BMI הוא BS: מדוע אסור לתת לזה להשפיע על דימוי הגוף שלך

BMI, או מדד מסת גוף, היה מזמן כלי המדידה הסטנדרטי להערכת שומן בגוף. אמנם ישנם אתרים רבים ברשת המחשבים את BMI בקלות, אך החישוב החיוני הוא רק משקלם של אחד בקילוגרמים מחולק לפי ריבוע גובהו במטר. צורת המדידה משמשת למבוגרים מעל 18 והיא נועד לציין בריאות משקל ו אם ה- BMI של מישהו הוא פחות מ -18.5, הם נחשבים תת -משקל על פי מערכת זו. טווח טיפוסי נמצא בכל מקום בין 18.5 ל- 24.9, בעוד שכל דבר מעל 25 נחשב עודף משקל וכל דבר מעל 30 נחשב לשמנת יתר, לפי תקן מדידה זה.

BMI פותח בבלגיה בשנות השלושים של המאה העשרים על ידי מתמטיקאי בשם למברט אדולפה ז'אק קוטלט. בתחילה נקרא מדד Quetelet, הוא היה מהפכני, אך ככל שחלף הזמן, באנו ללמוד עד כמה באמת צורת המדידה. ראשית, המחקר סביב אותה תקופה שיצר את המדד התבסס על דמוגרפיה אחת. חבר מוסמך באגודה האמריקאית לפתולוגיה קלינית סשה אוטיי סיפר רשת אנדוקרינית , רוב המידע הבריאותי (כמו BMI) מבוסס על גברים לבנים בראשית שנות ה- 1800, אך יש לכלול את האתניות, סוג הגוף, אורח החיים והבדלי המין בטיפול של כל מטופלים. נשים ואנשי צבע נותרו מחוץ למחקר זה, והפחיתו את הערכת בריאות הגוף למספר פשוט שתוכנן לגברים לבנים. זה מוביל אותנו למסקנה כי BMI עשויה להיות לא הדרך המסייעת ביותר להתייחס לגופנו או לתחושת הבריאות והרווחה שלנו.

איך BMI הותיר אחריו את הגוף הנשי

מכיוון שנוצר מדד מסת גוף בשנות השלושים של המאה העשרים לגוף הגברי, לא הייתה חשבונאות יסודית כיצד צורת מדידה זו תעבוד עבור גוף נשי. הפיזיולוג כריס דמפרס אמר קליבלנד בריאות , '... [T] להלן הבדלי מפתח בין מגדרים שיכולים להשפיע על האמינות של [BMI] כאינדיקטור לבריאות.' נשים וגברים זקוקים לכמויות שונות של שומן בגופם, ומדידת אותן עם אותה נוסחה פשוט אינה יעילה באותה מידה. גברים זקוקים לקו בסיס של 2% עד 5% מהשומן ואילו נשים זקוקות לקו בסיס של 10% עד 13% מהשומן בגופם. לנשים בדרך כלל יש אחוז גבוה יותר של שומן בגוף בהשוואה לגברים, תוך שהם עדיין בריאים באותה מידה. בהתבסס על זה, מדוע משוואה מתמטית שנעשתה כמטריה של כל גודל מתאים לכל אחד מהן תהיה מנבא מדויק לבריאות?

גופנו פשוט מורכב מכדי להימדד על ידי משוואה מתמטית אחת. Dempers מציין כי BMI אינו אחראי על תנודות הורמונים השינויים הגופניים המשמעותיים שיכולים לבוא לאחר גיל המעבר ו כשאתה עובר בגיל המעבר, רמות ההורמונים שלך יורדות, הסביר דמפרס. 'ככל שהורמונים יורדים, זה גורם לירידות במסת השריר ועולה בשומן בבטן.' לאישה יכולה להיות BMI שנופל בטווח בריא, כאשר היא עשויה להיות יותר שומן בגוף ממה שהיא בריאה. מכיוון שה- BMI כל כך רדוקטיבי, יתכן שהוא לא יספק מידע מדויק ויכול לגרום לנו להרגיש גרועים יותר עם עצמנו או לתת לנו תחושה לא מדויקת של בריאותנו.

BMI לא לוקח בחשבון את הגוף המודרני

כאשר נוצר ה- BMI לפני כמעט 200 שנה, הגוף הממוצע היה שונה מכפי שהוא כיום. נשים בבלגיה בשנות השלושים של המאה העשרים לא היו גבוהות או שריריות כמו האישה הממוצעת כיום. הפיזיולוג כריס דמפרס הסביר קליבלנד בריאות , BMI פותחה לפני 180 שנה, והם קיבלו את מרבית הנתונים שלהם מגוויות. מאז, גם הגובה והמשקל הממוצע עבור נקבות וגברים עלו. '

אתלטיות נשית לא הובנה ולא התאמנה באותה צורה שהיא כיום. גוף שרירי שוקל יותר, כמו גם עצמות חזקות וצפופות, כך שמישהו עשוי להירשם כבעל BMI גבוה כאשר שומן הגוף שלהם בפועל עשוי להיות נמוך למדי. נוסף על כך, BMI מעניקה לעתים קרובות טווחים לא מדויקים לאנשים בעלי צבע. דר קונאל שאה אמר בריאות רבה : הוכח כי BMI מפריז בסיכון אצל אנשים שחורים אך מבטיח סיכונים באסיאתים.

אז מהן מערכות טובות יותר להבנת בריאותנו ביחס לשומן בגוף? אחת הדרכים היא למדוד יחס המותניים-ליב של האדם, שהוא מדידת המותניים של האדם המחולק על ידי מדידת הירך של האדם. מדידה של .85 ומעלה נחשבת לגבי בריאותו של האדם. מדידה של קיפול עור מועילה גם היא, מכיוון שהיא לוקחת בחשבון את מיקום השומן השונה בגופה של אישה בהשוואה לגבר. עם זאת, אפילו אלה הם פשוט כלי אחד להערכת גוף מורכב ומשתנה. BMI גבוה לא אמור לשנות את מערכת היחסים שלנו עם גופנו. זה לא כלי מקיף כמו שחשבנו בעבר.