השתחררות מהאקסית שלך עשויה להיות בריאה יותר מאשר להחזיק תקווה לחברות

מעבר פירוק יכול להיות אחד התקופות המאתגרות ביותר בחיינו. לאחר בילוי חודשים, שנים, אפילו עשרות שנים עם מישהו אחר, שזורים זה בזה מה שעלול להרגיש כמו כל היבט של היצורים שלך יחד, מובן שהפרידה איתם עשויה להרגיש בלתי אפשרית. תלוי בנסיבות הפירוק, חלק מהזוגות לעולם לא ירצו להתראות שוב, מה שיכול להיות לטובה. אבל באחרים, בתנאים חביבים יותר, חלק מהזוגות עשויים להחליט להישאר חברים, או לפחות לתת לזה צילום.

עם זאת, אפילו עם הכוונות הטובות ביותר, ניסיון להישאר חברים עם אקס יכול להפריע לך בטווח הרחוק. תוך כדי התפרקות - וברוב הנסיבות האחרות בחיים - מעטים הדברים חשובים יותר מאשר לטפל בעצמך. אבל ניסיון להתאים את הציפיות והרגשות שלך לגבי האקסית שלך בעוד שעדיין במגע יכול פשוט להיות הסחת דעת מעיבוד וריפוי מההפרדה הכואבת שמתגלה. בעוד שאתה מרגיש את כל רגשות הפירוק ברגע זה עלול לפגוע, ככל שאתה מאריך את הריפוי שלך זמן רב יותר, יתכן שאתה מוביל את עצמך לדרך מספקת יותר. ולמרות שזה נורמלי להישען על בן זוגך הקודם כששניכם מבכים את אובדן מערכת היחסים שלכם, בשלב מסוים, שקלו להרהר בעובדה שנפרדתם מסיבה כלשהי. שאל את עצמך אם להישאר חברים זה באמת הדבר הכי טוב בשבילך.

להעריך איך אתה באמת מרגיש

כשאתה עדיין עובר את תנועות הפירוק, להתקדם ללא האקס שלך יכול להיות קשה לאמוד. בין אם במודע ובין אם לא, זה יכול להרגיש קל יותר לשמור על האקסית שלך בחייך מכיוון שהוא מרגיש מוכר להיות בקשר, ושני הצדדים עשויים שלא להיות מוכנים להרפות מהקשר. לפני שאתה יוצא לחברות, קח קצת זמן כדי להעריך איך אתה באמת מרגיש. האם עדיין יש לך רגשות כלפיהם, או מניעים לחזור יחד? האם תרגיש בנוח אם האקסית שלך תתחיל לצאת עם מישהו אחר? האם אתה מפחד להיות לבד, או שאולי לעולם לא תמצא מערכת יחסים כמו זו שהייתה לך שוב?

איך אתה מגיב רגשית למציאויות האלה יכול לספר לך הרבה על היכן אתה עומד. ככל שאנו יכולים להתכונן נפשית לעתיד שאנו עשויים לדמיין, או כיצד אנו עשויים לצפות שדברים ילכו, התעלמות מהרגשות האמיתיים שלנו יכולה להוביל לכאב לב נוסף בהמשך. אבל עם מושג ברור מה אתה מרגיש הוא הצעד הראשון בהבנת מה הכי טוב עבורך, הן בעקבות הפירוק המיידי והן את השפעותיו לטווח הארוך. זכור כי זה תקף לחוש מפחד לחיות את החיים בלי האקסית שלך, וחיתוך קשר לחלוטין לא תמיד צריך להיות התשובה. במקום זאת, וודא שאתה מכיר את המוטיבציות שלך, ותפעל לקראת קבלתך שאתה בדרך אחרת מאשר האקסית שלך.

קח בחזרה את הזמן שלך

היבט לא מדובר למדי של התפרקות הוא שהפרידות יכולות להיות מתישות. מחקרים הראו כי הייסורים הרגשיים של שברון לב עלולים לגרום לכאב פיזי אמיתי. מדבר עם פְּנִימַאי העובדת הסוציאלית הקלינית מג ג'וזפסון אומרת שהתגובה הזו יכולה להיות ראשונית; דחייה חברתית פירושה פעם שההישרדות שלך עומדת על כף המאזניים, וגורמת למצוקה קיצונית. בעוד שרגשות גבוהים, אתה עלול להיות נוטה לבחון את כל מה שיכול היה להשתבש עם האקסית שלך, תוך משחק פנים של השותפות שלך שוב ושוב, ואפילו להטיל אשמה בלתי מוגבלת. אולי אתה יכול לחשוב שאתה יכול 'לתקן' את מה שהשתבש על ידי להישאר חברים עם האקסית שלך, לדמיין איך אתה יכול לפצות על כאב הלב שנמשך. זהו תהליך מעייף. לעתים רחוקות רגשות הם הגיוניים - אין 'לחשוב' את דרכך החוצה מהם. הלחימה נגד המציאות היא פשוט לא בר קיימא.

שקול להחזיר את האנרגיה שאתה מבלה על המשך ידידות עם האקסית שלך, אם זה מרגיש יותר מתיש מאשר לחדש. שמירה על עצמך במרחב שלא מרגיש טוב לך לא ישרת אותך. במקום זאת, הכניסו את זמנכם לעצמכם, לבצע פעילויות שמרגישות ממלאות ברמות רגשיות, פיזיות ונפשיות. שקול לתת לעצבים שלך הפסקה, ולמקד מחדש את הצרכים שלך. אמנם זה יכול לקחת תרגול כלשהו, ​​ולשאול את עצמך לעתים קרובות, 'מה אני צריך ומה אני רוצה?' יכול לסייע לך להחזיר את הסוכנות שלך ולשמור על רווחתך בחזית ובמרכז.

ולקחת את כל הזמן שאתה צריך

ואם כבר מדברים על זמן, אין ציר זמן מוגדר בכל מה שקשור לריפוי. להישאר בקשר עם האקסית שלך עלול לגרום לך להשוות את מסלול הריפוי שלך לשלהם, מה שמוביל אותך לבחירות שאינן אותנטיות עבורך. קביעת גבולות עם האקסית שלך, ועם עצמך, יכולה למעשה לשחרר אותך לאורך זמן על ידי הבטחת שאתה כל הזמן חוזר לעצמך ולא למישהו אחר. קביעת גבולות יכולה גם להזכיר לך מה בשליטתך ומה לא. להחזיק ידידות עם אקס כדי להימנע משימוש בשליטה על הריפוי שלך הוא לא דרך לחברות. שחרור עצמך מהאקסית שלך יכול לשחרר מרחב נפשי ורגשי כדי לצאת לריפוי שלך באופן שנכון לך ולך לבד.

אמנם מקובל לחוש חוסר ביטחון בנוגע לרגשות שעשויים להיות לך למען אקס לאחר שחלף זמן, זכור כי הרגשות שלך הם הוכחה לאהבה עמוקה, ויש לכבד זאת. אבל אם להישאר חברים עם האקסית שלך פירושה להתפשר על אהבה עמוקה עוד יותר לעצמך, אז יכול להיות שהגיע הזמן להרפות. שוב, טיפוח תחושת העצמי החדשה שלך בלי שהאקס שלך לוקח זמן, תרגול וחמלה. הבטחת שתמיד יהיה על עצמך להישען עליו היא מיומנות עוצמתית להעביר את כל היבטי החיים, כשאתה מתקדם לדרך מתואמת יותר את מי שאתה עכשיו.