כרומטופוביה עשויה להיות הסיבה שאתה נמנע מיתרת חשבון הבנק שלך

אחרי בילוי לילי, בדיקת חשבון הבנק שלך בבוקר שאחרי עשויה להרגיש כמו סיכוי מפחיד. אתה יכול לתהות: כמה עלה כל הכיף הזה? עצבני להסתכל, אתה עלול לעצור את נשימתך כשאתה מעלה את שיווי המשקל שלך. אולי אתה אפילו מרגיש חרטה, כאילו בילית מזומנים שהרוויחו קשה על הדבר הלא נכון. אמנם זה יכול להיות סיפור מצער, אבל זה אולי לא מוכר. אבל עבור אלה עם כרומטופוביה, תרחיש זה יכול להיות סיוט.

כרומטופוביה הוא פחד מ כֶּסֶף , באופן ספציפי מוציא כסף. (אין להתבלבל עם כרומופוביה, או עם הפחד מצבע.) המקרים הקיצוניים ביותר של כרומטופוביה עשויים לגרום לשלם עבור אפילו ההוצאות השפויות ביותר, כמו שטרות, מצרכים, פריטי חיות מחמד או לילה עם חברים, מרגישים מפחידים עד כדי הימנעות מוחלטת. אפילו המחשבה לבזבז כסף או מראה של כסף בכלל עלולה להיות מדאיגה. בעוד שמידת הכרומטופוביה משתנה עם כל מקרה, אינדיקטורים נפוצים של הפוביה כוללים פחד מכריע מכסף; פחד ממושך לבזבז כסף שנמשך מספר חודשים; הימנעות מצבים שבהם תהיה אינטראקציה עם כסף; והימנעות מהוצאות כסף במידה שהיא מפריעה לאיכות חייך (דרך המכללה המקוונת של CPD ). השלכות חמורות יכולות לנבוע מכרומטופוביה, אם הכספים של האדם ייפלו משליטה, כמו סוגיות משפטיות או בעיות יחסים. אבל איך מפתחים כרומטופוביה? וניתן להתגבר עליו?

כיצד מתפתחת כרומטופוביה?

@sarah.pacaro

♬ צליל מקורי - SARAH.PACARO

ראשית, הבינו שבאמצעות בעיות כלכליות, או תחושת חרדה בעת התמודדות עם הכספים שלכם, לא תמיד מצביעה על כרומטופוביה. בעוד שחלק מהתסמינים של כרומטופוביה יכולים לחפוף עם תחושת כסף חרדת, השניים אינם זהים. בניגוד לחוויה של כרומטופוביה, חרדת כסף היא התרחשות שכיחה, שם סקר 2022 מה- האגודה הפסיכולוגית האמריקאית וסקר האריס מצא כי 82% מהמבוגרים בגילאי 18-25 אומרים שכסף הוא מקור משמעותי של לחץ. חרדה סביב כסף עלולה להתבטא כבעלי בעיות בשינה, אובססיבית על הכספים שלך, הימנעות משימות הקשורות לכסף, או להחזיק את עצמך בתקציב קיצוני.

למרות שכרומטופוביה אולי לא מבוסס על איום אמיתי, זה אמיתי למי שחווה זאת. כפי שקורה עם פוביות רבות, יתכן שלא תהיה גורם יחיד אחד לפיתוח כרומטופוביה. אבל חווה טראומה הכרוכה בכסף - למשל, פושט רגל; חווה לחץ ארוך טווח על כספים; או לראות את הפוביה משחקים בקרב בן משפחה - עשוי לתרום להתפתחותו (דרך MuryWellMind ).

המשתמש של Tiktok שרה פאצ'ארו (@sarah.pacaro) שיתפה את החוויה שלה עם כרומטופוביה בסרטון Tiktok. לאחר שחוותה התעללות כלכלית בשני מערכות יחסים, סיפרה פאצ'ארו שהיא מבועתת להוציא כסף. הייתי כמעט טלטל כשהייתי מכניס את כרטיס האשראי שלי כדי להשיג גז או חיתולים, אמרה. 'הייתי 15,000 $ בחובות לאחר ששני מערכות היחסים הנרקיסיסטיות הסתיימו. אפילו המחשבה על כסף גרמה לי להרגיש שאני רוצה להקיא. '

כיצד להתייחס לכרומטופוביה

אמנם מקרים קיצוניים של כרומטופוביה עשויים להיות כרוכים בחיפוש אחר סיוע מקצועי, אך כרומטופוביה היא חשש שניתן לנהל ולהתגבר עליו. שקול דרכים לנהל את הכספים שלך בטווח הקצר הכרוכים בכמות הלחץ הנמוכה ביותר. הגדרת תשלומים חוזרים עבור חשבונות כמו השירותים או האינטרנט שלך, למשל, יכולה להיות שאתה עומד בפני פחות עימותים עם כסף. בשלב הבא, שקול ליצור 'סולם פחד', מנגנון נפוץ לטיפול בחרדות מבוססות פחד, של התרחישים שמפחידים אותך ביותר, להציב אותם בסולם של 1 עד 6 (דרך המכללה המקוונת של CPD). צעד אחד בכל פעם, התמקד בלהפוך נוח יותר לטפל במשימות אלה, מהפחות ומעורר פחד. היציאה למסע חינוכי הן לפוביה עצמה והן בכספים באופן כללי יכולה לסייע לך גם בהפחתת האלמונים שיכולים להגביר גם את מצב הפחד שלך.

כרומטופוביה יכולה להיות פוביה מעייפת, בהתחשב ברמה שאליה אנו מתקשרים עם כסף על בסיס יומי. זה יכול גם לשלול ממך את החיים במלואם. וודא שאתה דואג לצרכים בסיסיים כמו שינה טובה, פעילות גופנית ואכילת ארוחות מאוזנות כדי להבטיח שכאשר הפחד שלך מופעל, אתה יכול להגיב בצורה הטובה ביותר. ואל תפחד לבקש עזרה או תמיכה מקצועית מצד חבריך ומשפחתך כשאתה עובד על הפחד שלך.