פודקאסטים לבריאות הנפש שיגרמו לך להרגיש פחות לבד

למרות שאנחנו קשורים יותר מתמיד בעולם כרגע, עדיין קל להרגיש לבד. על פי ה- ברית לאומית לבריאות הנפש (NAMI) , אחד מכל חמישה מבוגרים בארהב חווה מחלה נפשית בכל שנה, בעוד שנשים מספרים על גברים בטיפול בבעיות בריאות הנפש, כאשר 51.2% מהן מזדהות כנקבות עם מחלות נפשיות מקבלות עזרה, לעומת 37.4% בלבד מהגברים.

אולם למרבה המזל, ככל שהטכנולוגיה ממשיכה להתפתח, ישנן דרכים מתמיד להרגיש פחות מבודדות בעולם - לעתים קרובות מבלי שאפילו תצטרך לעזוב את הבית שלך. למרות שתמיד צריך לדבר ולחפש עזרה מחבר מהימן או מאיש מקצוע אם אתה נאבק בבעיות בריאות הנפש, ישנן דרכים לעזור לעצמך פשוט על ידי האזנה לאלה שעברו, או שעדיין עוברים מצבים דומים.

אחת הדרכים הטובות ביותר לגרום לזה לקרות? תופס את האוזניות שלך וכוונון לפודקאסט המועדף עליך. ויש הרבה שם בחוץ. לא משנה מה המאבק שלך, הפודקאסטים הבאים הבאים שנוגעים בנושאי בריאות הנפש הם דרך נהדרת להבין טוב יותר את עצמך ואת המסע שאתה נמצא בו.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר זקוק לעזרה בבריאות הנפש, אנא צור קשר עם קו טקסט משבר על ידי טקסטים הביתה ל- 741741, התקשר ל ברית לאומית על מחלות נפש קו עזרה בטלפון 1-800-950-NAMI (6264), או בקר ב אתר המכון הלאומי לבריאות הנפש .

הפודקאסט בין סשנס משמיע את ההתמקדות בבריאות הנפש של אנשי שחור ולנטינקס

מייסדים משותפים של הארגון המלנין והמארגון לבריאות הנפש, אליזה בקיון ואבני האריס, מדברים על כל הטיפול באנשי שחור ולטינקס על הפודקאסט 'בין סשנים' , עזרה לאנשים להרגיש יותר בנוח ולקבל ידע טוב יותר בטיפול והיתרונות שלו. כפי שהאתר קובע, Boqiun ו- Eboni Harris הם 'שתי נשים גאות עשירות מלנין שהופכות את בריאות הנפש לנגישה ומובנות יותר לשחור

'אנו כנראה זקוקים לטיפול יותר מהרוב המכריע, אבל זה לא נראה נגיש. זה משתפר, אבל לעתים קרובות אנחנו לא רואים את עצמנו במרחב ריפוי או מרגישים ראויים לריפוי או שאנחנו מאמינים שאנחנו צריכים להיות מסוגלים לעשות זאת לבד. זה כאילו שלא עשית שום דבר אחרת מהאדם הבא מלבד לחיות בעור שחור או חום, 'הסביר האריס על עבודתה בזמן שדיברה איתה פסיכולוגיה היום בשנת 2022. 'הכיר בכך שכל מה שקרה לך והחוויות שלך אינן אשמתך, אבל באחריותך לטפל בבריאות הנפש שלך.'

בפודקאסט, הצמד מדבר עם אנשי מקצוע מובילים על סוגיות בריאות הנפש העומדות בפני קבוצות מיעוט (כולל בירקיאלי, שחור, לטינית וילידים), ואילו אתר האינטרנט שלהם מציע גם למאזינים אפשרות לחפש מטפל, פסיכיאטר או פסיכולוג באזור שלהם שיכולים לתת מענה לצרכים הספציפיים שלהם.

חבק את הקימורים שלך עם כל שמנה: פודקאסט חיובי שמן

נוסדה על ידי פמיניסטיות סופי קרטר-קאהן ואפריל ק. קוויו, 'היא כולה שמנה: פודקאסט חיובי שמן' קידמו חיוביות גוף ואהבה עצמית, תוך התמודדות עם בעיות בריאות הנפש הנוגעות לדימוי הגוף. הפודקאסט התרחש לאחר שהשניים הרגישו מעט בלתי נראים בעולם, כשקרטר-קאהן סיפר Hellogiggles 'גילינו שהשיחות שלנו לא נשמעות או היו בציבור בהרבה מקומות אחרים, ואנחנו אוהבים לשמוע שיחות אחרות על חוויות וזהותם של אנשים, אז שיערנו ... נשתף את שלנו!'

השניים כיסו מגוון רחב של נושאים בסדרת הפודקאסטים - ולא נרתעו מלהשתף חוויות משלהם. בין שנינו, עברנו חוויות שרבים יכולים להתייחס אליהם ואנחנו נרגשים מיצירת מרחב בו אנשים יכולים לשמוע קולות כמו שלנו בפעם הראשונה, שיתף קוויו. מכיוון שנשים רבות בעלות צבע חשות לעתים קרובות שלא נכללות בשיחות חיוביות לגוף באופן מקוון, אנו שמים דגש רב על היותם צומתיים ככל האפשר. '

הפודקאסט, שעטוף בשנת 2021, האיר גם אור על קבוצות שוליות אחרות. זה התמקד בענייני LGBTQ, כולל דיון במערכת היחסים שיש לאנשים עם גופם, כמו גם באימון לבריאות הנפש.

כל היחסים שלי מאיר את הזרקור על חוויית האנשים הילידים והילידים

מתארח על ידי מתיקה וילבר (שהיא ממוצא סווינומיש וטוליפ) ואדריאן קין (שהוא ממוצא צ'רוקי) ')' כל היחסים שלי 'רואה את השניים דנים בחוויותיהם כאנשים ילידים וילידים, כולל סוגיות בריאות הנפש שהם חוו כחברים בקבוצה שולית. 'יש מספיק עוני בייצוג ילידי. מה שילדינו צריכים זה הזדמנות לראות את עצמם אחרת, לראות את עצמם כחזקים, יפים וגמישים, 'וילבר - שהוא גם צלם מוכשר ועבד על פרויקטים שהופכים את הילידים ליותר ממש גלויים בעולם האמנות - שישים מסירותה להעלאת הנראות של קבוצות ילידיות. היו קרבות גדולים שנלחמו בשבילנו לחיות ברגע זה בשטחים המסורתיים שלנו, הוסיפה.

הפרקים הרחבים של הפודקאסט של The Twosome כיסו מספר נושאים חשובים, כולל שיחה מעמיקה בה הם דנו בבריאות הנפש ביחס לאנשים ילידים וקוויריות. השניים דיברו גם הם בגילוי לב על ייות ופמיניזם.

לקהילה הטרנסית יש מרחב בטוח עם הפודקאסט של GenderGP

'הפודקאסט Gendergp' איגדו אנשים טרנסג'נדרים, מומחים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי לדון בכל הדברים שהם טרנסג'נדרים כרוכים, כולל הקשיים שרבים אנשים טרנסים יכולים להתמודד איתם. הסדרה, שהסתיימה בשנת 2021, התארחה על ידי מייסד GenderGP, דר הלן ווברלי, והמטפלת הראשית של GenderGP, מריאן אוקס, והציעה תובנה לכל מי שחושב על המעבר, בתהליך המעבר, או עברו מעבר, כמו גם להיות מקור מסור למי שמקווה יותר להבין את הקהילה הטרנסית.

הפודקאסט סקר מגוון נושאים חשובים הנוגעים לאנשים טרנסיים במהלך הריצה שלו, כולל פרק זה ראה את ווברלי ואוקס מנהלים שיחה גלויה עם תומך לא בינארי, מחנך ומטפל לבריאות הנפש ואן לוי על שירותי בריאות הנפש עבור אנשים טרנסיים. 'אז אנשים המבקשים בריאות נפשית, זה לא קשור לנו להוכיח מי אנחנו ושאנחנו טרנס. אף אחד לא יכיר אותנו יותר טוב ממה שאנחנו מכירים את עצמנו, שאני מסכים איתם לחלוטין, 'לוי שיתף במהלך הפרק. 'ודבר נוסף שאני רוצה לגעת בו גם הוא שאתה יכול להיות בעל מחלה או בעיה של בריאות הנפש, ועדיין להיות טרנס ועדיין להיות זכאי ויש לך גישה לטיפול.'

הפודקאסט של העבודה הסוציאלית המתמודדת מתמודד עם נושאים קשים העומדים בפני אנשים בצבע

הפודקאסט של העבודה הסוציאלית המדהימה, מה שסיים את הריצה בשנת 2022, איגד את ג'וש מקניל, מרווין טוליבר, מייקל גרינל וג'סי ווילטיי - שהם כולם אנשים בצבע ועובדים בתחום העבודה הסוציאלית - כדי לדון במגוון רחב של נושאים חשובים. בקבוצה ניהלו שיחות גלויות על כל דבר, החל מבריאות הנפש ועל עליונות לבנה, כמו גם להיות גלוי לגבי השוליים של אנשים או צבע.

אחד הפרקים הנוקבים ביותר הגיע כאשר הקבוצה השתתפה ב צ'אט מעורר מחשבה עם דר ג'ניפר מולה באוגוסט 2021 בו הם דנו בהלידת הטיפול המפוצץ ובמאבקי בריאות הנפש של קבוצות שוליות. זמן קצר לפני כן, במהלך מרץ 2021 פרק דו-חלקי , הקבוצה דיברה גם על מתן טיפול ומה זה באמת כמו להיות אדם בצבע שעובד בעבודה סוציאלית, כמו גם לדון בחוויות משלהם של מיקרו -אגרסיות של עליונות לבנות.

מה הטרנס!? מיועד במיוחד לקהילה הטרנסית

'מה הטרנס!?' הוא מרחב בטוח לקהילה הטרנסית - ורק לקהילה הטרנסית. כמארחים משותפים לאשלי טלבוט ומישל סנואו Whatthetrans.com אנו מניחים שהקורא הוא טרנס, איננו עושים ניסיונות לפנות לאנשים אנשי חבר העמים והדבר היחיד שאכפת לנו ממנו בכל מה שקשור למה שאנחנו מכסים הוא: האם זה יועיל לקהל שלנו? , השניים גם מוותרות על פרסומות בפודקאסט ונדר רק לקדם דברים שיכולים להועיל למאזינים.

הפודקאסט בבריטניה קשור לאתר Whatthetrans.com, המספק חדשות לקהילה הטרנסית, בעוד שטלבוט ושלג דנים לעומק מגוון רחב של נושאים חשובים המשפיעים על קהילת טרנס מבלי להתאפק. במהלך אוקטובר 2022 אֶפִּיזוֹדָה , השניים דיברו בגלוי על הקשיים שרבים מתמודדים עם אנשים טרנסים כשמדובר בבריאות, תוך נגיעה באיך זה להיות אדם טרנס עם מוגבלות בנובמבר 2022 אֶפִּיזוֹדָה .

Hoodrat to Head -Wrap הוא נורמליזציה של מערכות יחסים לא שגרתיות

Femme לא בינארית פוליאמורית, אריקה הארט, ואיש טרנס מונוגמי, אבוני דונלי, מארח Hoodrat לכיבוי ראש: פודקאסט דה -קולוני, הדן במגוון סוגיות, עליונות לבנה וכלה בפוליאמורי לנושאים לא בינאריים וטרנסיים. השניים דנים גם כיצד עליונות לבנה יכולה להזיק לבריאות הנפש של אנשים בעלי צבע, תוך נורמליזציה של אורח חיים ומערכות יחסים מסכימות שאולי לא נתפסו כקונבנציונאלי באופן מסורתי.

'בבסיס מה שתמיד רציתי לעשות זה לגרום לאנשים לנהל ברצון שיחות על דברים שמאתגרים. אני אוהב שאני צריך לעשות את ההבדל בחייהם של העמים, 'אמר הרט רוז בעמ בשנת 2022 הבאת קול למי שלא מרגיש נראה. הארט מוקדש גם לדיקניזציה של מגדר, וציין במהלך ראיון עם Ather-SS הם בשנת 2020, 'אני חושב שחשוב שאנשים שחורים יחקרו את המגדר בתנאים שלנו ... אני חושב שאנחנו מדברים על זה ולחקור מה המשמעות של זה, כפרדיגמה למגדר, ולא להשתמש במה שאמרו אנשים לבנים זה מין, זה היה ממש מפורק.'

ה- BBC מדגיש נכות ובריאות הנפש

מגיש הטלוויזיה הבריטי ניקי פוקס מארח את הפודקאסט השבועי של ה- BBC גישה לכולם: חדשות נכות ובריאות הנפש, שכפי שמרמז הכותרת היא מרחב בטוח לאנשים לדבר על כל נכות והקשיים הרבים שמגיעים אליו. פוקס היא תומכת אמיתית בקהילה הנכה, לאחר שנחתה תפקיד בחדשות ה- BBC ככתב מוגבלות בשנת 2014, שהתפתחה אז לתפקיד הפודקאסט שלה. המארח שיתף באותה תקופה, אני נרגש להצטרף לחדשות BBC ונרגש להיות מסוגל לעבוד כחלק מצוות מומחה של עיתונאים, המוקדש לדיווח על סוגיות נכות לקהל לאומי, בדרך חדשה ורעננה.

בפודקאסט שלה, פוקס מתייחס באופן קבוע למספר סוגיות חשובות העומדות בפני הקהילה הנכה תוך כדי שיחה עם מומחים ודמויות חשובות, ומאפשר לאנשים שהם אף פעם לא לבד במה שהם עוברים. אחת החשובה ביותר שלה אֶפִּיזוֹדָהs הגיעה בדצמבר 2022 כאשר היא ואמה טרייסי שיתפו טיפים עם הקהילה הנכה כיצד לשמור על בריאותם הנפשית בבדיקת החגים.