הפסיכולוג אומר לנו אם אפקט החבר הוויראלי הוא למעשה אמיתי

בואו נהיה כנים: מערכות יחסים משנות אותנו. שבוע אחד, אתה מישהו שמעולם לא צפה בפעם אחת בספורט, הבא, אתה בכל מסיבת דלת זנב. או אולי אתה האדם שהיה טורף כל חייך ושינה את דעתו לאחר שהתאהב בצמחוני. העניין הוא, לא משנה כמה אנו מוגדרים בדרכינו, לפעמים כל מה שנדרש הוא שמישהו מיוחד להיכנס לחיינו כדי להעיף אותם. הדבר הבא שאנחנו יודעים, החברים שלנו אומרים לנו 'שינית', ואילץ אותנו להתמודד עם האדם שהיינו לפני הקשר. ו במקרים מסוימים, השינויים הללו הם לטובה, אך אצל אחרים, לא כל כך.

ברחבי Tiktok, נשים מתעדות את חוויותיהן עם תופעה שנקראת אפקט 'החבר', מונח המתאר כיצד התנהגויותיו ומראהו של האדם משתנים לאחר שהן מתחילות לבלות עם בן זוגן. זה כולל כל דבר, החל מלהפוך יותר עם שיער ואיפור ועד איסוף הרגלים ותחומי עניין חדשים לחלוטין. אם כי על פני השטח, זה לא נשמע כמו א רַע העניין, רבים מהסרטונים היו מאמינים אחרת. כמה קליפים, למשל, רומזים כי האישה נראתה יותר מכובדת ומאושרת כשהם עדיין היו רווקים, בעודם עם גבר גרם להם להיות מרושלים וחסרי זהירות.

עם למעלה מ -10 מיליון צפיות על אפקט החבר של החבר והספירה, ברור שנשים רבות מסכימות שזו חוויה נפוצה. העובדה שכל כך הרבה נשים טענו לחלוק את אותה הבעיה מעלה את השאלה: האם יתכן שזה רק חלק בלתי נמנע של הכרויות? או שמא מדובר רק במגמת Tiktok שאנשים עוקבים אליהם להשתלב? כדי לראות אם הייתה לגיטימציה לטענות אפקט החבר, נשים דיברו בלעדית עם פסיכולוג ומטפל קליני מורשה דר הוא לא, PhD .

יש קצת לגיטימיות לאפקט החבר

המונח 'אפקט של החבר' אולי לא נמצא בשום מקום בספר לימוד לפסיכולוגיה, אבל זה לא אומר שמה שאנשים מתארים הוא חוויה פחות לגיטימית. שינויים בהרגלים אישיים ובאינטרסים יכולים להתרחש בהקשר של מערכת יחסים חדשה, לרוב כחלק טבעי מתהליך ההתאמה, פסיכולוג קליני מורשה של ניו יורק דר הוא לא, PhD בלעדי אומר לנשים. אכן, מחקרים מאשרים כי הדבר נכון. לפי א 2023 מחקר פורסם בכתב העת האירופי לאישיות, כאשר אנשים נכנסים למערכת יחסים חדשה, מקובל שהאישיות שלהם ישתנה.

שינוי תחומי העניין שלך יכול לקרות לכל אחד מכל מגדר, ודר הנאקווה מרחיב שהכל קשור לרצון לאישור. אנו רוצים שהשותפים שלנו יאהבו אותנו, אז כמובן שאנחנו הולכים להתעניין בדברים שהם אוהבים, או לנסות ללמוד על זה. עם זאת, התופעות שנשים הטרוסקסואליות חוותן עשויות להיות קשורות יותר לדבוק באופן מודע לאמונות מסוימות לגבי משחק תפקיד תומך בשותפות. גורם בציפייה המגדרית שגברים מחזיקים בכוח במערכת יחסים, וכי היכרויות הן 'תחרות', וככה אתה בסופו של דבר שנשים מוותרות על הגרסאות הישנות של עצמן ומתנהלות כמו החברים שלהן.

מבחינה תרבותית, נשים עשויות לחוש בלחץ להתאים לאינטרסים של בן זוגן, בעוד שגברים עשויים להרגיש מעודדים להפגין יותר ביטחון ותשומת לב למראה שלהן, אומר דר הנאקווה. זה מסביר את התופעה ההפוכה שחלק מהטיקטוקרים דבבו את 'אפקט החברה', וכאן נתפסים גברים יוֹתֵר מושך אחרי שהם מקבלים חברה. אבל זה לא תמיד דבר מודע. יתכן שהבחירות בסגנון של החברה השפיעו עליו, או אולי היא מתחילה לקנות עבורו בגדים, שיכולים לאותת לנשים אחרות שהוא עובד על עצמו. לא משנה כמה נוכל לנסות להילחם נגד זה, אנחנו עדיין תוצר של התרבות שלנו. זה יחסי גומלין מורכבים של דינמיקה אישית, חברתית, תרבותית ויחסית, אמר דר חנקאווה.

איך נראה אפקט החבר ומרגיש

כמובן שחשוב לזכור כי איסוף ההרגלים של בן / בת הזוג לא תמיד דבר רע. זה גם לא אומר שיש משהו לא בסדר איתך או במערכת היחסים שלך. דר יוקו הנאקווה, דוקטורט אומר בלעדית לנשים שלקחת האינטרסים של בן / בת הזוג שלך 'יכולה להיות סימן למעורבות עמוקה והשקעה רגשית.' עם זאת, הם מוסיפים, 'חשוב להבדיל בין יכולת הסתגלות נורמלית במערכת יחסים לבין אובדן תחושת העצמי של האדם'.

כמה סימנים מספרים כי יתכן שחצית את הקו הזה גרים בחולצת הטי של החבר שלך במשך שבועות במקום להתלבש, לא להתקלח כמו פעם, ובאופן כללי, לשים פחות מאמץ לטיפול האישי שלך. בְּעוֹד Tiktoker זוגות תייג את זה כמתן לעצמך ללכת, יותר מכל, זה שהשגרה שלך שיבשה על ידי בן הזוג החדש שלך וזה מראה. ולמרות שאין שום דבר רע בהחלטה כבר לא להתאפר או להיות יותר סתמיים עם הסגנון שלך, יש קו בין שלא לנסות עוד יותר קשה כי אתה נוח, ולהזניח לחלוטין את הטיפול שלך. אחרי הכל, אינך יכול לעצור בפתאומיות גדוד טיפוח יומי של 10 שלבים ולא לסבול מההשלכות.

אבל הסימנים לא תמיד פיזיים. על פי Tiktoker זוגות. אוֹתָם שַׂמֵחַ. זהו דגל מכיוון שהוא מעיד על סדר העדיפויות שלך עבר לעשות הכל כדי לשמור על מערכת היחסים, גם אם זה לא בהכרח בריא עבורך. בשלב זה, ייתכן שהגיע הזמן לעשות צ'ק -אין אישי כדי לראות אם זה מה שאתה באמת רוצה.

מה עליכם לעשות אם אתם חושבים שאתם חווים את אפקט החבר?

התאהבות מבלגת אותנו. לא רק שיש מֶחקָר מצא שאהבה רומנטית משפיעה על המוח באותה צורה שקוקאין עושה, אבל בשלב מוקדם של מערכת יחסים אנו באמת נאבקים לחשוב בבירור. התחושה של להיות מאוהבת תופסת הרבה מרחב נפשי ואפילו מעניקה את התפקוד הקוגניטיבי שלנו - לפחות באופן זמני, מספרת פסיכותרפיסט מורשה דר מרני פוארמן מבקר עסקי ו 'זה בהחלט לא טוב לתובנה או לשיפוטנו.' אבל רק בגלל שאנחנו מתגמלים לאורך תקופת ההסתגלות, זה לא אומר שאנחנו צריכים לאבד את עצמנו בתהליך.

כפסיכולוג קליני מורשה של ניו יורק דר הוא לא, PhD באופן בלעדי אומר לנשים, 'חיוני לשמור על איזון ולהבטיח שערכים ואינטרסים אישיים אינם בצדק כל כך חוסר איזון כזה של תשומת לב וטיפול אינו בר קיימא בטווח הרחוק.' כבוד הדדי לאינדיבידואליות וכמות לא מבוטלת של תלות הדדית הם חיוניים למערכת יחסים בריאה. כדי לשמור על האיזון, דר חנקאווה מציע להתייחס לאובדן הזהות כאשר הוא מתחיל להתגלות. 'חשוב מאוד לעסוק בהשתקפות עצמית ובתקשורת פתוחה ... לבקר את תחומי העניין של האדם, לבלות לבד או עם חברים, וקביעת גבולות יכולה לעזור לשמור על תחושת עצמית בריאה.'

אמנם הכנסת מישהו חדש לחיינו יכולה להיות מרגשת ואפילו כל הצריחה, אך עלינו לזכור שהם אוהבים אותנו למי אָנוּ הם - לא גרסה מהם שאנו הופכים להיות. חשוב גם להבין שלא כולם יחוו את אפקט החבר. זה יכול להדגיש חוויות נפוצות, [אך] יש לראות כל מערכת יחסים בהקשר שלה, אמר דר הנקאווה. במילים אחרות, אפקט החבר לא מגדיר את הלגיטימיות של מערכת היחסים שלך.