מליסה מקארתי היא אחת השחקניות המוכשרות ביותר בהוליווד עם שווי נקי של 90 מיליון דולר. היא זכתה להכרה באמצעות תפקידיה בתוכניות טלוויזיה פופולריות כמו בנות גילמור ומייק ומולי. מקארתי הפכה גם לכוכבת קולנוע מבוססת היטב, כיכבה בסרטים כמו שושבינות, גוסט סטרס ושובר הקופות האחרון של דיסני, בת הים הקטנה. עם זאת, ההשפעה של מקארתי משתרעת מעבר לקריירת המשחק שלה, במיוחד בירידה במשקל ובחיוביות הגוף.
בראיון לשנת 2013 למגזין More, מקארתי נפתחה לגבי תנודות המשקל שלה לאורך השנים. היא גם שיתפה את הניסיון שלה עם דיאטת נוזלים בפיקוח רופא, אותה ניסתה לאחר שקיבלה את תפקידה ב-Gilmore Girls. למרות שהיא ירדה 70 קילו בארבעה חודשים בלבד, היא הצטערה על השפעותיה על בריאותה הנפשית. במהלך השנים, מקארתי ניסתה גישה בריאה למסע ההרזיה שלה, שבה היא מקרינה בביטחון עצמי החדש שלה.
מליסה מקארתי הייתה קולנית לגבי הזלזול שלה בדיאטות אופנה וחולקת את הגישה שלה לירידה במשקל המתמקדת בהזנת גופה במזונות עשירים בחומרים מזינים. במקום להקפיד על דיאטות קפדניות, היא נותנת עדיפות לשילוב אלמנטים מרכזיים מסוימים בהרגלי האכילה שלה. טבלת התזונה שלה חושפת את הדגש שלה על צריכת חלבון רזה, סיבים, שומנים בריאים ושפע של פירות וירקות.
דרך: הדברים
מקארתי כוללת שומנים בריאים בתזונה שלה כדי לתמוך ביעדי ההרזיה שלה, כגון זרעי צ'יה, אבוקדו וחלב שקדים. שומנים אלו לא רק מסייעים בהפחתת דלקת אלא גם מונעים עלייה במשקל הנגרמת על ידי דלקת.
השחקנית משלבת בארוחותיה גם מקורות חלבון רזים כמו חזה עוף, חזה הודו, חומוס וביצים. מקארתי כוללת בתזונתה ירקות, מיץ פירות, קינואה ומיץ ירקות כדי להבטיח תהליך עיכול איטי יותר, שיפור תנועת המעיים וחיזוק כללי של חילוף החומרים.
כדי לסלק רעלים מגופה, מקארתי פונה לתה ירוק, המכיל נוגדי חמצון המונעים את ההשפעות של רדיקלי חמצן חופשיים מזיקים. על ידי הימנעות מסוכר מזוקק ומוצרים מתוקים, מקארתי יכול לשלוט בצריכת הקלוריות, לווסת את רמות הסוכר בדם ולמנוע תחושות של עייפות.
השחקנית המועמדת לאקדמיה מבטיחה שהיא שותה כמות נאותה של מים, מה שעוזר לשטוף רעלים, לשמור על רמות pH פנימיות ולקדם הומאוסטזיס כללי - כל אלו תורמים לירידה במשקל. מקארתי משלבת לימון טרי במים שלה, שכן מי הלימון ידועים ביתרונות ההרזיה שלהם. הוא מוסיף טעם, מסייע בשמירה על איזון pH פנימי, מסייע בניקוי רעלים ומונע אכילת יתר.
הגישה של מליסה מקארתי לירידה במשקל כוללת אכילה מודעת ומאוזנת, התמקדות בהזנת גופה במזונות עתירי רכיבים תזונתיים ושילוב הרגלי חיים בריאים. לדברי מקארתי, המסע שלה לבריאות טובה יותר היה חלק יחסית, והיא מכחישה בתוקף שעברה הליך מעקף קיבה. היא מייחסת את התקדמותה לגורמים נוספים ומדגישה שהישגיה לא היו תוצאה של התערבויות רפואיות דרסטיות.
מסע הירידה במשקל של מליסה מקארתי כלל יותר מסתם שינויים תזונתיים; גם פעילות גופנית ופעילות גופנית מילאו תפקיד חשוב. בתחילה, השחקנית הייתה צריכה להיות מרוכזת יותר באימון והייתה ריצה כל יומיים. עם זאת, היא אמרה לייף אנד סטייל שברגע שהיא התחייבה למשימת הירידה במשקל, היא שיתפה פעולה הדוק עם המאמנת שלה כדי לפתח שגרת אימון מותאמת לצרכיה.
דרך: Instar
בדיוק כמו כל סלבריטאים אחרים שמתאמנים, משטר אימוני הכוח של מקארתי כלל תרגילים שונים בימים ספציפיים. בימי שני, רביעי ושישי, היא משלבת את ה-Farmer's Walk בשגרה שלה, שם היא הייתה מחזיקה משקולות בכל יד, מבצעת נפילות ומסתובבת בחדר הכושר, מכוונת לשריפת שומן בירכיים ובעשבים.
מקארתי עסק גם ב- Inverted pull-ups, תוך שימוש במוט מכונה של Smith בגובה הירכיים. על ידי שכיבה ואחיזה במוט בשתי ידיה, היא עבדה על עיצוב זרועותיה, כתפיה וחזה. לחיצת הספסל עם המשקולות הפכה גם היא לתרגיל עיקרי, המאפשר לה להתמקד בגב העליון, בזרועותיה, בחזה ובכתפיים באמצעות שלוש סטים של שתים עשרה חזרות. כדי לעבוד על הגב התחתון והעכובים שלה, מקארתי ביצעה שלושה סטים של עשרה דדליפטים עם משקולת, כשהיא מתרכזת בשמירה על כושר תקין.
בכל הנוגע לאירוב, מקארתי הקדיש את ימי שלישי וחמישי למגוון תרגילים. אלה כללו אימוני הליכון, רכיבה על אופניים נייחים, עיסוק בקרשים, ביצוע לחיצות ספסל ולחיצות רגליים, שימוש במכונת החתירה, לחיצות צבאיות, הארכות תלת ראשי ותלתלים דו-ראשיים.
ירידה מהירה במשקל בקרב סלבריטאים קשורה לעתים קרובות לצריכת כדורי דיאטה, וכמה מפורסמים הודו שהם משתמשים בגלולות כמו Ozempic כדי להגיע למשקל הרצוי. במהלך ראיון עם TMZ, מליסה מקארתי דנה בגלוי במסע הירידה במשקל שלה. היא הודתה בגילוי לב ששילוב של גלולת קסם להרזיה וכמה שינויים באורח החיים, כמו פעילות גופנית קלה ושגרת תזונה שונה, תרמו לירידה המוצלחת שלה במשקל.
דרך: Instar
״בכנות, גם אם הייתי רוצה, לא יכולתי לעשות את זה בלי עזרה קטנה! לא, לא הייתי צריך להתאמן כל יום. תמיד נהניתי לרוץ מדי פעם, אבל לא שיניתי הרבה את השגרה שלי. התוספת היחידה הייתה נטילת הגלולות הללו. הם תוסף הרזיה טבעי שנקרא AtraFen Weight Loss Aid, והם בטוחים לחלוטין.'
AtraFen Weight Loss Aid הוא תוסף הרזיה הידוע בתכונותיו שורפות שומן ומדכאות תיאבון. האתר הרשמי טוען ש-AtraFen מיועד לתוצאות מהירות וגם בנות קיימא, במקום להתמקד רק ברווח.
תוסף זה פועל כשורף שומן על ידי הגברת התרמוגנזה, הגברת חילוף החומרים והגברת רמות האנרגיה והמיקוד המנטלי. הנוסחה המאוזנת בקפידה מבטיחה שהיא לא משבשת את רמות ההורמונים, מה שעלול להוביל לאכילה לא בריאה או לירידה בלתי ברת קיימא במשקל.
מליסה מקארתי הקדישה את מרץ וזמנה להשגת ירידה מתמשכת במשקל. בעוד שתוספי מזון שיחקו חלק במסע שלה, חיוני לזכור ששינוי אמיתי יכול להתרחש רק כאשר אנו לוקחים אחריות על הגוף שלנו. מסע הכושר של מליסה משמש השראה, מדגיש את החשיבות של אימוץ שגרת אימון מעוגלת היטב, הזנת גופנו במגוון מגוון של מזונות מזינים, ומתן עדיפות לטיפול עצמי ובריאות כללית. על ידי אימוץ שיטות אלה, תוצאות יוצאות דופן ושינוי מדהים הופכות להישגיות.
