5-9 של Tiktok, לפני מגמת 9-5 'של Tiktok יש בעיית פריבילגיה בוהקת

Time is the most valuable commodity we have. And as we take on more and more responsibilities, we seem to have less and less of it. Finding ways to make time for all of our commitments frequently entails structure and sacrifice, where exchanging our time to reach our goals is a fact of life. But whether you're a student commuting to class, or a mom juggling childcare for work, how we make this happen can differ drastically.

ככאלה, סרטוני שגרת בוקר מייצרים תוכן פופולרי במדיה החברתית. הצופים מחפשים מובנים אחר דרכים להפיק את המרב מהזמן שיש להם כאשר יש להם את זה. אך סרטונים כאלה יכולים להיות לעתים קרובות לא מציאותיים, ולעדכן את האסתטיקה על פני המעשי. בנוסף, רבים פשוט אינם חלים על אלה שהם מטפלים יחידים או עובדים מחוץ לשעות טיפוסיות. ואפילו מעבר לכך, לסרטונים שגרתיים של הבוקר יש לעתים קרובות השפעה של מוסר התנהגויות מסוימות כטובות יותר מאחרים.

שגרה שצוברת פופולריות בטיקטוק שנקראת 5-9 לפני 9-5, היא מגמה אחת כזו. זה עשוי לעבוד טוב עבור חלקם, אך יכול להיות הרה אסון עבור אחרים, שם הקרבת שינה או ביצוע מבנה נוקב מדי עלולה להוביל לפגיעות בריאותיות. איפה כל כך הרבה מזמננו כבר מובנה סביב לוחות הזמנים של העבודה שלנו, האם עלינו להיזהר ממגמות המבקשות מאיתנו להקריב יותר? מגמה זו מפעילה עלינו לחץ רב יותר לחתור בטיפול העצמי שלנו, לחץ לסחוט יותר לימינו, ומפאר את הפרודוקטיביות, מספרת פסיכולוג סוזי רידינג העצמאי ו היא מוסיפה, 'זה בסדר לתעדף את צרכי השינה והמנוחה שלך. ולמעשה, זה לא סתם בסדר, זה הכרחי וחכם עבורנו לקצב את עצמנו. '

איך נראית השגרה 5-9?

@verosimonee

5-9 שלי לפני 9-5 שלי

♬ צליל מקורי - Rasik Kaiser

משתמש טיקטוק אחד, @verosimonee, נותן פירוט של דקה לדקה של שגרת 5-9 שלה בה וִידֵאוֹ ו היא הולכת לחדר הכושר, מכינה שייק, מקלחות, משלימה את טיפוח העור שלה ומעוררת את הספה עם עותק של '7 ההרגלים של אנשים יעילים מאוד' מאת סטיבן קובי. אחרי שהיא מתכוננת לעבודה, היא מחוץ לדלת עד 9 בבוקר.

משתמש אחר של Tiktok, @zayaannoorani, עובר על סוקרים דרך שגרת 5-9 משלה בטיקוק וִידֵאוֹ ו היא מכינה ארוחת בוקר, קוראת וכתבי עת, מתפללת, הולכת לחדר הכושר, מקלחות ומתכוננת לעבודה. היא גם מחוץ לדלת עד 9 בבוקר. הערות על הסרטון חיוביות ברובם. אלוהים בבקשה תן לי את התלמיד הזה, כותב משתמש טיקטוק אחד. פרשן אחר מתפלל, 'היה לי את זה. ואז היה לי ילד. חחח. '

מגמת 5-9 היא שיטה אחת לביצוע כל המטלות של האדם בבוקר, כך שבעוד הערב, כשסתיימה העבודה, יש להם יותר זמן פנוי לבלות. אבל מגמת סגנון החיים 5-9 אינה צריכה להיות תמצית הפרודוקטיביות. למעשה, עבור אנשים רבים, שיש להם ארבע שעות להתחיל את יומם עשוי להיחשב כפריבילגיה. לדוגמה, בשנת 2019 יותר מ- 57% מהעובדים נאלצו לעזוב לעבודה בין השעות 6 בבוקר ל 8:30 בבוקר (דרך לשכת מפקד האוכלוסין ). וחלקם קוראים לביטול ה- 9-5 לחלוטין, תוך ציון אי-מעשי וחוסר הגמישות שלו. מגמת 5-9 עשויה פשוט לחזק קשיחות כזו.

פירוק 5 עד 9

@C.A.I.T.L.Y.N.

מחשבות על routine

♬ צליל מקורי - קייטלין

אף דרך חיים אחת אינה עדיפה, וגם אין להתייצב ככאלה. להיות עקבי בשאיפה למטרות שלך זו דרך פנטסטית לפגוש אותם, אבל אתה יכול לעשות זאת באופן שעובד בשבילך . האופן בו אתה מופיע בעצמך הוא הרבה יותר משמעותי מאיך שזה נראה לאחרים. מתיחת עצמך דקה מדי בשם מקסום כל רגע ביום עלולה לפגוע ברמות האנרגיה שלך ובריאות השינה. זה יכול גם לנרמל את המבנים המזיקים של הקפיטליזם שדורשים אנו מוותרים אפילו על הצרכים הבסיסיים ביותר שלנו בשם ההישג. לְפִי בריאות שלמה , מרגיש כאילו אין לך מספיק דחף, אנרגיה או תשוקה זה למעשה סימן לשחיקה. השוואת אורח החיים שלך לאחרים עשויה להחמיר זאת. אל תשתולל, התפוקה שלך לא מגדירה את הערך שלך כאדם.

משתמש Tiktok Caitlyn (@C.A.I.T.L.Y.N) מציין את החסרונות של 5-9 לפני המגמה 9-5. מכיוון שהחברה הקפיטליסטית האמריקאית הפכה את הפרודוקטיביות למטרה כשלעצמה, פיתחנו אסתטיקה ומגמות סביב ייצור הפרודוקטיביות הזו, היא אומרת בטיקוק שלה וִידֵאוֹ ו מגמת 5-9 הופכת אז פחות לדאוג לצרכים שלך, ויותר לענות על צרכי הקפיטליזם.

אבל מה אם רווחתנו ותחושת הפרודוקטיביות שלנו לא היו צריכים להיות מסוכסכים זה עם זה? זוהי זכות להיות מסוגלת לענות על הצרכים הבסיסיים שלך ולהפנות זמן לפעילויות שאתה רוצה לעשות בזמן החזקת תעסוקה יציבה. עבור אלה שיש להם מחלות נפשיות או מוגבלות, 9-5 קפדני יכול להיות תובעני מספיק. כולם צריכים להיות מסוגלים להחזיר את זמנם באופן שעובד עבורם, ולא מה שמתאים ללוח עבודה מיושן.