6 מהטיפים הטובים ביותר שלנו לדיפוי הפנים שלך

ישנן מספר סיבות שבגללן אתה עלול להתעורר כדי למצוא את המראה של הפנים שלך ומרגיש נפוח. ביניהם? חוסר שינה איכותית, לחץ, התייבשות ותזונה לקויה. אבל יכולות להיות גם סיבות רפואיות חמורות מדוע הפנים שלך נראות נפוחות. נפיחות פנים שהיא חדשה או פתאומית עשויה להתרחש כתוצאה מאלרגיות, זיהומים, גירוי בעור, תגובות תרופות ועוד, אמרה דר מריסה גארשיק. הבאר ו יתר על כן, הפרעות בבלוטת התריס, מחלת קושינג, סינוסיטיס ולופוס יכולות להיות כל הסיבות לכך שהפנים שלך לא נראות זהות, ולכן חשוב לבדוק עם הרופא שלך אם אתה מרגיש מודאג.

בלי קשר למטרה, כולנו יכולים להסכים שאין דבר מעצבן יותר מאשר להתמודד עם נפיחות בלתי צפויה. זה לא כאילו זה משהו שאתה באמת יכול להסתיר, אלא אם כן אתה סופר פרו בקווי מתאר. אבל זה גם לא אומר שמזל. כך תוכלו להחזיר מעט פיסול למראה שלכם באופן טבעי, מבלי שתצטרכו לפנות למשהו פולשני.

פנה למשהו קר

כאשר הפנים שלך כועסות מהלילה הקודם, הגיע הזמן להיות קפוא. פְּשׁוּטוֹ כְּמַשׁמָעוֹ. טמפרטורות קרות, כאשר מיושמות על עורכם החם יכול לעזור לכווץ כלי דם, התורמים למראה האדום והנופח של הפנים שלכם, הסביר דר הדלי קינג פְּנִימַאי .

הדרך הקלה והמרגיעה ביותר לעשות זאת היא על ידי נטילת גלגל פנים בקירור והחלקה עליו לאורך לחייכם. אמנם אתה יכול להשתמש בכל סוג של רולר לשם כך, קח בחשבון שרולר קוורץ ורד ישמור על טמפרטורה קרירה למשך זמן רב יותר מאשר רולר ירקן. כדי לוודא שאתה מקבל את התוצאות הטובות ביותר, המליץ ​​דר ג'ושוע זייכנר בירדי שתתחיל מהחלק המרכזי של הפנים ומגלגל כלפי חוץ כדי לגרש את הנפיחות. בטיפול בלסת ולחיים, התחל מלמטה והתגלגל כלפי מעלה כנגד כיוון הכובד, הוא שיתף. דר ניקול היי, מייסד המרכז לדרמטולוגיה קוסמטית, מומלץ גם הוא HuffPost בריטניה הנחת פרוסת מלפפון בקירור על כל עין למשך 15 דקות כדי לעזור לכל נפיחות סביב העיניים.

אם אין לך רולר ירקן בהישג יד, אתה יכול להשיג תוצאות דומות מהציפוי של הפנים. אנו ממליצים להשתמש בגוש מקפיא עטוף בבד אם כי במקום לשים קרח ישירות על הפנים שלך, מכיוון שמריחת קרח ישירות על העור לא רק יכולה להשאיר אותו רטוב, אלא גם יכולה לגרום לשריפת קרח. למרות שזה לא ייתן לך פנים סופר -גוון באופן מיידי והתוצאות ישתנו מאדם לאדם, אין ספק שרוב האנשים יראו פנים לפחות פחות נפוחות לאחר השימוש ברולר ג'יד קר

נסה עיסוי ניקוז לימפה

בניגוד לעיסוי פנים רגיל, עיסוי לימפה הוא תהליך זהיר המיועד במיוחד להעביר נוזל לימפה מהפנים ולקראת כלי הלימפה. קרנה וו, הבעלים והמנהלת הקלינית של ActiveCare פיזיותרפיה, סיפרה בריאות הנשים , '[מערכת הלימפה] פועלת כמו מערכת תברואה לגופנו על ידי היפטרות מפסולת שגופנו מייצר באופן טבעי, או דברים אחרים שיכולים לפלוש לגופנו, כמו חיידקים.' דר לינדה קוהלר, עוזרת פרופסור לפיזיותרפיה ורפואת שיקום באוניברסיטת מינסוטה, הוסיפה, 'זה מה שמגן עלינו מפני זיהום'.

עיסוי ניקוז לימפה לא ייתן לך תוצאות דרמטיות מטורפות, אך אנשים רבים אכן רואים יתרונות מסוימים. כשאתה מבצע עיסוי ניקוז לימפה באופן קבוע, אתה בעצם מעביר את עודפי הרעלנים והנוזל שהצטברו בפנים שלך. זה מפחית נפיחות ומעניק לעור שלך מראה מפוסל יותר. זה יכול להרגיע דלקת ולהרגיע את העור הרגיז, לקידום גוון עור ברור יותר, אמר אפריל אפריל ברודי הרפרס בזאר. זה גם משפר את זרימת הדם ומסייע בהפחתת הגודש.

ניתן לבצע את התהליך בקלות בבית על ידי שימוש בשמן פנים וגלגל ירקן, או באמצעות טכניקת הברשה יבשה עם מספר דקות בלבד מזמנך. אתה יכול גם להשתמש באצבעות שלך. החל כמות קלה של שמן על הפנים והעיסוי במשיכות עדינות, כלפי מעלה, אמר אפריל אפריל ברודי הרפרס בזאר. היזהר שלא ללחוץ חזק מדי מכיוון שזה יכול להיות בעל השפעה הפוכה ולגרום לעור להיראות גרוע. חזור על התהליך כל בוקר עם ערות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

שנה את שגרת השינה שלך

הדרך בה אתה ישן יכולה גם להשפיע יותר על נפיחות הפנים שלך ממה שאתה יכול להבין. שינה בצד שלך יכולה למעשה להפוך את הפנים שלך לנפוחות מאשר לישון על הגב בגלל שמירת הנוזל. יש חלוקה מחודשת נוזלית כאשר אנו נמצאים בעמדה אופקית-שוכנת, הסביר הרופא העור דר אפראטים גואל ווג הודו .

אבל זה לא רק העמדה שאתה ישן בה שיכולה לעשות את ההבדל. מומחה העור ג'סמינה ויקו הוסיף כי ישנת לילה טוב (הרופאים ממליצים לפחות שבע שעות זה המקום המתוק) יכול גם לעשות המון כדי לגרום ללחיים שלך להיראות פחות נפוחות. שינה מתחדשת בכל כך הרבה דרכים ... היא מסלקת הרבה רעלים שבונים, אמר דר זכיה רחמן, פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של סטנפורד, HuffPost UK.

אבל זה לא כל מה שאתה יכול לעשות בלילה כדי להיראות מתרומם בבוקר. מומחה העור יסמינה ויקו סיפרה ווג בריטי זה למנוחה אופטימלית, עליכם לנסות לישון בחדר בסביבות 64.4 מעלות צלזיוס. השקיעו בכרית טובה, תוך שמירה על ראשכם מעט מוגבה כדי לאפשר לנוזל להתנקז קל יותר בלילה, הוסיפה.

השתמש בקפאין לטובתך

דר זקיה רחמן שיתף, שתיית כוס קפה או תה המכיל קפאין אקטואלי יכולה למעשה לפעול כדי לנתח את הפנים באופן זמני. אבל אם אתה לא חובב שתיית קפה, לא לדאוג. אתה עדיין יכול לחזור על היתרונות המכילים קפאין על ידי החלתם על עורכם באופן אקטואלי. דר מריסה גארשיק המליצה לבארנסט באמצעות מוצרי טיפוח לעור יותר המכילים קפאין. קפאין בטיפוח העור פועל כדי להכות את כלי הדם, שיכולים לעזור להפחית נפיחות ונפיחות, הסביר דר גארשיק. היא גם המליצה להחיל את טיפוח העור המנוסה על הקפאין שלך על ידי מוליך קר, במיוחד סביב העיניים, כדי לשלב את שיטות הדיבור. כן, יש סיבה כל כך הרבה קרמי עיניים מכילים קפאין .

באופן דומה, החלת שקיות תה קרה על הפנים יכולה גם לעזור לנפיחות, במיוחד סביב אזור העיניים. כדי להשתמש בהם ביעילות, הרטיבו את התיקים במים קרים ואז למרוח אותם על העור. לא רק שהקור מספק אפקט דה -דינג ומרגיע, אלא שקיות התה מכילות קפאין, המסייע לכווץ את כלי הדם, ומפחית את האדמומיות והנפיחות בנוסף לנוגדי חמצון כדי לעזור להבהיר את העור הבלתי -סדר, שיתף דר גארשיק.

עם הזמן, השגיח על התזונה שלך וצריכת אלכוהול

הרבה נפיחות בפנים יכולה להיגרם כתוצאה מתזונה לא בריאה. שתיית יותר מדי אלכוהול יכולה למעשה להיות אחד הגורמים העיקריים לשינויים במראה שלנו בגלל המערך העצום של תופעות לוואי שליליות שיכולות להיות על הגוף. כפי שהסבירה דר ניקול היייר HuffPost בריטניה , 'אלכוהול מוריד הורמון אנטי-דיאורי המתרחש באופן טבעי, וגורם לגוף לאבד יותר נוזלים ולהתייבש.' התייבשות יכולה באמת להשפיע על העובדה, שכן כאשר הגוף מרגיש מיובש, הוא יאחז במים ויאחסו יותר מים. לכן, אם אתה סובל מפנים נפוחות ויש לך אירוע גדול שאתה רוצה להיראות נהדר עבורם, ייתכן שתרצה להימנע מהבר כמה ימים לפני כן.

אבל זה לא רק מה שאתה שותה שיכול להשפיע על מופיעות הפנים שלך נפוחות. מה שאתה אוכל יכול גם לשחק חלק גדול. מה שאנחנו אוכלים וכשאנחנו אוכלים זה יכול לעשות את ההבדל הגדול לפנים המופיעים נופלים. דר היי הסביר כי נפיחות בפנים יכולה להתרחש אם אתה נוטה לאכול הרבה אוכל מלוח מאוחר, זמן קצר לפני השינה. גם דר אפראטים גואל אמר ווג הודו ליותר מדי נתרן יכול להיות בעל השפעה זהה.

כמובן שחשוב לזכור שתשמור רק על פרצוף מבולבל כל עוד אתה מתייחס להרגלים האלה. זה לא אומר שאתה בהכרח צריך לוותר על Happy Hour לנצח, אבל אם אתה מנסה להפחית את הנפיחות הכללית, ניסויים באורח חיים סקרן מפוכח יכול לעזור.

פנייה לחדר הכושר יכולה לעזור גם!

לבסוף, אחת הדרכים הטובות ביותר לפטר את הפנים היא לגרום לגופך לנוע. כפי שאמר דר גואל ווג הודו, פעילות גופנית עוזרת לפתוח את נקבוביות העור, אשר בתורו מגדילה את אספקת הדם לפנים. זה גם קשור לצריכת נתרן ומלח, מכיוון שבאמצעות ההזעה שנגרמה כתוצאה מפעילות גופנית, שניהם יעזבו את הגוף. זה שומר על איזון מלח המים נמוך בגוף ומפחית נפיחות, הוא שיתף. 'אז חשוב שיהיה אורח חיים פעיל לשמור על איזון זה ולהימנע מפנים נפוחות.'

אל תחשוב שאתה צריך ללכת על קצת HIIT או ריצה כבדה כדי לקצור את היתרונות. אפילו פעילות גופנית קלה כמו הליכה מהירה, 30 דקות, יכולה לגרום לדם המסתובב סביב הגוף, אשר בתורו יעזור במראה הנפיחות (אם כי קחו בחשבון שאין שום ערובה שהוא ייעלם לחלוטין, במיוחד אם אתם צורכים טונה של נתרן או אלכוהול). נוסף על כך, פעילות גופנית יכולה לעזור להיפטר מכל נוזלים ורעלים אחרים. לא רק זה, אלא שכן נפיחות פנים מסוימת יכולה להיגרם כתוצאה ממתח, פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולשחרר אנדורפינים כדי להילחם בגורמי הנפיחות.