שתו יין כל לילה לפני השינה וצפו במה שקורה

כשמדובר בשתיית אלכוהול, יין הוא מזמן הוא האפשרות 'הבריא ביותר'. יין הוא מקור לנוגדי חמצון, והמחקר הצביע על יין אדום, בפרט, כטוב ללב, לכל מרפאת מאיו ו אך בעוד שהנרטיב סביב זה תמיד היה שהיתרונות קיימים רק כאשר יין נצרך במתינות, מחקר חדש אומר אחרת. על פי ה- פדרציית הלב העולמית (WHF), 2.4 מיליון אנשים ברחבי העולם מתו בגלל מחלות הקשורות לאלכוהול בשנת 2019. שיעור התמותה הזה מהווה 12.6% מהגברים בגילאי 15 עד 49. למעשה, ה- WHF מייחס את אובדן החיים ל כֹּל צריכת אלכוהול. בתרבות הפונה לאלכוהול מכל מספר סיבות (או תירוצים), זו גלולה קשה לבלוע.

חשוב לא להגזים בסיכון לשתייה בינונית ולעורר את הצרכנים האחראים באופן בלתי מוגבל, אשר יותר מסוגלים לקבל החלטות מושכלות וליהנות מאלכוהול בצורה הגיונית אם הם יבחרו לעשות זאת, אמר המנכל של קבוצת פורטמן מאט למברט בלומברג ו עם זאת, אנו מכירים בכך שנסיבותיהם של כולם שונות ועבור אנשים מסוימים, אין רמת שתייה בטוחה, לכן אנו מעודדים את הצרכנים לנקוט בגישה הגיונית ומדודה לסיכון. אם כי א גישה מודעת לשתייה צריך להרחיק את רוב האנשים לשתות יין כל לילה לפני השינה, יתכן שתרצה לדעת מה יקרה אם כן. הכרת ההשפעות והתוצאות עשויה לגרום לך להעריך מחדש את מערכת היחסים שלך עם יין. או אולי זה לא.

זה יכול להתעסק עם השינה שלך

למרות שהמונח 'כוס לילה' קיים, זה לא אומר שכל מי ששותה לפני השינה הולך לישון לילה טוב. גם במהלך השתייה וגם אחריה, הגוף צריך לחילוף חומרים של האלכוהול כך שניתן יהיה לבטל אותו. לפי א מחקר 2001 פורסם במחקר אלכוהול

REM Sleep הוא השינה העמוקה ביותר, שם יש לך את החלומות הכי עזים שלך, 'סיפר ריאמונולוג ומומחה לרפואת שינה אריסטידיס איטרידיס, M.D. הֲדוֹם הָרִים ו 'זה כנראה השינה הכי משקמת. ואלכוהול יכול להפחית את כמות השינה של REM שיש לך בלילה. ' איטרידיס שיתף שאם תפסיק לשתות ארבע שעות לפני השינה, אתה יכול לעזור להגביל את כמות ההפרעה שאתה עלול להיתקל בה. הוא גם מציין, 'אנשים לא עושים את זה, אבל זה יהיה אופטימלי.'

כפי שאנחנו כבר יודעים, לא מספיק שינה לא רק הופכת אנשים מצבי רוח, מצומצמים ומועדים לתאונות, אבל החסרונות לא נעצרים שם. לְפִי 2022 מחקר הוצאת מכון הלב, הריאות והדם הלאומי, חסך שינה יכול להוביל לדיכאון, מחלות הקשורות בלב, השמנת יתר וסוכרת.

זה יכול להשפיע לרעה על העור שלך

בין אם זה יין או משהו אחר, אלכוהול מייבש את הגוף. סוֹף פָּסוּק. כאשר הגוף זקוק להידרציה, הוא מראה - במיוחד על הפנים. אלא אם כן אתה שותה מים כמו שאתה יין כל לילה, כדאי שתאמין שלמחרת בבוקר הפנים שלך ייראו כאילו הועברו דרך הסורר. מספר לילות ברציפות? נשק את גוון העור המושלם שלך לשלום.

אלכוהול הוא רעלן בעל ערך תזונתי מועט ויכול לתרום לתפקוד כבד ירוד יותר, לחסינות מופחתת, הפרעה הורמונלית, נזק לתאים ואינסולין, שכולו להשפיע על האיכות, המראה והזדקנות העור שלך, אמרה אסתטיקאית הסלבריטאית סוניה דקר. פְּנִימַאי ו 'אלכוהול הוא גם משתן, כך שתוכל לאבד הרבה מים חובבי תאי עור מהגוף די מהר, ולהשאיר את עורך מיובש ומשעמם. אני תמיד יכול לדעת מיהו שתיין כשאני מסתכל על עורם ורואה נפוח מתחת לעיניים, עור אדום או אף אדום, עור דביק ואפילו נימים שבור. ' לייקים. בעוד שאף אדום עשוי להיראות חמוד על רודולף, ופיט דוידסון בטוח שגורם לעיגולים הכהים האלה להיראות מפתה, התכונות הפיזיות הללו אינן לכולם. ראוי גם לציין כי יש לאלכוהול ההשפעה השלילית על מערכת החיסון יכולה לגרום לך להיות מועד לדלקות עור, לכל חדשות רפואיות היום .

זה יכול לגרום לך להרגיש פחות מדוכא - במידה מסוימת

יין בכל מצב יכול להיות מרגיע ומהנה. זה יכול גם למנוע דיכאון - סוג של. לפי א מחקר 2013 אלה שפורסמו ב- BMC Medicine, אלו ששותים חמישה עד 15 גרם אלכוהול ביום (שניים עד שבעה משקאות בשבוע) יש סיכון נמוך יותר לדיכאון ובאופן משמעותי. חדשות נהדרות, נכון? אבל זה המקום בו החדשות הטובות מסתיימות. שתייה יותר מכמות זו יכולה להבהיר.

לא רק שתייה כל לילה מחמירה דיכאון אצל אלה שכבר יש להם, אלא שהיא יכולה להוביל לדיכאון, על פי מרכזי התמכרות אמריקאים ו אם היה לך יותר מדי שתייה והשתתפת למחרת בבוקר עם ' תלייה-חרדה , 'חרדה הנגרמת על ידי אלכוהול, אז אתה כבר יודע שאלכוהול יכול להשפיע על בריאות הנפש. בגלל השינויים הכימיים שיש ליין על המוח, הדברים יכולים להחשיך וכתוצאה מכך דיכאון וכעס עמוק. אלכוהול גם פוגע ביכולתו של המוח לעבד מידע ולווסת רגשות, כך שתוכלו להתנהג ולחשוב בדרכים שאינן נורמליות עבורכם. עם הזמן, עם שתייה לילי עקבית, הדברים האלה יכולים להתפתל, על פי ה הקרן לבריאות הנפש של בריטניה .

באופן מציאותי, שום דבר טוב לא יכול לבוא משתיית יין (או כל אלכוהול!) כל לילה. אמנם היכולת שלה לעזור לאנשים להירגע, לאפשר לשמירה שלהם ולהיות חברתית יותר אינה ניתנת להכחשה, אך הנזק שגורם לו תמיד שם. אלכוהול, אפילו יין, רעיל לגוף. זה באמת גורם להשפעות גופניות עמוקות במגוון מערכות שונות, אמר פסיכיאטר התמכרות דר קרל אריק פישר הניו יורק טיימס ו הכל מושפע משתייה ולעיתים רחוקות זה טוב.