האם זה בטוח לישון עם מסיכת עיניים משוקללת?

במשך עשרות שנים אנשים הציגו את היתרונות של שינה עם מסיכת עיניים, אם לא מהסיבה הפשוטה שהם גורמים לזה להרגיש מפואר יותר. אך עם המודעות ההולכת וגוברת לנוהלי הבריאות, המצאה חדשה פגעה בשוק שמבטיח Zzzs טובים עוד יותר: מסכות עיניים משוקללות. במשקל בין חצי קילו לקילו, אביזרי העיניים 'הכבדים' החדשים האלה הופכים פופולריים יותר ויותר, כאשר רבים נשבעים שהוא מציע מספר יתרונות מעבר למסכת העיניים המסורתית , כולל שינה משופרת והרפיה.

אבל עם כמה אזור העין עדין, אי אפשר שלא לתהות, האם הוא באמת בריא, וחשוב מכך בטוח, להירדם עם משקל כלשהו על העיניים? ובכן, מסתבר שאין שם קונצנזוס מדויק. לְכָל חדשות בריאות נכון לעכשיו אין מחקרים מדעיים זמינים באופן נרחב כדי לומר באופן סופי שינה במסיכת עיניים משוקללת תגרום נזק. עם זאת, אין גם מחקרים שמאשרים שהם בהכרח עדיפים על מסכות עיניים רגילות. אבל זה לא אומר שיש להפחית אותם לחלוטין.

דר סמיטה פאטל, מייסד מכון אינורו, הסביר להם כי למרות שהם לא נבדקו במחקרים קליניים על אנשים הנאבקים עם הפרעות פסיכולוגיות או שינה, יותר ויותר מחקרים וראיות תומכים במעשה כי אנשים רבים מוצאים אותם יעילים מאוד ומועילים. Tzr .

מדוע אנשים מסוימים לובשים מסכות עיניים משוקללות

בדומה לשמיכה משוקללת, הפנייה עם מסיכת עיניים משוקללת היא ההבטחה להרפיה גדולה יותר. דר מייקל ברוס, פסיכולוג קליני, סיפר אינסטייל זה שלא כמו מסיכת עיניים רגילה, מסכה משוקללת מציעה גירוי בלחץ עמוק ויתרונות לחץ מגע עמוקים. גירוי בלחץ עמוק מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית - המכונה לפעמים מערכת 'מנוחה ועיכול' - מוריד את קצב הלב ולחץ הדם שלך והגברת רגשות הרגיעה והרגיעה, אמר. מסיבה זו, יש אנשים שכבר נהנים מהתחושה הרגילה של מסיכת עיניים עשויים למצוא את הגרסה המשוקללת אפילו יותר נעימה.

אך יחד עם גורם לאדם להרגיש בנוח יותר, יש מומחים טוענים שיש גם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים שיש לקחת בחשבון. מסכת עיניים משוקללת מכילה בדרך כלל חרוזי מיקרו קטנים המציעים דחיסה שאנשים מסוימים מוצאים מנחמים כשהם מתיישבים בשינה, אמר דייוויד רובין, מאמן מדעי שינה מוסמך ומנהל בדיקת מוצרים של דוקטור שינה, בירדי ו 'מסכות אלה מיישמות לחץ קל על הפנים שלך, מה שעלול להועיל למתח סביב העיניים כמו גם כאבי ראש או מיגרנות ליליות.' יתר על כן, לפי רופא עור מוסמך על ידי הלוח דר ג'ושוע זייכנר, למסכות משוקללות אלה יש גם פוטנציאל להפיץ נוזלים נוספים סביב העין, מה שיכול לעזור למזער את העיגולים הכהים עם זאת, אין מספיק מחקר כדי לאשר בדיוק עד כמה הם מועילים עבור זה או למיגרנות. מסיבה זו, טיפאני פול, מייסד ומנכל Slept, מומלץ ערוך יום ראשון בודק קודם עם הרופא שלך.

אבל מסכות עיניים משוקללות עלולות לגרום לבעיות

למרות שמסכות עיניים משוקללות נחשבות בדרך כלל לבטוחות, עבור אנשים מסוימים, החסרונות הפוטנציאליים עשויים לעלות על המקצוענים הפוטנציאליים. הצבת כל משקל על העפעף שלך לפרקי זמן ארוכים עלולה לגרום ללחץ בתוך העין להיות גבוה מהממוצע, וכתוצאה מכך למצב הנקרא יתר לחץ דם עיניים. כפי שסיפרה האופטומטריסט ג'נט אוג ארהב היום , 'לחץ זה] עלול לפגוע בעצב הראיה ולגרום להתקדמות של מחלות של עצב הראייה כמו גלאוקומה.' באותה מידה, מסכות עיניים משוקללות עשויות לא להיות נוחות כמו שהמודעות יובילו אחת להאמין. מכיוון שהמסיכה עשויה לנוע כשאתה באופן טבעי מתהפך בלילה, היא עלולה ללחוץ במבוכה לפנים, תלוי במיקום בו אתה נמצא, מה שעלול לגרום לשינה מופרעת ולא לנינוח.

ובכל זאת, אמנם אין מחקר גדול המצהיר כי מסכה משוקללת בהחלט תגרום נזק, אך ככל הנראה זה ככל הנראה לטובה. ככל שהלחץ ארוך יותר על העיניים, כך סיכונים פוטנציאליים גדולים יותר, ולכן שימוש בן לילה עלול להיות מסוכן יותר משימוש לטווח הקצר, אמר אוג '. במילים אחרות, אם אתה לוקח תנומה קצרה או שאתה רוצה קצת עזרה נוספת להיכנס לאזור עם מדיטציה, כנראה שזה בסדר להשתמש במסיכה משוקללת. אבל אם אתה מתכנן לישון כמה שעות? יתכן שתרצה להשאיר אותו במגירה עד לסיום מחקר מקצועי יותר.