אין BS: דרכים בפועל למנוע קמטים מהמומחה שלנו

כשמדובר במניעת קמטים, יש הרבה חדשות מזויפות: מוצרי נס שמבטיחים לגרום לך להראות שוב בני 18, פריצות טיקטוק הטוענות כי הם מוחקים נזק לשמש. זה יכול להיות קשה להפריד בין סיפורי הנשים הישנות והייפ השיווק לבין הנתונים המאומתים מדעית. זו הסיבה שנשים דיברו אך ורק עם דר ג'ני ליו , רופא עור מוסמך על ידי הלוח, שיודע איזו עצה עומדת לעזור לך למנוע קמטים-ואיזו עצה היא רק בזבוז זמנך.

למרבה הצער, אין תרופת פלא לקמטים. ההזדקנות היא טבעית וחוויית החיים של כולם מופיעה על הפנים שלהם לאורך זמן. עם זאת, ישנן דרכים רבות בהן תוכלו להגן ולהזין את עורכם, למנוע קווים מוקדמים על הפנים ולרכך את מראה הקמטים. ליו דיבר להשתמש במוצרים הטובים ביותר לחפש כאשר העור שלך מתבגר וכמה ציוצים באורח החיים שיכולים לעזור במניעת נזק ולהפחית את מראה ההזדקנות.

מניעה היא המפתח

חשיפה לשמש לא מוגנת עלולה לפגוע בעור, מה שמוביל לסימני הזדקנות, כולל קמטים. קרני UVA, בפרט, עלולות לפגוע בחלבונים כמו קולגן ואלסטין בתאי עור, מה שגורם לאובדן גמישות ודילול. למעשה, הגנה על עורך מפני השמש היא אחת הדרכים הטובות ביותר למזער קמטים.

מניעה היא באמת הדבר היעיל והחשוב ביותר, אומר ליו. היא מסבירה כי גם אם כבר יש לך נזק לשמש, חשיפה לשמש לא מוגנת יותר יכולה להחמיר. מסיבה זו, אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל להתייחס ברצינות להגנת ה- UV שלך. כדי למזער ולמנוע קמטים עתידיים, טוב להשתמש במוצר SPF כחלק מהשגרה היומית שלך, ולהגיע לכובעים וחולצות שרוולים ארוכים בכל הזדמנות אפשרית.

יש אפילו מחקר שמציע שימוש קבוע בקרם הגנה יכול להפוך נזק לשמש. אבל, כך או כך, ככל שתתחיל להגנה על UV מוקדם יותר טוב. ליו מדגיש שחשוב ללבוש קרם הגנה כל יום, גם כשאתה מתכנן להיות בתוך הבית. וכן, אתה עדיין צריך ללבוש קרם הגנה בחורף!

מצא את הרטינואיד הנכון לעור שלך

רטינואידים מספקים מספר יתרונות חזקים, כולל צמצום קמטים והפחתת הפיגמנטציה. מוצרים עוצמתיים אלה נמכרים כרטינול, טרטינואין ואדפלין, מגדילים את מחזור התאים ומעוררים את ייצור הקולגן, אומר ליו. רטינואידים נחשבים לתקן הזהב למניעת קמטים מכיוון שהם עובדים על רמות מרובות כדי לשפר את הזדקנות העור, היא מוסיפה.

על פי נתוני ליו, הפעילות הפיברובלסטית של רטינואידים, מה שמוביל להגברת הקולגן והסינתזה של אלסטין, המסייע בהצבת העור ולהפחית קווים עדינים, 'היא אומרת. הם יכולים גם 'להאיץ את שפיכת תאי עור מתים ולעודד ייצור של תאים חדשים ובריאים, לשפר את מרקם העור והזוהר.' רטינואידים חזקים, וזו הסיבה שעדיף להיזהר כשמוסיפים אותם לשגרה שלך. ליו ממליץ להשתמש ברטינואידים לפני השינה, החל בריכוז נמוך פעמיים עד שלוש בשבוע כדי להבין מהן רמות הסובלנות שלך. עם הזמן אתה יכול להגדיל בהדרגה את תדירות השימוש, אך ייקח לפחות שלושה עד שישה חודשים של שימוש עקבי כדי לראות 'שיפורים משמעותיים', אומר ליו.

רטינואידים גם מגדילים את הרגישות לחשיפת השמש, מה שהופך את זה לחובה עוד יותר שתכלול מוצר SPF בשגרת טיפוח העור שלך. אבל, ניגש נכון, רטינואידים יכולים להיות כלי רב עוצמה שיעזור לך להעניק לך את העור החלק והזוהר של חלומותיך - ו אתה יכול אפילו להשתמש ברטינול לטיפול בגופך בנוסף לפנים שלך.

חפש מוצרים שמעוררים ייצור קולגן

רטינואידים וקרם הגנה הם שניהם חשובים, כפי שדיברנו לעיל. אך ישנם גם מרכיבים אקטואליים אחרים שיכולים לעזור במניעת קמטים על ידי גירוי ייצור קולגן, הגנה מפני נזק סביבתי ושמירה על גמישות העור, אומר ליו. אם אתה מקווה למנוע קמטים, חפש רכיבים פעילים כולל ויטמין C, פפטידים וחומצה היאלורונית. טיפולים עוצמתיים אלה יכולים לעזור לגרום לקמטים וקווים דקים להיעלם.

ויטמין C הוא אחד המרכיבים הטובים ביותר לעור העור בשוק - הוא מכוון לכתמים כהים, בנוסף לקמטים. לדברי ליו, זהו 'נוגד חמצון חזק שמנטרל רדיקלים חופשיים ומגביר את סינתזת הקולגן.' בינתיים, פפטידים וחומצה היאלורונית תומכים בשניהם בייצור קולגן, ושניהם ניתן להשתמש מדי יום. [חומצה היאלורונית] מסייעת לשמור על לחות ולשמור את העור, ולשפר את המראה של קווים דקים, אומר ליו.

רבים מהמרכיבים הללו ניתן למצוא בתוך ניסוחים של מוצרים אחרים, אם כי חלק מהמותגים מפתחים גם סרומים ומאיצים ספציפיים המספקים מנה נוספת של הטוב שמגביר את הקולגן הזה. מוצרים כמו Vitae-Saya Vitain C Sers אוֹ הבחירה של פאולה בוסטר חומצה היאלורונית שניהם מאפשרים להוסיף את הצורה הפשוטה ביותר של מרכיב מסוים לשגרה שלך.

גם דיאטה ואורח חיים עניין

מניעת קמטים אינה נוגעת רק למה שאתה שם על העור שלך. דיאטה ואורח חיים עשויים להשפיע על מראה העור שלך. אורח חיים בריא יותר פירושו ככל הנראה פחות קמטים, באופן כללי. עישון ואלכוהול יכולים גם לעור גיל.

התזונה היא גם המפתח לשמירה על נראה צעיר וזוהר. חומרים מזינים מסוימים ממלאים תפקיד מפתח בבריאות העור ועשויים לעזור לעכב את היווצרות הקמטים, אומר ליו. היא ממליצה לחפש מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3-שנמצאות במזונות כמו דגים, זרעי פשתן ואגוזי מלך-מכיוון שהם 'עוזרים לשמור על מחסום השומנים של העור, להפחית את היובש והדלקת.' עור בריא יותר הוא עור חלק יותר.

תוספי מזון עשויים גם לעזור לך להילחם בקמטים, מוסיף ליו. כמה מחקרים מראים שתוספי קולגן הידרוליזים משפרים את גמישות העור והידרציה, ומפחיתים קווים דקים לאורך זמן, היא אומרת. אם אתה מחפש דחיפה נוספת לייצור הקולגן שלך, משהו כמו הגאווה של הפוריטן הידרוליזה קולגן יכול לעזור להפחית את המראה של קווים דקים ולשמור על העור שנראה צעיר יותר.