התזונה והאימונים של טיילור סוויפט לקראת סיור העידנים לא היו מושלמים, לדברי מומחה כושר

פַּסִים

• טיילור סוויפט העדיפה לחות ומיזוג נכון בשגרת האימונים שלה לסיור העידנים המוצלח שלה.
• למרות שלא הקפידה על התזונה שלה, סוויפט נשארה ממושמעת על ידי ויתור על אלכוהול והתמקדות בהחלמה.
• תוך שמירה על עקביות עם האימונים שלה למרות לוח זמנים קדחתני של סיורים, מוסר העבודה של סוויפט מחוץ לבמה ראוי לשבח ומכריע לאריכות ימים.

זה כבר ידוע, של טיילור סוויפט סיור עידן זכה להצלחה גדולה, והציג הרבה רגעים בלתי נשכחים מחוץ לתסריט. למרות שהסיור היה הצלחה עצומה, הוא הגיע עם הרבה עבודה מאחורי הקלעים. לא רק שסוויפט התכוננה להופעות, אלא שהיא גם הצליחה להגיע לכושר אופטימלי.

בהמשך, נסתכל מקרוב על התזונה והאימונים של סוויפט. נראה היה שלסוויפט היו מחויבויות מסוימות לקראת התוכנית, וזה כלל לא אלכוהול. אנחנו הולכים לסקור מה טיילור סוויפט עשתה, ומה היה למומחה כושר לומר על השגרה של האמן.

קרדיט לסוויפט, שלמרות השחיקה של סיבוב ההופעות שלה, היא הצליחה להישאר עקבית עם האימונים שלה. בואו נסתכל מקרוב על מוסר העבודה שלה הרחק מבימת הקונצרטים.

החיפושים אחר הדיאטה של ​​מרגוט רובי התפוצצו ב-1364% לאחר ברבי, אבל מומחה כושר גילה שלא צריך לעקוב אחר התוכנית שלה

מרגוט רובי הלכה לקיצוניות עם הדיאטה שלה לפני ברבי, אבל מומחה כושר גילה שהתוכנית שלה לא הייתה אידיאלית.

טיילור סוויפט הודתה שהתזונה שלה לא הייתה מושלמת

במהלך השנים, טיילור סוויפט אמרה מעט מאוד על התזונה והאימונים שלה. עם זאת, הודות לקטעים מראיונות קודמים, למעריצים יש מושג גס לגבי מה שטיילור סוויפט עשתה, במיוחד כשהיא התכוננה לקראתה סיור עידן . קרדיט לסוויפט, שכן בתקופה ההיא, למרות לוח הזמנים הקדחתני שלה, דווח שהיא עדיין שמרה על עקביות עם האימונים שלה.

״אני יודע שאני מתאמן בין הופעות. אני יודע שאני שומר על הכוח והיכולת שלי. אני יודע שאני הולך לשלב הזה בין אם אני חולה, פצוע, שבור לב, לא נוח או לחוץ. זה חלק מהזהות שלי כבן אדם עכשיו. אם מישהו יקנה כרטיס להופעה שלי, אני אשחק בה אלא אם כן יהיה לנו כוח עליון.

עם זאת, סוויפט הודתה בעבר שהתזונה שלה לא הייתה מושלמת. למרות שהיא מודעת היטב מה בריא ומה לא, סוויפט אמרה שהיא לא הגבילה את עצמה בכל הקשור לאוכל.

אני מנסה לשמור את זה קל יותר, אבל זה לא יותר מדי מתוחכם או מטורף. אנחנו יודעים מה טוב בשבילנו, בזכות השכל הישר״.

מומחה הכושר אלסנדרו פסלאלפי משבח את סוויפט על הלך הרוח הזה. עם זאת, חשוב לעקוב אחר סוג כלשהו של מבנה תזונתי, במיוחד כאשר עובדים קשה כפי שסוויפט עושה בסיור. חוסר תזונה עלול להוביל לעייפות, ובסופו של דבר לשחיקה. סוויפט גם מסתכנת בפציעה אם צריכת החלבון שלה נמוכה מדי באופן עקבי, בזמן שהיא ממשיכה ללחוץ על גופה עם סיורים ואימונים ביניהם.

אינסטאר

טיילור סוויפט מרגישה בטוחה ומוגנת עם טראוויס קלסה לאחר שחשפה פרטים על הבגידה של ג'ו אלווין

טיילור מרגישה בטוחה במערכת היחסים שלה עם טרוויס לאחר שג'ו בגד בה, או לפחות נראה שהיא רומזת עליה.

למרות שסוויפט לא מקפידה על התזונה שלה, יש לה עוד הרבה שגרות מרשימות. זה כלל את ההידרציה וההתניה שלה כשהתכוננה לסיורים.

השגרה של טיילור סוויפט כללה הרבה יתרונות, כולל הידרציה ומיזוג נאותים

שגרת האימונים של טיילור סוויפט כולל הרבה מיזוג. קרדיט לסוויפט כי יש לה דרכים ייחודיות משלה לעבור דרך אירובי, וזה כרוך במוזיקה.

כל יום הייתי רץ על ההליכון, שר את כל הסט ליסט בקול רם, אמר טיילור. מהיר לשירים מהירים, וריצה או הליכה מהירה לשירים איטיים.

הקרדיו של סוויפט היה צריך להיות בנקודה, במיוחד לאור אורך הקונצרטים שלה, והופעות תכופות.

דרך אינסטאר

אלאניס מוריסט הודתה בפני האוורד שטרן הניסיון שלה עם טיילור סוויפט היה ההפך ממה שציפתה

אלאניס מוריסט אמרה להווארד סטרן שהיא הבינה שהזמנים השתנו בעקבות עבודתה לצד טיילור סוויפט.

טיילור גם הודתה שצריכת המים לא הייתה מחלקה שחסרה לה. יש לי כל כך הרבה מים בחדר ההלבשה שלי כי אני שותה, כאילו, עשרה בקבוקי מים ביום, אני שותה כל כך הרבה מים החברים שלי קוראים לי חייזר . הידרציה היא חלק מכריע נוסף עבור טיילור סוויפט, אשר שוב מסייעת במזעור העייפות והמתח.

טיילור סוויפט ויתרה גם על אלכוהול במהלך סיור העידנים שלה

לצד התחייבויותיה הרבות האחרות, טיילור סוויפט הייתה מסורה גם לוותר על אלכוהול. בניגוד לכוכבי רוק אחרים מהעבר, לסוויפט לא היו תוכניות להופיע כשהיא ספורטיבית הנגאובר.

לעשות את התוכנית הזאת עם הנגאובר - אני לא רוצה להכיר את העולם הזה, היא אמרה. הייתי ממש ממושמע בשתייה״.

דרך: Instar

סוויפט מתמקדת גם בהחלמה שלה ברגע שסיבוב ההופעות שלה מגיע לסיומו. זה כרוך במנוחה רבה, עם מינימום הפרעות ביניהן, אלא אם כן היא צריכה להשיג אוכל.

אני לא עוזב את מיטתי אלא כדי להביא אוכל ולקחת אותו בחזרה למיטה שלי ולאכול אותו שם. זה תרחיש חלום. אני בקושי יכול לדבר כי אני שר במשך שלוש הופעות ברציפות. בכל פעם שאני עושה צעד, הרגליים שלי מתכווצות, מתכווצות, מתכווצות מריקוד על עקבים.

בגיל 34 ועם שווי נקי של למעלה ממיליארד דולר, ההתאוששות של טיילור סוויפט חשובה מאוד. כאן יש לקוות שהיא תמשיך להשתמש בשיטות החיוביות הללו, תוך ניסיון להפחית את הלחצים הרבים שלה. סוויפט הצהירה בעבר כי היא משתמשת ביומן על מנת לשמור על בריאותה הנפשית.