טיפים להתקדם לאחר שקר לבן / בת הזוג שלך

שיקרת. ואז הודאת בזה. עכשיו הגיע הזמן להכניס את העבודה. שברת את האמון של בן זוגך ובנייה מחדש זה ייקח זמן ומאמץ. בעוד שכל מערכת יחסים שונה ואין פיתרון אוניברסלי, אנו רוצים לעזור לך להבין לאן ללכת מכאן. איך אתה מתקדם לאחר ששקר לבן הזוג שלך? אתה יכול לתהות אם הם אי פעם יסמכו עליך שוב. אבל, ההחלטה הזו תלויה בהם. מה שאתה יכול (וצריך) לעשות הוא להבטיח שלעולם לא תשקר שוב, ולהדגים עד כמה אתה מחויב לבן הזוג שלך ולקשר שלך.

אתה עלול למצוא את עצמך כל הזמן מגן על פעולותיך ורוצה לעבור על פני דברים כדי שתוכל לחזור לאופן שבו אתה ובן / בת הזוג שלך. אנו מבינים שתחושה תקועה במעגל אינסופי של חיפוש סליחה יכולה להיות קשה, אבל זה נורמלי שבן הזוג שלך יזדקק לזמן זמן עד שהם יוכלו לסמוך עליך שוב. לא משנה אם זו הייתה סדרה של שקרים לבנים או בגידה משמעותית אחת - האמון נשבר. אם אתה לא רוצה לפגוע בהם שוב ואתה מוכן להתחייבות ארוכת טווח זו, אז בואו נפתח כיצד להחזיר את האמת למערכת היחסים שלך עם כמה שיטות פשוטות ועם זאת יעילות.

להבין מה המשמעות של אמון באמת

להודות ובעלות על שקר זה הצעד הראשון, אבל העבודה לא נגמרת שם. הריפוי לוקח זמן, ואתה לא יכול להתקדם מבלי להכיר במה שקרה והפגיעה שגרמת. שאל את בן / בת הזוג שלך מה הם צריכים ממך תוך כדי יוזמה. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא פשוט לצפות שבן הזוג שלך יסלח ויסמוך עליך שוב מבלי שאתה מנסה להשתפר באופן פעיל.

מחקר שפורסם ב PMC PubMed Central מצא שככל שההיסטוריה של מערכת היחסים שלך הייתה לפני הפרת האמון, 'סביר להניח כי ההחלמה'. כלומר, אם השקר היה מתרחש בשלבים המוקדמים של מערכת היחסים שלך, ייקח זמן רב יותר לבנות מחדש את האמון האמור. בנוסף, וודא שלבן / בת הזוג שלך יש את אותה הבנה של משמעות האמון. אל תדליק את בן / בת הזוג שלך. הקשיבו להשפעה של חוסר הכנות שלכם עליהן, וקבלו שהם עלולים לחשוש שתבגוד בהם שוב. הראה אמפתיה והכי חשוב: התנצל (לא פעם!) בכנות מהלב שלך. כאשר בן הזוג שלך מוכן, הצע לבזבז זמן איכות יותר ביחד. תגרום להם להרגיש שהם בראש סדר העדיפויות שלך, ושאתה מבין את חומרת מעשיך. הדגש את המחויבות שלך לבניית אמון מחדש במערכת היחסים על ידי לקיחת אחריות ותקשורת בכנות עם בן / בת הזוג שלך. עקביות היא המפתח, אז המשך להכניס את העבודה.

לשבור את מעגל השקר

אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן משקר לבן / בת הזוג שלך, שקול אם אתה באמת רוצה להיות במערכת יחסים איתם. יתכנו כמה סוגיות בסיסיות שעדיין לא התמודדת איתן, הדורשות תקשורת רבה יותר. אל תמנע מכך ו היה ישיר עם בן / בת הזוג שלך על הצרכים שלך. רק בגלל שהשקר הפך להרגל לא אומר שאתה לא בשליטה על ההתנהגות שלך. אתה יכול לשבור מחזור זה על ידי הבנת השורש שלו. לימוד על עצמך יכול לשפר את האופן בו אתה פועל כלפי אחרים, כולל בן / בת הזוג שלך. גילוי עצמי יכול להיות מרפא ואם אתה יכול להצביע על הגורם להתנהגותך הלא ישרה, אתה יודע מאיפה להתחיל ואיך לגשת אליו. זכור להמשיך להכניס את העבודה לבניית אמון מחדש לאחר ששקר לבן / בת הזוג שלך, שכן אמון הוא הבסיס למערכת יחסים. השתמש ברגע זה כהזדמנות לצמיחה ולמד לסלוח לעצמך. טעית, ואתה לומד מזה. השקר שלך לא מגדיר אותך. ברגע שתלמדו את זה, התחייבות למערכת יחסים כנה ומלאת אמת עם בן / בת הזוג לא תרגיש קשה כל כך.