הדרכים המוזרות שפירוק יכול להשפיע על בריאותך

אחד הדברים הקשים ביותר שאחד מאיתנו יחווה בחיינו הוא פירוק. לא משנה מדוע מערכת יחסים הגיעה לסיומה, כל מה שחשוב זה שמישהו היה בחיים שלנו, עכשיו הם נעלמו וכל שנותר זה חור בו היה פעם. התפרקות לא סתם עוררות הרס על הרגשות שלנו עצב לאחר הפסקות זה יכול להימשך חודשים ארוכים, אבל הם גם גובים מחיר משמעותי.

מצאנו כי גורמים בעוצמה של תחושות של דחייה חברתית מפעילות אזורים במוח המעורבים בתחושת כאב גופני, אשר לעתים רחוקות מופעלים במחקרי הדמיה עצבית של רגש, אמר הפסיכולוג והחוקר איתן קרוס היי זיגמונד ו ממצאים אלה עולים בקנה אחד עם הרעיון שחוויה של דחייה חברתית, או אובדן חברתי באופן כללי יותר, עשויה לייצג חוויה רגשית מובהקת הקשורה באופן ייחודי לכאב גופני.

אבל כל הכאבים האלה, מהראש למטה ועד בהונותיך (תרתי משמע), אינן הדרך היחידה שבריאותך מושפעת מפירוק. ישנן דרכים מוזרות יותר, שהפרדות יכולות להתעסק איתך פיזית.

אתה יכול לחוות פריצות

כפי שאתה בטח כבר יודע, ללחץ יש השפעה משמעותית על העור שלנו. וכמובן, שום דבר לא גורם מתח כמו פירוק. כאשר קורטיזול, הורמון הלחץ, מוגבר בגוף, הוא יכול לאותת לו לעשות המון דברים מטורפים. אחד הדברים האלה הוא הגדלת ייצור הנפט, הידוע גם בשם Sebum, מה שהופך את העור למארח טוב יותר עבור החיידקים הגורם לאקנה ולסתימת הזקיקים, ואתה מקבל עלייה באקנה , אמר דרמטולוג דברה לופטמן קוֹסמוֹפּוֹלִיטִי ו אם זה לא הספיק, אדרנלין - הורמון לחץ נוסף - מגביר את הדלקת, וגורם לעור להיות רגיש ומועדים יותר לבעיות דרמטולוגיות.

אבל לא רק ההורמונים שעושים את מעשיהם המלוכלכים שיכולים לתרום לפריצות; האופן בו אנו מגיבים להתפרקות אינו עושה את העור שלנו. אכילה לא טובה, במיוחד דברים עשירים בסוכר, עלולים לגרום לדלקת שמביאה להתמוטטות הקולגן, ולא להתעדכן בהיגיינה שלך, במיוחד שגרת טיפוח העור שלך, יכולה להיות גם גורם בעור שלך משתבש.

התיאבון שלך יכול להיות בכל מקום

אמנם יש את הקלישאה שלפרידות יש כמה להושיט ליטר גלידה כדי לרפא את ליבם השבור, עבור הרבה אנשים הרצון לאכול לגמרי נעלמים עם פירוק. הסיבה חוזרת ללחץ ועלייה ברמות האדרנלין וקורטיזול המשפיעות על קצב הלב. כאשר הדופק שלך מוגבר, אי אפשר מבחינה פיזית לשמור על מזון במערכת שלך. כפי שסיפר נוירוביולוג גררט טרסט סְגָן , זהו הגוף במצב הישרדותי בו לאכילה אין חשיבות זהה לזה שבהם הלב שלך לא נמצא בטרחים.

בצד ההפוך של אובדן תיאבון, אתה יכול למצוא את עצמך משתוקק לכמה דברים די מוזרים. אזורי המוח האחראים על רגשות וכאבים רגשיים [מווסתים] כיצד אנו אוכלים, הצורך שלנו באוכל ומה אנו טועמים, אמר טר הורסט. 'האזורים הדואגים לפונקציות אלה קרובים זה לזה ויכולים להשפיע זה על זה.' כך שאם הדברים לא טועמים כמו שעשו לפני כן או שאתה מוצא את עצמך לא מסוגל לאכול משהו בגלל הזיכרונות שקשורים אליו, זה רק המוח שלך מגיב להורמוני הלחץ מוגברים וירידה ברמות האוקסיטוצין.

אתה עלול להיות חולה קל יותר ולעתים קרובות יותר

בריאות החיסון היא בעלת חשיבות עליונה בכל מה שקשור לניצול זיהומים ומחלות. אבל כמו שאר הגוף, כאשר הקורטיזול מתחיל לזרום, מערכת החיסון לוקחת מכה גדולה וכמות של לימפוציטים יש לך יכול להקטין. תאי דם לבנים אלה חיוניים לשמירה על מערכת חיסון חזקה. בדרך כלל כשאתה מתמודד עם חיידקים או וירוס, גופך יגנה, אמר רופא המשפחה המוסמך על ידי דירקטוריון דר ולרי סקוט הַיוֹם ו אך ללא מספיק לימפוציטים זה יכול להיות קשה מאוד למערכת החיסון לעבוד כמו שצריך, ובכך לאפשר לחיידקים הגורמים למחלות פשוט לטייל ישר פנימה.

לפי א מחקר 2015 פורסם בדעה הנוכחית בפסיכולוגיה, כאשר קורטיזול מגיע לרמות כרוניות, זה יכול לגרום לכך שמערכת החיסון תהיה עמידה במהותה למה שהיא אמורה לעשות. העובדה שקורטיזול יכולה לשלוח את כל מערכת החיסון למסיגה משקפת מאוד עד כמה לחץ חזק ביחס להשפעותיו השליליות על הגוף.

יכול להיות שיש לך כמה בעיות בטן לא כל כך נעימות

מכיוון שהתפרקות בועטת בתגובת הקרב או הטיסה להילוך גבוה, הגוף לא עובד כראוי ברמות רבות. מקום אחד שאנחנו יכולים להרגיש שנמצא בבטן שלנו. מצוקה מכריעה זו גורמת לעיתים קרובות לתסמינים גופניים כמו בחילה, הקאות, שלשול, צרבת, כאבי ראש, אנרגיה נמוכה, תיאבון נמוך, נדודי שינה, היפרסומניה, [ו] תיאבון מוגבר, סיפר היועץ המורשה ארין פריסי, LMHC, LMHC. לְהִתְרוֹצֵץ .

אבל זה לא רק הקורטיזול שמשפיע על מסלול ה- GI וגורם לדברים האלה. כפרופסור לפסיכולוגיה ומדעי המוח באוניברסיטת דיוק, אמר מארק לירי מבקר עסקי , הדם שאמור להישאב לבטן כדי לשמור על עיכול במעלה ומעלה, בסופו של דבר נכנס לשרירים במקום. זה יכול להוביל לריבוי ובחילה, מה שבתורו יכול לגרום לבעיות קקי כמו עצירות או שלשול. במילים אחרות, גם אם אינך יכול לאכול, אתה עדיין יכול למצוא את עצמך רץ לשירותים כשאתה פחות מצפה לזה.

לא תוכל לישון

על פי ה- מרפאת מאיו , כשמדובר בחוסר שינה, לחץ הוא כמעט תמיד הסיבה העליונה. מתח גורם למחשבות פולשניות - כמו כל אותם טיולים כואבים במסלול הזיכרון - וכמובן, עלייה ברמות הקורטיזול. רמות גבוהות של לחץ פוגעות בשינה על ידי הארכת כמה זמן לוקח להירדם ולהפוך שינה, אמרה הנוירולוג דר אנניס ווילסון מכללת ביילור לרפואה ו אובדן שינה מעורר את מערכת תגובת הלחץ של גופנו, מה שמוביל לעלייה בהורמוני לחץ, כלומר קורטיזול, מה שמשבש עוד יותר את השינה. ' בעיקרון, יש לך מחזור קסמים שיכול להיות כמעט בלתי אפשרי לשבור.

אך אמנם אי יכולת לישון יכולה להיות מעצבנת, אך תופעות הלוואי יכולות להיות בעייתיות. שינה הכרחית לתפקוד קוגניטיבי, ויסות מצב הרוח, כמו גם להניב מחלות נוירולוגיות מסוימות, על פי ה החברה הכימית האמריקאית ו חסך שינה כרוני נקשר גם לירידה בחילוף החומרים ולקשייה האנדוקרינית, אמר וילסון. זה גם תורם למראה מותש ולאותם מעגלים מתחת לעין.

בסופו של דבר, פירוק אינו חביב לגוף. בנוסף לתופעות הלוואי הללו, ישנו לחץ דם מוגבר , נשירת שיער , ואפילו לב מוחלש כי כן, תסמונת לב שבורה הוא אמיתי. אמנם יתכן שלא תוכל להימנע מתסמינים גופניים אלה, אך אתה יכול לנסות להקדים אותם. לאכול בריא, להקיף את עצמך באהובים ולדבר עם מטפל הם דברים יזומים גדולים לעשות. עם הזמן, גופך (ולב) יתאושש.