על פי מדע נשים מרגישות לחץ בצורה חריפה יותר מגברים (הפתעה גדולה)

העובדות נמצאות, ובאופן לא הפתעת האישה, אנו חווים לחץ בקצב גבוה יותר מגברים. על פי סקר מ גאלופ , בכל קבוצות הגיל, יותר נשים מגברים מדווחים על חווים לחץ תכוף. עבור נשים רבות, מידע זה אינו מזעזע - כל יום מרגיש שהוא נותן לנו סיבה חדשה להיות לחוצים יותר. החל מהמעשה האיזון היומיומי של ג'אגלינג חיינו האישיים והמקצועיים ועד קריאה מתמדת על חירויותינו שנלקחו עם איסורי ההפלות ההולכות וגוברות ברחבי ארהב, נשים מתמודדות עם מצבים מפחידים ברגע זה.

בנוסף, מקום העבודה תורם לסביבת מתח לא שוויונית בהרבה. על פי ה- קבוצת Priory , רמות הלחץ עבור נשים במקום העבודה גבוהות ב -50% בהשוואה לבני גילם הגברים. ההערכה היא שלמרות שמקום העבודה המשיך להתקדם בפרקטיקות שוות, הציפיות החברתיות לנשים בבית טרם עברו באופן דומה.

אז האם נשים פשוט נועדו כל הזמן להיות לחוצות יותר? או שיש משהו גדול יותר במשחק? באופן מעניין, זה לא רק גורמים סביבתיים תורמים ללחץ אצל נשים, אלא גם גורמים פיזיים. הגיל משפיע גם על האופן בו אנו חווים לחץ, כאשר Gen-Z ומילניאלים חווים אותו בשיעורים גבוהים יותר מאשר קבוצות גיל אחרות. מתח מרגיש בלתי נמנע אך הבנה מאיפה הוא נובע יכולה להיות המפתח לניהולו.

כיצד נשים חוות לחץ פיזית

תהליכי המוח מדגישים באופן שונה בין גברים לנשים. א דוח 2019 מהנוירוביולוגיה של הלחץ מסבירה שכאשר כולנו חווים לחץ, קליפת המוח הקדמית שלנו תדליק. עם זאת, אצל נשים זה נוטה להפעיל את הצד השמאלי של קליפת המוח, הקשור לוויסות רגשי. למוחנו יש מרכז תגובה בשם Amygdala, האחראי לתגובת הלחץ שלנו במצבים מסוכנים. חיישני הסכנה של האמיגדלה יוצאים לדרך לנשים בשיעורים גבוהים בהרבה מגברים, על פי א מחקר 2016 מ- NeuroImage. המשמעות היא שקשה הרבה יותר לרדת מתראת הסכנה הזו בהשוואה לגברים.

הורמונים הם גם אשם באופן בו אנו מנהלים את הלחץ שלנו. נשים עם רמות נמוכות יותר של אסטרוגן נוטות יותר לחוות רמות לחץ גבוהות על פי Shknows ו הקפדה להקדיש זמן לאפשר לגופך באופן מלא לפרק ולהירגע, בנוסף להתמקד בפרקטיקות הורמונליות-כמו התזונה והתוספים שלך-היא מקום התחלה נהדר לסייע במלחמה במתח ברמה הפיזית.

מדוע Gen-Z ומילניאלים חווים לחץ רב יותר

Gen-Z ו- Millennials נכנסו לכוח העבודה בתקופות חסרות תקדים באמת. כאשר המילניאלים הצעירים ביותר והגנים הזכרים הגדולים מורידים את הקריירה המקצועית שלהם מהאדמה בתוך מגיפה עולמית ומשבר פיננסי מרתיע באופק, אין זה מפתיע שהקבוצה הזו חווה לחץ בשיעורים גבוהים יותר. בסוגר גיל זה יש גם רמות מתח גבוהות יותר סביב פיטורים, דיווחים CNBC ו בהתחשב בגילם ובחוסר הניסיון המקצועי שלהם, הם לרוב חלק מהעובדים הראשונים שפיטרו. הכספים משפיעים על בריאות הנפש בעוצמה רבה, כך שלא פלא מדוע הלחץ גבוה יותר בקרב מבוגרים צעירים.

נשים בסוגר עידן זה הן הקבוצה הפגיעה ביותר לרמות לחץ מוגברות. 'זה לא רק אמהות שמרגישות שהן לא מצליחות לעמוד באידיאל נשי דמיוני. לנשים יש כל כך הרבה זירות בהן הן יכולות להתמודד: איך אנחנו נראים, איכות החברויות שלנו, וכמובן, את העבודה שאנו מייצרים, אמרה הפסיכיאטר דר ג'ודית מוהרינג לקבוצת Priory. 'לפעמים זה יכול להרגיש שיש פשוט יותר מדי דרכים להיכשל.'

לקיחת יוזמה כדי לוודא שיש לך עבודה חזקה וגבולות ביתיים יכולים להיות אחד הצעדים הראשונים להשגת שליטה על רמות הלחץ שלך. הכל לא צריך להיות מושלם כל הזמן וללמוד כיצד לתעדף ולבקש עזרה בכל תחומי חייך הוא אחד המקומות הטובים ביותר להתחלת המסע שלך כדי להוריד את רמות הלחץ שלך.