היתרונות של מקלחות קיטור, הסביר

אם אתה כאן, בטח התייחסת לעצמך במקלחת קיטור. אבל אם לא עשית זאת, יתכן שאתה תוהה איך זה שונה ממקלחת רגילה. אז בואו ניכנס לזה. בניגוד למקלחות מסורתיות שמפלטות זרם קבוע של מים, מקלחות אדים פולטות קיטור חם. ישנם שני סוגים של מקלחות קיטור שיכולתם להתקין בבית, המכונה טרום טרום ומותאם אישית. מקלחות קיטור טרומות (המכונות גם טרום -טאמפיות) הן מערכת שלמה המוכנסת לחדר האמבטיה שלך כפי שהיא. המנהג, לעומת זאת, מעט יותר מסביר את עצמו, שנוצר סביב הדרישות הספציפיות של הרוכש.

כמובן שמקלחות קיטור אינן רק דבר בבית. מקלחת קיטור די דומה לחדר אדים, הנפוץ ברוב הספא. ההבדל הגדול ביותר בין השניים הוא שמקלחת קיטור היא בדרך כלל יחידה קטנה יותר (שעשויה להיות להם רק מקום לאחד או שניים) ואילו חדר קיטור נוטה להיות גדול יותר עם מקום למספר אנשים. מקלחות קיטור נוטות להיות מוגדרות לטמפרטורות נמוכות יותר מאשר חדרי אדים, שכן בין 110 ל 115 מעלות פרנהייט מומלץ על ידי תרמאסול .

יש תפיסה שגויה נפוצה שאתה לא יכול להתנקות במקלחת קיטור כמו במקלחת רגילה, אבל זה לא נכון. זה בסדר לחלוטין להוציא את הסבון במקלחת קיטור כדי לנקות את עצמך.

למקלחות קיטור יכולות להיות הרבה יתרונות בריאותיים גופניים

מקלחות קיטור (כמו גם אמבטיות אדים או חדרי קיטור) יכולים להועיל במיוחד לגוף. כפי שסיפר מומחה אריכות ימים דר דרשן שאה MBGHEALTH , החום והקיטור יכולים להרגיע את קצות העצב ולהרגיע שרירים, עלולים להקל על כאבי מפרקים, דלקת פרקים, מיגרנות וכאבי ראש. יתכן שתמצא אפילו מקלחת קיטור לפני שהאימון שלך יכול לתת לך תוצאות טובות יותר. רופא העור דר אנאנד ג'ריה ציין HuffPost כי הוכח כי שניהם משחררים את המפרקים וגם עוזרים בגמישות.

יש גם כמה מחקר שמציע שקיטור יכול לעזור לסינוסים, מה שעלול להפוך מקלחת קיטור למצב כשאתה מוצא שיש לך אף מחניק. קיטור עוזר לשחרר את הליחה והריר, ולשפר את העומס והנשימה, הסביר רופא הרפואה הפנימית דר ספדר נואן. הרופאה דר ברברה באואר חשפה גם כי חדרי קיטור או מקלחות יכולים גם לסייע בכאבי גרון או שיעול הנגרמים על ידי ניקוז או גודש לקוי בסינוס. רק זכרו שזו אפשרות רק אם יש לכם מקלחת קיטור אישית, מכיוון שזה לא רעיון נהדר לסכן זיהום באזור ציבורי.

רק זכרו לשתות שפע נוזלים לאחר קיטור כדי להימנע מכל סיכונים בריאותיים שליליים. עורך הרופאים הראשי של WebMD לענייני רפואה, דר ברונדה נזריו, המליץ ​​להגביל את מקלחות הקיטור לשלושה או ארבעה מפגשים של 15 עד 30 דקות בשבוע.

יתכנו גם יתרונות לבריאות הנפש

עם זאת, זה לא רק יתרונות בריאותיים גופניים שתוכלו לצפות ממקלחת קיטור. יש אנשים שמצאו כי מקלחות קיטור קבועות (או לבקר בחדר אדים או באמבט קיטור) יכולים גם להשפיע לטובה על בריאותו הנפשית של האדם. דר דרשן שאה אמר ל- MBGHealth החום מחדרי קיטור יכולים לעורר את שחרורם של אנדורפינים, המכונה כימיקלים 'מרגישים טובים', שמפחיתים את הלחץ ויכולים להשאיר אותך מרגיש מחודש. שלא לדבר על כך, כפי שדר ברברה באואר הצביעה על HuffPost, יש אנשים שפשוט מרגישים רגועים יותר במקלחת קיטור מכיוון שהם יותר ממוקדים ומחוברים לנשימה שלהם.

הוכח גם ששינה טובה יותר יכולה לעזור בכמה בעיות בריאות הנפש, ומקלחת קיטור עשויה לתרום לשינה טובה יותר. A 2019 לִלמוֹד גילו גברים בוגרים שחוו חרדה ונאבקו לישון הצליחו לקבל עיניים סגירות באיכות טובה יותר לאחר שאיפת קיטור למשך 15 דקות לפני השינה. שלא לדבר, היתרונות של כל מקלחת יכולים להשתפר, תלוי אם תעשה זאת בבוקר או בלילה .

עם זאת, חשוב לציין כי מקלחות קיטור אולי אינן מיועדות לכולם. תרופות מסוימות עשויות שלא להתערבב איתן היטב, ולכן חשוב לבדוק תחילה עם הרופא שלך אם אתה לוקח דברים כמו אנטיביוטיקה. מקלחות קיטור עשויות גם לא להיות מומלצות לאנשים עם מחלות לב, אנשים בהריון, הסובלים מאפילפסיה, או לאנשים ששותים הרבה אלכוהול.

מקלחות קיטור יכולות לעזור בשיפור מראה העור

לא רק שמקלחות קיטור רגילות יכולות להרגיש טוב יותר מבפנים, יתכן שהם גם נראים טוב יותר מבחוץ. הסיבה לכך היא שקיטור יכול לשפר את מראה העור. אחת הדרכים שהיא עושה זאת היא לעזור לו להישאר לחות. כאשר העור שלך חסר מים, נראה כי הוא משעמם עם גוון עור לא אחיד, אמר רופא עור מוסמך על הלוח, דר קים ניקולס, ל- MBGHEALTH. אידוי פנים מרחיב את כלי הדם שלך בעור, המקדמים זרימה בריאה לעור, הוסיפה. למעשה, 2012 לִלמוֹד נמצא חום לח, כמו ממקלחת קיטור, מרחיב כלי דם קטנים או נימים כדי להגביר את זרימת הדם.

יתכן שתמצא אפילו את העור שלך מרגיש נקי יותר לאחר מקלחת קיטור על אחד רגיל. כפי שאמרה דר ברברה באואר ל- HuffPost, 'חום יכול לפתוח נקבוביות, והעיבוי מהלחות עוזר לשטוף גם לכלוך ועור מת.' זֶה עובד באופן דומה לאידוי פנים שידוע לנו שיש מגוון יתרונות. הפוסט-סטאום עשוי להיות הזמן המושלם ליישם את הבושם שלך אז זה באמת נמשך.

אבל חשוב להיות בטוחים. אם אתה חווה מצבי עור כמו פסוריאזיס או אקזמה, התייעץ עם רופא העור שלך לפני שתנסה משהו שיכול לעצבן את העור. תרצה גם לחסוך ולהקפיד לא לשפוך מוצרי שטיפת גוף, מכיוון שאתה עלול להיאבק לראות אותו בגלל הקיטור, ונחלליות עלולה לגרום לתאונה.

ישנם יתרונות חסכוניים גם למקלחות קיטור

לא הכל קשור ליתרונות הבריאותיים בכל מה שקשור למקלחת קיטור. יש גם כמה פלוסות גדולות אחרות להעניק למקלחות קיטור, כולל העובדה שהם משתמשים בהרבה פחות מים מאשר מקלחות מסורתיות. לא רק שזה טוב יותר לסביבה, אלא שזה יכול להיות טוב יותר לחיסכון שלך בטווח הרחוק אם אתה חושב להתקין אחד בבית. לְפִי פורבס , מקלחת רגילה יכולה להשתמש בשני גלונים של מים בכל דקה. מקלחת קיטור, לעומת זאת, יכולה לקחת עד 30 דקות להשתמש במים רבים כל כך.

ראוי לציין כי למרות שתעזור לחסוך את הסביבה והכסף בטווח הרחוק, בטווח הקצר, אתה יכול לראות יותר להיט פיננסי. קבלת מקלחת קיטור טרומית בחדר האמבטיה שלך עלולה להחזיר אותך בין 2,500 ל -6,200 דולר, בעוד שמקלחת קיטור בהתאמה אישית ככל הנראה תהיה מעט יותר יקרה ויכולה לעלות כל דבר בין 4,000 ל 15,000 $. אבל אם אתה מוכן לאדים את הפנאי שלך בבית, אין ספק שלמקלחת קיטור יש הרבה יתרונות שיעזרו לך להיראות ולהרגיש את המיטב שלך.