מקלחת בוקר או לילה? בתוך הנפש

כבני אדם, אנו אוהבים לבחור צדדים: חתולים לעומת כלבים, וניל מול שוקולד, ואפילו הוויכוח של מקלחות בוקר לעומת מקלחות לילה. רוב האנשים בעד מקלחות בוקר או מקלחות לילה, בעוד שאחרים משנים זאת תלוי ביום. אין תשובה זכות או שגויה מוחלטת מכיוון שהכל מסתכם בהעדפה ואורח החיים שלך. מומחי טיפוח לעור נוטים להישען לעבר נתח לילה כאופציה ההיגיינית יותר, בעוד שמומחים אחרים יעודדו מקלחת בוקר להגביר את הערנות.

עבור הציפורים המוקדמות, מקלחות בוקר עשויות לעזור להניע אותך ליום הקרוב ולגרום לך לזוז. מקלחת לילה, לעומת זאת, עשויה לעזור לכם להתיר ולהירגע אחרי יום ארוך מבלי להכניס עפר מחוץ לסדינים. ישנם יתרונות וחסרונות לשתי אפשרויות המקלחת, אז המשך לקרוא אם אתה סקרן איזה מהם עשוי לעבוד הכי טוב בשגרה שלך.

למה לקחת מקלחות בוקר?

עבור הרבה אנשים, מקלחת בוקר מרעננת ומכין אותם ליום הקרוב. אם אתה מתקשה לקום ובמקום, התגלגל מהמיטה והכניסה למקלחת יכולה לתת לך את הדחיפה הנוספת שאתה צריך. אתה יכול אפילו להרגיש ערני יותר אחר כך, לדברי הפסיכולוג הקליני דר ג'נט ק, קנדי ​​דרך ניו יורק טיימס .

מקלחת בוקר עשויה להועיל יותר אם אתה נוטה להזיע הרבה בלילה בזמן שאתה ישן. כפי שהסביר רופא העור הקוסמטי המוסמך על ידי לוח דר דנדי אנגלמן שְׁבַע עֶשׂרֵה , 'מצעים צוברים זיעה, שמן, חיידקים ותאי עור מתים, שאותם אנו שכבנו שעות בלילה, במיוחד אם לא מנקים את הסדינים באופן קבוע.' התקלח בבוקר ישטוף את כל הלכלוך הזה כדי שתרגיש נקי ליום.

אפשרות זו עשויה גם להיות הגיונית יותר עבורך אם אתה רוצה לבזבז זמן על השיער שלך. יתכן שתעדיף לשטוף את שיערך בבקרים, לייבש אותו ולסגנל אותו ליום הקרוב, במקום לשטוף אותו לפני השינה או לישון עם שיער רטוב. עם מקלחות בוקר, חשוב לתת לעצמך מספיק זמן בבוקר כשיש לך עבודה או בית ספר, כך שאתה לא מרגיש ממהר או לחוץ כשאתה מתכונן. בנוסף, בחודשי החורף, מקלחת בוקר עשויה לדרוש מכם להיות בחוץ עם שיער רטוב אם אין לכם זמן להתייבש, מה שיכול להיות לא נוח.

למה לקחת מקלחות לילה?

אנשים שמתקלחים בלילה בדרך כלל רואים בזה את האפשרות ההיגיינית יותר. כשאתה מתנהל על היום שלך, גופך ושיערך אוספים לכלוך, זיעה, כימיקלים ואפילו דברים כמו אבקה או זיהום אוויר יכולים להשפיע על עורך. המקלחת בסוף היום שוטפת את כל הזוהר הזה, כך שאתה לא מכניס אותו לסדינים ולכריות שלך, וגורם לאקנה וגירוי בעור. סביר להניח שתירדם ביתר קלות בידיעה שאתה טרי ונקי. ללכת לישון עם עור נקי ושיער שומר על מצעי המיטה והמיטה שלך נקיים יותר, מה שלא רק מרגיש טוב, אלא גם הגיוני להיגיינה מכיוון שמצעים של המיטה בדרך כלל לא נשטפים יותר מפעם או פעמיים בשבוע, אמרה דר רבקה מרקוס, דר רבקה מרקוס.

המים החמים יכולים להרגיע את השרירים שלך ולהכין אותך לשינה של לילה טוב. הגוף מתקרר באופן טבעי כששעת השינה מתקרבת, בסנכרון עם הקצב הצירדי, אמרה הפסיכולוגית דר ג'נט ק. קנדי ניו יורק טיימס ו 'מקלחת מעלה באופן מלאכותי את הטמפרטורה שוב ומאפשרת קרירה מהירה יותר, מה שנראה ממהר שינה.' ברמה הנפשית, המקלחת בלילה היא דרך טובה להירגע ולהירגע אחרי יום ארוך. סביר להניח שזה אחד הדברים האחרונים ברשימת המטלות שלך באותו יום, כך שתוכל לקחת את הזמן שלך ופשוט ליהנות להרגיש נקייה. אבל אתה לא רוצה לבלות יותר מדי זמן במקלחת חמה, מכיוון שזה יכול לעצבן ולייבש את העור שלך.

שקול גם טמפרטורת מים ומשך מקלחת

בעוד שאנשים יכולים להתווכח כל היום באילו שעה ביום עדיף להתקלח, חשוב לחשוב גם על טמפרטורת המקלחת שלך וכמה זמן אתה מבלה שם. מומלץ להתקלח עד 15 דקות, לדברי מומחים ב Healthline ו בעוד שמקלחת חמה מרגיעה, להישאר במים החמים יותר מדי זמן עלולה לגרום לגירוי ויובש, במיוחד אם כבר יש לך מצבי עור כמו אקזמה או פסוריאזיס. להתחמק במקלחות החמות שלך, אך יש לזכור גם את העור שלך. מקלחת חמה עשויה להיות טובה יותר לעור רגיש, ובאופן מפתיע, למקלחות קרות יש הרבה יתרונות , כמו שיפור באקנה ובריאות השיער.

בסופו של דבר, מקלחות עוסקות בהעדפות ומה עובד בשבילך. בחלק מהימים זה יכול אפילו להיות הגיוני שתתקלח פעמיים בנקודות שונות של היום. גם זה בסדר. אולי התקלחת בבוקר אבל פגעת בחדר הכושר אחרי העבודה, כך שזה הגיוני להתקלח שוב לפני השינה כדי להוריד ממך את כל חיידקי הזיעה והחדר הכושר. אם אתה עובד במקום עם הרבה אנשים, והרבה חיידקים, ואתה על הרגליים כל היום, אתה עלול להרגיש טוב יותר להתקלח לפני ואחרי העבודה. כל עוד שתי המקלחות קצרות יחסית ואתה מעניק לחות אחר כך, אסור לך להיות בעיות.