אנו שונאים להודות בזה, אבל למקלחות קרות יש הרבה יתרונות

מקלחות קרה, לא נוחות ככל שהן יכולות להיות, יש כל מיני יתרונות בריאותיים. הם יכולים להגביר את מערכות החיסון שלנו. א מחקר שנערך בהולנד מצא כי למשתתפים היו פחות ימי מחלה ב -29% לאחר שהורידו את טמפרטורת המקלחת שלהם מתחת ל -60 מעלות תמורת קצרה קצרה כמו 30-90 שניות. לא לוקח הרבה זמן לקצור את היתרונות. מחקרים אחרים מצאו כי מקלחות קרות עזרו להגביר את מצב הרוח והתייחסות כאשר נלקחו בבקרים. המחקר דיווח שהמשתתפים חוו 'שינויים פיזיולוגיים וביוכימיים', עם דחיפה לחילוף חומרים ולדופק. מקלחות קרות עוזרות גם להפחית את הכאב והדלקת בגוף, UCLA Health דוחות.

אמנם היתרונות הגופניים הללו מספיקים בכדי לגרום לנו לסקרן אותנו, אך גם מקלחות קרות מציעות יתרונות יופי משמעותיים, עם שיפורים בולטים לעור, בקרקפת ובריאות שיער. החדשות הטובות הן שאנחנו לא צריכים לסבול יותר מדי זמן במים צוננים כדי להבחין בשיפורים. UCLA Health קובע כי נוכל להתקלח במים חמים יותר ולסיים את המקלחות שלנו בפיצוץ של קר. התחל עם 30 שניות של חשיפה למים קרים, וכשאתה מתרגל, עבד בדרך שלך עד דקה. לא נורא, הא? אז הנה הספציפיות כיצד מים קרים יכולים לעשות את ההבדל העצום בשגרת היופי שלנו.

מים קרים לא מפשיטים את השמנים הטבעיים שלנו

מקלחות קרות מציעות מספר יתרונות לעור שלנו. בעוד שמקלחות חמות עשויות להיות נוחות יותר בהתחלה, המים החמים יכולים להפשיט את עור השמנים הטבעיים והבריאים שלהם, ולהשאיר אותנו יבשים מדי. רופא העור ג'סיקה קרנט סיפרה HuffPost המים הפושרים או הקרים היו טובים יותר בעת שטיפת הפנים, מכיוון שידוע כי מים חמים 'מפשיטים שמנים טבעיים בריאים מעורך מהר מדי.' זה חשוב במיוחד בחודשי החורף, כאשר מזג אוויר קר יותר כבר מייבש את עורנו. זה נראה אינטואיטיבי לנקוט במקלחות קרות כשקר בחוץ, אבל היתרונות שווים את זה. רופא העור לאנס בראון אמר בְּרִיאוּת , 'מים חמים יפשיטו כמה מהשמנים הטבעיים והמגנים שעורך עושה.' עלינו לשמור על שמני מגן אלה מכיוון שהפשטה מוגזמת משאירה אותנו להרגיש יבשים ומגרדים.

מקלחות מים קרים מועילים מאוד גם לאנשים עם אקזמה או פסוריאזיס. כל מצב עור המאופיין במחסום עור פגום יכול להיות מחמיר על ידי מקלחת חמה, הסבירה הרופאת שרי מרצ'ביין זוֹהֵר ו '[זה] מפשיט את עורו של חלב, השומנים והשמנים הבריאים הנחוצים לבריאות העור ומייבש את העור.' אז בכדי לשמור על עורנו בריא ומיובש, מקלחות קרות הן הדרך ללכת.

יתרונות מים קרים לאקנה

לאלו מאיתנו הנאבקים באקנה, מקלחות קרה מציעות מספר יתרונות, עם זאת, כפי שמציין כמה רופאי עור, שטיפת הפנים שלנו במים קרים היא רק חלק אחד ממשטר טיפוח העור שמטרתו למיגור אקנה. רופא העור ג'טה ידב סיפרה בירדי , 'שמן לא זורם דרך נקבוביות באותה קלות כשקר, ומים קרים מפחיתים את ההשפעות הדלקתיות של אקנה, מכאן נובעת אי נוחות רבה.' היגיון זה חל, כמובן, גם על אקנה גוף, כך שהוא יכול להועיל לאזורים בעייתיים מעבר לפנים שלנו.

מקלחות קרה יכולות לעזור להיפטר מגופנו של רעלים, שיכולים לעזור להתמודד עם אקנה. מקלחת קרה יכולה לעורר את מערכת הדם כדי לעורר את העור לשחרר פסולת ולהפחתת דלקת, אמר דר קווין מון Coveteur ו זה יכול להועיל מאוד בהפחתת אדמומיות ופריצות.

עם זאת, כדאי להדגיש שמקלחות קרות אינן תיקון מהיר לאקנה כרוני, כך שנוכל לשקול להוסיף אותם לשגרת היופי שלנו יחד עם משטר ממוקד. רופאת העור מלאני פאלם אמרה לברדי כי שגרת טיפוח עור טובה לאקנה 'כוללת ניקוי נכון, תוך שימוש במרכיבי העור הנכונים בעקביות, הימנעות ממוצרים קומדוגניים, תוך טיפוח מחסום עור בריא, שינויים באורח חיים בריא, ממזער תנודות הורמונליות, ובמקרים מסוימים, תרופות אקטואליות מרשם או תרופות או אוראליות.' אבל אם מקלחות קרות יכולות לעזור, ננסה אותם!

מים קרים טובים לבריאות השיער שלנו

מקלחות קרות יכולות לעשות פלאים לשיער שלנו ולקרקפות שלנו. חום מוגזם, ולא רק ממייבשי מכה, עלול לפגוע בשיער שלנו ולהפוך אותו לרגיש יותר לשבירה. לא רק זה, אלא מים קרים יכולים לתת לשיער ברק זוהר. תאי קרטין רכים נפגעים בקלות על ידי חום, אמר דר קווין מון לקובטור. 'כאשר [זה קורה], השיער הופך לחלש ויבש ומאבד את הברק שלו. מקלחת קרה יכולה לעזור במניעת פגיעה בשיער על ידי חום. '

מים קרים מציעים יתרונות סטיילינג גם לשיער שלנו. הסטייליסט ג'ונתן סונס הסביר זאת לזוהר. מקלחת במים קרים הופכת את השיער שלך למבריק יותר ופחות מקורזל, מכיוון שהוא סוגר את הציפורן, ועוזר לשמור על בריאות השיער, אמר. אבל זה לא רק השיער שלנו שמרוויח ממקלחות קרות. הקרקפות שלנו מצליחות יותר במים קרים יותר. זה יכול גם לשמור על בריאות הקרקפת שלך ברגע שהנקבוביות סגורות, הן הרבה פחות פגיעות, מה שמגן עליהם מפני לכלוך, שומן ושמן, הוסיף סון. 'אם אתה לא יכול לעבור את הטמפרטורה הקפואה, פשוט שיהיה לך שטיפה סופית במים קרים.' בדומה לעור שלנו, מים קרים עוזרים להפחית את כמות השמנים הבריאים המופשטים מהקרקפות והשיער שלנו, ומונעים את החלק הזה בגופנו להתייבש מדי. עם זאת, יש אזהרה אחת שכדאי לציין. סונס אמר כי החיסרון של המקלחת במים קרים הוא שהוא יכול להפחית את נפח השיער, כך שאלו מאיתנו עם שיער דק יותר, זה משהו שצריך לקחת בחשבון.