כיצד לטפל במסיבות

כשמדובר במסיבות בעולם המערבי, בדרך כלל מעורב אלכוהול. בין אם אתם צורכים אלכוהול ובין אם לא, אין להכחיש עד כמה הוא פופולרי, במיוחד כשמדובר באירועים משמעותיים. בשנת 2023, 78% מהאמריקאים בני 12 ומעלה אמרו שהם שתו אלכוהול בשלב כלשהו בחייהם, על פי ה המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם .

עם זאת, בעוד שתייה פופולרית, לא כולם נהנים מזה. כמה סיבות שאנשים לא אוהבים לשתות עשויות לרדת לא לחבב את הטעם, בעוד שאחרים פשוט לא רוצים להרגיש שיניים. עבור חלק זה עשוי להסתכם בהעדפה האישית. אם אתה שותה בעצמך, יתכן שקשה להבין מדוע אנשים לא אוהבים לשתות. עם זאת, זה למעשה נורמלי לחלוטין לא ליהנות מפעילות כזו, ואנשים רבים שמחים בלעדיה. זה אפילו נחשב נורמלי לא לשתות בתרבויות מסוימות.

אם יש לך בן זוג שלא שותה, אתה עשוי לתהות כיצד לנווט במצבים מסוימים. לדוגמה, מה אתה עושה במסיבות כאשר בן / בת הזוג שלך לא מתנשא? למרות שזה אולי נראה מסובך, זה יכול להיות פשוט באופן מפתיע אם שניכם עובדים יחד. תקשורת וכבוד הם המפתח ליצירת התוצאה הטובה ביותר עבור שניכם.

אל תשפוט את הבחירות של בן / בת הזוג שלך

אמנם זה נורמלי מאוד לא לשתות, אבל יש המון אנשים בחוץ שיגיחו הערות ביחס להרגל שנבחר זה. עם זאת, אם מישהו בוחר לא לשתות, זה לא בשבילך לשפוט את בחירת אורח החיים שלהם. זה עשוי לגרום להם פחות להשתתף באירועים איתך בעתיד. במקום זאת, וודא שהם יודעים שאתה מקבל את ההחלטה שלהם.

כמובן שבמצבים המערבים יותר אנשים, חשוב להיות מודעים לאופן שבו אחרים גורמים לבן הזוג שלך להרגיש גם כן. כדי להיות שותף טוב לאחר המשמעותי שלך, וודא שהם מרגישים בנוח ונסו לא להיכנע ללחצים חברתיים כשאתם מחסידים את עצמכם. זה יכול להיות קל לערוך ולהתאים לקהל, אך למרות שזה עשוי להיות מפתה לצרוך יותר אלכוהול כשסביב אחרים אם בן זוגך לא שותה ואתה, לא ייקח יותר מדי זמן עד ששינויי אישיות הנגרמים על ידי אלכוהול יתחילו להראות, וזה עלול לגרום להתנהגות בעייתית בעיניהם. תגיע לרמה אחרת לגמרי די מהר אם אתה מוריד יין בזמן שהם על הסודה והליים, 'הסופר רובי ורינגטון, שכתב' סקרן מפוכח: השינה המאושרת, מיקוד גדול יותר, נוכחות חסרת גבולות וחיבור עמוק שמחכה לכולנו בצד השני של האלכוהול, סיפר עלית מדי יום .

גלה איך בן הזוג שלך מרגיש

הצעד הראשון לטיפול במסיבות ואירועים עם שותף מפוכח דן בנושא. אל תרתע מזה - היה ישיר עם בן / בת הזוג שלך ו המעקב עם זה יעזור לפתוח את השיחה ולאפשר לשמוע את עצמך וגם את רגשות בן זוגך. לדוגמה, האם הייתה להם התמכרות בעבר? אולי שתייה גורמת להם להרגיש חרדים, אומללים או חולים. לא משנה מה הסיבה, חשוב לציין כיצד אלכוהול יכול לגרום לבן הזוג שלך להרגיש. כל המקרים הללו יכולים להשפיע על האופן בו הם רואים ומרגישים לגבי אלכוהול. לחילופין, יתכן שיש להם סיבות שהם לא מוכנים לשתף ואם זה המצב, עדיין חשוב פשוט לכבד את בחירתם. נקודת המפתח כאן היא תקשורת והבנה.

על ידי דיון ביסודיות בנושא, בתקווה, בן / בת הזוג שלך ירגיש בנוח יותר כאשר בנוכחותך ובכל צדדים אתה יכול להשתתף יחד. עם זאת, כשמדובר בדיונים המשמעותיים הללו, ישנם טיפים אחרים שתוכלו לזכור גם הם.

תן אפשרויות לשותף שלך

השתתפות במסיבות יכולה להיות מהנה ומרגשת. עבור רבים זו סיכוי להתרועע ולהירגע. עם זאת, עבור אנשים שאינם שותים, אירועים אלה יכולים לפעמים להרגיש מהממים. זו הסיבה שהענקת בן זוגך אפשרויות אלטרנטיביות היא כה חשובה, מסביר רובי ורינגטון, מחבר הספר של Sober Curious to Elite Daily: 'לפני בילוי לילי, אתה יכול לתכנן מה לעשות אם הלא-שותה רוצה לעזוב מוקדם ואתה רוצה להישאר. ואז זה לא יהפוך לדבר ברגע, אמרה.

נקיטת הצעדים הנכונים תעזור לבן הזוג שלך להרגיש נתמך במצב, והם עשויים אפילו לצפות באירוע או למסיבה בידיעה שיש להם את החופש לעשות את מה שהם רוצים. הם גם לא יוטלו באשמת היציאה באופן בלתי צפוי, מה שיכול להוות נושא עבור רבים, במיוחד עבור אנשים עשירים באמפתיה.

באופן דומה, זה גם נותן לך את החופש להישאר כל עוד אתה רוצה. במקרה זה, שניכם תשמחו ככל שהצרכים האישיים שלך נענים. כמובן שאם רגשות כלשהם משתנים, חשוב לדון גם באלה. גמישות היא קריטית בכל מה שקשור לייצור הסכמים.

עקוב אחר ההבטחות שלך

אם אתה משתתף במסיבות ואירועים עם בן זוג מפוכח, יש כמה צעדים מאוד ספציפיים לנקוט. המטפל אלן וגנר, LMFT מסביר טוב טוב הדרך הטובה ביותר לנווט במצב כדי להבטיח ששני בני הזוג ייראו ונשמעים במצב: 'טוב להסכים על [כללים] מסוימים עבור האדם ששותה לדבוק בו כדי שלא יהיו הפתעות, מה שיכול להוביל זוגות אחרת לתגובות קרב או טיסה.' הוא גם מוסיף ש'דברים צריכים להרגיש הוגנים ולא צבועים. ' עצה זו נובעת מהצעד הקודם והיא חיונית, מכיוון שהיא מאפשרת לשני בני הזוג להרגיש בטוחים ומכובדים.

ללא כל כבוד הדדי, אתה עלול למצוא את זה מאתגר עבורך ועבור בן זוגך המפוכח להשתתף באירועים כמו אלה יחד. למעשה, זה עשוי אפילו להישחק בתחומים אחרים במערכת היחסים שלך. לדוגמה, אם בן זוגך מרגיש לא בנוח סביבך כשאתה משתכר במיוחד, נסה להיזהר מזה ולעזור להם להרגיש בטוחים על ידי הגבלת השתייה שלך כשאתה ביחד. סוג זה של התנהגות עשוי להיות מתאים יותר לבילוי לילי עם רק חבריך, בלי שבן הזוג שלך בסביבה.

שתייה אינה הדבר היחיד לעשות במסיבות

בעוד שמסיבות ואירועים כרוכים לעתים קרובות באלכוהול, עדיין ישנם המון אלמנטים אחרים של מפגש ליהנות מהם. במקום שהמוקד העיקרי הוא באלכוהול, בן זוגך יכול להתמקד בחברתיות, לשחק במשחקי מסיבות, לדגום את כל אפשרויות האוכל או ליהנות מפעילות מהנה עם חברים. למעשה, אתה יכול לקחת יוזמה להביא משחק או פעילות שבן הזוג שלך אוהב ולראות אם יש מקבצים. קיום מה לעשות עשוי לעזור לבן הזוג שלך להרגיש יותר בנוח ולסקור את השעמום או הסרבול אם המסיבה היא מהסוג בו שתייה היא האירוע המרכזי.

באופן דומה, יתכנו גם אנשים אחרים באירוע או במסיבה שלא שותים. זו ההזדמנות המושלמת עבור בן / בת הזוג שלך להתערבב עם אנשים בעלי דעות דומות. הם עשויים אפילו ליצור קשרים חדשים בתהליך. כמובן, הבטחת בן / בת הזוג שלך להרגיש בנוח צריכה להיות בראש סדר העדיפויות העליון ותסייע למערכת היחסים שלך לשגשג.