אתה יכול באמת לעבות את שיערך באופן טבעי? הנה מה לדעת

אנחנו לא זוכים לבחור באיזה סוג שיער נולדנו, ובעולם בו ההשוואה היא הכל, שיער עבה מרגיש חיוני מתמיד. כולנו רגישים לשינוי ולהתייחס לשיער שלנו בכדי לגרום לו להיראות עבה ומבריק ללא מאמץ, בין אם אתה מנסה מזייף קוקו נפח אוֹ מדגישים ממדיים לשיער מלא יותר למראה ו אם לא נולדת עם מנעולים טבעיים באופן טבעי, אל תפחד - ישנן ריבוי דרכים לקדם באופן טבעי את צמיחת השיער וברק בריא.

קידום צמיחת שיער יכול להיות חיוני גם לכל מי שחווה מידה גבוהה של נשירת שיער, שיכולים להיות מושפעים מגורמים מעבר לגנטיקה כמו הריון, לחץ ומצבים כרוניים. כשמדובר בתנאים שיכולים להיות מושפעים מגנטיקה, חשוב לבקר את הרופא שלך למקרה שצריך לזהות סוגיה בסיסית. אם לא, ישנן דרכים טבעיות ומדעיות לגיבוי שיער מעבר לתוספי מזון או טיפולים קליניים. בואו נצלול פנימה.

זה מתחיל בדיאטה

טיפוסי, אנו יודעים - אבל דיאטה באמת המקום בו הבריאות מתחילה. על פי נתוני רופא עור מוסמך על ידי דירקטוריון דר Dhaval Bhanusali , שלל ליקויים תזונתיים עלול לגרום לאובדן שיער ושבירת שיער, הוא הסביר ממש פשוט , מספר לנו כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות יעריכו את המצב. 'רופאים ורופאים עור מסתכלים על דברים כמו רמות ברזל, ויטמין D, מחקרי בלוטת התריס ונקודות נתונים רפואיות אחרות כדי לוודא שלא נפספס שום סיבות פנימיות לדילול או להחליש שיער.' עם זאת, ישנם כמה מזונות חיוניים לקידום צמיחת השיער.

מזונות העשירים בחלבונים, ויטמינים ומינרלים - כמו דגים, אבוקדו ואגוזים - יעילים להפליא בכל מה שקשור לצמיחת שיער ובריאות כללית. חשוב במיוחד להתמקד בצריכת חלבון, לכל Mindbodygreen ו השיער שלנו מורכב כמעט כולו ממולקולות חלבון, מה שאומר שהזנת גופנו עם המרכיבים הנכונים תעזור לבריאות השיער שלנו בהרחבה. לאחר שמזוהים הליקויים התזונתיים שלך, הגיע הזמן לשלב את המרכיבים החסרים הללו בתזונה שלך.

מיתוס הסולפטים

סולפטים עשויים לאפשר לשמפו שלך לבנות קצף, אך ההשפעה של סולפטים על השיער מזיקה. לְכָל ממש פשוט , סולפטים מפשיטים במהירות את קרם הלחות הטבעי ואת שמני השיער שלנו, ומשאירים את הקרקפת יבשה ומעצבנת. עם קרקפת מגורה, צמיחת השיער תהיה הפחות מהדאגות שלך. בעוד שאנשים עם שיער בריא במיוחד עשויים שלא לחזות בהשפעות הקשות של שמפו סולפט, כל מי שיש לו שיער גס, יבש או דליל. עדיף לבחור בשמפו נטול סולפטים שיכול לנקות את השיער והקרקפת מבלי להפשיט אותם מהשמנים הטבעיים שלהם.

בנוסף, שמפו נטול סולפט מושלם לאלו מאיתנו ריפוי משנות עיצוב חום וצביעה בשווי של שנים. סולפטים יסירו מייד כל קרטין (החלבון המסייע לשיער להתחזק) מהקרקפת. אם כסף מאפשר, החלף פורמולה זולה וגופרית לשמפו נטול גופרת ומתייבש. כדי להימנע מדלקת ושבירה נוספים, התרחקו משמפו יבש ושטפו את השיער באופן קבוע יותר במקום זאת.

שמן קרקפת עקבית ועיסוי

אנו כאן כדי לטפל בשמועות: שמן קרקפת ועיסוי הם כמה מהתרופות הטבעיות הטובות ביותר לקידום צמיחת השיער. שמן קרקפת ועיסוי הוא טיפול איורוודי הודי עתיק, המתוארך לפני כמעט 5,000 שנה. לדברי קלינאי איורוודי דר ארונה פורוהיט , 'טכניקות עיסוי ראש איורוודיות או' מורדה טאמאא 'מחיות את שלושת' הצ'אקרות 'הגבוהות שלנו - גוף, נפש ורוח - תוך הבאת איזון לכוחות הביולוגיים העיקריים שלנו, וואטה, פיטה וקאפה, השולטים בהיבטים שונים של בריאותנו,' היא הסבירה כדי ווג הודו .

דר פורוהיט גם הסביר לקוראים את הדרך היעילה ביותר למרוח ולעסות שמן על הקרקפת. כדי להתחיל, שיער מברשת יבשה עד שלא היה מסופק לחלוטין, רצוי עם מברשת במבוק (בגלל הזיפים העדינים והמעוררים שלהם). בעזרת טפטפת, מרחי שמן בכל הקרקפת והתחל לעסות באצבעותיך. במידת האפשר, השתמש בעיסוי בקרקפת סיליקון כדי לעסות עוד יותר שמנים לשיער ולהפיץ אותם על פני הקרקפת. סיים על ידי קלע שיער ושטיפה לאחר 2-3 שעות. שלב עיסוי קרקפת יומי בשגרה שלך, שיער שמן לפני הכביסה, ותבחין בהבדל לאורך זמן.

ניהול מתח

המשימה הקשה ביותר אך מתגמלת: ניהול הלחץ שלנו. על פי ה- מרפאת מאיו , רמות לחץ משמעותיות יכולות לגרום לכמויות גדולות של שיער, ממש, פשוטו כמשמעו, לנוח. הסוג הדרסטי ביותר של נשירת שיער הנגרמת על ידי לחץ נקרא שפני טלוגן, הגורם לשיער לנשור בטווח של כמה חודשים. סוגים אחרים של נשירת שיער, כמו טריכוטילומניה ואלופציה, נגרמים על ידי כפייה לשלוף שיער או לאבד אותו לאורך זמן. אם הבחנת לאחרונה בנשירת שיער פתאומית, לחץ יכול להיות הגורם הגדול ביותר.

ניהול לחץ אינו קל, ולעתים קרובות זה דורש פרק זמן משמעותי, מאמץ וכסף. עם זאת, לימוד מיומנויות יעילות כדי לשמור על דעתנו בבדיקה יכול לעזור בבריאות הכללית, כולל בריאות השיער שלנו. השקעה בדרכים להתמודד, כמו טיפול, עבודת צל, אימון, בילוי עם חברים קרובים וכתובת יומן הם כל דוגמאות לניהול מתח. היה פתוח לניסויים, ראה אילו מקלות ומצא שגרה שעובדת טוב בשבילך. אנו מבטיחים שתוכלו לעשות זאת, ועם הזמן, סביר להניח שתבחינו בתבנית של מנעולים ארוכים ומושמעים.