טיפים קלים למניעת ראש שחור עקשן

אתה עשוי לחשוב שאחד היתרון של הזדקנות הוא לגדל את הכאבים של אקנה. העניין הוא שמצב העור הזה יכול להימשך אפילו בגיל העמידה. למעשה, יותר מבוגרים סובלים מכך בקצב הולך וגובר בהתאם ל האקדמיה האמריקאית לאגודה לדרמטולוגיה ו גרוע מכך, per יועץ דרמטולוגיה , נשים נוטות יותר פי 1.3.

זה מסביר מדוע אתה עדיין יכול להבחין בג'ינג'ים על הפנים שלך כמבוגר. סוג של אקנה התייחסו באופן רפואי כקומדונים פתוחים, ג'ינג'ים נגרמים על ידי זקיקים הנחשטים בתאי עור מתים וחומר שמנוני ושעווה הנקרא Sebum. למרות שהוא מתפקד להרים ולהגן על העור, ייצור מוגבר של סבום תורם להתפתחות אקנה.

תפיסה מוטעית נפוצה לגבי ג'ינג'ים היא שהנקודות השחורות המעניקות להם את שמם הן לכלוך לכוד. עם זאת, כפי שהובהר על ידי בריאות רבה , נקודות אלה הן תאי העור המתים והסבום המתים לעיל שהחשיכו לאחר שנחשפו לאוויר ברוחב פתחי הזקיק. תגובה כימית זו, הנקראת חמצון מלנין, היא ההבדל העיקרי בין ג'ינג'ים לג'ינג'ים, כאשר האחרון ידוע בשם סָגוּר קומדונים.

גם כשאתה עובד על אימוץ יותר גישה ניטרלית כלפי אקנה , בעל ג'ינג'ים שחורים יכול להרגיש מעורער. מלבד הסטיגמה שנגרמה על ידי השגיאה ביחס למטרה שלהם, הם פשוט נראים מכוערים. מכיוון שמניעה היא תמיד הטובה ביותר כשמדובר בטיפוח העור, אופטימיזציה של שגרת היופי שלך כך שתכלול מוצרים וצעדים נוספים שיעזרו לשמור על הפנים שלך ללא Blackhead.

שימו לב ליסודות טיפוח העור הראוי

למרות שג'ינג'ים לא נגרמים על ידי לכלוך שנלכד בנקבוביות, זה לא אומר לוותר על הצעד הרגיל של ניקוי העור מדי יום. כדי לשמור באופן ספציפי בג'ינג'ים במפרץ, השתמש בשטיפת פנים שנוסחה כדי למנוע הצטברות של תאי עור מתים וסבום. Healthline ממליץ לחפש אחת עם חומצה סליצילית או רטינואידים, מכיוון שאלו יש תכונות קרב אקנה. עם זאת, אנשים עם עור רגיש עשויים למצוא מרכיבים אלה קשים מדי וייבוש. בפרט, בעוד שרטינואידים מקלים על מחזור תאי העור, התגלה סוגים מסוימים כמו טזארוטן כדי להגביר את הרגישות ל- UV. אנשים בהריון או אלה שמתכננים להיכנס להריון מומלץ גם להימנע משימוש ברטינואידים מכיוון שחשיפה מעלה את הסיכון להפלה או מומים מולדים.

במקום זאת, הציע רופא העור דר דין מרז רובינסון להשתמש במנקה עם חומצה גליקולית עדינה. היא הסבירה זוֹהֵר כי הניסוח המתון הזה מנקה את העור מבלי להפשיט אותו מלחות ובלי להפעיל את ייצור יתר של סבום, וזה לרוב המקרה כאשר העור מתייבש מדי. זה גם עוזר אם למוצר יש לחות מרכיבים כמו גליצרין וסורביטול, שלדבריה, 'לפעול כמתחם ולעזור לעור שלך לשמור על לחות'.

אם כבר מדברים על לחות, אל תדלג על מריחת קרם לחות גם אם יש לך עור שמנוני. דר ג'סיקה ווייזר הציעה (לכל נוער ווג ) בעזרת 'קרם לחות מאוזן ב- pH קל משקל, המתייבש את העור מבלי סותם את הנקבוביות שלך. אל תשכח גם להגן על עורך מפני השמש, עם קרם הגנה ללא שמן ללא שמן.

תרגל הרגלים מסוימים לעור עור במתינות

מכיוון שהצטברות תאי עור מתים מהווה גורם בהתפתחות של ג'ינג'ים, פילינג רגיל חייב להיות חלק משגרת טיפוח העור שלך. שָׁם הוא עם זאת, דבר כזה פינטציה יתר, וזה עושה יותר נזק מתועלת. שימוש בשפשוף פנים או שטיפה שנוסחה עם חומצות אלפא, בטא ופולייהידרוקסי מדי יום עלולות להוביל ליובש, שכאמור מפעיל את בלוטות החלב לייצור יותר מדי חלב. במקום זאת, עקוב אחר עצתו של דר ווייזר ב נוער ווג לפילוף לא יותר משלוש פעמים בשבוע. אם אתה משתמש בפילינג פיזי, הימנע משפשוף את הגרגירים באגרסיביות על פניך. כמו כן, אם אתה פילינג יותר מפעם בשבוע, תן לעור שלך מנוחה בין המפגשים.

כנראה ששמעת גם על מסכות Blackhead. מדובר במסכות פנים שיש להן פילומי פילינג ולחימה באקנה. רופא העור האוורד סובל הסביר הִיא כיצד פילינגים כימיים בנוסחה שלהם עוזרים להתמוסס כבר עם ראשי שחור קיימים, ומוסיפים כי '... עם המשך השימוש, הראשונים יכולים להשתפר, ובסופו של דבר למנוע בעתיד.' אין שום נזק לנסות אותם, אך הומלץ כי היתרונות העור של מסכות הפנים נתמכות רק על ידי עדויות אנקדוטיות עד כה, כמו Healthline ציין. בצע בדיקת טלאים גם לפני שתשתמש במסיכה חדשה כלשהי כדי להבטיח שהיא לא תייבש או תרגש את עורך. אם אתה מוצא כזה שמוכיח יעיל עבורך, השתמש בו לא יותר מפעמיים בשבוע, רצוי לאחר פילינג.

היה מודע יותר לתזונה שלך

חדשות טובות אם אתה אוהב שוקולד: הספרייה הלאומית לרפואה פינה אותו כגורם לפריצת אקנה. עם זאת, מחקר של 2020 גילה מתאם בין צריכת 'חלב, משקאות סוכרים ומוצרים שומניים וסוכרים' לבין התרחשות אקנה בקרב מבוגרים. פריט אוכל נוסף שצריך להיזהר ממנו? בָּקָר. היא עשירה בליוצין, חומצת אמינו שלפי המחקר, מפעילה את היעד של היונקים של קומפלקס Rapamycin 1 (MTORC1), חלבון מורכב שנמצא באופן טבעי בגוף. חשוב כמו לאוצין הוא לצמיחת שרירים (לכל Mindbodygreen ), בריאות רבה מזהיר כי MTORC1 שהופעל יתר על המידה עלול לגרום לדלקת, לייצור סבום מוגבר והגברת הורמוני האנדרוגן-כל הגורמים התורמים לאקנה.

אך לפני שאתה מבטל את כל הבשר האדום, הסוכר והחלב מתוכנית הארוחות שלך, קח בחשבון כי אין עדיין קונצנזוס מוחלט על הקשר בפועל בין דיאטה להתפתחות אקנה; המחקר של 2020 עצמו הגיע למסקנה כי יש לבצע מחקר נוסף, בקנה מידה רחב יותר. עם זאת, זה עדיין חכם להימנע מפריטי מזון שראית באופן אישי שיש להם השפעות שליליות על עורך, מדלקת לייצור שמן מוגבר. התייעצות עם רופא עור יכול לשפוך יותר אור על כך.

צריכת מזונות אנטי דלקתיים יותר היא נהדרת גם לבריאות הכללית שלך. דר ווייזר אמר נוער ווג שאכילת ירקות עלים ארוזים נוגדי חמצון ונוגדי חמצון ותוצרת בצבע בהיר יכולה לשפר את איכות העור שלך. [מחקרים] הראו כי חולי אקנה הם בעלי ייצור נפט גבוה יותר ורמות נוגדי חמצון נמוכות יותר, הוסיפה.

נקה את החומר שלעתים קרובות במגע עם העור שלך

אנו כבר יודעים את הטיפים הרגילים לשמירה על עורנו: אל תלך לישון עם איפור, קח מקלחת לאחר האימון כדי לשטוף זיעה ולכלוך ולהימנע מלהגע בפנים שלך-הרבה פחות קטיף בפגמים שלך.

מה שאולי לא נשים לב אליו הוא כיצד גם חיידקים הגורמים לפריצה בונים גם על החומרים הנוגעים לפנים שלנו בתדר: מסכות פנים, כלי איפור, כריות כריות, מיטות, מגבות, מחצלות יוגה, כובעי ראש, סרטי ראש, מסכי טלפון וכו '. אם אתה משתמש באוזניות עם האוזניים, למשל, שקול את החזירים שלך, אוזניים. השילוב של זיעה, חיכוך וחום - במיוחד למשך זמן ארוך - מעורר סוג מסוים של פריצה. כל פריט הנוגע בעור במשך תקופה מתמשכת יכול לגרום לאקנה מכניקה, הסביר הרופא העור דר קורטני רובין נוער ווג ו ככל שאתה משתמש בתדירות גבוהה יותר בפריט, כך אתה צריך לשטוף ולחטא אותו לעתים קרובות יותר מהצטברות חיידקים, תאי עור מתים, שמן, זיעה ולכלוך. לחומרים שאינם ניתנים לשטוף, נקה אותם עם מגבונים אנטיבקטריאליים לאחר השימוש, במיוחד כשאתה משתמש בהם תוך כדי פעילות מאומצת.

השגיח גם על מוצרי האיפור והתספורת שלך. האחרונים בפרט הם אשמים אפשריים לפריצות על המצח. עברו לאספקת יופי שאינם קומדוגניים כך שהם פחות סובלים מסותקים את הנקבוביות שלכם. זרוק פריטי איפור בני יותר משנה (שלושה חודשים עבור איילינרים ומסקרה).

מה לעשות כשאתה מקבל ג'ינג'ים?

לפעמים, המאמצים הטובים ביותר שלנו לא יכולים להרחיק את Blackheads לצמיתות, בזכות גנטיקה ותנודות הורמונליות המשפיעות על ייצור השמן של העור. כשאתה מבחין בנקודות שחורות אלה על עורך, אתה עלול להתפתות לעשות תרופות ביתיות: מריחת מסכות חימר וקרמים עם תה ירוק, אידוי ופילינג. אוּלָם, בריאות רבה מזהיר כי יעילותן של שיטות DIY אלה אינה מגובה על ידי המדע. גרוע מכך, הטיפול בבית שלך עלול להחמיר את עורך ולהשאיר אותו נגוע או נוטה יותר לפריצות.

משחק משחק ההמתנה תוך שמירה על משטר טיפוח העור שלך עשוי להיות טוב יותר. כמה ג'ינג'ים שחורים עשויים להיעלם מעצמם, במיוחד אם הם ממוקמים בסמוך לפני השטח של העור, אמר רופא העור דר אייפ ג'יי רודני Mindbodygreen ו תן לעור שלך לייצר תאים חדשים ולהשליך את הישנים בקצב שלו, והוא יטיל את ההצטברות בנקבוביותיו במוקדם או במאוחר. במקרה שאתה מפתח את הסוג המוטמע עמוק בעור - או אם אתה פשוט רוצה שהג'ינג'ים שלך ייעלמו בהקדם האפשרי - בקר ברופא עור. הם יידעו טוב יותר אם אתה זקוק למיצוי, מיקרו -דבריה או מרשם לתרופות אקנה. הם יכולים גם לייעץ לך על איזה טיפול ב- OTC לקבל וכיצד להשתמש בו לפריצות עתידיות.

בסופו של יום, ג'ינג'ים שחורים מתרחשים בעיקר בגלל גורמים שאיננו יכולים לשלוט בהם. אנו יכולים לעשות את חלקנו על ידי עקביות עם הרגלי טיפוח העור שלנו, אך קבלת ראש שחור או שניים אינה סוף העולם.