מומחה חולק מדוע אתה עלול להיאבק באורגזמה עם בן / בת הזוג - בלעדי

בנקודות שונות בחיינו, אורגזמות יכולות להיות האושר האולטימטיבי והתסכול האולטימטיבי. זכור כי מערכות היחסים שלנו עם גופנו יכולות להיות נזילות ומשתנות, ולפעמים, זה יכול לשנות את המין שיש לנו עם בני זוגנו. עבור נשים רבות, השגת אורגזמה עם בן זוג יכולה להוות אתגר-גם בעת השגת אורגזמה בלבד, או בסיוע משהו שדומה לוויברטור גנוני שימושי, מגיע בקלות. אנו עשויים להתחיל להאשים את עצמנו, בני זוגנו עשויים להתחיל להאשים את עצמם, והחדר השינה יכול להתחיל להרגיש מעורר חרדה, ולא מרחב מרגיע כדי להירגע וליהנות מכל התענוגות שגופנו יכול לחוש.

אם אתה מחפש פתרונות לאורגזמות קלות יותר, אבל אתה מתקשה להתעסק במה שניתן לטפל בו, יש לנו כמה רעיונות בשבילך. נשים דיברו באופן בלעדי עם עלייה מור , Ph.D., מטפל מין מוסמך, כדי להבין טוב יותר אילו חסמים עשויים להישבר כדי להשיג אורגזמה עם בן / בת הזוג. היא אמרה, 'סקס הוא לא הופעה, ואין גישה אחת בגודל אחד. הסר את הלחץ מעצמך והתמקד בהנאה מהרגע. אל תתייאש אם הדברים לא הולכים כמתוכנן; זה קורה למיטבנו. '

שים את גופך קודם

בין אם לאחרונה נאבקת באורגזמה בחדר השינה, או שנאבקת כבר זמן מה, הלחץ לתהות 'האם אני הולך לאורגזמה הפעם?' יכול להיות מספיק כדי למנוע ממך להיות ברגע. דיבר אך ורק עם נשים, אמר דר עלייה מור, לפעמים, המוח שלנו יכול להפריע לגופנו. אם אתה מודאג מדי אם אתה הולך לאורגזמה או לא, אתה עלול בסופו של דבר להפעיל לחץ רב מדי על עצמך ולהקשות על ממש להגיע לשם. ' כדי להילחם בזה, הזכיר לעצמך שכשמדובר במין, אין גזע עד הסוף; אין זמן 'נכון' של זמן שזה צריך 'לקחת כדי להגיע לאורגזמה. במקום זאת, תחושה וחיבוק הנאה לאורך כל מעשה המין הוא חלק מהחוויה.

אם אתה מרגיש את המוח שלך מירוץ במהלך יחסי מין, והחרדה מפני האורגזמה שלך נכנסה, נסה להפנות את מחשבותיך לתחושות הגופניות בגופך. הזכר לעצמך שזה בסדר להרפות מהציפייה לאורגזמה. אולי תופתע כמה רחוק זה יכול לקחת אותך.

קבע עדיפות לגירוי איכותי

זכרו גם שכאשר עוסקים במין עם בן זוג חדש, זה יכול פשוט לקחת זמן ללמוד על גופותיו של זה. וכמובן, לדעת שהגוף שלך הוא המפתח. אוננות יכולה להיות דרך מועילה ללמוד אילו סוגים של מגע וגירוי מרגישים טוב עבורך, אמרה דר עלייה מור ודיברה אך ורק עם נשים. 'כשאתה יודע מה מרגיש טוב בשבילך, זה יכול להיות קל יותר לתקשר את זה לבן הזוג שלך ולהנחות אותם לספק את הגירוי שאתה צריך כדי להגיע לאורגזמה.'

אמנם אתה עשוי להרגיש מודע לעצמי מדבר בפני בן / בת הזוג שלך כשאתה רוצה שהם יעשו משהו אחר, קח בחשבון שבן הזוג שלך רוצה לרצות אותך. אתה יכול לתקשר לפני סקס, או להנחות בעדינות את בן / בת הזוג שלך באמצעות תנועות שמרגישות לך טוב גם במהלך יחסי מין. ניגש לנושא באמפתיה ובראש פתוח, ועבד יחד כדי למצוא פתרונות שעובדים עבור שניכם, אמר דר מור. 'נסה להימנע מאשמה או ביקורת ובמקום זאת להתמקד במציאת דרכים לתמוך זה בזה ולהתייחס לנושא יחד.' אל תפחדו לומר לבן / בת הזוג כאשר גם פעולה מסוימת לא מרגישה טוב. הוכח כי שילוב משחק מקדים ארוך יותר במפגשים המיניים שלך הוכח כמגדיל את שיעור האורגזמה, על פי 2014 סָעִיף פורסם בביולוגיה של רבייה אנושית.

סקור את התרופות שלך

היותם על סוגים מסוימים של תרופות, כלומר נוגדי דיכאון כמו מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, המכונה SSRI, יכולה גם להשפיע באופן משמעותי על הקלות של האדם באורגזמה. עבור אלו שתסמיני הדיכאון שלהם משתפרים באופן משמעותי בתרופות, אך עדיין מתקשים במיטה, ישנן כמה דרכים בהן תוכלו לעקוף תופעות לוואי שעשויות לכלול חוסר חשק מיני, או קושי להגיע לאורגזמה.

ראשית, דע כי עם הזמן, תופעות הלוואי של SSRI על הליבידו שלך יכולות לפעמים לדעוך ככל שגופך מסתגל לתרופה. אם היית רק מתחיל את הטיפול שלך ומרגיש מתוסכל מהשינויים בחיי המין שלך, עשה מה שאתה יכול כדי להיות עדין עם עצמך ולתת לנסיבות קצת סבלנות. אם הנושא יימשך, 'דבר עם הרופא שלך', הציע דר עלייה מור, דיבר אך ורק עם נשים. 'אם אתה נתקל בקושי להגיע לאורגזמה, כדאי לדבר עם הרופא שלך כדי לשלול כל מצבים רפואיים בסיסיים או תופעות לוואי של תרופות שיכולות לתרום לבעיה. הרופא שלך עשוי להיות מסוגל להציע טיפולים או התאמות לתרופות שלך שיכולות לעזור, 'אמרה. זה יכול לכלול כל דבר, מהורדת המינון במידת הצורך, ועד החלפת תרופות כדי לבדוק אם הבעיה נמשכת.

הערך את בעיות הבריאות הגופניות שלך

מספר סוגיות פיזיות עלולות גם להפריע ליכולת שלך לאורגזמה במיטה. האחד הוא אנורגזמיה. לְפִי מרפאת מאיו אנורגמזיה מתעכבת, אורגזמות נדירות או נעדרות-או אורגזמות פחות אינטנסיביות באופן משמעותי-לאחר עוררות מינית וגירוי מיני הולם. נשים הסובלות מבעיות באורגזמות וחושות מצוקה משמעותית לגבי בעיות אלה עלולות להיות מאובחנות כחולות אנורגזמיה. '

יש גם סוגיות אחרות. דיבר אך ורק עם נשים, אמר דר עלייה מור, 'למרבה הצער, מצבים בריאותיים מסוימים יכולים להשפיע על התפקוד המיני שלנו. סוכרת, טרשת נפוצה ופגיעות בעמוד השדרה הם רק כמה דוגמאות. אבל אפילו דברים כמו חוסר איזון הורמונלי או סוגיות של בלוטת התריס יכולים למלא תפקיד. '

ישנם גם כמה סוגים של הפרעות בתפקוד מיני שיכולות לתרום לבעיות באורגזמה, כאשר הסימפטומים יכולים לכלול סובלים מכאבים במהלך יחסי מין, אולי נגרמים כתוצאה מציסטות או שרירנים בשחלות, וחוסר תשוקה מינית או עוררות. עם זאת, הגיל אכן נוטה להיות גורם בהפרעות רבות בתפקוד המיני. עבור כל מספר מהדאגות הללו, עיין ברופא או מומחה לתוכניות טיפול ורעיונות טיפול.

קחו בחשבון את תפקיד טראומת העבר

טראומה בעבר יכולה להיות גם מחסום רגיש להשגת אורגזמה. כאשר חוויתם חוויה טראומטית סביב יחסי מין, השבת גופכם יכולה להיות תהליך המחייב טיפול, אהבה, תשומת לב ואמון. ניצולי תקיפה מינית, למשל, עשויים לחוות אשמה עצמית, גועל נפש או חשים בדרך אחרת מנותקים מגופם, מה שעלול להקשות על חוויות מיניות. חלקם עשויים אפילו לפלאשבקים של האירוע הטראומטי. דע שאפשר לתקן את מערכת היחסים שלך עם גופך ועם מין, גם כשהוא מרגיש מאתגר. הבנת הטריגרים והגבולות שלך, כמו גם לעסוק בתקשורת חזקה, הם רק כמה רעיונות שיכולים לעזור לעצב את מה שאתה רוצה מהחוויות המיניות שלך.

אולי אתה פשוט סובל מבעיות במערכת היחסים שלך שמקשה על האורגזמה. אם טראומה בעבר או בעיות מערכת יחסים משפיעות על היכולת שלך לאורגזמה, עבודה עם מטפל יכולה להועיל בטיפול בסוגיות אלה, אמרה דר עלייה מור, ודיברה אך ורק עם נשים. היא המשיכה, 'מטפל המתמחה בסוגיות מיניות יכול לעזור לך לעבוד על כל גורמים פסיכולוגיים בסיסיים שעשויים להשפיע על היכולת שלך להגיע לאורגזמה.' והיכן הטיפול אינו אפשרי מבחינה כלכלית, חקר משאבי חינוך מיני ברשת. אפליקציית חיפושי המין, למשל, מציעה מדריכים מומחים, תובנה וקהילה תמורת תשלום קטן בכל חודש.

בסופו של דבר, דר מור יעץ, 'היה עדין עם עצמך ועם בן / בת הזוג שלך: חשוב לזכור שתפקוד מיני יכול להיות מושפע מגורמים שונים, וזה לאו דווקא אשמתו של מישהו.'