מרגיש חולה במהלך המחזור החודשי שלך? זה יכול להיות שפעת התקופה

בין תקופות לא סדירות, עלויות מוצר תקופתיות והעצבנות הכללית של התכווצויות, הווסת כבר מתמודדים עם הרבה. עבור אלה שחווים את 'שפעת התקופה' - הדברים גרועים עוד יותר. אמנם לא בפועל שפעת (הזיהום הנגיפי המכונה שפעת), אך הסימפטומים של שפעת תקופתית יכולים להרגיש דומים במיוחד ולכלול כל דבר, החל מכאבי ראש לתנודות בטמפרטורת הגוף ועד כאבי גב ושרירים לבחילה. למרות זאת, אמר דר סידני וו, OB-GYN ברפואת וייל קורנל בניו יורק פורבס , 'המונח' שפעת תקופתית 'אינו מונח רפואי בפועל. זהו ביטוי סתמי שאנשים משתמשים בהם כדי לתאר כמה מהתסמינים הגופניים המקובצים כחלק מתסמונת הטרום -וסתית (PMS). ' דר וו הסביר כי שינויים ב- PMS יכולים להתרחש לפני ו/או במהלך תקופת האדם ויכולים לכלול תסמינים פיזיים ורגשיים כאחד, ואילו התסמינים הקיצוניים יותר של שפעת התקופה נוטים להיות פיזיים בעיקר.

תסמיני שפעת לתקופה יכולים להימשך בכל מקום בין מספר ימים עד שבועיים עבור כמה ווסטים. הסימפטומים הם בדרך כלל הגרועים ביותר שלהם בערך יומיים לפני תחילת התקופה שלך, אך הדבר יכול להשתנות לפי האדם. חומרת הסימפטומים יכולה להשתנות במידה רבה על ידי האדם, ולכן חשוב לדעת מה נורמלי גופך. בואו נצלול במה שגורם לשפעת תקופתית וכיצד תוכלו לעזור להתייחס אליו.

מה גורם לשפעת תקופתית

זה המקום בו זה נהיה מסובך, הרופאים לא באמת יודעים מה גורם לשפעת תקופתית. ראש הממשלה באופן כללי אינו מובן היטב על ידי חוקרים, וסיבה יחידה לכך שמעולם לא זוהתה לחלוטין מעבר לידיעה הכללית שתנודות הורמונליות ממלאות תפקיד. מכיוון ששפעת התקופה היא סוג של PMS, הגורם שלו חמקמק באופן דומה. גורמים הורמונליים תורמים כוללים את העובדה שרמות האסטרוגן יורדות בגוף בשבוע שלפני התקופה שלך. רמות נמוכות של אסטרוגן יכולות לא רק להשפיע על סרוטונין אלא יכולות גם להפחית את רמות הדופמין במוח, מה שמוביל לתסמיני שפעת כמו נדודי שינה ועייפות.

במקביל, רמות האסטרוגן יורדות וגופך מתחיל לייצר רמות גבוהות של פרוסטגלנדינים (כימיקלים המסייעים לרחם להתכווץ על מנת להשיל את הרירית שלו). כימיקלים אלה יכולים לגרום לתוצאות לא מכוונות, כפי שהסביר דר מולי אושאה בריט , 'פרוסטגלנדינים יכולים לגרום להתכווצויות מעיים, שלשול, בחילה, הקאות, תחושה של סומק וכאבות כללית.' בנוסף, כימיקלים אלה יכולים להשפיע באופן משמעותי על חום גופך המוביל למה שיכול להרגיש כמו חום ו/או צמרמורות. כל אלה הם תסמינים שניתן לטעות בקלות בשפעת, במיוחד אם הם חמורים יותר. כדי להחמיר את המצב, מחקרים מראים שמערכת החיסון של הגוף (במיוחד דרכי העיכול שלך) יכולה להגיב בצורה לא טובה לרמות הגבוהות יותר של פרוסטגלנדינים, מה שמוביל להתכווצויות, כאב ושלשול במהלך התקופה שלך.

מה אתה יכול לעשות בקשר לזה

אמנם אין דרך אטומה לטיפוע למנוע את כל הסימפטומים, אך מחקרים אכן מראים כי ניתן לקשר בין תסמיני שפעת לתקופה להרגלי אורח חיים כמו תזונה, פעילות גופנית ושינה. מזון מעובד, עודף סוכר, מזון מטוגן, צריכת אלכוהול וצריכת קפאין יכולים להחמיר את הסימפטומים על ידי השפעה שלילית על בריאותך הכללית. שמירה על תזונה נקייה, צמצום אלכוהול וקפאין סביב התקופה שלך, ובעקבות טיפים להישאר פעילים במהלך התקופה שלך יכול לעזור לך לנהל או אפילו למזער חלק מתסמיני השפעת התקופתיים שלך.

חשוב גם לזכור כי תסמיני שפעת או לא, הווסת הממוצע מפסיד עד שלוש אונקיות של דם לתקופה, כך שצריכת מים חשובה ביותר ויכולה לעזור למזער כל סחרחורת או בחילה. מכיוון שפרוסטגלנדינים יכולים לגרום לתגובה חיסונית מוגברת (ולכן להוביל לדלקת מוגברת), מרבית הרופאים ממליצים על תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם כמו איבופרופן ונפרוקסן. אלה לא יכולים רק לעזור בתסמיני דלקת כמו נפיחות והתכווצות, אלא גם יכולים להילחם בכאבי גוף וכאבים.

לבסוף, חוויית שפעת תקופתית לא בהכרח אומרת שאין לך שפעת בפועל - לכן עוקב מקרוב אחר הסימפטומים החודשיים האופייניים לגופך כדי להבטיח שאתה מזהה מתי משהו לא תקין. אם אתה ממשיך לקבל תסמינים לאחר סיום התקופה שלך, חווה תסמינים חדשים או מחמרים, או שיש לך חום בפועל עליך לדבר עם הרופא שלך. באופן דומה, אם תסמיני שפעת התקופה החודשית שלך מתישים, שוחח עם הגינקולוג שלך על אפשרויות שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים שלך.