תלוי עם החברים שלך זה יותר מסתם טוב לנשמתך - זה מגביר את הבריאות שלך באופן לגיטימי

חברים טובים לעולם לא יוצאים מהאופנה - אבל האם ידעת שהם גם טובים לבריאותך? על פי מחקר שנערך על ידי מרפאת מאיו , יש קשר ישיר בין חברות לבריאות טובה. אם אי פעם פנית לחבריך ביום רע, סביר להניח שאתה יכול להעיד על השמחה וההקלה על חברויות טובות להביא. עם זאת, מבחינת רווחתנו הכללית, חברות חורגת מרגשותינו ויכולה לשפר את בריאותנו הפיזית, הנפשית והרגשית.

האופן בו אתה מרגיש אחרי שהסתובב עם חבריך אומר הכל, וזו הסיבה כל אחד צריך להיכנס להרגל להעריך מחדש את החברויות שלהם ו חברים יכולים להרים אותנו ולצערי, לפעמים יכולים להפיל אותנו. כל זה משפיע על האופן בו אנו חושבים, מרגישים ופועלים, כלומר חברויות טובות יכולות לשפר באמת את בריאותנו. זו אמת ידועה שאנחנו החברה שאנו שומרים עליהם, אך באיזו תדירות אנו רואים חברויות כדרך לשמור על בריאותנו? ואיך, באמת, חברים יכולים להוות עזרה לחיים ארוכי טווח? יש לנו את התשובות שאתה מחפש.

חברים נלחמים בבדידות באמצעות נקודות מבט מגוונות

האם אי פעם ניתנה לך עצה מחבר שנתקע איתך מאז? הסיבה לכך היא שחברינו בדרך כלל מחזיקים בפרספקטיבות שונות לחלוטין משלנו, שיכולות להוביל לפתרונות שמעולם לא חשבת עליהם קודם. אמנם בידוד הוא מצב של הוויה כולנו עוסקים בו, אך בדידות היא הדגימה שלה שמזינה את המחשבות האפלות ביותר שלנו. עם חברים בסביבה, אנו נוטים פחות להיכנס לראשים שלנו וסביר יותר להאמין למה שנאמר לנו, מה שיכול לעשות את כל ההבדל.

מציאת החברים הנכונים היא זכות בפני עצמה, אך כאשר היא מושגת, כמעט בלתי אפשרי להרגיש בודד. קשרים חברתיים חזקים מוכחים גם כמפחיתים דיכאון, חרדה, לחץ דם גבוה ואפילו מדד מסת גוף לא בריא (AKA BMI). בלעדינו אפילו לדעת זאת, תחושת שייכות מולדת בקבוצת החברים שלנו מצמצמת את הסבירות לתנאים שלעולם לא חשבנו עליהם. קבוצה טובה של חברים משפרת את מטרתנו, את הנכונות שלנו להצליח, רצון לצמוח וכל כך הרבה יותר.

זה מאלץ אותך להיות מתמשך ומכוון

אם אתה עדיין מחפש את אותה קבוצת חברים מושלמת, יש לנו את הגב שלך. מציאת קבוצת חברים סולידית היא הכל, והתהליך צריך להיות מתגמל באותה מידה. בין אם מדובר באירועי התנדבות, Happy Hour, הזדמנויות רשת או קהילה אחרת מבוססת עניין, מה שהחברים מחייבים אותנו לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלנו ולהתחבר לאנשים אחרים. ללא הרצון לפגוש אנשים חדשים, לעולם לא נצא מחוץ לאזור הנוחות שלנו (או אפילו לדלת הדירה שלנו). צעד החוצה ועיסוק עם אנשים חדשים יכול לעזור לקדם בריאות טובה ולהגביר את החסינות, לעזור לך לנהל את העצבים שלך על ידי פתיחה.

ניתן לתאר את שנות העשרים שלך - במיוחד את השנים הראשונות הללו - תקופה בה החברים שלך הם המשפחה שלך. הם מספקים תחושה של נוחות, שייכות ומטרה שחווית אי פעם ממשפחתך הנתונה. כשהגיע הזמן לחגוג עם משפחתנו שנבחרו, אנו רוצים שהבחירות שלנו ישקפו את מי שאנחנו, מה אנחנו מאמינים ומה אנחנו רוצים מהאנשים שמטפלים בנו. יצירת חברים ושמירה על חברויות לעזור לנו להתמיד, להכריח אותנו להיות מכוון יותר עם התקשורת שלנו או להחזיק אותו כאדם היחיד בקבוצת החברים שלנו. החלטות אלה מונעות על ידי התמדה וכוונות - מיומנויות שתעריך הכי הרבה בטווח הרחוק.

אתה צריך למכור את עצמך ולטפל באחרים

אחד הדברים הגדולים ביותר שנעשה אי פעם הוא לאהוב ולהיות נאהב בתמורה (זה גבינה, אבל נכון). חברויות טובות מאפשרות לנו להשוויץ בחלקים הטובים ביותר בעצמנו, כמו הדרך בה אנו מכינים מרק חם לחבר שחולה או קונה פרחים ושוקולד למי שעובר פירוק. כאשר אנו תומכים באחרים, אנו תומכים בעצמנו, ומזכירים לסובבים אותנו שאנחנו אמינים, חמלה וחבר גדול כולל. לחגיגה אנו משתמשים בנדיבות וביצירתיות שלנו. במאבק בלתי נמנע אנו משתמשים בתקשורת ובסליחה שלנו. בשאר הזמן אנו לומדים על חברינו תוך כדי לומדים יותר על עצמנו.

בסופו של דבר, חברויות טובות טובות לבריאותנו מכיוון שהן מאפשרות לנו לטפח את החלקים הטובים ביותר של עצמנו ואחרים. גם אם עדיין לא מצאת את קבוצת החברים המושלמת הזו, אתה עדיין מסוגל להתמדה, בכוונה ולתנפח עצמי. אמנם כולם ראויים לקבוצת החברים החלומית שלהם, אך רק הזמן יביא לנו את האנשים הטובים ביותר שלנו - נצטרך רק לחכות ולראות.