כיצד להרטיב את הקרקפת שלך לבריאות שיער אולטימטיבית

כשמדובר בראש ראשנו, לעתים קרובות מדי אנו מתמקדים בדבר אחד - השיער שלנו. רבים מאיתנו משקיעים מאות דולרים בשנה בכך שהשיער שלנו ייראה מדהים, אך תשכח שהקרקפת שלנו צריכה לטפל גם, ממש כמו העור בשאר גופנו. ושהיות קרקפת בריאה חורגת רק מהטיפול רק במה שגדל ממנו.

כפי שניסח זאת רופא העור דר אנאר מיקאילוב קוֹסמוֹפּוֹלִיטִי , 'כמו העור שלנו, הקרקפת שלנו יכולה להתייבש ולהתלהב.' זהות זו יכולה להיות סימן של קשקשים או סימן לקרקפת יבשה שלמרות שהשניים מבולבלים לעתים קרובות, הם למעשה שני תנאים שונים. לדברי רופא העור, דר מריסה גארשיק, 'קשקשים בדרך כלל מביא לדלקת ולשמן עודף בקרקפתך ועשוי להופיע כקלשים שמנוניים עבים וצהובים שנדבקים בשיער שלך ולעיתים יכולים להתגבש זה בזה,' אמרה. באשר לקרקפת יבשה? קרקפות יבשות הן בדרך כלל מגרדות יותר ויכולות להרגיש מגורות והדוקות. אתה יכול גם להבחין בכתמים או פתיתים לבנים בשיערך, שהוא עור יבש.

אם זה קשקשים שאתה סובל ממנו, דר גארשיק היו כמה המלצות. שקול טיפולים המכילים פילינג מרכיבים, כמו חומצה סליצילית, כמו גם נוגדי פטריות תרופתיים, כמו קטוקונזול, אבץ פיריתונה וסלניום סולפיד, 'היא הציעה. אבל איך בדיוק אתה מתייחס לקרקפת יבשה שרק זקוקה לחות כלשהי? אנו חולקים טיפים מומחים כיצד להחזיר מעט לחות נחוצה לראש הראש.

הימנע משמפו של סולפט

אחד הדברים הגדולים ביותר שיכולים לעצבן את הקרקפת שלך הוא המוצר שאתה שם עליו. עבור רבים מאיתנו, שמפו הוא המוצר שבא במגע עם הקרקפת שלנו על בסיס יומי (או כמעט יומיומי). לכן חשוב לוודא שאתה מתרחק משמפו המכיל מרכיבים הידועים לייבש אותו - וזה בדרך כלל שמפו המכיל סולפטים.

עם זאת שמפו סולפט יכול לשרת מטרה , דר איריס רובין, רופא עור מוסמך על ידי לוח ומייסד משותף של התספורת שנראית, דיבר איתו בירדי על הסכנות שבשימוש בו בקרקפת יבשה. [שמפו סולפט] נוטים להיות חומרי ניקוי קשים יותר שיכולים להפשיט את עור השמנים הטבעיים שלו, ציינה. לכן, לא רק שהקרקפת שלך לא תקבל שום לחות משמפו המכיל סולפט, אלא שהיא יכולה להיות מופשטת גם משמני הלחות הטבעיים שלו.

במקום שמפו המכיל סולפטים (או ניחוח מלאכותי, לצורך העניין), נסה משהו עדין יותר. זה עשוי להיות שמפו ממותג במילים כמו 'עדין' או 'רגיש', מכיוון שהם פחות סבירים להכיל כימיקלים שישפיעו על העור על הראש. שמפו של חומצה סליצילית עשוי להיות גם הדרך ללכת. כפי שהסביר רופא העור המוסמך על ידי הלוח סטפני מהליס מְנִיעָה , '[זה] עוזר להמיס את הפתיתים הקטנים הללו ויעיל להקלה על גירוד, במיוחד אם אתה מתמודד עם יובש נוסף.' רופא העור בלייר מרפי-רוז הוסיף, 'זה הכי טוב לכמה מצבי עור דלקתיים של הקרקפת כמו גם פריצות קרקפת'.

ושמפו פחות אם אתה יכול

ברגע שתמצא את השמפו המושלם שעובד לעור ולשיער שלך, חשוב שלא תשתמש בו יתר על המידה. עבור כל כך הרבה אנשים, קרקפת יבשה יכולה לנבוע מהשמפה יתר (לפחות בחלקן) שכן, ממש כמו שימוש במוצר סולפט, יותר מדי שמפו בקרקפת יכול גם להפשיט אותו מהשמנים הטבעיים שלו. הטריכולוג ברידג'ט היל סיפר אינסטייל שזה רעיון טוב לאנשים עם קרקפות יבשות יותר לשפוט רק את המנעולים שלהם פעמיים בשבוע. 'אתה צריך להגביל את השמפו ליותר משעתיים עד שלוש פעמים בשבוע. חשוב לאפשר למיקרוביומה לא להתמרן יתר על המידה, הסבירה.

במהלך הפעמים האלו בשבוע שאתה שמפו, כדאי גם לתת למוצר קצת יותר זמן לעשות את העבודה שלו. במקום ליישם שמפו ואז לשטוף אותו ישר, תן למוצר לשבת מעט כדי שהוא באמת יכול לעבוד את הקסם שלו. לשמפו מטפלים באופן ספציפי בקרקפת יבשה או קשקשים, בתי חולים ומרפאות באוניברסיטת איווה ממליץ להשאיר את המוצר לפחות חמש דקות לפני שטיפתו.

להיות סלקטיבי במוצרי השיער שלך

עם זאת swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the מאזן ה- pH של הקרקפת וגורמים לנושאים נוספים, הטריכולוג והסטייליסט דר גרצ'ן פריז הצביע על ביירדי.

עם זאת בחשבון, נסה להשתמש רק במוצרים שאתה באמת צריך. 'כשמסתכלים על מוצרי שיער, בחר באלה המיועדים לקרקפות יבשות. מוצרים מסוג זה מכילים לרוב מרכיבים שמסירים בעדינות שאריות מהקרקפת מבלי להפשיט את עור השמנים הטבעיים שלו, אמר רופא עור מוסמך על הלוח, דר סם אליס, אמר דר סם אליס מי מה לובש בריטניה .

אנו כבר יודעים ששמפו של סולפט רעים לקרקפת, אך ישנם מרכיבים אחרים להתרחק מהם כשמדובר במוצרי השיער שעוברים על הקרקפת שלך. הימנע ממוצרים עם מרכיבים קשים כמו פרבנים, אלכוהולים פשוטים, פורמלדהיד וניחוחות סינתטיים, סיפר דר נדיר קאזי, מייסד מרפאת קזי, זוֹהֵר ו 'במקום זאת, חפש מוצרים עם מרכיבים מזינים כמו קרטין וחומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 ואומגה 6 שיחזרו לחות חזרה לקרקפת.'

מקלחות קצרות יותר (וקרירות יותר) יכולות לעזור להחזיר קצת לחות

טיפ נוסף כאשר אתה זקוק לקצת יותר לחות בקרקפת שלך? קח מקלחות קצרות יותר. בנוסף לשינוי הרגלי השמפו, מומלץ לבעלי קרקפות יבשות לחתום כמה זמן העור על ראשם נחשף לתנאים חמים, כמו מקלחות מהבילות. לא רק זה, אלא שדחתה מעט את החום יכולה להועיל גם, דר רבקה מרקוס, דרמטולוג מוסמך על ידי הלוח ומייסד MAEI MD, כך בירדי .

עם זאת warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to ווג הודו .

אבל כמה חם חם מדי? דר שרד אמר כי טווח הטמפרטורות המומלץ למקלחת הוא בין 37 מעלות צלזיוס ל 40 מעלות צלזיוס (98 מעלות פרנהייט ל 104 מעלות פרנהייט). משך המקלחת אמור להיות בדרך כלל בין חמש ל -15 דקות שכן מקלחות ארוכות יותר יכולות להפשיט לחות מעורך, מה שהופך אותו למייבש ומשעמם.

טיפול בסרום שיער או שמן בקרקפת יכול לעזור

עבור קרקפת יבשה, חשוב גם לפנות מקום בשגרה שלך עבור שמן או סרום שתוכננו במיוחד כדי לחות את הקרקפת ו זה קל מדי לשכוח את העור שבראשנו מכיוון שהוא (בדרך כלל) מכוסה בשיער שלנו, אבל הוא ממש לא שונה מדי מהעור בשאר גופנו. כפי שאמר לרופא העור דר אזדה שיראזי למניעה, 'קרקפת יבשה מטופלת באופן דומה לעור יבש. המטרה היא לחדש את מחסום הלחות ולהפחית את אובדן המים. '

דר איריס רובין אמר לבירדי שיש המון מוצרים בשוק שיעזרו לחות את הקרקפת שלך באופן דומה לאופן בו אנו מיישמים קרם לחות על העור. מוצרים אלה עשויים לכלול שמן או סרום שנועד להשאיר על הקרקפת לפני הכביסה. שימוש בשמן קרקפת מזין או טיפול בקרקפת השאר מסייע בהפחתת אובדן המים ולהגביר את הידרציה של העור, שיתף דר שיראזי את היתרונות.

באיזה מוצר או מוצרים אתה משתמש יהיו תלויים בצרכים הספציפיים יותר של העור שלך, אם כי רובין המליץ ​​למרוח שמני לחות וסרומים באמצעות קצה Q כדי להגיע באמת לקרקפת ולא רק לשיער. לדר שיראזי היה גם טיפ ליישום טיפולי קרקפת. היא המליצה להחיל שלוש עד חמש טיפות על הקרקפת באצבעותיך לאחר מקלחת, לאחר מכן, לאחר שעסה אותה פנימה, לשטוף אותה למחרת.

אל תסתמך על תרופות ביתיות

אנחנו יודעים, אנחנו יודעים. כל כך הרבה מאיתנו אוהבים לנסות תרופות ביתיות לדברים כמו מסכות ושפשפים, אבל כשמדובר בקרקפת שלך, כנראה שכולנו עדיף לתת לאנשי המקצוע לעשות את הדבר שלהם. אמנם תרופות בבית יכולות להיות זולות יותר, כמו גם דרך מהנה לבלות ערב, אך פשוט לא כדאי ליישם תערובות על גופנו שלא נבדקו כראוי. במיוחד באזורים כבר מרוגזים או יבשים מאוד, כמו קרקפת.

'אין הוכחות מספיקות לכך שהדברים האלה עובדים או בטוחים. מכיוון שהם לא נלמדים היטב, אני ממליץ לנסות את הדברים שמוכחים שיעזרו תחילה, אמר דר ז'ול ליפוף למניעה. רופא עור מוסמך על ידי דירקטוריון, דר דהוואל ג 'בהנוסאלי, הסכים עם אותו סנטימנט בזמן שדיבר עם אינסטייל, וציין,' רוב [התרופות הביתיות] נוטות לגרום נזק רב מתועלת. ' סיבה אחת גדולה לכך היא שזה יכול להיות קשה להשיג דברים כמו מדידות נכון, וקשה לדעת מהמתכונים המקוונים איזה סוג השפעה תהיה לתערובת ביתית על הראש.

אז מה עליכם לחפש ברשימת המרכיבים של מוצרים מקצועיים? דר בהנוסאלי המליץ ​​לבחור מוצרים עדינים יותר מהחנות המכילים דברים כמו חומצה היאלורונית, גליצרין או אלוורה, שיעזרו להחזיר מעט לחות לקרקפת.

נסה פילינג של קרקפתך בבית

זה די נפוץ פילינג את הגוף והפנים אבל האם ידעת שאתה יכול גם לפילוף את הקרקפת? זה אולי נראה מעט מוזר מכיוון שרוב הקרקפות שלנו מכוסות בשיער, אך ישנן דרכים להסיר תאי עור יבשים או מתים לעור בריא ולחות יותר על הראש. כפי שהזכרנו בעבר, שמפו המכיל חומצה סליצילית הוא נהדר לקרקפת, וחלק מהסיבה לכך שהוא יכול לשמש גם כפילינג קרקפת. חומצה סליצילית היא פילינג עור שמפחית את קנה המידה על הקרקפת, הסביר דר בלייר מרפי-רוז למניעה.

פילינג הוא נהדר גם להסרת הצטברות בקרקפת, מה שיכול להפוך אותו ליבש. כשיש לך מוצר, לכלוך ושמן שנבנים סביב פתיחת הזקיק שלך ... זה מתחיל לחנוק לאט לאט את שורש השיער שלך, אמר טריכולוג שאב רסלן Mbglifestyle .

ממש כמו עם שאר העור שלנו, אל תעבור על החלק העליון עם פילינג. לרוב זה יכול לגרום לגירוי, מה שעלול להחמיר קרקפת יבשה. הימנע מפילינג לעיתים קרובות מדי כדי שלא תרגש את עורך, אמר דר איריס רובין לבירדי. כל מי שיש לו מצב רפואי הגורם ליובש בקרקפת או לגירוי קשה ירצה לדלג על טיפ זה אלא אם כן מומלץ על ידי הרופא או הרופא העור שלהם. עדיף להימנע מפילינג אם יש לך אקזמה או פסוריאזיס על הקרקפת שלך מכיוון שהעור כבר מודלק, אמר רובין.

עיסוי טוב בקרקפת יכול לעזור להחזיר לחות

יחד עם סשן פילינג בקרקפת, עיסוי טוב בקרקפת יכול לעבור דרך ארוכה. לא רק שעיסוי בראש יכול להיות מספר יתרונות לתודעה, אלא - אם נעשה באמצעות שמנים המיועדים לקרקפת יבשה - זה יכול לעזור למוצרים להיות יעילים יותר באמצעות חדירה טובה יותר.

העיסוי עוזר לעורר זרימת דם, שיכולים לסייע בספיגה טובה יותר של השמן ולקדם קרקפת בריאה יותר, אמר מעצב השיער פיליפ ברקוביץ, שהקים את פיליפ ב בוטניקות, ממש פשוט ו הוא המליץ ​​לעסות את השמן לקרקפת שלך כחמש דקות, ואז להשאיר אותו בין 15 ל 30 דקות. ברקוביץ גם הציע לחזור על התהליך פעמיים עד שלוש בשבוע.

לעיסוי יבש (כלומר, אחד ללא שמנים) יכול גם להיות יתרונות מסוימים לחות הקרקפת, כך שייתכן שכדאי להשקיע במברשת המיועדת במיוחד לשימוש בראש. מברשת עיסוי בקרקפת עשויה לעזור להרחיב את כלי הדם מתחת לעור, הסביר גרצ'ן פריז לבירדי. וזה אפילו יכול לעשות פילינג בו זמנית! השימוש בשפשוף קרקפת בזמן עיסוי יכול גם לעזור בהסרת כל תאי עור מתים, שמנים, [ו-] הצטברות מוצרים שיכולה לסתום זקיקים, ולגרום לאובדן שיער, הסבירה. ישנם גם מגוון רחב של מוצרים אחרים שנועדו לשמור על בריאות הקרקפת.

תוספי מזון יכולים לשמור על קרקפתך בריאה יותר מבפנים

דיברנו הרבה על איך לחות את הקרקפת שלך חיצונית, אך יש גם דרכים לטפל בבעיה מתוך גופך באמצעות תוספי מזון. כמובן שלעולם אסור להתחיל ליטול תוספי מזון מבלי לעשות תחילה קצת מחקר מעמיק ולדבר עם הרופא שלך, אך עבור אנשים רבים ישנם כמה מוצרים בשוק שעשויים לעזור להחזיר מעט לחות לראש שלך.

הטריכולוג שבבי רסלן המליץ Mbglifestyle נטילת תוספי מזון המכילים ויטמין E למי שנאבק בקרקפת יבשה, וציין '[הם] אחד הוויטמינים הטובים ביותר לקרקפת.' תוסף נוסף שיכול לעזור לקרקפת יבשה? ביוטין. אם יש לך מחסור, כמובן. 'כאשר לחולים יש מחסור בביוטין, הם סובלים משיער דליל, יבש ועור יבש. תוספת ביוטין עשויה לעזור בתמיכה בקרקפת יבשה ובשיער יבש, 'דר ג'ושוע זייכנר, רופאי עור ומנהל מחקר קוסמטי וקליני ברמטולוגיה, הסביר ל- MBGlifestyle.

שינוי שגרת ייבוש המכה שלך עשוי לעזור גם

ידוע כי יותר מדי חום בשיער שלך יכול לפגוע בו, אך האם ידעת שאפשר לומר את אותו הדבר עבור הקרקפת שלך? כידוע, מקלחות חמות יכולות להשפיע על בריאות הקרקפת שלך, ולכן יכול להיות יותר מדי זמן עם ייבוש המכה. או כלי חום שיער אחרים שמתקרבים לקרקפת שלך, לצורך העניין.

כִּי מייבשי מכה יכולים להיות סופר חמים , הרבה מהחום הזה יכול ללכת ישירות לקרקפת כשאנחנו מנסים לייבש או לעצב את השורשים. וכל החום הזה יכול לקחת בקלות את השמנים הטבעיים מהשיער והעור שמסביב. שלא לדבר על כך, כלי שיער מסוימים יכולים להתחמם עד שאם הם נשארים קרוב מדי לקרקפת שלך זמן רב מדי הם יכולים ממש לשרוף את העור - מה שמביא לעור יבש מאוד עד שהוא נרפא.

כדי לשמור על קרקפת בריאה ולחות, ישנם כמה דברים שתוכלו לנסות. ראשית, נסו לא להפנות את כלי השיער שלכם ישירות לכיוון העור בעת ייבוש המנעולים שלכם. כריתת זמן היבש שלך ובאיזו תדירות אתה מייבש את השיער שלך יכול גם לעזור, מכיוון שזה אומר שיש פחות סיכוי שהקרקפת (והשיער שלך) ייפגעו. אפשרות נוספת היא לדחות את החום אם לכלי שלך יש אפשרות. מותג שיער שוורצקופף ממליץ ללכת לא חם יותר מ- 180 מעלות צלזיוס או 356 מעלות פרנהייט כדי לשמור על עורך ושיער בריא.

לבקר במקצוען לקבלת המלצות בהתאמה אישית

אם ניסית כמה טיפים ברשימה שלנו או שאתה מודאג מכיוון שעסקת בקרקפת שמרגישה יבשה ומגרדת לזמן מה, תמיד כדאי לבקר את רופא העור או הרופא שלך כדי לבדוק שאין מצב בריאותי בסיסי המוביל לנושא.

ישנן סיבות רבות לכך שהקרקפת שלך יכולה להיות יבשה, כולל מצבי עור כמו פסוריאזיס או אקזמה, או חוסר איזון הורמונלי. גורמי אורח חיים יכולים גם לשחק חלק, כמו לחיות באקלים קר, מכיוון שמזג אוויר קר באמת יכול לשחק הרס עם העור שלנו. אורח החיים וההרגלים שלנו שומרים על מיקרוביומה של הקרקפת מאוזנת ומוזנים, אמר ברידג'ט היל, טריכולוג ומטפל בקרקפת, מי מה לובש בריטניה. 'מה שמעורר את חוסר האיזון של המיקרוביומה הוא רב-פנים. תזונה, תרופות, מחלות, גורמי לחץ יכולים להוות סיבה שורשית לקרקפת יבש באופן פנימי. '

על ידי ביקור באיש מקצוע רפואי, יתכן שתוכל לקבל טיפול בהתאמה אישית כדי להחזיר מעט לחות לעור שעל הראש. דברו עם רופא עור מוסמך על ידי הלוח, שכן לעיתים הערכה נוספת בבדיקת טלאים, במקרה היובש שלכם נגרם על ידי אלרגיות, או יתכן שיהיה צורך בתרופות מרשם אם יש לכם קשקשים מתמשכים או פסוריאזיס, המליצה דר מריסה גארשיק בזמן הדיבור אליכם. קוֹסמוֹפּוֹלִיטִי .