הטיפים הטובים ביותר שלנו לטיפול

עקבים יבשים וסדוקים הם בעיה די שכיחה. למעשה, עד 20% מהאנשים בארצות הברית בגיל 21 ומעלה, בעת אחת, סדקו עור על רגליהם. זה עד 44 מיליון אמריקאים, על פי ה 2012 הערכת בריאות רגליים לאומית - זה הרבה אנשים הנאבקים בטיפול ברגליים.

כפי שסיפר לין מייסון, מומחה ציפורניים למאוואלה, זוֹהֵר , הרבה זמן, עקבים סדוקים מתפתחים כאשר העור בכף הרגל לא היה לחות כראוי. לאחר מכן ניתן להפסיק את העור היבש הזה על ידי גורמים יומיומיים כמו הנעלה לקויה או המון מעמד ממושך ומרגש. אבל רק בגלל שזה לא התרחשות נדירה במיוחד שיש עור יבש ומעורפל, זה לא אומר שזה לא כואב. עור רגליים סדוק יכול להיות לא נוח ברצינות ויכול להפריע לחיים יום יום, מכיוון שאלו הסובלים עשויים להבחין בנפיחות, גירוד ועור רעוע. שלא לדבר על כך, המקרים הדרמטיים ביותר יכולים להיות אבן שואבת לזיהום ואף עלולים לדמם. יש גם את ההיבט הקוסמטי הפחות רציני אך עדיין מציק, מכיוון שאנשים רבים בוחרים להימנע מסוגים מסוימים של נעליים בניסיון לכסות או לא להפריע לעורם הסדוק.

למרבה המזל, ניתן בקלות לטפל ולמנע את הנושא, ואנחנו ריכזנו כמה מהטיפים והטריקים הטובים ביותר של המומחים שיגרמו לך לומר סייונרה לסדקי עקב מכוערים תוך זמן קצר.

הישאר מהרגליים (ככל שתוכל)

אחת הסיבות שאתה עשוי לחוות עקבים סדוקים היא שאתה מבזבז יותר מדי זמן על הרגליים. כמובן, זה לא בריא לנו לשבת סביב כל היום וזה סופר חשוב לבריאות הכללית של גופך לקום ולנוע ( WHO ממליץ על 60 דקות בממוצע או יותר פעילות גופנית ביום), אם כי תקופות ארוכות על כפות הרגליים עשויות להאשים ביובש ברגליים. במיוחד אם אתה מבלה זמן רב בהסתובבות או עומד על רצפות קשות לדברים כמו עבודה או פעילות גופנית.

אחת הדרכים למנוע את העמידה להשפיע יותר מדי על כפות הרגליים היא לקחת הפסקות רגילות במקום שאתה מהרגליים שלך. אתה יכול גם, במידת האפשר, לנסות לשנות את השטח שאתה הולך ועומד עליו. אם התעמלות על רצפת בטון היא בעיקר אשמה בעקבים הסדוקים שלך, נסה להכניס את האימון שלך על קרקע רכה יותר, כמו דשא או רצפת כושר מרופדת.

שמור על העקבים האלה לחות!

כמובן שאחת הדרכים העיקריות להימנע מעקבים סדוקים היא לשמור על האזור לחות כראוי. זה לבדו יכול להפחית מאוד את הסיכוי שלך להעביר עור יבש בכפות הרגליים שיכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. לין מייסון המליצה למרוח קרם רגליים לחות פעמיים ביום, גם בבוקר וגם בלילה, ולהתמקד בעקבים אם אתה נוטה במיוחד ליובש (לכל זוהר). אנדרו גלדסטון, פודיאטריסט, MCRPOD ומייסד City Churopody, העניקו גם כמה עצות מומחים, שיתוף, 'השתמש בקרם לחות טוב לפחות פעם ביום המכיל אוריאה שהוא מרכך עור כימי עדין והוא נהדר להתייבש את העור במהירות.' מומלצים גם קרם לחות המכילים חומצה לקטית, חומצה סליצילית, חומצה אלפא-הידרוקסי ואיזומט סכרידי WEBMD ו לאחר יישום קרם הלחות שלך, אתה יכול אפילו לנסות ללבוש זוג גרביים כדי לשמור על המוצר על הרגליים יותר.

בנוסף לקרם רגליים טוב ולחות, וודא שאתה משתמש במוצרים הנכונים לפני שאתה פונה לקרם גוף. הסיבה לכך היא שדברים כמו שטיפות גוף שגויות יכולים למעשה לייבש את העור החוצה יותר. סבונים קשים יכולים לפרק את מחסום העור הטבעי שלך, לכן עבור לניקוי נוזלים לא ממומן ולחות כדי לעזור, אמר רופא עור מוסמך על ידי לוח ויליאם הואנג NBC SELECT .

אבל וודא שגם אתה מטפל בכפות הרגליים באופן כללי יותר

עם זאת, זה לא רק לחות קבוע שעליך להתמקד בו כדי לנצח את העקבים הסדוקים האלה. טיפול בכפות הרגליים על ידי קבלת פדיקות רגילות יכול גם לעזור לחסל את כל העור היבש הזה, מכיוון שאיש מקצוע יסיר את העור המת לפני שיש לו סיכוי להתפתח לעקבים סדוקים כואבים. זה ישמור על הרגליים שלך ולהרגיש בריא.

אבל אחזקה זו יכולה להיות מתאמנת גם בבית אם פדיקור רגיל פשוט לא אפשרות עבורך (אנחנו יודעים, זה יכול להיות די יקר). חשוב אם אתה נוטה לעקבים סדוקים שאתה משתמש בקובץ כף רגל כדי להרפות את העור המת שיכול לגרום לתופעות לוואי חמורות. השתמש בקובץ רגל פעמיים בשבוע והקפיד לא להקים יתר על המידה, המליצה רופאי מרגרט דאבס גרייס בריטניה ו הסרת העור המת יכולה למעשה לעזור לקרמי כף הרגל לחדר לעור בצורה יעילה יותר, וזו הסיבה שתמיד עליכם למרוח את קרם הלחות שלכם לאחר מכן כדי לעזור לשמור על היובש במפרץ.

זה רק המליץ ​​לך להרחיק את העור בעצמך, אם כי אם העקבים שלך עדיין לא סדוקים. אם אתה מבחין בסדקים או כל אחד מהתסמינים שמגיעים איתם (כמו דימום או זיהום) או שזה מרגיש כואב להכות את העור בעצמך, חשוב לפנות לייעוץ מהרופא או מהפודיאטר שלך כדי לוודא שהנושא לא יחמיר.

וודא שיש לך הנעלה מתאימה

סיבה נוספת שאולי שמתם לב לעקבים שלכם שנראו סדוקים היא הנעלה לא תקינה. אם כי מה שנחשב כנעליים נאותות ולא תקינות שונה מאדם לאדם והפעילויות היומיומיות שלהם, באופן כללי, לנעול נעליים ללא תמיכה רבה על בסיס קבוע יכול למעשה להוביל לעור יבש על העקבים. זה יכול לכלול דברים כמו נעלי סלינג וסנדלים, שאינם מציעים מבנה רב כשאתה הולך או עומד לפרקי זמן ארוכים. להילחם בזה, אנשי הרגליים רופאי רטטנים ממליצים להציג את צרכי ההנעלה שלך ולקבל את הנעליים התומכות ביותר המתאימות ביותר. אם אתה עושה הרבה הליכה, למשל, תרצה להבטיח שיש לך הנעלה מובנית שתעניק לרגלך את התמיכה הנכונה שהיא צריכה. הרופא שלך עשוי גם להיות מסוגל לייעץ לך על תוספות נעליים שיעזרו בבעיה.

אבל זה לא סתם חוסר תמיכה שאתה צריך לחשוב עליה כשמדובר בנעליים פתוחות, 'כשאנחנו עוברים ללבוש סנדלים, זה עשוי להפתיע שזרימת האוויר המוגברת סביב רגלינו יכולה למעשה להוביל ליובש של העור,' הסביר לין מייסון לזוהר. לכן יתכן שתרצה לשמור על לובש סנדל שלך למינימום אם אתה נוטה במיוחד לסדקי עקב.

ולהגן על העקבים ברגע שהם מפוצצים

אם כבר יש לך עקבים סדוקים, חובה שאתה לא מסתובב בלי להגן עליהם. המשך כרגיל עלול להחמיר את העקבים הסדוקים שלך, וזה כאשר ניתן להתעורר דימום וזיהומים. במקום זאת, ברגע שאתה מבחין בעקבים שלך סדוקים, התייחס והגן עליהם בתוך הנעליים שלך במשהו כמו תחבושת נוזלית. כפי שאמר לרופא עור מוסמך על ידי הלוח, דר סאמר ג'אבר, אמר ל- NBC Select, 'אם יש לך סדקים כואבים בכפות הרגליים, עזרה להקה נוזלית יכולה להועיל מאוד לשפר את הכאב ולאפשר לאזור לרפא.'

אבל איך יוצרים תחבושת נוזלית? אנדרו גלדסטון הסביר לזוהר, נסה למלא את הסדק בקרם אנטיספטי, כמו סאבלון או סודוקוקם, ואז מכסה את האזור עם גזה וקלטת או [עזרה ללהקה]. קבע מחדש את [הלהקה-סיוע] והקרם מדי יום במשך כמה ימים עד שזה יפסיק לכאוב. הקרם וה- [פס-סיוע] יתיימרו במהירות את העור ויאפשרו לקצוות הסדק להצטרף יחד. ' וודא שאתה עוקב אחר ההוראות הללו ואל תשים רק עזרה ללהקה רגילה על העקב כדי להגן עליה. זה יכול למעשה לגרום לכך שאתה מוריד את העור היבש כשאתה מוריד את עזר הלהקה, ועלול להשאיר את עצמך פתוח לזיהום.

אם העקבים הסדוקים שלך חמורים, התייעץ עם הרופא שלך. יתכן שהם יוכלו לרשום רפואה כדי לעזור לבעיה, כמו גם לייעץ לטיפול ספציפי כמו דבק עור או משחות.