יש לנו את הסודות להביס אקנה בקיץ (כי מי רוצה להתפרק בחוף הים?)

זה לא סוד שעור טרי וזוהר יכול להגביר את המראה שלך בקיץ הקרוב, במיוחד כשמדובר בפנים שלך. זה נכון: גוון עור בריא יותר פירושו שתפרוש זוהר עם איפור משקל קל יותר, גוונים טבעיים יותר, ואולי רמז לברונזה. אבל, אם לפנים שלך יש יותר שומן מאשר שימר ויותר מקומות ממה שהיה אכפת לך לספור, יתכן שאתה לא מרגיש כל כך בטוח.

גורמים סביבתיים הכוללים זיעה, חום ולחות עשויים להפעיל או להחמיר את האקנה הקיימת. ובל נשכח את הלחץ של נסיעה - עודף קורטיזול יכול לעורר הרס על עורכם. לכן, אם אתה נוטה במיוחד לאקנה, יתכן שתצטרך להכות את שגרת טיפוח העור שלך ולנהל את הלחץ שלך. מעל לכל, תצטרך להיזהר ממגנטים נפוצים הלוכדים לכלוך וחיידקים, מכיוון שאלו יחמירו את העור הרגיש. יש לנו את הסודות למניעת אקנה בקיץ כדי שתוכל להיראות ולהרגיש את השמש הקורנת ביותר שלך (ומחוצה לה).

השתמש בקרם לחות קל משקל וקרם הגנה

ישנן סיבות רבות להבהיר בקיץ. לאמיתו של דבר, טרי ובריז הוא הדרך ללכת כשמדובר בשיערך, לבגדיך ולגישה שלך. כשמדובר בטיפוח העור שלך, תרצה גם להרגיש קליל. כבד עם קרם הפנים יכול להרגיש שמנוני באותם חודשים חמים ודביקים, וזה עשוי להחמיר את האקנה שלך. זו הסיבה שדרמטולוגים ממליצים על קרם לחות קל בכל מה שקשור לפנים שלך.

'בחודשי הקיץ, הזעה מוגברת עלולה להוביל לנקבוביות סתומות או חסומות. אבל אנו יודעים כי קרם קרינה וקרם לחות מסוים, במיוחד אלה שהם מעט עבים יותר, יכולים לתרום ליותר סתימתם ולהתפתח של האקנה, 'שון מקגרגור, שיתף עם מרפאת קליבלנד .

אבל אם אתה מתפתה ללכת ללא קרם לחות, חשוב שוב. מטרת קרם לחות היא לשמור על עורך לחות. עור מיובש מועד לאקנה מכיוון שהוא מפעיל את בלוטות השמן שלך כדי לפצות על ידי ייצור יתר, מה שמוביל לנקבוביות סתומות. אז קדימה והשתמש בקרם לחות, אך בחר בנוסחה קלה. לְפִי עור בהיר , אם אתה נוטה במיוחד לאקנה, קח בחשבון כזה שאינו קומדיוגני והיפואלרגני, מכיל SPF וכולל מרכיבים המאזנים לחות כמו סרמידים, חומרי חומצה וחומצה לקטית.

ללכת ללא שמן

קרם לחות לחות חיוני לעור חלק וגמיש. אבל וודא שאתה בוחר מוצרים לא-קומדוגניים ונטולי שמן אם העור שלך נוטה לאקנה. כאשר השמש בחוץ, החום גבוה, וגורם הזיעה הוא הרבה, העור שלך ככל הנראה יפיק שמנים נוספים. מכאן, הוספת שמן נוסף לתערובת תוסיף רק לצרות הנקבוביות שלך.

חפש מרכיבים עיקריים כמו גליצרין - זה יעזור לחות ללא השמנים הנוספים. לא רק שגליצרין נטול שמן, אלא שהוא גם מגן מפני קרני UV מזיקות, הוא פילינג טבעי ועשוי לעזור להדק את הנקבוביות שלך, על פי סקִי ו ההימורים הטובים ביותר כוללים חומרים פעילים כמו חומצה היאלורונית וניאצינמיד כדי לנעול לחות, על פי הבזאר של הרפר ו אך היזהרו ממוצרים רבים מכילים שלל מרכיבים, שחלקם עשויים להרגיז עבורכם. לכן, אם אתה פשוט הולך לחיייר מנסה לפענח מרכיבים, בדוק עם רופא העור שלך את המלצותיהם על מוצרים נטולי שמן שיתאימו לצרכי העור הספציפיים שלך.

נקה כמו שצריך

אין בריחה מהזיעה בכל מה שקשור לקיץ. למעשה, הזעה עוזרת לשמור על קור רוח עורך וזה דבר טוב. אבל גם פנים חמות ומיוזעות עשויות להיות בעלות שומניות מוגברת, על פי מעריץ יופי ו זה לא רק סותם נקבוביות אלא הוא גם מגנט לחיידקים (וואמי כפול בכל מה שקשור לאקנה). לכן, להישאר קרירים ונקירים מפריצות, הניקוי כראוי הוא חובה. באיזו תדירות אתה מנקה יכול להיות ההבדל בין עור אדום ופגמי, לעומת עור שנקה מפריצות.

שטפו את הפנים עד פעמיים ביום כדי להסיר כראוי זיעה, לכלוך ושמנים, ולהגדיל את מחזור העור הבריא, על פי בירדי ו ואל תתנו לזיעה ההיא לשבת יותר מדי זמן. אם זה עתה סיימת אימון כבד או הוצאתם בלחות חזקה, בכל דרך, לשטוף. אבל אל תעבור על הסיפון. שטיפת יתר עלולה לייבש ולגרות את העור, מה שעלול לעורר דלקת ולהוביל להתלקחויות אקנה, אמר רופא העור אדם פרידמן לבירדי.

כלול פילינג בשגרת טיפוח העור שלך

כדאי לפטור את עורך ולא משנה זמן השנה. אבל זה רעיון טוב במיוחד בקיץ. ראשית, הוא מגרף תאי עור עמומים לזוהר זוהר וצעיר יותר, על פי Rose Inc ו מה שכן, פילינג מסיר את השמנים העודפים מכל החום, הלחות והזיעה. בכך, זה מונע מתאי עור מתים להיצמד זה לזה ולסתום את הנקבוביות שלך. בין אם אתה צריך פילינג מדי יום או פעם בשבוע תלוי בסוג העור שלך. אך היזהר מבחינה יתר על המידה מכיוון שהוא יכול להפשיט את עור השמנים הטבעיים שלו-וכתוצאה מכך לגרום לעור יבש ומרוגז. התחל על ידי פילינג של פעם או פעמיים בשבוע, והגדיל את התדר רק אם העור שלך יכול לסבול אותו. אנשים עם עור מועד לאקנה עשויים להשיג את התוצאות הטובות ביותר על ידי פילינג לעתים קרובות כמו ארבע פעמים בשבוע.

השתמש במגבת נקייה ויבשה

בחודשי הקיץ ההם, העור שלך כבר נוטה לחיידקים, זיעה ושמן עודף נקבוביות. אז יתכן שאתה מושיט מגבת פנים לעתים קרובות יותר. אבל אתה לא תעשה את העור שלך לטובות אם אתה לא שוטף את המגבות שלך באופן קבוע. גם אם אין שפתון או מריחות בסיס, מגבות יכולות להכיל חיידקים שאינם נראים לעין בלתי מזוינת, על פי מומחי הכביסה עבור מרתה סטיוארט .

שטפו את המגבות שלכם לאחר שלושה שימושים - מקסימום. חשוב לשטוף אותם לעתים קרובות - לא רק שיש להם קשר הדוק עם הפנים שלך, אלא שהם יכולים גם לספוג מים או להזיע ולהפוך לאדמות גידול לחיידקים, אמרה אנה אוטלי, המנהלת הכללית של קבוצת מוצרי הצריכה בחברת Whirlpool Corporation. וודא שהמגבת בה אתה משתמש כדי למחוק את הפנים שלך יבשה. מכיוון שמגבת רטובה או לחה שיושבת מזה זמן היא אבן שואבת נוספת לסוג החיידקים, עליכם להתרחק מהפנים שלכם.

שטפו את השיער לעיתים קרובות

הקיץ כאן, מה שאומר שיש ימים ארוכים יותר, לכאורה חסרי דאגות. בין אם אתה מזעע קלות תחת מרפסת או משחק כדורעף בשמש החמה, בלוטות השמן שלך יהפכו לסופר -מוקדמות לייצור (כולל אלה בקרקפת שלך). מכאן שזיעה ועור שומני יכולים ללכת יד ביד. לכן, הרחקת השיער שלך מהפנים שלך עשויה להיות מומלצת, במיוחד אם היא חשופה ללחות או שהיא פעילה פיזית בחוץ.

משיכת השיער בחזרה לקוקו או קשר עליון - תשמור על חלק מהזיעה של השיער שלך לטפטף על הפנים שלך. אבל זה אולי לא מספיק. אם אינך שוטף את שיערך בתדירות גבוהה יותר, שמנים מהשיער שלך יכולים לפלס את דרכם אל הפנים שלך. חשבו על זה: שיער שמטפטף בזיעה או בכל גדילים מסורבלים עלול לחסד את המצח והלחיים. אז עדיף לשטוף את השיער לעתים קרובות מספיק כדי למנוע פריצות קיץ. לְפִי טוב יותר טוב , קביעת התדירות של הפרט. לאנשים עם צליעה ושיער עדין, זה יכול להיות כל יום אחר. נשים פעילות עשויות להידרש לשטוף עד שלוש פעמים בשבוע. למי שמבלה יותר זמן בתוך הבית, זה יכול להיות פחות.

שוטפים את כריותיך לעיתים קרובות

ציפית כרית נקייה מציבה את הבמה לפנים נקייה יותר בבוקר. כאשר הקיץ פוגע, אתה רוצה להרגיש את הטרי ביותר שלך, אז שטוף את כריותיך באופן קבוע. ובחודשי הקיץ החמים האלה - במיוחד אם אתה מתעורר עם חרוזי זיעה - יתכן שתצטרך לשנות את המצעים שלך לעתים קרובות יותר. למעשה, כדאי לשטוף את ציפית הכרית שלך כל יומיים -שלושה, על פי באופן שין ו הסיבה לכך היא שחיידקים (אותם מיקרואורגניזמים נסתרים) יכולים להצטבר על המצעים שלך; והשילוב של לכלוך, זיעה וחיידקים עלול לעורר הרס על הפנים שלך.

לא מכונת כביסה תכופה? פעם בשבוע זו התחלה טובה, אבל אם אתה סובל מפריצות פעילות, שטוף את גיליונות הכריות והגיליונות שלך פעמיים בשבוע, נזנין סאדי, דר, אמר רופא עור מוסמך על ידי הלוח בפילדלפיה ופרופסור חבר קליני באוניברסיטת תומאס ג'פרסון בירדי ו אם העור שלך רגיש במיוחד, סאדי ממליץ לבחור מצעי משי 'מכיוון שהם לא מלכדים חיידקים כמו כותנה'. הם גם עדינים יותר על העור ואף עשויים לעזור במניעת קמטים.

שטפו את מברשות האיפור שלכם

כאשר מזג האוויר לח, אתה עלול לפגוע בחדר האבקה לעתים קרובות כדי למנוע מראה שמנוני. אבל אם אינך שוטף את מברשות האיפור שלך לעתים קרובות יותר, מצח מבריק עשוי להיות הפחות מדאגות שלך. קחו בחשבון זאת: מברשות האיפור שלכם הן אבן שואבת ללכלוך, שמנים, חיידקים וחיידקים (שירותים) וחיידקים - כמו גם השאריות מהמוצרים שאתה מפעיל באופן קבוע על הפנים שלך, על פי בירדי ו ככאלה, אם אתה לא שוטף את המברשות שלך ב- REG, יש סיכוי גבוה יותר שתסבול מפריצות.

THE האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליץ לך לשטוף את המברשות שלך מדי שבוע (או לפחות כל עשרה ימים). כדי לעשות זאת כראוי, יש לשטוף את קצות המברשות שלך תחת מים פושרים. בשלב הבא, מלאו קערה במים פושרים נקיים והוסיפו בובה קטנה של שמפו. לשטוף את קצות המברשת שלך במים המתוחכמים ועבד את קצות המברשת עם כפות הידיים שלך כדי לשחרר את העפר והשאריות. ואז, שוטפים עד שהמים מתבהרים. לבסוף, הניחו את המברשות שלכם שטוחות על מגבת לייבוש באוויר.

תפסיק לגעת בפנים שלך

אמנם נגיעה בפנים שלך אינה רצויה בכל עת של השנה, אך תרצה לצמצם את ההרגל הזה אם תרצה למנוע התפרצויות בקיץ. העור שלך מייצר יותר שמן כאשר החום אינטנסיבי, במיוחד אם יש לך עור שומני או רגיש. ונגיעה בפנים שלך תחמיר את המצב השומני על ידי התפשטותו וסתימת הנקבוביות שלך, על פי דרמטולוגיה מלאה בספקטרום ו יתר על כן, הידיים שלך נוטות כל הזמן ללכלוך ולחיידקים. חשוב על כל המשטחים שאתה נוגע בו לאורך היום, כולל הטלפון הנייד שלך. כדי לעזור לשמור על אקנה בקיץ, היה מודע יותר ומצא דרכים אחרות לכבוש את הידיים שלך.

אתה יכול להתחיל ללבוש כפפות כדי להסיר קשר ישיר יד אל פנים-זה יעלה גם את המודעות שלך. יש עט או הטלפון שלך בהישג יד כדי להתחיל לכתוב או לגלול כשאתה מרגיש את הדחף לבחור או לגעת בפנים שלך. מקם תזכורות או הערות דביקות על פריטים שתטפל בהם לרוב - כמו הארנק או הטלפון הסלולרי שלך - כדי לרסן את ההרגל שלך. ועל פי ה המערכת הרפואית של אוניברסיטת מרילנד , ספינר קשקש, כדור מתח, או אפילו פס גומי, יכול להיות חפצים שימושיים ושימושיים לכיבוש האצבעות שלך.

התייבש עור וניהול לחץ בזמן נסיעה

הקיץ הוא זמן לנסיעות. בין אם אתם מקפצים טיסת נוסעים לסיאטל או בטרק של 17 שעות לאיים הבתולים, יתכן שתצטרכו להיות מודעים במיוחד לעורכם אם תרצו למנוע פריצות. אוויר יבש בקתה, שינויי אקלים והלחץ הנוסף של יצירת כל חיבורי הנסיעות שלך הם כל הגורמים שעשויים לתרום לאקנה.

לכן, הקפידו להישאר לחות והקפידו שיהיה לי קרם לחות קל בגודל נסיעה כדי למנוע אקנה בזמן נסיעה, במיוחד אם אתם נוסעים במטוס. 'האוויר היבש במטוסים יכול לעצבן את עורך, לא משנה איזה סוג יש לך. לאנשים עם עור יבש שכבר, האוויר במטוס יכול להחמיר את היובש, בעוד שאלו עם עור שמנוני יכלו לייצר שמנים עודפים כדי לפצות על היובש, אמר העור נזנין סאדי ג'פרסון בריאות ו קח טיפול מיוחד במיוחד על ידי ניקוי הפנים כראוי לפני העלייה למטוס ואחרי שתגיע ליעד שלך. לכו איפור SANS תוך כדי נסיעה באוויר והימנעו מגעת הפנים שלך כדי לסייע במניעת איסוף של זיהומים על עורכם.

לאחר שתגיע, שימו לב ששינויי אקלים יכולים לשנות את איזון ה- pH בעורכם. לחות, טמפרטורות גבוהות יותר ואיכות אוויר הם רק כמה גורמים שיכולים לעורר מצבים דלקתיים של העור - ניחשתם נכון, אקנה - על פי דרמטולוגיה של ווינסטון סאלם ו זו סיבה נוספת להישאר על שגרת טיפוח העור שלך. אם ניווט בשדה התעופה, לעבור את TSA והפחתת כל הקשרים שלך לא היה מספיק מלחיץ, קח את ההשפעות של ג'ט לג. אזורי זמן משפיעים על הקצב הצירדי שלך ויכולים להוביל לרמות קורטיזול גבוהות. אז חפש כמה פעילויות כדי להפחית את הלחץ, להחזיר רוגע ונסה לקבל מנוחה איכותית.