מהו Negging - ואיך אתה יכול להילחם נגד זה?

אחד הדברים המבלבלים ביותר הוא אינטראקציה עם מישהו שחושב לגרום לך להרגיש רע הוא סוג מתאים של פלירטוט. יש למעשה מונח להתנהגות זו שנקרא 'negging'. זו סוג של מניפולציה והתעללות מילולית המשמשת להעליב או לערער אותך במטרה לגרום לך להרגיש רע עם עצמך. אנשים ששלמים לעתים קרובות עושים זאת כדי להשיג כוח עליך כדי שתבקש את אישורם.

כאשר מתמודדים עם Negging, דעו שזה לא קשור אליך וכל מה שקשור לערך העצמי הנמוך של האדם האחר וחוסר בשלות. הם מניחים אנשים אחרים כדי לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר. המטפל ניק בונאר, LMFT מנסח זאת בצורה מושלמת: 'Negging הוא דרך נהדרת לאותת לאנשים שאתה לא בטוח ואדם נורא להיות במערכת יחסים עם' דרך 'דרך גוף נפש ירוק .

לְפִי Dictionary.com , המילה 'negging' הופיעה לראשונה ברשת בסוף שנות התשעים בפורומים 'אמן איסוף' זכר (אין הפתעה שם). 'Neg' הוא קיצור של הערות שליליות. אפילו אם מעולם לא שמעת על המונח הזה, יש סיכוי שזה קרה לך, בין אם עם שותפים רומנטיים, חברים, משפחה או עמיתים לעבודה. הבנת המשמעות של זה יכול לעזור לך לעשות משהו בקשר לזה.

סימני Negging

Negging יכול ללבוש מספר צורות, והכל בניסיון לגרום לך להרגיש רע ולא בטוח בעצמך. סימן ברור אחד של Negging הוא כשמישהו נותן לך מחמאות בעלות ידיים אחוריות. מחמאות בעבודת אחורית הן דברים שנאמרים באותה נימה של מחמאה, אך למעשה הניחו את המקלט, שיתף את הטראומה המקצועית והעובדת הסוציאלית סילבי סקסנה מגזין לבריאות נשים ו זה אולי נשמע כמו 'אתה בדרך כלל לא הטיפוס שלי, אבל אני אעשה חריג', או 'וואו, לא ציפיתי שאתה תהיה כל כך חכם.'

אנשים שאינם אוהבים להסוות את הערותיהם הממוצעות כביקורת 'קונסטרוקטיבית'. הם עשויים לומר לך איך הם חושבים שאתה 'צריך' לעשות או להיראות, אבל לעתים קרובות זה מאוד לא רצוי, גס רוח ולא מועיל. זה אולי מרגיש ששום דבר שאתה עושה מספיק טוב לאותו אדם, מכיוון שהוא מנסים לגרום לך לסמוך על אישורו. הם עשויים גם להשוות אותך לאנשים אחרים, כמו האקסים או הסלבריטאים שלהם הם מוצאים מושכים. זה אולי נשמע כמו 'אתה כמעט מצחיק כמו האקס שלי'.

Negging אולי לא תמיד נראה סופר ברור בהתחלה, אבל טוב שיהיה שם להתנהגות זו ולהכיר את הסימנים. אם אתה מרגיש ממש כועס, נסער, על עצמך, מודע לעצמי או בקצה הקצה אחרי שהשאיר אינטראקציה עם תאריך, יתכן שהם היו מגניבים אותך, אמר סקסנה.

כיצד להגיב ל Negging

תגובה לניג 'תלויה כמה זמן הכרת את האדם. אם זה דייט או פגישה ראשונה, הדבר הפשוט ביותר לעשות הוא להתעלם מההערה ולא לבזבז את האנרגיה שלך. אבל אם אתה מרגיש בנוח לעמוד בעצמך, ספר להם איך ההערות שלהם פוגעות בך. תגובתם תדבר כרכים על מי שהם כאדם. אתה יכול לומר משהו בקווים של 'זה באמת כואב לי כשאתה מעיר את ההערות האחוריות האלה.' הם עשויים לנסות להטיל את האשמה עליך ולהגיד משהו כמו 'וואו, אתה כל כך רגיש. אתה לא יכול לקחת שום ביקורת. ' אבל החזק את האדמה שלך וזכור שהם טועים.

גם Negging יכול לקרות במערכות יחסים ארוכות טווח. אם התנהגותו של בן / בת הזוג שלך לא משתנה, ייתכן שהגיע הזמן לעזוב את הקשר הזה ולחשוב על הולך ללא קשר ו בן זוג טוב צריך להרים אותך, לא לקרוע אותך. כפי שסיפר טראומה מקצועית ועובדת סוציאלית סילבי סקסנה מגזין לבריאות נשים 'אם אתה צריך לשאול אם אתה יכול לעמוד בהם או לא, זה לא מישהו שאתה צריך לבלות איתו.' פנה למערכת התמיכה שלך ותודיע להם מה קורה. החברים שלך יכולים לעזור לך לנווט את ההתנהגות הבעייתית של בן זוגך ולהחזיק אותם באחריות.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתמודד עם התעללות במשפחה, אתה יכול לקרוא למוקד האלימות הלאומי של האלימות במשפחה בטלפון 1-800−799-7233. אתה יכול גם למצוא מידע נוסף, משאבים ותמיכה בכתובת אתר האינטרנט שלהם .