מה באמת קורה לגופך כשאתה מפסיק לקיים יחסי מין?

אמריקאים מקיימים פחות יחסי מין. על פי מחקר מה- המכון ללימודי משפחה , בעשור האחרון, יותר מבוגרים בארהב החליטו להתנזר. בשנים 2017-2019, עד 13% מהנשים ו -15% מהגברים בגילאי 18-50 טענו כי הם לא משתתפים במגע מיני. נוסף על כך, יותר אנשים קדימה ודיברו בפומבי על החלטתם להימנע ממין במדיה החברתית. מגמה המכונה Celibacytok התגלתה כמקום לאנשים לחלוק את סיפוריהם על התרחקות מקיום יחסי מין.

כמובן, ישנן סיבות רבות לכך שאדם עשוי להחליט לתרגל פרישות, מסיבות דתיות לבריאות הנפש. אחרים עשויים להימנע ממין אך ורק מכיוון שהם לא מעוניינים בכך. אבל למי שקיים יחסי מין והחליט להימנע, יש למעשה כמה שינויים גופניים שמגיעים כשאתה מחליט לסגור את הדלת בקויטוס.

בריאות הלב יכולה לרדת ולחץ הדם יכול לעלות

אתה אולי לא חושב על זה ככה, אבל יחסי מין רגילים יכולים למעשה להיות סוג של פעילות גופנית. '[סקס] יכול להעלות את הדופק שלך ו [זה] תומך בזרימת הדם - כך שזה יכול להיות טוב לליבך, הסביר הסקסולוג דר קרול קווין טוב טוב ו ככל שזה נמשך זמן רב יותר, ככל שיש לך לעתים קרובות יותר, וככל שאתה מקבל נמרץ יותר, כך תהיה לו יותר השפעה, הוסיפה.

אמנם זה נהדר, אם תחליט שהגיע הזמן לקחת הפסקה מלהיות אינטימית מבלי להוסיף סוג חדש של פעילות גופנית, גופך יבחין. אם אינך מקיים יחסי מין או עוסקים בצורות אחרות של פעילות גופנית, אתה עשוי לראות עלייה בסיפור שלך [לחץ הדם ורמות הלחץ], אישרו סקסולוג ומייסד בלומאי רבקה אלברז. למרות שהמין התועלת הפיזית שקיים על ליבך עשוי להיות מינימלי, עדיין זה אף פעם לא רעיון רע לשמור על הדופק שלך.

אם אתה עובר מקיום יחסי מין פעילים רגילים לשום דבר בזמן קצר, ייתכן שתרצה לשלב יותר פעילות גופנית בשגרה היומיומית שלך. הגדלת הדופק שלך בהליכה מהירה או בילוי קצת זמן נוסף בחדר הכושר תחליף את עליית מירוץ הלב שחסרה לך ותשמור על לחץ הדם שלך בבדיקה.

רקמת הנרתיק יכולה להיות מושפעת

לְכָל מרפאת מאיו , אנשים המשתתפים באופן קבוע בפעילות מינית נוטים להיות בעלי רקמת נרתיק חזקה יותר מכיוון שגירוי מיני מגביר את זרימת הדם לאזור. עכשיו, סביר להניח שלא יהיה שינוי אם אתה נמנע ממין כמה שבועות או חודשים. עם זאת, לקחת הפסקה ארוכת שנים מהתעסק (כמו מספר שנים) עלול לגרום לכך שמין חודר להיות מעט כואב יותר עם התחדשות. זכור שאתה צריך תמיד להתייעץ עם רופא או OB/GYN שלך אם אתה מקיים יחסי מין לא נוחים, חווה כאב או דימום בלתי צפוי.

אחת הדרכים לשמור על בריאות הרקמות, ללא קשר אם אתה מקיים יחסי מין עם בן זוג, היא לתרגל אוננות. 'הנרתיק שלך הוא איבר שימוש או הפסד זה. גירוי מביא דם מחומצן ועשיר בתזונה לנרתיק ופות, המסייע לשמור על הרקמות גמישות, אלסטיות ומשומנות, טריסטן עשב, שגריר התשוקה העולמית של מותג צעצועי המין שהסביר לו עַצמִי ו אם כי מה שכולם רוצים לעשות עם גופם שלהם הוא 100% הבחירה שלהם, בחירה לאונן תוך הימנעות ממין בן זוג יכול להיות בעל מגוון עצום של יתרונות אחרים, כולל לעזור לך להכיר את עצמך טוב יותר ולשחרר הורמונים מקלעים לחץ.

אנשים שלאחר גיל המעבר יכלו להיתקל בשינויים קבועים בגמישות הנרתיק

בעוד שבעלי הנרתיקים שנמצאים לפני גיל המעבר נוטים יותר להחזיר גמישות אם הם יתחילו לקיים יחסי מין לאחר ההימנעות, OB/GYN דר סאלנה זנוטי הסבירה שאנשים שנמצאים לאחר גיל המעבר יכולים לחוות שינוי בלתי הפיך. היא אמרה מְנִיעָה , ממש קשה לגרום ל [הנרתיק] להימתח שוב אחרי גיל המעבר. הסיבה לכך היא שגוף שעבר גיל המעבר מייצר פחות אסטרוגן, התורם לעובי רקמת הנרתיק.

זה יכול להוביל לאי נוחות מסוימת ברגע שהפסקת המין נגמרה. מומחה פוריות ואושר על ידי OB/Gyn, דר לאקי סקהון, אמר ל- Well Good, תקופות זמן ארוכות ללא יחסי מין רגילים יכולים להוביל להידוק של התעלה הנרתיקית [במהלך גיל המעבר], מה שעלול להוביל לדילול רקמות הנרתיק והנטייה לקריעת דימום במהלך יחסי מין. כדי למזער את הסיכון, מומלץ לדאוג לשינויים קבועים בגמישות בנרתיק להשתמש בחומרי סיכה בנרתיק.

גופך עשוי להתקשה לישון איכותי

האם ידעת שיש יחסי מין משחררים מבחר של הורמונים שעוזרים לנו להשיג מנוחת לילה טובה? זו למעשה אחת הסיבות הגדולות שזה כל כך מועיל לזוגות להיות אינטימיים בלילה. זו גם הסיבה שכל כך הרבה אנשים מרגישים כל כך עייפים מיד אחרי יחסי מין. נוראדרנלין וסרוטונין הם שניים מההורמונים העיקריים המשתחררים במהלך אורגזמה, מה שיכול לגרום לך להרגיש ישנוני. [הם] עוזרים לגופך להיכנס לזרם של מחזורי שינה של REM שיעזרו לכם להישאר ישנים בנוחות, הסבירה סיפור רבקה אלווארז, הסקסולוגית רבקה אלווארז על היתרונות שלהם לטוב היטב.

כך, במיוחד עבור גוף שרגיל לשחרור ההורמונים הללו על בסיס קבוע, פתאום עצירתם עלולה לגרום להירדם ולהישאר ישן, קשה יותר. אם זה נשמע מוכר, ייתכן שהגיע הזמן לקבל שגרת שינה חדשה. כמה דברים שיכולים לעודד שינה איכותית שאינם כרוכים במין? לקיחת אמבטיה או קריאה חמה לפני השינה, או להשקיע בדברים כמו תרסיסי כריות או מכונת רעש לבנה כדי לסייע להיסחף בשלווה.

שרירי רצפת האגן יכולים להחליש

למרות שחבר המושבעים עדיין לא נמצא בכמה מין יכול למעשה לחזק את שרירי רצפת האגן, מקובל כי אינטימיות מינית אכן מועילה לרצפת האגן במספר דרכים. לא רק שזה שומר על השרירים פעילים (ממש כמו השרירים האחרים שלנו, ככל שהם נעים יותר, ככל שהם חזקים יותר) אצל אנשים עם נרתיקים, זה גם עוזר לשמור על רקמות הנרתיק ועצבים בריאים על ידי עידוד זרימת הדם. למעשה, השגת אורגזמה יכולה אפילו לעזור לאלה הסובלים מבעיות רצפת האגן. פעילות מינית רגילה יכולה למעשה לעזור להקל על התסמינים על ידי הגברת חוזק הליבה ואגן, אמר דר ויליאם רוש, מומחה לרפואת אגן, בריאות ראשונה ו עם זאת, מעבר תקופה ארוכה ללא כל פעילות מינית עלול לגרום לשרירי רצפת האגן להיחלש, וכתוצאה מכך נושאים גופניים. לדוגמה, מחקר אחד שנערך על 356 נשים מצא כי אלה שנמנעו ממין היו בעלי סיכוי גבוה יותר להתמודד עם בריחת שתן (באמצעות החברה הבינלאומית לרפואה מינית ).

אבל רק בגלל שאתה לא מקיים יחסי מין, זה לא אומר שאתה צריך להתמודד עם בעיות רצפת האגן. ישנן שיטות לשמור על זה חזק שאינן כוללות קיום יחסי מין, ולכן זה אף פעם לא רעיון רע לתת לאלה. אחת הדרכים הטובות ביותר לחזק את החלק הזה של גופך היא על ידי ביצוע תרגילי רצפת אגן ספציפיים. THE NHS ממליץ להתיישב באופן קבוע ולסחוט את שרירי רצפת האגן בין 10 ל -15 פעמים, אוחז כל סחיטה למשך כמה שניות לפני ששחרור. זכור אם כי לא לעצור את נשימתך או לשמור על הבטן הדוקה. הישאר רגוע ככל שתוכל.

התכווצויות הווסת יכולות להחמיר

אלה חסרי מזל מספיק כדי להיאבק עם התכווצויות ווסת כואבות יודעים כמה הם יכולים לעשות את חיי היומיום. ולמרות שמקובל להגיע לתרופות OTC כמו Midol, מסתבר, קיום יחסי מין קבועים יכול למעשה לעזור להקל באופן זמני על הכאב הזה. 'הרחם הוא שריר ולנשים רבות יש למעשה התכווצות רחם כאשר הן אורגזמה, מה שיגרום לדם לגרש מהר יותר, מה שיפחית בתורו התכווצויות הווסת. כמו כן, יתכן שיש עלייה באנדורפינים, שתסייע גם בהתכווצויות הווסת, הסבירה דר לורן סטרייכר הבריא .

עם זאת, אם אדם נהג היה לנהוג במגע מיני הפחתת כאב התקופתי שלו, פתאום יעצור אותו, אז יגרום לתקופות שלהם להיות שוב כואבות. מסיבה זו, אוננות מומלצת לפעמים למי שמחפש דרך טבעית להתמודד עם התכווצויות. התכווצויות מאורגזמה סולו יכולות לחקות את ההשפעות של קיום יחסי מין עם בן זוג, כמו גם לשחרר הורמונים דומים כדי לעזור לכאבים בתקופה עמומה.

הליבידו שלך עשוי להשתנות

כשלא קיימת יחסי מין לזמן מה, העניין שלך בו יכול להשתנות. זה יכול להיות דבר טוב או רע תלוי איך אתה מרגיש לגבי אינטימיות. סקסולוג דר ג'ורדין וויגינס, הבעלים ויוצר הבריאות על כל Inc., הסביר מדוע לְהִתְרוֹצֵץ ו 'סקס אינו דחף שהופך להיות יותר ויותר בולט בלעדיו - כמו רעב. סקס הוא מערכת תגמול, וכשאנחנו מקיימים יחסי מין טובים, אנחנו רוצים סקס טוב יותר, 'הם חלקו. עם זאת, המשמעות היא להרבה אנשים, הם עשויים לא לפספס את סקס כל כך הרבה כשהם מפסיקים לקבל את זה.

לכן, אם ההפסקה שלך מהסקס מרצון, יתכן שיהיה טוב לשמוע שגופך יכול להתרגל בקלות ללכת בלעדיו. למעשה, יתכן שלא תחשוב אפילו יותר מדי על סקס! עם זאת, אם אתה לוקח יותר הפסקה מאולצת ממין מכל דבר מסיבות רפואיות ועד היעדר בן זוג, זה יכול לאיית חדשות רעות אם הרצון שלך הוא להיות אינטימי עם בן זוג שוב יום אחד.

הסיכוי שלך לקבל UTI או STD יורד

בנוסף לירידה בסיכוי התכווצות זיהום מין (STI), אתה גם מוריד את הסיכון שלך לפתח דלקת בדרכי השתן (UTI) כשאתה נמנע ממין בן זוג. על פי 2013 לִלמוֹד , בין 50% ל 60% מהאנשים עם הנרתיקים יתכווצו ל- UTI בשלב מסוים בחייהם, כאשר 80% מה- UTI יתפתחו תוך 24 שעות מרגע יחסי מין. הסיבה לכך היא שהתנועה המעורבת במין יכולה לדחוף חיידקים לעבר השופכה. UTIs מתרחשים לעתים קרובות כאשר חיידקים מהבטן (במיוחד שמגיעים מהפי הטבעת) נעים קדימה לשופכה. אם יש משחק אנאלי במהלך יחסי מין, הימנע מגעת בפי הטבעת ואז הפות והנרתיק, 'מועצת המועצה OB/GYN, מייסדת משותפת של חינוך בריאותי נשי ומומחה רפואי מלכה, הציע דר שרה טווגוד. קוֹסמוֹפּוֹלִיטִי .

חשוב לזכור שלא כל ה- UTI נגרמים כתוצאה מאינטראקציה מינית, ולכן הימנעות בהחלט לא אומרת שלא תקבלו אף פעם עוד UTI. עם זאת, זה יכול לחתוך את הסיכויים שלך בצורה די דרסטית. הסיכוי שלך להריון או STD, כמובן, יירד לאפס.