המדריך שלך לחיבוק בביטחון להיות למעלה בחדר השינה - בלעדי

כשמדובר בסקס, יש המון עמדות לבחירה. עליון, תחתית, בוקרת, דוגי - הגבול הוא הדמיון שלך (והיכולת האתלטית). כמובן שיש כמה מועדפים - ולכל אדם יש עמדה או עמדות מועדפות משלו - והיותו למעלה עשוי להיות אחד המועדפים עליך. אם זה לא, אנו מבטיחים שזה שווה את זה. ואם אתה מנסה ולא אוהב את זה, גם זה בסדר, אבל להיות בראש באמת יש דרך להכניס אותך לשליטה.

לנסות עמדות חדשות עם בן / בת הזוג שלך זו דרך נהדרת לתבל את הדברים בחדר השינה ולהשאיר דברים בחיים רומנטית. כדי לקבל את ההצעות הטובות ביותר עבורך לנסות להיות בשיחה, Celebreel.it.com דיבר אך ורק עם דר ג'ניפר ליטנר, סקסולוג ומייסד של חבקו בריאות מינית על העלאת העליונה, להילחם בפחד להיות שם, ובמה שתרצה לעשות בזמן שאתה שם למעלה.

לעבור את הפחד וחוסר הביטחון

האם הימנעת מלהיות בראש בגלל חוסר ביטחון או פחד? דר ליטנר אמר לנו באופן בלעדי כי 'נוהלי ביטחון, טיפול בחשיפה וחמלה עצמית יכולים להיות אפשרויות מועילות לשקול' להתגברות על הפחדים שלך ולהרגיש בטוח יותר בזמן שאתה נמצא בראש. כמובן שככל שתעשה זאת, כך תשיג יותר ביטחון, והיא הוסיפה כי קבלת משוב חיובי מבן / בת הזוג עשויה לעזור גם לבנות את הביטחון שלך. מציאת בן זוג מיני תומך לחקור להיות בראשו עשוי לעזור לאדם לבנות גם ביטחון, הוסיפה.

לפעמים זה חוסר ביטחון לגבי גופנו שמפליין - אולי אתה חושש שמנקודת התצפית התחתונה בן / בת הזוג שלך יראה את כל הגלילים והצלוליטיס שלך. אם אתה מרגיש חסר ביטחון, או שאתה מרגיש לחץ לבצע מכיוון שאתה חדש בעמדה זו ולא לגמרי בטוח מה לעשות, דר ליטנר אמר לנו ששילוב כישורי מיינדפולציה יכול לעזור להפנות את תשומת ליבו של מישהו לתחושות שהם חווים והרחק מפיקוח על המראה או לחץ הביצועים שלהם.

איך להכין את עצמך לזה

חשוב להיות מוכנים כשאתה מנסה משהו חדש, ואנחנו יודעים שרבים מכם קוראים את זה יהיה כאן מכיוון שאתה מתחיל בעמדה המינית הזו. בראיון הבלעדי שלנו, שאלנו את דר ליטנר כיצד ניתן להתכונן לראשונה למעלה. היא הציעה שהתנסות במיקום בהקשר לא מיני יכול להועיל. תרגול הרכבה של כרית כדי להרגיש בנוח בעמדה לראות אילו סוגים של תמיכה פיזית או שינויים אתה עשוי להזדקק. ' היא גם אמרה כי 'אנשים מסוימים עשויים לגלות שהם יכולים ליהנות מרפוד נוסף סביב הברכיים או רוצים לנסות את המיקום העומד לעומת ברכיים. כל אלה דברים מועילים לדעת! ' ואנחנו בהחלט מסכימים.

אם אתה מרגיש לא בכושר - מכיוון שהיותך למעלה הולך לקחת קצת סיבולת - דר ליטנר הציע שאפשר לשקול לעשות מתיחות שמתמקדות בפתיחת המותניים או בחיזוק הליבה ליציבות. נסה קצת יוגה או אפילו כמה סקוואטים כדי להתחמם ולהתחמם לפני תחילת הפעולה.

מה לעשות כשאתה בראש

עכשיו כשאתה מרגיש בטוח יותר ועשית כמה מתיחות, מה אתה אמור לעשות כשאתה בראש? יש הרבה מה לומר על מציאת המיקום הנכון שם למעלה ולבנות את קצב התנועה הנכון. בנוסף, יש את המקרה להישאר מאוזן ולא ליפול מבן / בת הזוג או המיטה.

דר ליטנר הסביר שמה שאתה עושה שם תלוי ביעדים שלך. בשיחה הבלעדית שלה איתנו, היא הצהירה כי 'אנשים מסוימים עוסקים למעלה על ידי דחיפה במהלך סקס חודר ואילו אחרים נהנים מהקשר עם בן זוגם מלמעלה, מה שעשוי לאפשר גישה רבה יותר לגירוי גופו של בן זוגם (חזה, בטן, פנים וכו'). ' אם אתה מחפש עוד אינטימיות בחיי המין שלך , התחל עם קצת נגיעה. דר ליטנר הוסיף כי אין בהכרח דרך נכונה או לא נכונה להיות למעלה ונדרש קצת להבין עם בני זוג כדי לקבוע איזו זווית מרגישה הכי נוחה לכל המעורבים. כמובן שאם אתה מרגיש מחוץ לאיזון, קח את הזמן שלך ונסה למצוא מיקום טוב שם למעלה. אין למהר!

אתה יכול להוסיף גם להנאה

אם נהנית מהפעם הראשונה שלך למעלה ורוצים להמשיך להוסיף את זה כמיקום אחד נוסף בחדר השינה, לאורך זמן תרצה להוסיף משהו נוסף לתמהיל. שאלנו את דר ליטנר בראיון הבלעדי שלנו את מה שהיא חשבה שעשוי להיות מושלם ללכת יחד עם היותה בחדר השינה, והיא אמרה 'יכול להיות שיש צעצועים או אבזרים תרצה לכלול אם בן / בת הזוג שלך פתוח לזה - שמני גוף, טבעות רוטטות או מעסים, קשרי שעבוד או מעצורים הם כמה רעיונות. '

אם אין לך כבר כמה מהפריטים האלה שנדבקו בחדר השינה שלך, היא גם הציעה: 'ביקור בקמעונאית מיניות מקומית עשוי להיות אפשרות טובה למישהו שמחפש השראה.' אם אתה ובן זוגך הולכים יחד אתה יכול לדון באילו צעצועים כל אחד מכם מעוניין (ונוח עם) ולהתנסות בכמה דברים.

ואם אתה לא אוהב את זה ...

יש גם סיכוי שתגלה שלהיות בראש פשוט זה לא מתאים לך. אולי זה לא נוח מדי, או שאתה מוצא שאתה נהנה יותר בעמדות אחרות. אם בן הזוג שלך באמת אוהב את זה ואתה לא, אל תפחד להסביר למה אתה לא מעריץ כדי שיוכלו לקבל הבנה טובה יותר.

דר ליטנר ציין בשיחתנו הבלעדית כי לא לרצות לקיים יחסי מין בתפקיד זה הוא 'בסדר לגמרי! ישנן עמדות רבות אחרות שאפשר להתנסות בהן, ולכן הצעה של משהו שונה תהיה תוכנית נהדרת במצב הזה. ' במקום לחזור ל'רגיל 'שלך או להיצמד למיסיונר, עשו קצת מחקר מהנה יחד כדי למצוא כמה עמדות אחרות לנסות. חפש כאלה שאתה חושב שהיית מרגיש בנוח להשתמש, וגם אם הם נראים קצת מסובכים, חלק מהטיפים כאן יכולים לעזור גם לתפקידים אחרים.