המדריך שלך לסוגי האינטימיות

כאשר אנו חושבים על אינטימיות, אנו חושבים בדרך כלל על זה ביחס למין. אחרי הכל, אינטימיות עוסקת להיות קרובה ופגיעה עם מישהו, ומין בהחלט כולל היבטים אלה. אבל זה בהחלט לא הדרך היחידה להיות אינטימית עם אדם אחר. אינטימיות, כהגדרה ואיך אנו חווים אותה עם אחרים, היא יותר מאשר רק דבר אחד.

אינטימיות כוללת את הרצון להעמיק את הקשר שלך בצורה אותנטית, סיפרה הפסיכותרפיסטית אליסה מנקאו, LCSW אופרה מדי יום ו 'אז בעוד שחלק עשויים לחוות סקס כמעשה האהבה האולטימטיבי, עבור אחרים, זה יכול להיות אמצעי להימנע מקרבה. לעולם אל תניח שקיום יחסי מין מסמל אוטומטית אינטימיות. זה קשור לכוונה שמאחוריו והרגשות המקיפים אותה. '

אם אנו חושבים על אינטימיות כמונח מטריה לכל הדרכים שאפשר להיות אינטימיות עם בן זוגם (או חבר קרוב ובני משפחה), זה מוציא את מושג האינטימיות מהקופסה שלה ופותח דרכים חדשות לחוות אינטימיות - ואפילו להחזיר אינטימיות ו בתוך חוויה זו, זוגות יכולים לראות כיצד כל סוג של אינטימיות משפיע על מערכת היחסים ביניהם, ובמידת הצורך, לפנות מקום כדי לחזק את הסוגים שעשויים להזדקק לעבודה מסוימת. אינטימיות אינה רק משהו שהוא אוטומטי בכל מערכת יחסים. זה משהו שלוקח זמן ומאמץ. אבל זה גם משהו שהופך להיות במערכת יחסים למקום בטוח ובריא להיות בו.

אינטימיות רגשית

כשיש לך אינטימיות רגשית במערכת היחסים שלך, אתה יכול לשאת את נשמתך בדרכים גולמיות ואמיתיות. אתה יודע שאתה יכול לשים את הכל שם בלי לחשוש משיפוט או תחושות של בושה, ובן הזוג שלך יכול לעשות את אותו הדבר. ניתן לשים בבטחה את כל הרגשות והרגשות, הטובים והרעים, על השולחן כדי שתוכלו לראות וגם מערכת היחסים שלכם טובה יותר.

ניתן להגדיר אינטימיות רגשית כמי שמאפשר לעצמך להתחבר לעומק יותר עם בן / בת הזוג שלך באמצעות פעולות המבטאות רגשות, פגיעויות ואמון ', נוירופסיכולוג סנאם האפז, Ph.D. אמר חדשות NBC ו 'חלק ממערכת יחסים הוא לשתף את הסודות שלך, לדבר על מערכת היחסים שלך ולספר לחדשות חשובות לבן זוגך. בדרך כלל זוג מאושר יותר כששני הצדדים יכולים לשתף ולהבין זה את רגשותיו של זה. '

אינטימיות רגשית isn't something we can have with just anyone. It's something that builds out of deep and profound trust. Sometimes that trust can take a while to achieve, while in other cases, the connection is just right so it can happen relatively quickly. No matter when it enters the picture, it creates a safe space where no emotion and sharing of those emotions is out of place.

אינטימיות גופנית

לפני שתתחיל לחשוב שאינטימיות גופנית עוסקת במין, חשוב להבין שמין רחוק מהדרך היחידה שאנשים יכולים להיות אינטימיים פיזית. מה שמהווה אינטימיות גופנית הוא על ספקטרום ושונה לכל אדם וזוג - במיוחד בהתחשב בכמה זוגות שאינם מקיימים יחסי מין, לפחות לא בדרך שהתקשורת נוטה להציג אותה. אך לא משנה כמה אינטימיות גופנית נכנסת לתמונה, זה כרוך במגע פיזי אשר בתורו יוצר ומחזק קשרים רגשיים.

אינטימיות גופנית יכולה כרוכה בדברים כמו אחיזת יד, להתכרבל, לשבת מקרוב אחד ליד השני, או כל קשר אחר בעור לעור שמרגיש לך טוב, המטפל מדליין לוקאס, LCSW אמר טוב טוב ו 'מטרת האינטימיות הגופנית היא שוב ליצור תחושה של קרבה שמרגישה מועילה לשתי הצדדים.'

לפי א מחקר 2014 אוקסיטוצין פורסם בגבולות בפסיכולוגיה, משוחרר כאשר מתרחש נגיעה אינטימית. אפילו מה שהחוקרים מכנים 'גירוי בעצימות נמוכה של העור', כמו להחזיק ידיים, מלטף את הזרוע או הפנים של האדם, או כל דבר הכרוך בסוג מגע בטוח, יכול לגרום לשחרור של אוקסיטוצין כתגובה. אוקסיטוצין הוא בעל חשיבות עליונה ביצירת קשרים בין אנשים, בין אם הם אוהבים או אם וילד. קשר חזק הוא לא רק מה שמחזיק זוגות יחד אלא מעורר אותם לרצות לעשות את מה שנדרש כדי לגרום למערכת היחסים לעבוד.

אינטימיות אינטלקטואלית

אחד לא צריך להיות אינטלקטואלי כדי שיהיה לו אינטימיות אינטלקטואלית. ידוע גם כאינטימיות קוגניטיבית, מדובר בקשר על ידי שיתוף רעיונות ודעות, והכל תוך הידיעה שגם אם אלה נבדלים זה מזה, הם מעודדים גירוי וצמיחה נפשית. זה סימן של כבוד לאינדיבידואליות של כל אדם במערכת היחסים, כמו גם למחשבותיו, לפחדים, למטרות ולעבר שהפכו אותם לאדם שהוא.

זוג שלוקח את הזמן והמאמץ לבנות אינטימיות אינטלקטואלית למערכת היחסים ביניהם הוא למעשה בניית מבנה מגובש חזק למערכת היחסים ביניהם ובניית מחויבות זה לזה לעתיד, אמר הפסיכולוג הייעוץ גופה חאן בונובולוגיה ו 'מערכות יחסים כאלה יכולות לשרוד סערות, בריאות חולה, נסיבות קשות ועם הזמן, להפוך לשותפות חזקה.'

אינטימיות אינטלקטואלית is the backbone of relationships because it involves a level of practicality and realistic expectations. As Khan points out, these relationships survive and strengthen because both partners know nothing is perfect and there's no such thing as smooth sailing forever. Rough patches and curve balls are inevitable. In knowing that from the get-go, you can mentally prepare, as opposed to having the rose-tinted glasses ripped from your eyes when you least expect it. It's about being fundamentally aware as a team and weathering what comes your way.

אינטימיות רוחנית

בניגוד למילה 'רוחנית', סוג זה של אינטימיות לא צריך לערב דת - אם כי זה יכול, אם גם אתה וגם בן / בת הזוג שלך הם אנשים דתיים. אינטימיות רוחנית נוגעת לחלוקת אמונות וערכים, לראות את העולם והאנושות באותה צורה, ולהיות קשורה על ידי אותה זהות. בעוד שאינטימיות אינטלקטואלית נוגעת לכבוד ההבדלים של זה ביחס למחשבות ורעיונות, אינטימיות רוחנית קוראת לשני האנשים להיות באותו עמוד. למרות שיש מקום להתנודד לדיון כלשהו, ​​בסופו של דבר, לנסות לבנות עתיד עם מישהו שלא חולק את הערכים והאתיקה שלך הולך להיות עומס שלם של קושי. זה יהיה בשווה עם פציפיסט שמנסה ליצור מערכת יחסים אוהבת וארוכת טווח עם חום.

גם אם אין לך תרגול רוחני שאתה כבר עוסק בו, התחל להיות יצירתי בבחינת דרכים שאתה יכול לטפח בטיחות וקשר בעולמות הפנימיים שלך ', יועצת מקצועית ומומחה לזוגיות מורשה אליזבת פדריק, Ph.D. אמר Tzr ו בדומה לדת, רוחניות היא מערכת אמונה אישית, אבל זה היבט של עצמנו שאנו חולקים במערכות יחסים אינטימיות. זה לא צריך להיות ספוג במושג של ישות גבוהה יותר או ללכת למקום פולחן פעם בשבוע. זו יכולה להיות מערכת אמונה שתואמת את החוויה האנושית ממש כאן על כדור הארץ. זה מקיף דרך חיים ולהשתתף בכל המסע הזה ולדעת שיש לך בן זוג שנמצא לנסיעה.

אינטימיות חווייתית

כפי שהשם מרמז, אינטימיות חווייתית היא לחוות דברים יחד שלא רק מחזקים קשר ברגע, אלא ליצור זיכרונות. זה הדברים המהנים שכל מערכת יחסים זקוקה לו - חלק מהזוגות עשויים להגדיר את זה כמו אינטימיות פנאי ו אינטימיות חווייתית היא סוג הקרבה שאנו חשים למישהו כאשר יש לנו חוויה מיוחדת, ​​אמרה המטפלת אליזבת ארנשו, LMFT בריט ו 'למשל, כשאתה ובן / בת הזוג שלך יוצאים לטיפוס רוק יחד או לראות את הלהקה האהובה עליך מופיעה. אינטימיות חווייתית מוסיפה התרגשות וחידוש למערכת יחסים. '

לפי א מחקר 2000 זוגות שפורסמו בכתב העת לפסיכולוגיה אישית וחברתית, זוגות המשתתפים בפעילויות 'מרגשות' יחד יש סיפוק רב יותר במערכת יחסים. זה החידוש לחוות משהו חדש יחד זה שמשפיע על מערכת התגמול של המוח, ולכן 'שינוי הכימיה המוחית שלך', שיכול לשפר את תחושות התשוקה והאהבה הרומנטית, כאנתרופולוג הלן א. ​​פישר, Ph.D. אמר הניו יורק טיימס ו אתה לא צריך להתנדנד מהנברשות [...] פשוט ללכת לחלק חדש של עיירה, לנסוע במדינה, או עדיף, אל תכין תוכניות ותראה מה קורה לך, אמר פישר. אם אתה מתמקד במושג 'חדש', זה יעזור להנחות אותך בפעילויות שאתה ובן זוגך מתכננות לחקור ולחוות יחד.

לא כל מערכות היחסים יכולות להשלים את חמשת סוגי האינטימיות הללו וזה בסדר. מכיוון שסיפוק היחסים משתנה לאורך זמן, על פי מֶחקָר אתה לא יכול לצפות שכל סוג של אינטימיות יהיה תמיד ב 100%. אבל כל עוד המאמץ שאתה ובן / בת הזוג מכניסים לאינטימיות הזו הוא 100%, זה מה שחשוב באמת.