האם ניתן לשקול מין להתעמל? הנה העסקה

אם אי פעם קיימת יחסי מין, סולו או עם בן זוג, אתה יודע שזה יכול להיות כיף - גם אם זה לא נגמר באורגזמה. אתה כנראה גם יודע את זה המין עמוס בתועלות לבריאות הנפש , זה נהדר לבריאות גופנית, ואם אתה במערכת יחסים, זו דרך פנטסטית לטפח אינטימיות עמוקה יותר. לכן, אם המין מורכב רק מכל כך הרבה יתרונות פיזיים, האם פירוש הדבר יכול להיחשב למין להתעמל? אחרי הכל, זה אכן כרוך בתנועה רבה, מעלה את הדופק שלך ויכול אפילו להוביל לשבירת זיעה, אם אתה נותן את הכל שלך.

כשאנחנו הולכים להגדרת פעילות גופנית, ברמה הבסיסית מאוד, זה זז, 'דוקטור לפיזיותרפיה ולרי ל. בוב, PT, DPT סיפר טוב טוב ו 'כל תנועה טובה יותר מאשר שום תנועה.' במילים אחרות, כן! סקס הוא ממש פעילות גופנית ופשוט לדעת שזה נכון הולך להפוך את היום לכל כך הרבה ימי אנשים. עם זאת, לנושא זה יש הרבה אזור אפור ואנחנו לא יכולים לסמוך במדויק על 'כן' או 'לא' מוחלט. במיוחד אם אתה מישהו שמעריך את התרגיל הבריא בלב ואת היתרונות האינסופיים שלו-יתרונות חשובים לא פחות לאלה שנובעים מקיום יחסי מין, אך אינם בדיוק אותו דבר.

למרות שהסקס שורף קלוריות, זה לא מספיק

כל סוג של תנועה שורף קלוריות. אפילו הליכה למטבח כדי לקבל קערת גלידה שורפת קלוריות, בדיוק כמו שיושבת על הספה אוכלת הגלידה שורפת קלוריות. עם זאת, כשמדובר בפעילות גופנית, מדובר בשאלה אם הקלוריות הנשרפות או לא מועילות לגוף.

לפי א מחקר 2013 מין שפורסם ב- PLOS ONE, יכול לשרוף בערך 150 קלוריות בשעה. אבל בואו לא נילד את עצמנו: מי מקיים יחסי מין במשך שעה שלמה? אם אתה עוסק ב- PIV (קיום יחסי מין פין-וואגינה), אתה יכול לצפות שהוא יימשך איפשהו בין חמש לעשר דקות, עם ממוצע של 5.4 דקות מבוסס על ממצאים 2005 פורסם בכתב העת לרפואה מינית.

למרות שזה רחוק משעה שלמה של שעה שלמה של זמן סקסי, הבועט הוא ש- מחקר 2008 כמו כן פורסם בכתב העת לרפואה מינית כי מטפלים במין מסכימים כי 10 עד 30 דקות של יחסי מין נחשבים ארוכים מדי. בהתבסס על המחקר והידע שלהם בנושא, נקודת הכסף היא מגוון המין של שבע עד 13 דקות. אבל כשאתה לוקח בחשבון את זה איגוד לב אמריקאי ממליץ על לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בשבוע, המין בסופו של דבר אינו הדרך היעילה ביותר לשרוף קלוריות - לא משנה כמה הוא כיף.

אבל אתה יכול להפוך את זה יותר לדומה להתעמלות אם אתה מקבל יצירתי

אמנם אנו מכירים שעה של יחסי מין - אם אי פעם תחווה דבר כזה - מחווה בהשוואה לתוצאות הבריאותיות של שעה על האליפטי, זה לא אומר שאתה לא יכול לבצע שינויים בחיי המין שלך כדי שזה יהיה דומה יותר לאימון מתאים. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא להרחיב את מפגשי המין שיש לך כרגע. לכו כל עוד אתם יכולים, קחו נשימה ואז צלו פנימה לסיבוב שני, שלושה או אפילו ארבעה.

אם אתה ובן / בת הזוג שלך בדרך כלל דבקים באותן עמדות מעטות, עכשיו הסיכוי שלך לחקור דרכים אחרות לחוות הנאה יחד. עמידה, ראשית, תעניק לך יותר אימון ממה שיכול למיסיונר, ו חיבוק להיות למעלה הולך לשרוף יותר קלוריות מאשר להיות בתחתית. אם אתה נחוש בדעתו לחיי המין שלך להידמות לחיי האימון שלך, אתה יכול להוריד Sexercise ו כפי שהאתר מסביר, האפליקציה נועדה לסנכרן בצורה מושלמת עם מפגשי מין בוערים קלוריות, המסלול נועד לעזור לזוגות להעלות זיעה בין הסדינים. ' אם תהיתם כיצד להפוך את המין שלכם יותר לבדי, מצאתם את הפלטפורמה שלכם.

האם אימון מין הוא? בְּהֶחלֵט. האם זה יעיל מספיק לשרוף את כרטיס החברות שלך בחדר הכושר שלך? בטח, אם אתה מוכן לבלות את רוב זמנך להוריד בשם הכושר. אם כן, קודוס! אנו זקוקים ליותר גופרים כמוך.