בתוך שינוי הכושר של קארי אנדרווד

אנו עשויים לקבל עמלה לרכישות שנעשו מקישורים.

אִם התלבושות של קארי אנדרווד תגיד לנו משהו, זה שהיא אוכלת נכון והולכת קשה באימונים שלה. [קארי] הוא בן האדם המסור והעקבי ביותר, אמרה מאמנה איב אוברלנד ו! חֲדָשׁוֹת בשנת 2023. היא עוד שיבחה את הלקוח המפורסם שלה בשנה שלאחר מכן, וסיפרה ו! חֲדָשׁוֹת , קארי הייתה כל כך עקבית. מבחינתה, זה רק חלק ממי שהיא. אין אותה גרם אחד שלא אוהב כושר. '

אבל זה לא תמיד היה ככה. אם כי אנדרווד החלה לחשוב על מה שהכניסה לגופה בגיל צעיר (היא הפכה לצמחונית בגיל 13, מספרת בריאות הנשים בשנת 2010, 'בעלי חיים היו חיות המחמד שלי, והמחשבה לאכול את חיות המחמד שלי חיטפה אותי') התשוקה שלה להתאמן לא התחילה מייד. הכוכבת הייתה פתוחה בפיתוח כמה הרגלים לא בריאים לאחר שמצאה תהילה, אך מאז היא בעטה במסע הכושר שלה להילוך גבוה כדי להיות האני הבריא ביותר שלה. והטרנספורמציה שלה היא לא פחות מהשראה.

2005: היא פנתה לטכניקות לירידה במשקל לא בריאות אחרי אמריקן איידול

אף על פי שקארי אנדרווד הייתה ילדה פעילה ונהנתה לשחק סופטבול בבית הספר, היא לא לקחה בריאות וכושר ממש ברצינות כשנכנסה לשנות העשרים לחייה. אבל זה השתנה לאחר הניצחון שלה 'אמריקן איידול' בשנת 2005. בשנת 2020 היא הסבירה בריאות הנשים היא התמקדה יותר בהופעתה לאחר שתהילה העלתה הערות לא נעימות על משקלה. 'הייתי עייף, והמשכתי לקנות בגדים גדולים יותר. ידעתי שאני יכול להיות טוב יותר לעצמי, ואני נתתי לשונאים שלי להיות המניעים שלי, 'היא שיתפה. הזוכה בגראמי החל לספור קלוריות ולעבד יותר - אבל המשטר החדש שלה היה רחוק מלהיות מושלם. היא אמרה זוֹהֵר בשנת 2007 היא הקימה יומן אוכל בשנת 2006, אך לא השתמשה בו בצורה הטובה ביותר. 'אני מעט אובססיבית-כפייתית לגבי מה שאני אוכלת, יותר ממה שאני צריך להיות. אני כותבת את כל מה שאני אוכלת, 'אמרה.

אבל אנדרווד גילתה שהיא לא אוכלת מספיק והשגרה שלה לא הייתה קיימא. הזמר פנה לתוספי הרזיה סביב הזמן הזה ולא התאמן אורח חיים מאוזן. 'לקחתי דברים עם אפדרה. זו לא הייתה הדרך הטובה ביותר, 'היא הודתה אֲנָשִׁים בשנת 2015, חשיפת התרגיל לא הייתה העדיפות העיקרית שלה. 'הייתי עושה 20 דקות על האליפטי וחושב שאני עושה מדהים.'

למרבה המזל, היא למדה לקיים איזון טוב יותר. ״אני כן תרגיל. אני אשתמש בכל מה שיש בחדר הכושר במלון: המכונה האליפטית, אולי ארים כמה משקולות. ואז אקח את [הכלב שלי] לטיול. וחשוב לי לדעת מתי מספיק זה מספיק, 'היא אמרה בריאות הנשים בשנת 2007.

2010: קארי אנדרווד החלה להתאמן עם מאמן

עד שנת 2010, קארי אנדרווד הייתה מושקעת יותר בכך שהיא בריאה ולא רק ירידה במשקל כדי להיראות טוב יותר. היא אמרה Oprah.com היא התאמנה עם מאמנת פעמיים בשבוע ולבדה בימים האחרים. אני חושבת ברור יותר לאורך היום שלי אם אקבל אימון טוב, ואני ישן טוב יותר בלילה, אמרה.

באותה שנה היא דיברה עם בריאות הנשים על לימוד יותר על תזונה, לספר את המוצא, 'אני מאוד מודע לבריאות'. היא אישרה ששכרה את המאמנת האישית שלה, איב אוברלנד, כך שתוכל להשיג מפגשי כושר אפילו בעת סיור. אני יכול לקום ולקבל אימון, מה שגורם לי להרגיש מדהים להמשך ימי, הסבירה הזמרת הילדה הטובה, הוספת הופעה על הבמה הייתה גם סוג טוב של פעילות גופנית. יש פשוט משהו סקסי בהרגשה חזקה, אמרה. מדבר אל ו! חֲדָשׁוֹת בשנת 2015 על שכירה על ידי השחקן 'גולש הנשמה', נזכרה אוברלנד, 'היא רצתה להתנדנד ולא להתפתל תוך כדי שירה וריקודים.' זמן קצר לאחר שהצמד החל לעבוד יחד, אוברלנד החלה להתאים את המפגשים שלהם לגופו ולצרכיה של אנדרווד. 'האימונים של קארי משתנים בכל פעם שאנחנו מסתדרים! היא אף פעם לא עושה את אותו האימון פעמיים, 'אמרה.

המסירות של אנדרווד לאורח חיים בריא יותר ונשארת פעילה בשילוב בבירור. מגזין Fitness כלל את הכוכב ברשימת גופי הסלבס הטובים ביותר שלו משנת 2010, כאשר הזמרת נוחתת בתואר גוף הכלות הטוב ביותר (היא קשרה את הקשר עם מייק פישר באותה השנה).

2014: היא השיקה מותג כושר והתאימה את האימונים שלה לאחר שהפכה לאמא

קארי אנדרווד הייתה כל כך מושקעת בכושר עד 2014, היא הייתה מוכנה לעזור לאחרים להיות גם הטובים ביותר שלהם. היא התחברה עם מוצרי הספורט של דיק כדי להשיק את קו Athleisure Calia מאת קארי אנדרווד, שכללה ציוד אימון נוח. בשנה שלאחר מכן, אנדרווד הפכה לאמא, אך עדיין הפכה את הבריאות לעדיפות. היא שיתפה סרטון אינסטגרם מקסים המציג אותה בחדר הכושר עם בנה, ישעיהו, מתבדח בכיתוב, 'לפעמים אנחנו רק צריכים לגרום לזה לעבוד!'

צפה בפוסט זה באינסטגרם

פוסט ששיתפה קארי אנדרווד (@carrieunderwood)

אנדרווד צברה 30 פאונד במהלך הריונה, אך המשיכה להיות פעילה והקלה חזרה לשגרה בעקבות קטע ה- C שלה. תוך 10 ימים [מהלידה] הצלחתי להתחיל ללכת לאט על ההליכון וסביב השכונה שלי, אמרה צוּרָה בשנת 2016. 'זה הרגיש כל כך טוב להיות פעיל! כשקיבלתי את בסדר הרופא שלי, התחלתי להתאמן עם המאמן שלי, 'הוסיפה. Nazneen Vasi, PT, פיזיותרפיסט ובעלים של גוף הרמוניה פיזיותרפיה, מומלץ הבליטה מחכה לפחות שישה שבועות אחרי קטע C להתאמן שוב.

למכה 'ביטול זה' הייתה גישה חיובית יותר להרגיש את המיטב מאשר מיד אחרי הימים 'האמריקאי איידול' שלה. אני אקח כל סוג של אימון שאוכל להשיג, בכל פעם שאוכל להשיג את זה, אמרה. 'בשבילי זה המפתח להיות מאושר ובריא.' אנדרווד חשפה את פעילויותיה שלאחר הלידה כללו אגרוף וטיולים רגליים, והיא זיכתה את טבאטה על כך שעזרה לה להישאר בכושר. 'זה קשה, אבל זה באמת עובד. אני בוחר שבעה תרגילים שונים, כמו סקוואטים, ריאות או שכיבות סמיכה, ועושה שמונה סיבובים מכל אחד-20 שניות, 20 שניות לשמונה סיבובים. זה באמת מגדיר את חילוף החומרים שלי, 'אמרה.

2020: קארי אנדרווד הביאה את טיפי הכושר שלה להמונים

קארי אנדרווד עשתה צעד מרכזי נוסף בטרנספורמציה שלה בשנת 2022 כשהשיקה את המותג Fit52 שלה. היא הוציאה את הספר 'מצא את הדרך שלך: כבד את גופך, דלק את נשמתך והתחזק עם חיי Fit52', שהציגו עצות אימון והמתכונים האהובים עליה לתזונה בריאה ומאוזנת. הכוכב השיק גם את אפליקציית Fit52, פלטפורמת כושר הכוללת מפגשים שאוצרים אנדרווד וחווה אוברלנד.

אבל חיי הכוכבים הכפריים השתנו מאוד מאז שזכתה ב'אמריקן איידול '. לא רק שהייתה לה קריירה עמוסה להפליא, היא גם הייתה אמא ​​לגאה לשני בנים (היא בירכה את הבן ג'ייקוב בשנת 2019). פירוש הדבר היה כי היה צריך להתאים את התעמלות ללוח הזמנים העמוס שלה. 'מבחינתי, אימון הוא משכך מתח וזה משפר את כל היום שלי. האידיאל שלי הוא שעה טובה בחדר הכושר, אבל לפעמים זה לא תמיד קורה כי יש לי ילדים והחיים קורים, 'היא אמרה פורבס ו למרבה המזל, דילוג על אימונים ביום חול אולי לא כל כך גרוע, מכיוון שאפילו רק שני מפגשי זיעה בשבוע זה טוב לבריאות הלב.

החלק החשוב ביותר בטרנספורמציה של הכושר שלה, אם כי למד להיות בריא, לא נוגע לאיך שהיא נראית, אלא איך היא מרגישה. מדבר אל אֲנָשִׁים בשנת 2023, אנדרווד שיתפה, 'אני מרגיש שקודם לכן בקריירה שלי אני עבדתי יותר כדי להיות בגודל מסוים או להתאים לאסתטיקה מסוימת שלדעתי אני רוצה להיות. ועכשיו אני מרגיש שאני מסתדר יותר כדי להיות חזק ולקבל אנרגיה ואריכות ימים. '