האם טיפול בחברות שווה את זה? איך להחליט אם זה בשבילך

ציטוט קריסטין חנה, 'זה מה שחבר הכי טוב עשה: להחזיק מראה ולהראות לך את ליבך,' לוכד את העומק המוזהב של ידידות אמיתית. חברויות יכולות לעיתים קרובות לעלות על נישואין ובעוד שהם סוג של יחסי אהבה, הם נקיים מהמטען והמתח של איחוד רומנטי.

לאחר שאמרו את זה, שני החברים הכי טובים, אן פרידמן ואמינאטו סו, הבחינו לאחר שנים של דיבורים וטקסטים מדי יום, משתפים בפגיעות על חברים, ותומכים זה בזה בנאמנות, שהחברות שלהם מתפוררת. הפיתרון הראשון שלהם היה לבקר מחדש בפעילויות שזייפו את הקשר שלהן מלכתחילה, כולל נטיית מיני ספא מיני יחד, אך שום דבר לא עבד. וכאן פגענו ברעיון הזה של ללכת לטיפול, אמר פרידמן הַיוֹם ו מכיוון שטיפול בחברות לא היה קטגוריה, הם חיפשו יועץ זוגי והחלו להשתתף ביחד במפגשים. הנסיגה שלהם הייתה שהם פגעו זה בזה שלא בכוונה על ידי טעות ברמזי התקשורת של זה, אך הצליחו לתקן זאת. כדאי בהחלט להציל ידידות בריאה - ו זה יותר מסתם טוב לנשמתך, חברות מגדילה באופן לגיטימי את בריאותך גַם.

סוגי חברויות

כשאנחנו בוחנים אם כדאי לקחת חברות למשרד של יועץ או לא, יש ערך כלשהו בדירוג בכנות, ללא שיקול דעת, את איכות החברויות השונות שלנו. סרוק בדמיונך את החברים שהיו לך במהלך 15 השנים האחרונות. הם היו מכרים (באמצעות קבוצות עבודה, בית ספר או חברים), חברים, חברים קרובים או חבר הכי טוב מוערך.

These different tiers are just a fact of life and not a reflection of our intrinsic value as a friend. We can form alliances with people because of circumstances, like bonding with workmates you wouldn't ordinarily socialize with to navigate a challenging boss. If you're in a class with the same people for a semester, you might collaborate on a creative project together which could become the basis of a fruitful long-term professional alliance (Marta Kauffman and David Crane met at Brandeis University and later created 'Friends'), or it could end after the project is done. Some friendships dissolve for no discernible reason. It's no one's fault and it's okay to move on. You're simply growing in different directions.

חבר הכי טוב או אפילו חבר קרוב מאוד גילף מקום בלב שלך. יש אמון הדדי, כוונות מיטיבות שיעזרו זה לזה לצמוח, להתענג על הניצחונות שלך ותמיכה עמוקה באמצעות פירוק, דמעות ודרמה משרדית. מכל סוגי החברים, אלה שכדאי לתקן.

למה ללכת לטיפול בחברות?

זה יכול להיות נדיר לחברים ללכת לטיפול, אבל אלה שבוחרים בזה קשורים במיוחד, כמו אחיות תאומות. הם מרגישים מודאגים מכיוון שיש איום על הקשר ההוא והם לא יכולים להצביע על הסיבה, או אם היה קרע ברור, הם חשים שניתן לתקן אותה והם מוכנים להכניס את העבודה.

סיבה אחת לכך שחברים עשויים ללכת לייעוץ יחד (שיכול להיות לטווח קצר), הוא לפרק בזהירות את המכניקה של מחלוקת ואז להרכיב אותה מחדש בהבנה טובה יותר של נקודת המבט של כל אחד. אם יש הבדלים תרבותיים, מטפל רגיש תרבותי יכול לעזור לאנשים לפרש את שפת הגוף, הטון והבעות הפנים שיכולות להתפרש באופן שגוי לחלוטין. אם לאחד או לשניכם יש רקע של טראומה משמעותית, אתה עשוי לגלות שטיפול בחברות מתריע בפניך על הצורך בטיפול טיפולי אינדיבידואלי, שיכול בסופו של דבר להיות הבחירה היצרנית יותר. הטיפול צריך להיות מרחב בטוח פסיכולוגית בו ניתן לחקור את עצמכם ולהעמיק את ההבנה שלכם לגבי האחר.

איך זה טיפול בחברות?

טיפול בחברות הוא בדיוק כמו טיפול זוגי אך ללא ההיסטוריה המינית או הכספים הסמוכים. זוגות רומנטיים רבים עשויים להתגלגל על ​​סף גירושין עד שהם יגיעו למשרד הפסיכולוג, אבל סביר להניח שאתה וחברך תביא דאגה עמוקה אך פחות דרמה. אתה מבקש לפנות מכשולי חברות, בעוד זוג נשוי יכול לנהל משא ומתן על פיצול.

נישואין מורשים ומטפלת משפחתית סנדרה אספינוזה שיתפה עם GQ תזכורת שכשאתה הולך לטיפול של הזוג, אתה באופן אישי לא הלקוח, הזוג כישות הוא הלקוח. זה דורש שקיפות מכל הצדדים, ואפילו עם חברים, אם לאדם אחד יש 'הבעיה', כמו אלכוהוליזם, הם לא ישלוטו במפגשים. כולם מקבלים זמן שווה. אם אתה חושד לחבר יש דיכאון או חרדה, ישנן דרכים מציאותיות נוספות להציע תמיכה .

מטפל טוב מאומן לא רק להקשיב בחמלה, אלא באופן אובייקטיבי. הם יחשפו דפוסי תקשורת תקועים ויביאו מודעות רבה יותר לפתרון קונפליקטים. אם האשמה התגנבה במערכת היחסים שלך, אתה יכול ללמוד כיצד להמיס אותה. וודא שהמטפל שלך מורשה ודון כיצד לפצל עלויות. איך לדעת שזה לא שווה את המאמץ: אם הידידות התפתחה לעלבונות, לעג או התעללות, פשוט צא. זה כבר לא חבר. ומגיע לך טוב יותר!