האם ה- WHOOP שלך תואם למעקב אחר Peloton?

אם אתה עוסק בכושר, רוב הסיכויים ששמעת על פלוטון. כנראה הידוע בעיקר בזכותם אופני פלוטון ומדריכים מרתקים, לחברה יש גם Appe App ו האפליקציה מכילה טונות של אימונים, תמיכה וגישה לקהילה כך שתרגישו עוד יותר מוטיבציה. כמו רוב אפליקציות הכושר, אתה צריך לרכוש חברות כדי להשתמש בכל התכונות שלה, מה שעולה 12.99 דולר לחודש. באופן דומה, עוקבי כושר כמו שעוני אפל וחובבים הפכו לאביזר רגיל עבור כל בגד.

לְהַכנִיס וופ ו במקרה שלא שמעת על וופ בעבר, זו חברה שעוזרת לך 'לפתוח את עצמך'. הם מוכרים סוללות, להקות וציוד כושר, שכולן נועדו לעבוד עם אפליקציית WHOOP המעוצבת במיוחד. עם זאת, אם כבר יש לך פלוטון, אתה עלול לסקרן אם אתה יכול להשתמש בציוד ה- WHOOP שלך בשיתוף עם פלוטון במקום שתצטרך לעבור בין האפליקציות. הנה כל מה שאתה צריך לדעת אם שני אלה יכולים לעבוד יחד.

אתה יכול לשפר את האימון שלך באמצעות וופ

באופן כללי, התשובה היא כן, אתה יכול להשתמש ב- WHOOP שלך כדי לשפר את אימון הפלוטון שלך. וופ נועד לספר לך נתונים על גופך שאין לך בדרך כלל גישה אליהם ומאפשר לך לדעת כיצד גופך מסתגל למצבים ספציפיים כמו אימון חדש. דוגמה טובה לכך היא איך יספר לך על HRV שלך, כלומר השתנות הדופק שלך. הלב שלך פועם אחרת בכל דקה בכל שעה, ואף על פי שאתה לא יכול לנחש זאת, פערים ארוכים יותר בין פעימות לב יכולות להצביע על כך שגופך מוגדר לאימון בעצימות גבוהה על פני רגוע יותר.

דרך האפליקציה, פלוטון מציע גם מעקב אחר דברים כמו קלוריות שנשרפו, המרחק שברחת, הלכת או רכבו על אופניים וקצב הלב שלך. עם זאת, זה לא מציע מעקב אחר HRV, וכאן נכנס וופ. עם וופ, אתה יכול לראות בדיוק איך גופך מסתגל לאימון והאם אתה צריך להתאמץ יותר בפעם הבאה או שמא עדיף לטפל דברים.

האזנה לגופך חיונית בהפיק את המרב מהאימונים שלך

בהמשך לכך אתה יכול להשתמש בנתוני HRV ש- WHOOP נותן לך ליצור לעצמך לוח זמנים של אימון פוגן בהתאמה אישית. לדוגמה, אם אתה מתכנן לרוץ ביום שני, אך ה- HRV שלך אינו מציג רמות אופטימליות לאימון בעצימות גבוהה, ייתכן שתרצה לנסות פעילות בעוצמה בינונית יותר במקום. אם ה- HRV שלך מהיר במיוחד, זה יכול להיות סימן הגיע הזמן לעשות פעילות בעוצמה נמוכה כמו יוגה, או לקחת יום מנוחה אם גם אתה מרגיש עייף.

שיטה זו לא תעבוד כל הזמן - אחרי הכל, אתה יודע הכי טוב, וכך גם הנפש והגוף שלך. אם ה- HRV שלך מותאם לאימון בעצימות גבוהה, אך אין לך ריכוז או אנרגיה לבצע אחד כזה, אל תלחץ על עצמך לדחוף.

ובכל זאת, על ידי ניצול גשש הוופ שלך כדי לייעל את אימוני האגן שלך, אתה יכול להבחין ביתרונות רבים יותר מהאימונים שלך ממה שעשית בעבר. זה גם כלי טוב ליידע אותך מתי הגוף שלך זקוק לנוח ולא לבזבז זמן ניחוש.