Nootropics: גימיק או גאון? חשיפת האמת ושקרים לגבי התוספים הזזים החדשים ביותר

Nootropics הם ה- Go-to החדש בכל מה שקשור לתוספי תזונה. תרופות הנס הללו יהיו טוענות שאתה הופך אותך לחכם יותר, לתקן בעיות תשומת לב, נקה את העור שלך , ייצב את מצב הרוח שלך, הגבירו את החשק המיני שלכם ועוזרים לך לרדת במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים שלך. עם זאת, Nootropics אינם בדיוק המצאה אחרונה. הם מתרחשים בטבע, וחלקם, כמו קפאין, הם חלק מחיי היומיום שלנו. אף על פי כן, Nootropics משלים חלו דחיפה בפופולריות בשנים האחרונות. מותגים כמו שלה, מיץ ירח ואנרגיה Tru משווקת את תרופות הנס הקטנות כתרופה לכל. הם סומכים על דברים כמו פטריות ומרכיבים אחרים המופיעים באופן טבעי כדי לרפא אתכם בתנאים שונים כמו ערפל מוח ומצב רוח נמוך.

האמת, עם זאת, היא שהיא קצת יותר מסובכת מזה. Nootropics, בעוד שחלק מהתזונה שלנו במשך שנים, הם חדשים יחסית בעולם התוספים. זה אומר שעדיין לא נערכו בדיקות רבות. אז בעוד שמותגים טוענים שהמוצרים שלהם יכולים לגרום לך להיות חכמים יותר, דקים יותר וקשובים יותר, הם לפעמים זקוקים להוכחה כדי לגבות את הטענות הללו.

אנו חותכים את כל טענות ה- BS כדי להבין בדיוק מה העסקה עם Nootropics, וחשוב מכך, האם הם שווים את הכסף?

לא כל הנוטרופיקים נוצרים שווים

כשמדובר ב- Nootropics, הדברים יכולים להיות מבלבלים. במונחים הפשוטים ביותר, Nootropics הם תרכובות טבעיות המתרחשות באופן טבעי המגדילות על פי הדיווחים תפקודי מוח או גוף כאשר הם נבלעים. אז איך משיגים את היד על מולקולות הנס האלה? בדרך כלל, זה בצורה של תוסף, אבל יש גם המון נוטרופיקה שאתה סביר להניח שאתה נוטל מדי יום בלי אפילו לדעת זאת. קפאין, למשל, הוא נוטרופי אמין מאוד. קפאין פועל על ידי הפעלת מעבירים עצביים, שלפי הדיווחים מגדילה את הזיכרון לטווח הקצר וקפיצה את חילוף החומרים שלך. זה נותן לך פרץ אנרגיה מיידי שיכול לעזור לך להתמקד ולהישאר ערניים לפרק זמן קצר.

הדברים נעשים מסובכים יותר כשמדובר בתוספי מרשם ללא מרשם. תרופות מרשם המסתמכות מאוד על נואוטרופיות, כמו תרופות הפרעות קשב וריכוז כמו קונצרטה או אדדרל, עובדות טוב מאוד עבור מישהו עם בעיות קשב. עם זאת, תופעות הלוואי יכולות להיות אינטנסיביות, כולל ירידה במשקל, פה יבש וקצב לב מוגבר.

כשמדובר בתוספי מזון ללא מרשם, הדברים נעשים מעט עכורים. אם תוסף לא עבר בדיקות FDA ​​קפדניות, אין שום ערובה לכך שהוא עובד-גם אם הוא טוען שהוא נטען עם נוטרופיקה ידועה-או שלא תהיה להם השפעות שליליות. אז אם אתה באמת חושב שאתה סובל מתשומת לב או מבעיות תפקודי מנהלים, זה תמיד בטוח יותר להביא את הנושאים שלך ממרשם ולא ללא מרשם.

היתרונות של Nootropics

מכיוון שלא כל הנוטרופיקים נוצרים שווים, הם לא יציעו כולם את אותם יתרונות. חלקם יעזרו למשתמשים לשפר את המיקוד שלהם, בעוד שאחרים עוזרים ביכולות ארגוניות או בתפקוד המנהלי. בעיקרו של דבר, כמעט כל התוספים של Nootropics טוענים כי הם תומכים בגמישות הקוגניטיבית. למגוון רחב של פעילויות ורגשות חיוניים בחיים, הגמישות הקוגניטיבית היא בבסיס, הסבירה אשלי ג'ורדן פרירה, Ph.D, MBG ו 'אפילו פשוט לקרוא ספר ולהבין את מה שאתה קורא בו זמנית מחייב את המוח שלנו להתחבר למערך מיומנות הגמישות הקוגניטיבית שלנו.' אין תרופה-כל אלה אפילו עם תרופות הנס שנקראו אלה, כמו שמן דגים אומגה 3. Nootropics יתייחס לחלקים שונים של גמישות קוגניטיבית: חלקם ישפרו את זיכרונך, בעוד שאחרים יטענו כי הם מספקים אנרגיה ארוכת טווח.

בקצה השני של הספקטרום נמצאים Nootropics העוסקים במצב רוח. כמה תוספי -על, כמו קנה, יכולים להוות אפשרות נהדרת עבור מישהו הסובל מחרדה. קנה מעכבת את הגוף (נוירונים, ספציפית) מספיגה מחדש של סרוטונין, ומרחיבה את הזמינות והפעילות של סרוטונין במוחנו ובגופנו, אמרה אמה אנגלר ל- MBG. אם לומר זאת במונחים של הדיוט, קאנה מפעילה קולטני סרוטונין, מייצבת מצב רוח ומווסתת חרדה. היתרונות של קאנה, באופן ספציפי, נבדקו בקפדנות. מחקרים הראו כי השימוש בקנה כדי להרחיב את הסרוטונין מפחית לחץ ויכול לגרום לך להיות גמיש יותר רגשית בטווח הרחוק.

היעילות של Nootropics נדונה

אמנם מועיל, Nootropics רחוקים מלהיות פלא. הנוטרופיקים החשובים ביותר הפכו לחלק מחיינו היומיומיים, כמו קפאין, או שהם חלק מהנוסחאות הכימיות המורכבות בתרופות מרשם. כאשר מנווט את עולם הנוטרופיקה ללא מרשם, במיוחד תוספי מזון ללא מרשם, זכור כי מחקרים המוכיחים את היתרונות של החומרים יכולים להטעות. אם אתה מוצא מחקר שאומר שמרכיב גרם לנוירונים לירות על תאי מוח חולדה במנה של פטרי, אמר עוזר בית הספר לרפואה של הרווארד, פרופסור פיטר כהן GQ , 'אתה בטח יכול להתחמק מאמירה שזה' משפר את הזיכרון 'או' מקדם בריאות המוח. ''

תרגום: האמינו רק לחלק ממה שקראתם. בניגוד לתרופות מרשם, שחייבות לעבור שנים של בדיקות המווסתות על ידי הממשלה לפני שתוספי מזון מוכנים לשוק, ללא מרשם יכולים לטעון כמעט על כל דבר עם הוכחה מועטה. היזהר במיוחד ממוצרים הטוענים להגדיל את המיקוד או לתקן סוגיות תפקוד מנהלים. למרות שמדובר בשוק הולך וגדל, בדיקות מינימליות נעשו על תוספי מזון המחליפים את Adderall או Ritalin. מומחים חושבים כי כל הוכחה לתוסף נוטרופי הייתה השפעה חיובית על טווח הקשב של המשתמש, קשורה הרבה יותר לדרישות של יום המשתמש מאשר שהנאוטרופי הוא תרופת נס.

בסופו של דבר, אם אתם מחפשים תרופה טבעית ללא מרשם לבעיות קשב, עדיף לכם הרבה יותר להתעמל ואכילת תזונה בריאה מאשר להשקיע בשגרת תוספים נרחבת.

Nootropics לא יעלו את מנת המשכל שלך

המיתוס הגדול ביותר בנושא Nootropics הוא שהם יכולים להפוך אותך לחכמה יותר. בעוד שחלקם, כמו קפאין או המרכיבים המורכבים שנמצאים בריטלין, יכולים לגרום לך לשים לב ובכך לגרום למישהו עם גירעון קשב למלוא הפוטנציאל שלהם, שום דבר לא יגרום לך להיות חכם יותר. אני חושב שאנשים חושבים על תרופות חכמות כמו שהם חושבים על סטרואידים באתלטיקה, אמרה איימי ארנסטן, פרופסור לנוירוביולוגיה בבית הספר לרפואה של ייל, BBC ו 'עם תרופות חכמות, כל מה שאתה עושה זה לקחת את המוח שיש לך ולהכניס אותו למצב הכימי האופטימלי שלו. אתה לא לוקח את הומר סימפסון ועושה אותו לאיינשטיין. ' כנראה שעדיף לך לעשות סודוקו יומיומי או ללמוד מכשיר אם אתה רוצה לכופף את שרירי המוח שלך.

מעניין לציין כי מחקרים מסוימים מראים כי האינטליגנציה המוגברת והבהירות הנפשית שחלק מהמשתמשים מדווחים לאחר שהתחילו בשגרת Nootropics הוא תוצר לוואי של ההשפעות המרגיעות של התוספים. מה שרובם עושים בעצם זה לאפשר לאדם שלוקח אותו להתמקד, אמר סטיבן רוז, פרופסור למדעי החיים באוניברסיטה הפתוחה, ל- BBC. 'זה היקפי לתהליך הלמידה עצמו.' כך שאם תתחיל ליטול תוסף מבוסס Nootropics ותבחין לפתע כי העבודה או ציונים שלך משתפרים באופן דרסטי, זה יכול להצביע על סוגיית תשומת לב או חרדה בסיסית שתטופל בצורה הטובה ביותר עם רופא ולא לניהול באמצעות תוספי מזון.

היזהר מתופעות לוואי

על כל טובתם, Nootropics אינם חסרי הנושאים שלהם. אמנם תופעות הלוואי של תוסף מבוסס Nootropics הן בדרך כלל מינימליות, אך אתה עדיין מסתכן בנזק פנימי אם אתה לוקח משהו ללא מרשם שאיש מקצוע לא רשם.

תופעת הלוואי הנפוצה ביותר הקשורה ל- Nootropics, שיכולה לקרות אם אתה לוקח מנה גדולה או פשוט לוקח אחד שאינו מסכים איתך, הוא ערפל מוח - למרבה האירוניה, התנאי המדויק טוענים שתוספי מזון רבים לתיקון. הסובלים מדווחים כי חוסר חוסר מוטיבציה וקושי לשים לב. לא קטלני בשום אמצעי, אלא מעצבן. תופעת הלוואי השנייה הנפוצה ביותר היא חילוף חומרים מוגבר. על אף בעיות רפואיות חמורות, גופך נועד לעכל מזון, לעבד אותו ולהעביר פסולת במסגרת זמן מסוימת. אז אם תושיט יד לתוספי נוטרופיקים מכיוון שהם גורמים לדברים שנוסעים לשם, יכול להיות שהגיע הזמן לפנות לרופא. אתה יכול להיות בעל סוגיה רפואית בסיסית או שתצטרך לשפר את התזונה שלך.

מבחינת מומחים, תופעות הלוואי של מרבית Nootropics הן מינימליות ולעתים נדירות מסוכנות. עם זאת, זכור כי מעט מאוד מחקר נעשה על ההשפעות לטווח הארוך של Nootropics, במיוחד לגבי רעילות מוחית, אז קח על אחריותך בלבד.