מה המשמעות של תלות הדדית במערכת יחסים?

כמו שכל מי שהיה במערכת יחסים יכול להעיד, אין דרך אחת לקיים מערכת יחסים. כל מערכת יחסים מורכבת משני אנשים לפחות, וכל מפלגה מביאה את עצמם לשולחן. ואז, על אותם אנשים ליצור מערכת יחסים בריאה בה כל אדם יכול לצמוח ולפרוח באותה גידול. זה משמירה על אינדיבידואליות ולתמוך על ידי שותף נולדת תלות הדדית. לעומת זאת, מערכת יחסים תלויה הדדית היא ההפך הגמור מהתלות בקוד.

לפי א מחקר 2016 זוגות תלויים זה בזה, שפורסמו ב- Frontiers בפסיכולוגיה, מדווחים על רווחה אינדיבידואלית גבוהה יותר מאשר אלו התלויים יותר בקודם באופן בו הם מנהלים את מערכת היחסים שלהם. אותו מחקר מצא גם כי זוגות במערכות יחסים תלויות הדדית הרגישו חזקים ובטוחים יותר לחיות את חייהם מכיוון שהם ידעו שבן זוגם תמיד היה הגב שלהם.

למרות שלא כולם עשויים להיות מסוגלים לשבור את דרכיהם התלויים בקוד, זה משהו שצריך לעבוד אליו. לעתים קרובות מדי אנשים נכנסים למערכות יחסים ומאבדים את עצמם. הם כבר לא אינדיבידואלים אלא הרחבה של הקשר ובן הזוג שלהם. חשוב להבין שיותר מדי ביחד יכול להיות דבר רע, ולכן בגלל זה השבה העצמאות שלך במערכת יחסים - אם איבדת את זה - זה מה שיש לקחת בחשבון.

יש לך גבולות חזקים ובריאים

אנו יודעים שגבולות הם חיוניים, ומה שמפריד בין מערכות יחסים תלויות בקוד למערכות יחסים תלויות זה בזה הוא עד כמה גבולות אלה חזקים. איפה שיש תלות בקוד, נוטה להיות מקום להתנודד ושני אנשים שאולי לא לוקחים זה את גבולותיו של זה ברצינות כמו שהם צריכים. כשזה קורה, כל בן זוג בסופו של דבר מקריב משהו מעצמם. אמנם מערכות יחסים אכן דורשות פשרה מסוימת, אך זה לא אמור להיות על חשבון מה שאדם יקר להם - וזה בדיוק מה שנועד גבול להגן.

גבולות הם המסגרת שהגדרנו לעצמנו כיצד אנו רוצים שיתייחסו אלינו ואיך אנו מתייחסים לאנשים אחרים, אמר העובדת הסוציאלית קארן סלרנו, MSSA, LISW-S מרפאת קליבלנד ו 'זה מקדם רווחה פיזית ורגשית, וזה מכבד את הצרכים שלך ואת הצרכים של האדם האחר במערכת יחסים ... גבולות בריאים במערכת יחסים מכבדים את המרחב והאוטונומיה שלך ולמרחב והאוטונומיה של בן / בת הזוג שלך.'

לְפִי Merriam-Webster , ההגדרה של אוטונומיה היא 'הזכות לממשל עצמי'. אם יש לך את זה שנלקח ממך או שאתה לוקח את זה מבן / בת הזוג שלך, אתה מפסיק להיות שני אנשים במערכת יחסים. במקום זאת, זהותך הוא הקשר. אך גבולות חזקים יכולים למנוע משניכם להפיל למעשה את ממשלתו של זה. מערכת יחסים בריאה ומאושרת אינה מקום להפיכה.

אתה שומר על האינדיבידואליות שלך

הרבה לפני שפגשת את בן / בת הזוג שלך היית אדם שהיה לו יעדים, פחדים, דעות, רעיונות ועומס סירה שלם של אידיוסינקרציות שהפכו אותך, לך. לאבד את אלה רק בגלל שאתה במערכת יחסים, ולהפוך את בן / בת הזוג שלך, או ששניכם תשתנה לישות אחת זה לא סתם תלות בקוד, אלא בושה מעוצבת. זה שווה לזרוק ציור שעבדת על כל חייך. מערכת יחסים תלויה הדדית פירושה שלעולם לא לאבד את כל הדברים שהופכים אותך למי שאתה. זה אומר לצמוח לצד מישהו, לא מעובד בהם.

לעתים קרובות אנו רואים מערכות יחסים תלויות הדדיות יותר מתקדמות מההתחלה כאשר כל אדם נכנס למערכת היחסים הרומנטית בתחושה פונקציונלית לגמרי בעצמם, סיפר נישואין מורשים ומטפל משפחתי מוראיה סיגר דיגיר מְזוּוָג ו 'זוגות תלויים זה בזה נכנסים למערכת היחסים ללא הלך הרוח של לחכות לאבני דרך מסוימות בחיים עד שהיה להם מישהו לעשות את זה, הם פשוט הלכו אחריהם סולו בכל מקרה עם גישה של מישהו שיעשה חיים עם רק משפר את זה.'

ברגע שאתה מתחיל להתנהג כמו ולראות את עצמך כשני חצאים של שלם אחד, אתה מאבד את העצמאות שלך. הגעת לעולם שלם, היית שלם כשפגשת את בן / בת הזוג שלך, ותהיה שלם כשתמות. הרעיון למצוא את החצי השני שלך או 'זה' הוא שופע ערכים פטריארכליים ופירוק העצמי. אתה יכול להיות 100% בעצמך לצד בן / בת הזוג שלך.

אתה מתרגל תקשורת אפקטיבית

למרות שהתקשורת היא הבסיס למערכות יחסים, זה לא אומר שכולם מצטיינים בזה - אבל זוגות תלויים זה בזה כן מכיוון שהם יודעים כמה זה חשוב. תקשורת מתמדת ובריאה היא זו שמרכיבה גבולות במקום, כבוד על השולחן ורגשות של תמיכה ללא תנאי זורמים. זה עוסק במלואו בכל שיחה, מקשיב באופן פעיל ומבין ביסודיות. אם יש בלבול או מחלוקת, תקשורת בריאה הופכת מקום לאלה להיפתר בצורה יצרנית.

תקשורת פתוחה היא עמוד השדרה שמקיים מערכת יחסים בין אם היא משגשגת או תחת מאמץ, אמרה נישואין מורשים ומטפלת משפחתית שרה אפשטיין פורבס ו 'מתקשרים טובים משתמשים בכישוריהם כדי להעביר את הערכתם, אהבתם וכבודם. תקשורת טובה מבהירה בעיות ויוצרת קרבה בין בני זוג, ואילו תקשורת לקויה מעצימה סוגיות ויוצרת מרחק בין בני זוג. '

אם אתה ובן זוגך נאבקים לתקשר ביעילות, שאל את עצמך מה יכולה להיות הבעיה. אולי התקשורת שלך חסרה משהו, אולי גם אתה שומע וגם לא מקשיב. עבור אנשים מסוימים, תרגול הכרחי בכדי להשיג את רמת כישורי התקשורת המגיעים עם מערכות יחסים תלויות הדדית.

הצמיחה האישית שלך נתמכת

מכיוון שכל כך הרבה מקשרים תלויים זה בזה נוגעים לכל אחד שותפים לשמור על האינדיבידואליות שלהם, היבט חשוב הוא התמיכה ללא תנאי זה בזה בזמן שאתה חי את חייך מחוץ למערכת היחסים. זה יכול להיחשב להתרחשות עצמית במערכת יחסים בכך, למרות היותך זוג, אתה יכול להמשיך להיות אינדיבידואלי ולהתרחב כאדם.

לפי א מחקר 2020 שפורסמו ב- Frontiers בפסיכולוגיה, כאשר אנשים מורשים להרחיב את העצמי בצורה מספקת במערכת היחסים שלהם, הם פחות סבירים לרמות אם תינתן להם ההזדמנות. בצד ההפוך של זה, אלה במערכות יחסים בהן הקצבה שלהם להתרחב ולצמוח מחניקה, רגישים יותר להתעניין בשותפים אלטרנטיביים. זה גם מסתכם בחידוש. אם אתה במערכת יחסים עם מישהו שמתפתח כל הזמן בדיוק כמו שאתה, יש פחות מקום לדברים להרגיש עומדים. קשה לשמור אפילו על האהבה העמוקה ביותר בחיים בביצה.

מערכות יחסים תלויות הדדית אינן מיועדות לכולם. יש אנשים שצריכים ואפילו משגשגים במערכת יחסים בה 'אני' הופך 'אנחנו'. אבל אם בלב ליבך, אתה לא אחד מאותם אנשים, אל תכריח את עצמך למצב שיפשי את האוטונומיה שלך. מערכות יחסים רומנטיות הן נהדרות, אך הן אפילו טובות יותר כשאתה יודע שיש לך את המרחב והתמיכה להמשיך במסע שלך.