מדוע כל כך בריא לזהות (ולקבל) את הדגלים האדומים שלך

אף אחד לא מושלם. זה מובן מאליו. עם זאת, יש אנשים שלא מצליחים לראות את עצמם כפי שהם באמת: בני אדם לא מושלמים חולקים את העולם עם בני אדם לא מושלמים אחרים. Knowing and accepting your shortcomings, what you should work on, and how your actions are perceived and affect people around you takes a lot of self-awareness. זה אומר לחפור עמוק בתוך עצמך ולהבין שלמרות שיש לך דגלים ירוקים, יש לך גם דגלים אדומים מדי - והאחרון מהם דבר בריא מאוד לזהות.

למעשה, מודעות עצמית היא ההכרה במצב הרגשי של עצמו בכל נקודת זמן נתונה, אומר הפסיכולוג והסופר הקליני ג'ון דאפי חדשות NBC ו הוויכוח מרמז כי אנו, לעתים קרובות מדי, לא מודעים לחלוטין למצב הרגשי בו אנו נמצאים כיום, והמידה בה מדינה זו משפיעה על התנהגותנו ועל תהליך המחשבה שלנו. במידה שנוכל לנהל את המצבים הרגשיים שלנו, אנו מסוגלים יותר לנהל גם את האלמנטים האחרים האלה בחיינו. '

הכרת הדגלים האדומים שלנו היא תמצית המודעות העצמית. כאשר אנו יכולים לקרוא לעצמנו לחולשות ופגמי אישיות, אנו פותחים עולם שלם של ידע על מי ומה אנחנו. ואנחנו לומדים כיצד לנהל את הדברים שאנו עושים שעשויים להשפיע לרעה על אחרים ועל עצמנו. אז תפסיק להסתתר מהאמת - לכולנו יש דגלים אדומים. מה שחשוב הוא שנכיר אותם ונקבל אותם. הנה הסיבה.

זה הופך אותך לאמפתית יותר

כשאתה יכול לזהות את הדגלים האדומים שלך, אתה מסוגל לצאת מחוץ לעצמך ולתוך העור של מישהו אחר ולראות דברים מנקודת המבט שלהם. זוהי תכונה של אופי שכולם צריכים, באופן אידיאלי, לגיל מסוים. עם זאת, חלקם עדיין מתנדנדים להגיע לשם וחלקם לעולם לא יעשו כי סלע עצמי יכול להיות מנטליות קשה לטלטל.

לפי א מחקר 2016 אלה שפורסמו בכתב העת לפסיכולוגיה של אירופה, אלה המודעים לעצמם יש הבנה עמוקה יותר של עצמם, כמו גם הערכה וקבלה רבה יותר של אחרים. במילים אחרות, לראות את האני האותנטי שלך וכל מה שאתה - היתרונות והחסרונות - מביא ליכולת שלך להזדהות עם אחרים. אתה יכול לפתוח את עצמך למאבקים שלהם ולהרגיש אותם ברמה האנושית שהיא יכולת חשובה מאוד.

אמפתיה היא היכולת להרגיש באופן אינטימי ולראות את נקודת המבט של האדם האחר, מספרת חביב זמאן, LPC, NCC גוף נפש ירוק ו 'זה לא רק להבין מה עובר עליהם אלא להיות מסוגל ללכת בנעליו של האדם האחר. זה מסוגל לומר 'אני כאן כדי להרגיש איתך' ולהודיע ​​לך שאתה לא לבד '. כשאתה מסוגל להדגיש, אתה לחבק את הפגיעות הרגשית שלך ותוכלו לראות כיצד ההתנהגות שלכם - הדגלים האדומים שלכם - משפיעה על כל מי שאיתם אתם באים במגע. זה הופך אותך ליותר סביר וסלחני לאחרים ולעצמך.

זה משפר אותך בתקשורת

לא משנה לאן אתה הולך בחיים, אתה צריך לתקשר. בין אם זה עם משפחה וחברים, עמיתים לעבודה או האדם שמאחורי הקופה במכולת, תקשורת היא חלק מהיותו אנושי. אולי אף אחד מהדגלים האדומים שלך לא קשור ישירות לאינטראקציה עם אנשים. אבל הכרת ההיבטים הללו על עצמך תעזור לך לעסוק טוב יותר עם אחרים מכיוון שאתה מודע לחלקים שלך הזקוקים לעבודה מסוימת. היכולת לתקשר היטב זו מיומנות נרכשת ולא משהו שאנשים רבים נולדים איתו באופן טבעי.

'תקשורת אפקטיבית היא יותר מסתם העברת מסר. זה מתמקד בחילופי רעיונות לשיפור מערכות יחסים ואינטראקציות, אומר פסיכולוג היחסים Mairéad Malloy פסיכצנטרי ו 'זה קשור לאופן שבו אנו נותנים ולקחת מילולית ולא מילולית, קדימה ואחורה, מרתקת ושיתוף רעיונות.'

על מנת לנהל כראוי דיאלוג משמעותי, צריך להיות מודע לעצמם. שיחה ותקשורת כלאחר יד הם שני דברים שונים. כל אחד יכול לעשות את הראשון, אך רק מי שמודע לעצמו יכול לעשות את האחרון.

זה מחזק מערכות יחסים

ללא הפתעה משמעותית, כששליטת בתקשורת ומסוגלת להזדהות, מערכות היחסים שלך טובות יותר לכך. לא רק מערכות יחסים רומנטיות, אלא גם עם אלה שיש לך עם חברים ובני משפחה. אתה יכול להופיע לחלוטין מכיוון שאתה מודע למה שאתה מסוגל להציע ולקבל.

חוסר מודעות עצמית משפיע על מערכות היחסים שלנו הרבה, אומר הפסיכולוג דר טאשה יוריץ ' לְהִתְרוֹצֵץ ו החוקרים מצאו שאחד מכל ארבעה אנשים יש קשרים אישיים רחוקים רגשית בגלל השקפותיהם השוריות לגבי אישיותם והתנהגותם. ללא ספק, כשאנחנו לוקחים פיקוד על המודעות העצמית שלנו, כמעט כל אחד יכול לבצע שיפורים מדהימים. '

ברגע שתמשוך את הרעלה על עצמך ותבין שאתה בעצם לא כל מה שחשבת שאתה, מאפשר לחולשות ולפגמים שלך להיראות, מערכות היחסים שלך עם אחרים יהיו חזקות יותר מכיוון שהם יהיו אמיתיים וכנים יותר. אתה לא תעצור שום דבר וזה חיוני למערכות יחסים בריאות.

זה משפר אותך בריאות רגשית ונפשית

כמו מחקר 2016 כמו כן נמצא, ככל שהמשתתפים מודעים לעצמם יותר, כך גדלה יכולתם לפעול בצורה מסוימת המתאימה למצב והם יכלו לזהות בעצמם היכן הם היו צריכים לבצע שיפורים. למרות שחלק מהמשתתפים יצאו מהמחקר ביקורת עצמית יותר והטילו ספק בהתנהגותם בעבר, זה לא בהכרח דבר רע.

ביקורת עצמית יכולה לגרום לאנשים להיות אמונות בריאות יותר על עצמם ועל העולם סביבם. זה יכול גם לגרום להם להיות מודעים יותר מתי ואיך לעלות לצלחת עבור אחרים, וזה יוצר געגוע לצמוח ובסופו של דבר לעשות טוב יותר. אבל יותר מדי מזה יכול להכות את האש ולנסוע שביל אפל. זה דבר אחד להכיר בדגלים האדומים שלך ולקחת אחריות על ההתנהגות שלך, אבל זה דבר אחר להוריד יתר על המידה על עצמך להתנהגות זו.

אחד הדברים החשובים ביותר שמגיעים עם הכרת הדגלים האדומים שלך היא לקבל אותם. האם אתה נאבק לקבוע גבולות? קבל את זה ועבד על זה. האם אתה לא עומד בעצמך כשאתה צריך? קבל את זה ואז עשה משהו בנידון. מכיוון שכולנו עובדים בתהליך מסתובבים ברחבי העולם הזה, אף אחד מהדגלים האדומים שלנו לא שוכן באבן. אנשים יכולים להתפתח, ללמוד משגיאות וטעויות ולעבד את המידע הזה כדי להפחית את מספר הדגלים האדומים שיש להם.