כיצד לעזור לבן הזוג שלך להתמודד עם אובדן עבודתם

איבוד עבודה - מכל סיבה שהיא - הוא מצב מסובך. אם זה עדיין לא קרה לך או בן / בת הזוג שלך, אחד מכם עשוי להיכנס לרכיבה רגשית. ככל שהעולם מתאושש ממה שנראה כמשבר עולמי אחד לאחר הבא, שוק העבודה הנוכחי הפך להיות רעוע יותר. לְמַרְבֶּה הַצַעַר, זה הופך להיות דבר שבשגרה לחוות פיטורים. עבור חלקם, החוויה יכולה להיות הרסנית כמו מותו של אדם אהוב.

האבל מסובך, אך לעזור לבן זוגך להתגבר על מה שהם עשויים לתפוס כמפלה יכולה למעשה להיות הזדמנות עבור כל אחד מכם לצמוח, כיחידים כמו גם בני זוג. נוסף על התמודדות עם אובדן וחרדה, ניווט רגשות עזים כמו אשמה או בושה יכול להיות קשה ביותר לנוכח הפחד. איבוד עבודה בעולם של ימינו יכול להיות לאבד הרבה צרכים לחיי היומיום. בריאות ועושר קשורים לרוב לקריירה שלנו, ולכן פיצוי יכול להשפיע ישירות לא רק על בן / בת הזוג שלך אלא גם על הטיפול של בני משפחה אחרים. בושה רעילה יכולה להתגנב פנימה, להוריד את ההערכה העצמית ולהקל על דיכאון.

הפסיכולוגית טרה ברץ 'אומרת,' התרופה למען בושה היא חמלה קיצונית, נוכחות האוהבת שעוזרת לנו לסמוך על השייכות שלנו ועל הטוב החיוני שלנו '. אז איך אתה יכול לתמוך בצורה הטובה ביותר בן / בת הזוג שלך בחמלה ובמודעות במהלך התקופה הקשה הזו?

תרגול נוכחות

תמיכה בבן זוג דרך תקופה קשה יכולה ללבוש צורות רבות. אין שני מערכות יחסים (וגם לא מצבים) שווים, והניואנסים של צרכים ורצונות יכולים להשתנות, במיוחד לאחר שינוי חיים כה גדול. עם זאת, הסכמה אחת לגבי תמיכה יחסית היא שהדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיות נוכח.

תרגול נוכחות במערכת יחסים פירושו יותר מסתם להיות בחדר. זה אומר שאתה ממוקד ומקשיב מתי בן הזוג שלך מציע הצעת יחסים ו אתה מגלה סקרנות וטיפול ברגשות של בן / בת הזוג שלך. אתה שואל שאלות ועוסק בדינמיקה המשפחתית שלך. נוכחות נותנת את תשומת ליבך המלאה למערכת היחסים שלך ולערכיו בכאן ועכשיו. זו אמפתיה אולטימטיבית.

המשך נותר נוכח גם פירושו הימנעות מהנחות. קח זמן לשאול את בן זוגך מה הם צריכים ואם הם יודעים את הדרך הטובה ביותר אתה יכול לעזור להם. הפסקת פיצוי היא בדרך כלל התרחשות לא סדירה וקשה לדעת את הצעדים הבאים תוך ניסיון לעבד רגשות. הסכמה היא כלי רב עוצמה - כשאתה שואל כיצד תוכל לעזור לך לבן / בת הזוג שלך, אתה גם מבקש רשות לעשות זאת. אמנם אתה עשוי לחשוב שלתנות 'מרחב' בן / בת הזוג שלך חשוב, אך זו גם מחווה שלא יסולא בפז להציע תמיכה - מהסוג שהם רוצים. אנשים רבים לא יודעים לבקש עזרה, או אפילו להכיר איך זה נראה. לשאול 'איך' אתה יכול לעזור להקל על הלחץ של ניווט בדרך לא מוגנת.

תכנן את הצעדים הבאים יחד

למרות שאיבוד עבודה יכול להרגיש הרסני, זו גם הזדמנות לשחרר כל מנגנון התמודדות רעיל שבן זוגך (וכך, היית) צריך לסבול כדי לשמור על מצב העבודה שלהם. זה יכול להיות זמן מרכזי לצמיחה. כאשר העבודה שוחקת את בריאות הנפש, השבת שליטה על התנהגויות ורצונות יכולה להיות חיונית לריפוי, וגם שימושית לפריון. כאשר העתיד אינו ידוע, הוא גם לא כתוב.

קח זמן לשבת עם בן / בת הזוג שלך ולעזור להם למפות את הצרכים, הרצונות והיכולות האישיים שלהם. האם יש להם יעדים לתחומים מסוימים בחייהם? האם הם היו מרוצים מהדרך בה בילה את זמנם או שהגיע הזמן לשבור תבניות ישנות ולהגדיר דפוסים חדשים? אם טיפול בשיחות היה מועיל להם בעבר, שאל אותם אם הם זקוקים לתמיכה של מטפל וכיצד תוכלו לעזור במסע הריפוי שלהם. האם הם זקוקים לעזרה מנהלית להגיש בקשה למשרות, או שהם צריכים שתסוג ותמתין לבקשה אחרת? קיום יד להחזקה יכול לגרום לתכנון לעתיד להרגיש פחות מכריע.

הקפד גם לבצע צ'ק -אין עם הצרכים שלך והתוכניות העתידיות שלך. אם אתה רוצה לשתף את התוכניות שלך עם בן / בת הזוג שלך, וודא ששניך מרגישים בטוחים להיות פגיעים ולהודות בעתיד שאתה רואה. לפעמים זה מפחיד, אבל כנה יכולה להיות העזרה היחידה שהשותף שלך זקוק לו.