איך לומר לבן / בת הזוג שהיית לא נאמנה

אנשים בוגדים מסיבות רבות. לפעמים זו טעות שיכורה, בפעמים אחרות זו הפיתוי של פרי אסור, ואז יש את המצבים האלה שבהם בן זוג התאהב במישהו אחר. אבל לא משנה מה הסיבה לכך או התירוץ שבן זוג עשוי לתת, זה כואב. אין כאב ממש כמו הסבל שמגיע עם הכרת שבן זוגך לא היה נאמן. אבל כשאתה לא נאמן, החרטה והאשמה יכולים לגרום לזה להרגיש בלתי אפשרי להתנקות.

לפי א 2022 סקר על ידי Yougov, 33% מהנשאלים אמרו שהם רימו את בן זוגם בדרך זו או אחרת, ומעניין, 54% אמרו שהם רימו להם. כשאתה עושה את המתמטיקה, המספרים האלה לא ממש מסתכמים, לא שאנחנו יכולים לצפות שכולם יהיו כנים לחלוטין בנושא. אבל מי אומר את האמת ומי לא בצד, למי שרמה, יתכן שיבוא תקופה שאתה צריך לספר לבן / בת הזוג שלך. אם זה המקרה ואתה לא רוצה לאבד את הקשר, אתה צריך להיות ישיר עם בן הזוג שלך ו זו שיחה שתכלול הרבה פתיחות וכנות שיש לסלוח - כלומר אם אתה רוצה להציל את הקשר.

בחר את העיתוי והמיקום הנכונים

מכיוון שאתה לא יודע איך הם יושפעו, יש לזכור כשאתה מפר את החדשות. הימנע מתפקידים ממש לפני אירוע מלחיץ עבור בן / בת הזוג שלך, כמו מפגש עבודה גדול או התכנסות משפחתית רגשית. חשוב להיות מודעים לעובדה שמה שאתה אומר לא סתם יפגע אלא הולך להיות מכה ברמות רבות. שבו אותם והקלו את דרכך לשיחה. שאל אותם איך הם מרגישים, איך היה היום שלהם, ושאלות דומות שמראות לך שאכפת לך מרווחתם כדי לקבל מד של הלך הרוח שלהם. אם הם כבר במצב מלחיץ או רגשי, יתכן שעדיף לחכות עד שהם יהיו בנוח יותר נפשית.

באשר למקום שאתה עושה את זה, אתה רוצה להיות סביר בבחירות שלך. לפעמים בסרטים כאשר סצנת פירוק עומדת לקרות, הדומפר בוחר לקחת את האקסית שלהם בקרוב למסעדה בתקווה למזער כל סוג של תגובה היסטרית. לעיתים רחוקות זה מתגלה אי פעם כמתוכנן וכך גם לחיים האמיתיים. אתה לא יכול לצפות להפיל פצצה על מישהו בציבור בתקווה שהם לא יזרקו מרטיני בפניך. לכן, במקום לדאוג לשמור על כל סוג של תגובה למינימום, חשוב על בן / בת הזוג שלך ומקום בו הם מרגישים בטוחים. חשוב לתת להם את הפרטיות להגיב עם רגשותיהם הגולמיים. חשוב גם לבחור מיקום המאפשר להם לסגת בקלות אם הם זקוקים לזמן לבד כדי לעבד את המידע.

להכין את הסיבות שלך לרמאות

רימת. סוֹף פָּסוּק. בגדת באמון של בן זוגך ועשית את מה שזוגות רבים רואים את הגרוע ביותר. במקום לתת לבן / בת הזוג לרוץ עם חבורה של תירוצים, הכינו את הסיבות שלכם ותגיד להם למה עשית את מה שעשית. גם אם אינך בטוח בהתחלה מדוע היית לא נאמן, תחשוב על זה. אם אתה חופר מספיק חזק בנפש שלך, תגלה שיש סיבה, כי יש אחת לכל פעולה. אל תנסה להסוות את הרמאות שלך או להקטין אותו.

לפני שאמרת לבן / בת הזוג שבגדת, הבין למה עשית את זה, כפי שתשאל אותך, מספרת מאמנת החיים נינה רובין עלית מדי יום ו 'האם זה היה בגלל התקרבות או לחימה? האם חיפשת הרפתקאות והתרגשות? האם רצית להיפרד אבל לא ידעת איך? האם זה משהו שעשית במערכות יחסים אחרות והוא רגיל? '

היצמד לעובדות ודלג על הפרטים

לא משנה איך התרחשה הרמאות, ברגע שהיית נקי, היית כנה מהסיבות שלך, ונדבק לעובדות הבסיסיות, זה המקום בו היא צריכה להפסיק. עם זאת, אם בן / בת הזוג שלך רוצה לדעת, וחלקם כן, בחר את המילים והמסגור הנכונות שיפגעו ככל האפשר. אל תזכיר פרטים שאתה יודע שבן הזוג שלך לעולם לא יוכל להיפטר בראשם או לערוך השוואה. הימנע משיתוף דברים שיגרמו לבן הזוג שלך לדמיין בצורה ברורה יותר ובכאב יותר את מעשי הרמאות שלך. גם אם אתה חושב שאתה עושה לבן / בת הזוג שלך טובה על ידי הרגיעם של דברים שהם טובים יותר במיטה, אתה לא. אתה שותל יותר זרעים כדי שבן הזוג שלך יוכל לאובססיביות ולהבחינה במוחם.

עם זאת, אם יש בעיה סביב מין לא מוגן, אתה בהחלט צריך לתקשר את זה. אם כי יש לקוות, תרגלת סקס בטוח לא רק לעצמך, אלא מתוך כבוד לבן / בת הזוג שלך, לפעמים אנשים שוכחים או לא זהירים כרגע. אם כן, עליכם לספר לבן / בת הזוג על פרט זה, במיוחד אם הייתם פעילים מינית בו זמנית. ועם זה בחשבון, וודא שאתה נבדק עבור STIs שבוע לאחר שרמת, ואז שוב כמה חודשים אחר כך מכיוון שלכל זיהום יש תקופת דגירה שונה.

ספר לבן הזוג שלך איך אתה מקווה להתקדם

על מנת להתקדם, עליך לקחת בחירות על פעולותיך. גם אם הרמאות שלך הייתה הדרך שלך לפעול, אתה עדיין צריך להודות שהיית טועה, אז תגיד לבן הזוג שלך איך אתה מתכנן להמשיך ולהפוך את זה נכון.

בכך שאתה אחראי, אתה מודיע לבן / בת הזוג שלך לדעת שאתה מחזיק בטעות שלך, קיבלת שעשית משהו לא בסדר ואתה מוכן לעבוד על זה, אומר הפסיכולוג אחאנשה ורגזה בונובולוגיה ו 'זה מראה שאתה אמיץ מספיק כדי לקבל אחריות, במקום להאשים מישהו אחר ... אני מקווה שהתכנון יכול להיכנס לשחק ברגע שבן הזוג שלך רואה שאתה מוכן לקחת אחריות על מעשיך.'

איפה שיש רמאות מעורבים, יש הרבה שיפוט וספקולציות של אנשים שלא מכירים את הסיפור המלא. אם תחליט לשתף את מה שקרה, גם אתה וגם בן / בת הזוג שלך צריכים להיות מוכנים למשפחה ולחברים לקחת צד, למרות שאיש לא מבקש מהם. זה יכול לשנות את הדינמיקה של מערכת היחסים שלך זה עם זה. אם יש לכם ילדים יחד, יש עוד שכבה של אנשים שנפגעו. יש הרבה חלקים נעים בניווט בגידה בעבר והיבטים רבים החורגים רק משניכם. לכן, בחינת טיפול זוגי שיעזור לכם להתמודד עם אלה, במיוחד בשלבים המוקדמים, יכולה להיות נכס עיקרי.

קבלת ההחלטה לסיים את הקשר

ברגע שאתה ובן / בת הזוג דיברת את הכל, הגיע הזמן לקבל החלטה. אם זה מסתכם בסיום היחסים גם בגלל שאתה רוצה להמשיך הזדמנויות רומנטיות אחרות או מכיוון שבן הזוג שלך יודע שלעולם לא יסמכו עליך, זו החלטה שצריכה לכבד את שניכם. אבל איפה שהדברים יכולים להסתבך היא אם ההחלטה שלך לעזוב את בן / בת הזוג שלך להיות עם האדם שרמת איתו. לפני שאתה עושה את הצעד הזה, שאל את עצמך אם אותו אדם איתו רימה לא היה קיים, האם היית עוזב את מערכת היחסים שלך? או, האם זה רק חידוש?

להתאהב במישהו אחר כשאתה נמצא במערכת יחסים אינטימית יכולה להיות כמו אכילת קינוח קודם ואז בהנחה שהארוחה העיקרית הייתה טובה באותה מידה, מספרת פסיכותרפיסט קליני מורשה ומומחה לזוגיות דר לסלבת 'וויל, מספר עלית מדי יום ו 'אם פירוק זו הבחירה הטובה ביותר, אמור לבן הזוג הנוכחי שלך מדוע הקשר לא עובד בשבילך. אחרי הכל, זו צריכה להיות הסיבה העיקרית שאתה מתפרק - לא שמישהו אחר הגיע. '