היתרון העיקרי בקיום יחסי מין לפני השינה

בואו נגיע לעניין: סקס מדהים. בין אם שותף או סולו, אם יש שם אורגזמה, אז הגוף והנפש שלנו טובים יותר לזה, בזכות כל אותם ההורמונים המשתחררים בזרם הדם שלנו. אורגזמות לא רק מייצרות את הדרך המושלמת להירגע אלא גם אלטרנטיבה פנטסטית (וטבעית!) לכדורי שינה.

לפי א 2023 מחקר פורסם בכתב העת Journal of Sleep Research, אורגזמה לפני השינה מביאה לאיכות שינה טובה יותר. החוקרים ביקשו מ- 256 אנשים לקיים יומן שינה במשך 14 יום וגילו כי בלילות היו אורגזמה עם בן זוג או באמצעות אוננות, השינה הייתה מהשורה הראשונה. עם זאת, בלילות שבהם הייתה פעילות מינית, אך לא הסתיימה באורגזמה, איכות השינה לא הייתה סתם תת -חלק, אלא היא הפעילה 'השפעות שליליות על פרמטרי השינה האלה'.

בעוד שהעולם עשוי להיות מלא במיתוסים על אורגזמות, ההשפעה החיובית שלהם על השינה היא בהחלט לא אחת מהן. במילים אחרות, אם אתה נאבק לקבל עין סגורה נאותה, הגיע הזמן לנתק את האמביאן ולקיים אורגזמה במקום זאת.

זה מקל על לחץ

על פי ה- מרפאת מאיו , כשמדובר בנדודי שינה לטווח הקצר, לחץ הוא אחד הגורמים העיקריים במניעת מישהו ליפול ולהישאר ישן. כמובן שיכולים להיות דברים אחרים שמשחקים עבור אנשים מסוימים, אבל הלחץ נוטה להיות המשפיע ביותר על שמירה עלינו בלילה. מתח הוא אחד המכשולים הגדולים ביותר לשינה של לילה טוב, אמר כריס ווינטר, MD, מארח הפודקאסט שלא מנותק ויועץ שינה עבור Tylenol אינסטייל ו 'וכל מה שאתה עושה כדי להוריד את רמות הקורטיזול שלך לפני השינה יכול להועיל לשינה.' למזלנו בני האדם, יש לנו גישה לאחד משכפי הלחץ הטובים ביותר בכוכב הלכת: אורגזמה.

בְּתוֹר מחקר 2018 אוקסיטוצין פורסם בארכיון הסיעוד הפסיכיאטרי שנמצא, אוקסיטוצין, אחד ההורמונים ששוחררו במהלך אורגזמה, מוריד את הרמות ומאט את ייצור הקורטיזול, הורמון הלחץ. כאשר גורמי לחץ יומיומיים מונחים בנוחות על המבער האחורי, אז לא רק שנרדם קל יותר, אלא שישן סביר יותר להישאר ישן, ואת האיכות של אותה סקירי שינה. כִּי נשים מרגישות לחץ בצורה חריפה יותר מגברים , אם אתה מזדהה כראשון, תרצה לוודא שאתה מקבל את ה- O לפני השינה.

זה מגביר את תחושות החיבה

גם אם אינך מקיים יחסי מין עם מישהו אחר לפני שאתה הולך לישון, אורגזמה היא אורגזמה ואותם כימיקלים משתחררים. כאשר אוקסיטוצין מתמודד עם דופמין, פרולקטין ופרוגסטרון, לא רק שרמות הקורטיזול יורדות, אלא שרגשות האהבה והחיבה גדלים. אתה מרגיש מרוצה ובשלווה כי בואו נהיה כנים, אורגזמה יכולה להרגיש כמו חיבוק לכל החושים שלנו.

אחרי כל השיקולים, נראה סביר לומר שאינטראקציה פיזית ונפשית מספקת הדדית לפני השינה משפרת את מצב הרוח, רגשות הרווחה, משחררת לחץ ומקלה על כיבוי המוח העמוס ללכת לישון ולהישאר, 'נוירולוג ומומחה השינה דר עמר חאן אמר Healthline ו אם אורגזמה מינית מספקת לאחר משחק מקדים מרגש הוא חלק מאותה אינטראקציה, סביר להניח שהיא תוביל לשינה טובה יותר.

בעוד שנוסח זה נראה מיועד למין שותף, חשוב להבין שאתה יכול לקבל את רמת הסיפוק הזו - משחק מקדים למשחק מקדים - כשאתה מגלגל סולו. אתה לא צריך מישהו אחר בחדר כדי לקבל אורגזמה מדהימה, וגם אתה לא צריך לקיים יחסי מין שותפים כדי ליהנות מהיתרונות שמגיעים עם אורגזמה. טיפול עצמי מיני הוא חלק מהותי משגרת בריאות בריאה ומעוגלת היטב. ועכשיו כשאתה יודע שזה יעזור לך לישון טוב יותר, יש לך פשוט סיבה אחת נוספת ללחוץ על העכבר שלך, כמו שאומרים, לפני השינה.