סליחה מותק, תוספי הביוטין שלך עשויים להזיק יותר מתועלת

מִן (לא נכון) מיתוסים של נרתיק למטרות שיער של Tiktok לסטנדרטים של יופי לא מציאותיים בדרך כלל, זה מרגיש שיש סיבה חדשה לקחת תוסף כמעט כל יום ויום. תוספי שיער, עור וציפורניים לקחו את האינטרנט בסערה, כאשר סקר בדיקות הבריאות והתזונה הלאומי מראה עלייה בולטת בכמה אמריקאים דיווחו על נטילתם. ביוטין וקולגן הם בקלות המרכיבים הפופולריים ביותר בתוספי מזון אלה עם כדורים, אבקות, גומי, כמוסות ואפילו אבק שכולם משווקים כדרכים להפוך אותך ליפה יותר. עם זאת, למרות הפופולריות של תוספי מזון אלה, הרופאים לא בהכרח מסכימים שאתה צריך לקחת אותם.

נשים בגילאי 20-39 הן הסבירות ביותר נוטלת תוספי שיער, עור וציפורניים. עם זאת, כמעט אין נתונים התומכים בצורך בהם. למעשה, מחקר חדש (ועניין) שפורסם ב כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (JAAD) למעשה הניע את מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) להוציא אזהרה על השימוש בהם. מחוסר פיקוח רגולטורי על ייצור תוספים לשכיחות הגבוהה של מינון יתר, יכול להיות שהגיע הזמן לחשוב מחדש על שגרת תוסף היופי שלך. בואו נחקור את הבעיות בתוספי שיער, עור ותוספות ציפורניים ומדוע תעשיית הבריאות עשויה להיות לא חבר שלך.

מדוע כולם לוקחים תוספי מזון?

ראשית, מדוע כולם כל כך אובססיביים לקחת תוספי מזון? רוב הסיכויים שראית את המילים 'זוהר' ו'יופי 'על חלק מהשיווק או כל תוספי השיער, העור והציפורניים, למרות שאין שום דרך מוחלטת למדוד גם כתוצאה ממוצר. עם הבטחות כמו ריפוי האקנה שלך, עצירה והיפוך נשירת שיער , וגורמים לך להיראות צעירים יותר, תוספי מזון אלה טורפים את תקני היופי הלא מציאותיים המוזנים (בעיקר) נשים ואנשים Femme על בסיס יומיומי. באופן זה, אין פלא שנשים מהוות את הדמוגרפיה הגדולה ביותר הנוטלת תוספי מזון אלה ומדוע הן הסיכון ביותר לשיווק טורף של כל הריפוי.

דר רבקה הרטמן, אחד המחברים המשותפים למחקר ג'אד ועוזר פרופסור לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של הרווארד, סיפר הַיוֹם , 'אנשים רוצים להסתכל כמיטב יכולתם, להרגיש את המיטב ולהציג את העצמי הטוב ביותר שלהם בפני העולם, כך שהם מעוניינים אם יש תיקון מהיר או תוסף שיכול לעזור להם.' בעוד שהחברה שלנו מעריכה בבירור את היופי ורבים מאיתנו יכולים להתייחס לרצון להתעדכן במגמות היופי, דר הרטמן הרחיב, 'מנקודת המבט שלי, הסיכונים עולים על התועלת בכך שאין הרבה עדויות נהדרות ל [תוספי מזון].'

ביוטין וקולגן

הרוב המכריע של תוספי השיער, העור והציפורניים מקדמים ביוטין ו/או קולגן כמרכיבים העיקריים שלהם. B7, הידוע יותר בשם ביוטין הוא עסק גדול בענף היופי. עם זאת, המינון המומלץ היומי מטופל בדרך כלל באמצעות תזונה רגילה (הוא נמצא בחלמונים, חלב, אגוזים ודגנים). כמו כן, ראוי לציין כי זה די נדיר שמישהו יחווה מחסור בביוטין, כך שרוב תוספי הביוטין כוללים מינונים גבוהים בהרבה מצריכי גוף האדם, וזה יכול להיות מסוכן, 'זה יכול לתת מראה כוזב של יתר של בלוטת התריס על ידי כך שהוא נראה כאילו גם בלוטת התריס שלך פועלת,' דר הרטמן הסביר לפני שהדגיש גם כי ביו -ביוטיני יכול גם גם לבדיקת קלפים. ה- FDA ציין כי רבים בסופו של דבר צורכים פי 650 מהכמות המומלצת של ביוטין, על ידי חברות שממליצות לך לקחת מספר תוספים ביום.

קולגן החלבון נמצא בעצמות, שרירים, עור וגידים. כאשר אנו מתבגרים ייצור הקולגן של גופנו יורד מה שמביא לקמטים, קשיחות במפרקים וחולשת שרירים. מסיבות אלה אנשים מסתכלים על תוספי קולגן כדרך להילחם בהזדקנות. בשנת 2022, שוק הקולגן העולמי עמד על 9.12 מיליארד דולר, כאשר הכנסות צפויות להגיע ל -19.9 מיליארד דולר בשנת 2030. עם זאת, מרבית הקולגן המסחרי מיוצר באמצעות תוצרי לוואי של בעלי חיים (עור, גידים, קשקשים, עצמות, סחוס, רקמות חיבור) מחיות חווה כמו פרות, תרנגולות, חזירים ואף דגים. תוצרי לוואי אלה נאספים לאחר שעובדו בעלי חיים אלה לבשרם ויכולים להוביל לזיהום צולב ולדאגות אלרגיה.

חסרונות של תוספי מזון

תוספי תזונה אינם דורשים אישור של ה- FDA. גרוע מכך, מכיוון שאין צורך באישור אין בדיקות בטיחותיות שנדרשות לפני שנמכר תוסף לקהל. תוספי תזונה מוסדרים במקום זאת כמזון, כך שאין להם שום אישור מה- FDA מבחינת בטיחות ויעילות, ואני חושב שזה הנושא הגדול ביותר, אמר דר הרטמן היום. חוסר פיקוח זה יכול להוביל לכך שמרכיבים אחרים, מסוכנים הרבה יותר, הכלולים בתוספי שלך. א 2020 מחקר של 28 מותגים הנמכרים ביותר של תוספי קולגן נמצאו ארסן, עופרת, כספית וקדמיום - כל המתכות הכבדות הרעילות. אפילו רמות נמוכות של מתכות כבדות אלה יכולות להוביל לסיכונים בריאותיים חמורים כמו נזק לאיברים, כאשר חלקם אף מסווגים כמסרטנים ידועים או סבירים. המשמעות היא שזה לא מספיק יותר ויותר כדי פשוט לתהות אם התוספים שלך עובדים, אתה צריך לדאוג גם אם התוספים שלך באמת פוגעים בך.

דבר חשוב נוסף שכדאי לזכור לגבי הסתערות שיווק תוספים הוא שמדובר בעסק רווחי להפליא עבור חברות בריאות. שוק תוספי היופי העולמי צפוי להגיע ל -7 מיליארד דולר עד שנת 2024, כך שבסופו של דבר זה בטובת חברות הבריאות לשמור על מגמת תוספי השיער, העור והציפורניים, גם אם זה פוגע בבריאות האנשים. כמו תמיד, עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני שתחליט לקחת תוספי מזון.