מגמות 'גוף קיץ' מגדלות שוב את ראשים המכוערים - מדוע אסור לשים לב

זה שוב הזמן הזה של השנה - כולם מפרסמים את גוף הקיץ שלהם ברשת. מִן מול דאגות קיץ אינטימיות חזותיות להבנת האמיתות הקשות בנושא שיזוף, ההכנה לקיץ אינה משימה קלה. בין אם אתם גולשים על אינסטגרם או צופים באנשים על החוף, זה בלתי נמנע לראות גוף אידיאלי שנפגע בפומבי ולהטיל ספק בערך שלכם. זה אולי לא קל, אבל יש דרכים לנווט מגמות גוף הקיץ. יש לנו את הגב שלך.

בראש ובראשונה, אנו רוצים להתייחס למה שחשוב: גופותיהם של אנשים נבחרות כל הזמן לגזרים, ללעג ונבדקים יתר על המידה, והרבה מזה מושרש בתרבות הדיאטה. למרות עליית התנועה המתקדמת לניטרליות גוף, אנשים ונשים המציגים FEMME ממשיכים לומר כי גופם חייב להיות דק, צר ומתאים למה שהציבור רוצה. מרבית המגמות שאנו רואים ברשת אינם בר קיימא ואף לא בריאים לנו להפנים, ומנויים לרעיונות אלה לא יימשכו זמן רב, אפילו לא עבור מי שעשוי להשתלב בסוג הגוף הזה.

אמנם לא קל לבטל את כל מה שאנחנו יודעים על תרבות דיאטה וסוגי גוף, אך ישנן דרכים להיות מודעות למה שאנחנו רואים ולשמוע. אם אתה מנסה להשיג את הקיץ החיובי לגוף האולטימטיבי, יש לנו את הגב שלך. אם אתה רק מחפש להקל על כמה מעומס גוף הקיץ, הגעת למקום הנכון. בואו נתחיל.

דיאטה ומשקל שונים לחלוטין

לאלו מאיתנו שבילינו את חיינו באמונה בתזונה בריאה שווה לגוף רזה, זה יכול להיות קשה להרחיק את ראשנו ממגמות גוף הקיץ הרעילות. לדברי הפסיכולוג המורשה דייוויד צאל, 'אכילה בריאה עלולה לגרום לא להשיג את' הגוף המושלם ', מכיוון שאין דבר כזה', הוא הסביר לו הוֹרִים ו 'זה גובה בלתי ניתן להשגה שמוצב כדרך לבייש אחרים כשלא פגשו אותו.' בעיקרו של דבר, מגמות גוף הקיץ הן דרך לבודד את מי שלא משתלב בתיבה. ובעוד שאין דרך להימנע מהרגשות המסובכים שמגיעים עם זה, הצבת דברים בפרספקטיבה יכולה לעזור להקל על חלק מהמתח.

חשוב מכך, ניסיון להשיג גוף קיץ מושלם מציב ערך אסתטי לפני הבריאות. מה שיותר בר -קיימא מאשר לנסות להשיג את הגוף הקיץ המושלם הזה הוא להזין את גופך עם הפירות, הירקות והחלבונים הנכונים - חשוב הרבה יותר להרגיש טוב מאשר להשיג רעיון של מישהו אחר להיראות טוב. כמובן, אין שום דבר רע בלרצון להיות בריא באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. עם זאת, הבעיה מתרחשת כאשר הדברים הללו נרדפים עם הרצון להיראות בדרך מסוימת מכיוון שלעתים קרובות הם קשורים לתחושות של חוסר יכולת.

להבין שמחצית הקרב היא העברת הודעות מקוונות

לעתים קרובות, הרצונות שלנו יכולים להרגיש כמו חלומות חמקמקים מכיוון שאנו נוטים באופן מודע לרוצים כל מה שאנחנו רואים ברשת. לא משנה אם אנו יכולים להשיג זאת, הרצונות הללו צומחים בגלל העברת הודעות מקוונות והדגש על גוף מתאים (לא משנה מה זה אומר). יתכן שעדיף לצמצם את זמן המסך שלך בימים שאתה הולך לבריכה או לבלות עם חברים כך שלא תסיח את דעתך מתמונות ומודעות שסביר להניח שנערכו, גוון ומושלם. למען האמת, הרעיון של 'גוף קיץ' עוד יותר הפך פופולרי כמעט לחלוטין בגלל עליית המדיה החברתית. על ידי להישאר מהאפליקציות, אתה עושה לעצמך טובה.

המדיה החברתית היא חשיבה לחוסר הביטחון העמוק ביותר שלנו, שרובם נפוצים כל כך שקל ליפול עליהם. יש מגמה בלתי נגמרת לתקן את עצמך-המכונה לעתים קרובות 'זוהר למעלה'-שמכות את כל האפליקציות בהן אנשים יכולים להציג את גופם האוצר בצורה מושלמת. עם זאת, נפילה על הטריקים האלה מציבה אותך, קורא יקר, במחזור אינסופי של רצון להיות מישהו אחר. סמוך עלינו: אתה מספיק בדיוק כמו שאתה.

שום דבר אינו בר קיימא יותר מאשר דיבור עצמי חיובי

חיוביות הגוף כאן כדי להישאר, ודרך אחת להשיג דיבור עצמי חיובי היא בכך שהיא עושה זאת בעקביות. לדוגמה, עומד במראה בחליפת שחייה, בחלק העליון של היבול או בכל בגדים פגיעים אחרים וחוזר לעצמך 'אני מספיק'. מעשה פשוט זה בלבד יכול לעזור לך לראות את גופך דרך עיניים סלחניות יותר, שיכולות לעזור לבנות את השריון שלך כנגד העברת הודעות מדיה חברתית רעילה ומגמות גוף קיץ. עם זאת, הקפד לשמור על זה - רוב ההרגלים שאנו מקיימים הם באמצעות זמן ומאמץ.

מלבד שגרת יומיומית שתעזור לך להשאיר אותך על פני המים, לכבות את הטלפון שלך ככל שתוכל להועיל בטווח הרחוק. קל לבקר את המדיה החברתית מרחוק, אך למעשה התרחקות ממנה יכולה להיות מועילה יותר ממה שדמיינתי. אתה יכול לעשות זאת עם חבר או בן משפחה שנאבק גם עם דימוי גוף, שיש מישהו אחר שיחזיק אותך באחריות ולהיות פחות ניתן להפשרה במדיה החברתית. למרות שזה נשמע קרני, המציאות נכונה שכל גוף הוא גוף קיץ. שלך נראה מושלם.