טיפים לתעדוף אינטימיות ללא סקס (כי אתה לא תמיד יכול להיות במצב רוח)

כשמדובר במערכת יחסים בריאה ומאושרת, אינטימיות היא מרכיב הכרחי. אינטימיות היא מה שמחבר אותנו לאנשים בחיינו, עוזר לנו לבנות אמון ומאפשר לנו להיות פתוחים ופגיעים יותר. אפילו במערכות יחסים שאינן רומנטיות או מיניות, אינטימיות היא גורם חשוב בגלל הקשר שהוא יוצר באמצעות תקשורת וכנות. אינטימיות בכל מערכת יחסים חשובה אם היא עומדת במבחן הזמן ולפרוח.

אבל לפעמים אנשים לא באמת מבינים אינטימיות, טועים בזה במשהו שהוא רק פיזי. למעשה, יש דרכים רבות שמישהו יכול להיות אינטימי עם אדם אחר שאינו מיני מרחוק. מערכת יחסים חזקה משגשגת על צורות אינטימיות מרובות, כולל רגשיות, רוחניות ואינטלקטואליות, מאמן יחסים ונישואין מוסמכים ג'ניפר בלנק בלעדי אומר לנשים.

'זוגות רבים מאמינים כי אינטימיות צריכה לבוא באופן טבעי וללא מאמץ וזה יכול להגדיר הרבה זוגות לכאב ותסכול. תפיסה מוטעית נפוצה נוספת היא שהאינטימיות צריכה להיות ספונטנית. העובדה היא שאינטימיות (פיזית ורגשית) דורשת תקשורת, כוונות ומאמץ לשמור לאורך זמן. '

ניסיון לתעדף אינטימיות זה לא תמיד קל, ולכן נשים ביקשו מבלנקל טיפים לוודא שהאינטימיות במערכת היחסים שלך לא נופלת לצד הדרך. יתכן שלא תמיד אתה במצב רוח לקיים יחסי מין, אבל אתה בהחלט יכול לוודא סוגים אחרים של אינטימיות יישארו קבועים בשותפות שלך.

להבין מהי באמת אינטימיות לא מינית

למרות שאינטימיות מינית משרתת את מטרתה, שום קשר לא יכול להתקיים במין בלבד. חייבים להיות היבטים אחרים שמטופחים למערכת יחסים בריאה. לפי א 2023 מחקר אנשים שפורסמו בפסיכולוגיה אבולוציונית, אנשים חווים רגשות חיוביים יותר, שביעות רצון מינית רבה יותר ושיעורים גבוהים יותר של רווחה כללית במערכות יחסים בהן מתעדפות אינטימיות.

במילים אחרות, אינטימיות מינית היא רק חלק מהקשר שיש לנו עם בן זוגנו. בסופו של דבר, כל שאר האינטימיות שעושה מערכת יחסים מה זה. אינטימיות לא מינית היא הבסיס למערכת יחסים חזקה ומתמשכת, אומרת ג'ניפר בלנקל. זה מעמיק את החיבור, בונה אמון ומחזק את הביטחון והבטיחות הרגשית, מה שבתורו משפר את הבריאות הכללית של הקשר, כולל אינטימיות גופנית.

אבל זה לא רק על מערכת היחסים עכשיו, זה קשור גם לאופן בו הקשר יתפתח גם בעתיד. אם אתה עם מישהו הרבה זמן, זה יכול להיות קל לעבור למקום עומד של מונוטוניות - וזה משהו שאף אחד לא רוצה. אינטימיות לא-מינית עוזרת להרחיק זוגות מהחיים כמו שותפים לחדר תוך שמירה על הרומנטיקה והשותפות בחיים , אומר בלנק.

החליטו איזו אינטימיות נראית ומרגישה לכם ולבן / בת הזוג שלכם

כמובן שבכל מערכת יחסים, אינטימיות לא מינית הולכת להיראות אחרת, מכיוון שמה שאנשים רואים כאינטימי משתנה מאדם לאדם. בגלל זה, ההחלטה איך נראית אינטימיות ומרגישה לך ובן / בת הזוג שלך חשובה.

כדי לתעדף אינטימיות, ג'ניפר בלנק מציעה לילות תאריך רגילים. עבור חלק זה יכול להיות פירושו להכין ארוחת ערב יחד, ואילו עבור אחרים, שיתוף תחביבים - נקרא גם תרגול אינטימיות פנאי - יכול להיות הכרטיס. [אתה רוצה ליצור] טקסי חיבור שמאפשרים לך להתכנס באופן קבוע בצורה צפויה, אומר בלנק, ומוסיף שאפילו סתם ישיבה אחד עם השני ולדבר במשך 15 דקות ביום ללא הפרעות כמו טלפונים או ילדים יכולים לבנות אינטימיות.

אמנם דרוש עבודה כדי לשמור על חייה של אינטימיות, אם אתה מוכן לעשות את המאמץ, זה עשוי להפסיק להרגיש כמו משהו שאתה צריך לעשות למען מערכת היחסים שלך ולהרגיש יותר כמו הזדמנות להתחבר לבן הזוג שלך - זו התקדמות טבעית. זמנים אלה ביחד לא צריכים להיות גרנדיוזיים או, כפי שכבר ציין בלנקל, מפגש רב-שעה. רגעים ותנועות קטנות וחיבה שנעשו באופן קבוע משפיעים באופן קבוע, מסביר בלנקל. ניתן למצוא אינטימיות בכל מקום אם אתה פותח את ליבך ומוחך עד זה.

התחל קטן - במיוחד אם בן הזוג שלך לא על הסיפון

אם יש לך ובן / בת הזוג חיי מין פנטסטיים, אבל אתה אומר להם שאתה רוצה לתעדף אינטימיות רבה יותר, הם עשויים להיות מבולבלים. לא לכולם יש הבנה ברורה של מהי אינטימיות - וגם אם חיי המין שלך חריפים , לגמרי מחוץ לתרשימים, ולוהט כמו לעזאזל, זה לא אומר עמדות כלפי אינטימיות רגשית, רוחנית או אינטלקטואלית לא צריכות לצבוט.

לכן עליכם להתחיל בקטן ולנקוט צעדים שיעזרו לבן הזוג שלכם להבין את סוגי האינטימיות השונים שכל מערכת יחסים צריכה להיות צריכה להיות. במקום לבקש שינויים גדולים בבת אחת, לשלב מחוות קטנות ומשמעותיות בשגרה היומיומית שלך, כמו להחזיק ידיים, ליצור קשר עין או לשלוח טקסט מהורהר, אומר בלנקל, מה שמוסיף כי שמירה על שובב ולחץ נמוך יקל על שניכם.

תקשר את הרצון שלך לחיבור ולא רק רצון לשינוי, אומר בלנקל. אתה גם לא צריך להפוך את זה לשיחה גדולה בה אתה יוצא ישר ואומר ששניכם צריכים לעבוד על האינטימיות שלכם. By expressing your need for more connection on levels that aren't purely physical, your partner will hopefully grasp what you're hoping to achieve. שוב, Blankl מציע ליצור טקסים לחיבור עמוק יותר זה, 'כמו בוקר או חיבוק לפני השינה,' חילופי הכרת תודה ', או ארוחת ערב ללא טלפון בה אתה מתמקד זה בזה.'

הישאר סקרן ומודע

בדיוק כמו שאנשים לא תמיד רוצים לקיים יחסי מין 24/7, אתה או בן/בת הזוג שלך עשויים לחוות חוסר עניין באינטימיות לפעמים. ונחש מה? זה לא רק יותר מאשר בסדר, אלא נורמלי לחלוטין. יש אינספור סיבות לכך שלא להיות במצב רוח לאינטימיות שלא קשורה לחוסר אהבה או משהו לא בסדר במערכת היחסים שלך, אומר בנק.

אם זה יקרה, חשוב לא לכפות רגע אינטימי כשאתה פשוט לא מרגיש את זה. יש אנשים באופן טבעי צריך יותר זמן לבד מאחרים, וזה לא משהו שאף אחד מבני הזוג צריך לקחת אי פעם באופן אישי. ואפילו ברגעים של בדידות הכרחית, אתה עדיין יכול לשמור על הקשר שעבדת כל כך קשה כדי לרכוש חי.

הישאר סקרן בקשר לצרכים של בן / בת הזוג שלך ואל תתן לשפל הטבעי וזרימת האינטימיות להרתיע אותך מהמאמצים המתמשכים שלך להתחבר משמעותית עם בן / בת הזוג שלך, אומר בלנקל. כמו כל היבט של מערכת יחסים, לאינטימיות יש שיאים ונמוכים. כל עוד אתה מתעדף את זה, בעוד שאתה מודע לחלוטין לכך שאתה לא תמיד נמצא במצב רוח להיות אינטימי, זה מה שחשוב להצלחה ואורך החיים של השותפות שלך.