מגמת האירוע של קאנון מרגשת חוויות רעות כרע הכרחי

אנו עשויים לקבל עמלה לרכישות שנעשו מקישורים.

כולנו היינו שם. הייתה לך תקלה במלתחה מול כל האולם. ביקשת בפומבי מישהו, והם אמרו לא מול כל קבוצת החברים שלך. הבאת את בן הזוג החדש שלך הביתה לפגוש את ההורים שלך, והם העליבה את טכניקת הגריל של אמא שלך. כמה רגעים בחיינו פשוט צורחים, 'טלפורט לי לחלק אחר של המולטיברס שבו זה לא קרה.'

אין דרך להימנע מכל חוויות רעות. להיות אנושי פירושו שאנחנו הולכים להיות נבוכים לפעמים, לעבור סדר נורא, לשבור את ליבנו, לאבד את עבודתנו או לכל מספר אירועים טראומטיים אחרים. זה די אפוי בחיינו. מה שחשוב זה כיצד אנו מטפלים באירועים אלה ומתחבשים אותם בעצמנו.

יש טרנד חדש על Tiktok בו אנשים לוקחים רגעים קשים בחייהם ומשרדישים אותם כאירועי קאנון שהיו צריכים לקרות כדי שחייהם ישתנו לטובה (דרך StyleCaster ). בואו נצלול לאן הגיע הרעיון, איך הוא עובד וכשאתה צריך לחפש עזרה נוספת.

מאיפה הגיע הרעיון

הרעיון מגיע מהסרט ההמשך האחרון, 'ספיידרמן: מעבר לפסוק העכביש'. (יש קדימה ספוילרים קלים, אז קחו בחשבון את עצמכם מוזהרים.) בסרט, אנו לומדים שיש מספר עכבישים מרובים ברחבי המולטיברס, עם אחד בכל מציאות. לכל אחד מהם יש 'אירוע קאנון', שהוא אירוע שצריך לקרות, או שהיקום מתפרק. לא נחשוף את הגדול מהסרט אלא נחשוב על זה ככה: עכביש עכביש צריך להנשך על ידי עכביש רדיואקטיבי כדי להפוך לגיבור-על. אם זה לא קורה, העולם מתפרק. זה אירוע שמייצר שינוי ולא ניתן לשנותו.

לכן, אם הדבר המביך הזה שקרה בעבודה היה צריך לקרות, זה אומר את זה זה יכול להוביל למשהו טוב או שזה היה צריך לקרות כדי שתוכל להתקדם ו ראית את זה ברומם-קומפיות בהן הגיבור שופך משקה בכל הבוס הנוגע שלה, שמורה אותה על כך. כשהיא עוזבת את המשרד עם קופסה של הדברים שלה, היא נתקלת בחברה ותיקה שבמקרה יש פתיחה בחברה שהיא תמיד רצתה לעבוד איתה ... אתה רואה לאן אנחנו הולכים עם זה. StyleCaster מזכיר את אחד מהפוסטים הראשונים של Tiktok בנושא, שהיה מ- @Greekos_Nikos, שפרסם את עצמו, ' להבין שזה מעולם לא היה טראומה, רק אירוע קאנון ו '

איך זה עובד

אז איך אתה לוקח את הרגע הנורא הזה בחייך ומשתמש בו כדי לשנות דברים לטובה? דר ג'נינה סקרלט , פסיכולוג מורשה וסופר של 'זה לא אמור להיות כך: ללמוד לקבל את הדברים שאתה פשוט לא יכול לשנות' (שימו לב: דר סקרלט כתב יחד פרק עם מחבר המאמר הזה לפסיכולוגיה של ספיידרמן: קורים מתנתקים ) דיבר איתנו על האופן בו אתה יכול לעשות עבודת מגמה זו עבורך. דר סקרלט הסביר:

'עבור אנשים רבים שעוברים משהו טראומטי, מסגור מחדש של אירוע יכול להעביר באופן משמעותי את האופן בו הם חושבים על עצמם ועל העולם ועל העתיד. עבור אנשים מסוימים זה ישפיע עליהם מבחינת הפיכתם לחוסר אמון באחרים או לגרום להם להטיל ספק ביכולותיהם. עבור אנשים רבים הם עשויים, לאורך זמן, ללמוד על עצמם ולחוות צמיחה פוסט-טראומטית מבחינת מציאת משמעות מהניסיון שלהם. '

בנוסף למסגר מחדש, דר סקרלט אמר שעלינו לתת לעצמנו את העזרה שאנו מאחלים לנו באותה תקופה. 'אנשים צריכים לחשוב על מה שהגרסה הצעירה של עצמם הייתה צריכה באותו הרגע, למשל, בטיחות ותמיכה רגשית.' היא הציעה שננחם את עצמנו באותה צורה היינו מנחמים חבר עם חוויה דומה ו דבר אחד שדר סקרלט הבהיר הוא שזה לא לכל דבר טראומטי שקורה לנו בחיינו. סוג זה של רענון לא תמיד אפשרי לכל מצב טראומטי. אני רוצה להיות זהיר מאוד מבחינת אי-טריית כסף כל אירוע טראומטי שאנשים עוברים מכיוון שאיש לא ביקש אירועים מסוימים בחייהם כמו תקיפה מינית או התעללות ... לא כל אירוע 'היה צריך לקרות' כדי שמישהו ימצא את ליבת הכוח הפנימי שלהם '.

מהן המגבלות?

כמו שאמר דר סקרלט, יש כאן אזהרה גדולה. יש מקרים בהם איננו יכולים לבצע את כל עבודות הריפוי ללא עזרה מאיש מקצוע. סרטוני Tiktok אינם אותו דבר כמו להתייחס למקצועיות. דר סקרלט שוקל מתי זה לא רעיון טוב להשתמש בטכניקת 'אירוע קאנון' וכאשר עלינו לחפש סיוע נוסף. היא אמרה:

'כאשר אנו שמים לב שתסמינים מסוימים משפיעים על התפקוד היומיומי שלנו. לדוגמה, כאשר התסמינים הנשארים מאירוע טראומטי משפיעים על יכולתנו לעבוד, להתרועע, או אם הם משפיעים על בריאותנו הנפשית והגופנית, אם הם מקשים עלינו לחשוב או לדאוג לעצמנו, אז בהחלט הגיע הזמן לחפש תמיכה כלשהי, כמו לפנות למטפל או למומחה לטראומה.

בשורה התחתונה זה דבר נפלא לרענן את הטראומה כמשהו שמדרבן אותך בצורה חיובית, אבל אם הטראומה מתחילה להשפיע על בריאותך הרגשית והגופנית, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית .

אם אתה או מישהו שאתה מכיר זקוק לעזרה בבריאות הנפש, אנא צור קשר עם קו טקסט משבר על ידי טקסטים הביתה ל- 741741, התקשר ל ברית לאומית על מחלות נפש קו עזרה בטלפון 1-800-950-NAMI (6264), או בקר ב אתר המכון הלאומי לבריאות הנפש .