אז כמה עולה כמות רגילה של הנאה עצמית? (מבקש חבר)

אנו עשויים לקבל עמלה לרכישות שנעשו מקישורים.

בין אם אתה קורא לזה טיפול עצמי מיני או לשפשף אחד, אוננות היא אחת הדרכים הבריאות והבטחות ביותר ליהנות. לא רק שזה מרגיש טוב, אלא שהיתרונות שלו הם אינסופיים, משפיעים לטובה על בריאות גופנית, נפשית ורגשית.

במשך זמן רב מדי, אוננות הייתה משהו שלכאורה, רק אנשים עם פין (לא נכון). אך בגלל האמונה ההיא המוחזקת, בעלי הפות רק מתחילים לאמץ אותה בקנה מידה נרחב. לְפִי 2022 מחקר 35.9% מהגברים ו -8.8% פורסמו בארכיון ההתנהגות המינית, דיווחו כי אוננו לפחות פעם בשבוע בשנה לפני שהמחקר התרחש. הסיבות לכך שמישהו עלול לאונן לנהל את הסולם, החל מהקלה על מתח, לחקור את הגוף, להשתמש בו כעזרת שינה או סיפוק תשוקה מינית. אבל כשמשהו מרגיש כל כך טוב, האם צריך להיות כובע באיזו תדירות אתה עושה את זה?

באמת אין כמות בריאה של הנאה עצמית, מטפל מין ויחסים ועובד סוציאלי, ליי נורה , אומר בלעדית לנשים. זה מה שמרחף את הסירה שלך . עם זאת, לפעמים אנו יכולים לדאוג שאנחנו מגזים בזה, במיוחד כנשים. הסיבה לכך היא שרבים מאיתנו גדלים בתרבות שבה החקירה המינית של נשים נתפסת כטאבו. ' כדי להבין טוב יותר מה פירוש 'רגיל' בנוגע לאוננות, נשים דיברו גם עם סקסולוג מורשה ומטפל בזוגיות בכתובת לוֹהֵט , סופי רוז. בקרוב, לא תצטרך לנחש שנית אם אתה מחולק יתר על המידה באוננות או אם אתה מתרגל טיפול עצמי.

מהי כמות בריאה של הנאה עצמית?

כפי שמציין ליי נורן, קשה לומר מה בריא ומה נורמלי, כי זה שונה לכולם ומשתנה לאורך זמן. לדוגמה, אם מעולם לא היית גדול באוננות, אז לעשות את זה כל יום אולי נראה לך קצת מוזר, אבל זה נורמלי ובריא. סביר להניח שתעבור תקופות כשאתה סופר חרמן ורוצה לאונן ארבע עד חמש פעמים ביום, אומר סופי רוז. 'ואז בוא לתקופות בהן אתה יכול לעשות את זה רק פעם בשבוע.'

גורמים רבים תורמים מדוע אתה עלול לחוש את הדחף לאונן יותר בזמנים מסוימים מאשר אצל אחרים. מההורמונים והמחזור החודשי שלך לרמות הלחץ שלך וצריך לפרק - או את הארסנל המשודרג שלך של צעצועי מין למין סולו - ישנם רכיבים רבים במשחק לגבי תדירות האוננות של מישהו. רוז מסביר שכל עוד אתה מרגיש בשליטה וכי האוננות שלך לא עומדת בדרך לעבודה, בבית הספר או בכל דבר אחר שיש לך במסלול היומי שלך, אז אין צורך להעלות על הדעת אותו או לדאוג לעצמך בכך שאולי להיות יותר מדי או לעתים קרובות מדי.

אתה יכול לאונן יותר מדי?

בכנות, כל דבר יכול להיעשות יותר מדי. אפילו דברים שנחשבים בריאים במיוחד, כמו פעילות גופנית, יכולים לסטות בשטח 'יותר מדי'. עבור אנשים מסוימים, אוננות יכולה לפעמים להיפטר לתחושת כפייתית, אומר ליי נורן. 'לעתים קרובות זה בגלל שאוננות משמשת כמוצא למשהו אחר, [כמו] דרך להתמודד עם חרדה או לחץ.' למרות שנורה מציין שזה לא בהכרח דבר רע, אם האוננות הופכת להיות הדרך היחידה בה אתה מתמודד עם רגשות אלה, זה עשוי להתחיל לעמוד בדרך של חיי היומיום.

סופי רוז מסכים שאפשר לאונן יותר מדי, אבל היא גם אומרת שסביר להניח שתבין שזה הופך להיות יותר הרגל, במקום משהו שאתה עושה כשאתה רוצה. באופן כללי, רוב האנשים יכולים להתמודד עם זה ולשמור על זה ברמה טובה גם בתקופות עם [הרבה] אוננות, אומר רוז.

וכמובן, אם אתה חווה גירוי בעור כלשהו בגלל יותר מדי הנאה עצמית, זהו ראש מובהק שמגדיל את התדירות ו/או התוקפנות, אם אתה מתמודד עם משחק הסולו שלך ביד כבדה. זו גם הסיבה בחירת הסיכה הנכונה לחיי המין שלך , בין אם סולו או שותף, חשוב.

האם יש נזק לאונן יותר מדי?

בנוסף לפגיעה פיזית בעצמך מאוננות רבה מדי, סופי רוז מציין שאתה יכול לפתח התמכרות לכך. הדופמין שמשוחרר, ההורמון שגורם לך להרגיש כל כך נהדר, הוא גם מה [יכול לגרום] לך להגזים בזה, כי אתה רוצה יותר מההשפעות הטובות, אומר רוז. 'אם אתה מרגיש, עצוב, שבור לב, לחוץ, בודד, משועמם או רגשות שליליים אחרים, דופמין יכול לעזור לך לברוח מזה. מכיוון ש [התחושה] היא רק זמנית, אתה צריך לאונן שוב כדי להרגיש את אותה בריחה. ' המשמעות היא שדופמין פועל כמו כל תרופה אחרת בתחושה טובה.

עם זאת, ראוי לציין שלמרות הסלבס שהיו פתוח על הקרב שלהם עם התמכרות למין והמחקר שפורסם ב כתב העת לשנת 2019 לרפואה קלינית , התנהגות והתמכרויות היפר-מיניות למין או לאוננות עדיין אינם מוכרים כמצבים של בריאות הנפש במדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-5), שהיא המהדורה האחרונה.

היו גם ויכוחים האם השימוש בוויברטור במהלך אוננות יכול להקשות על להגיע דרכים אחרות, במיוחד מכיוון שכמה צעצועים, כמו ויברטורים שרביטים, יכולים להיות אינטנסיביים ביותר. כל עוד אתה מערבב את צעצועי המין שלך ולא רק משתמש בשרביטים, אתה בסדר, אומר רוז. אתה יכול, למשל, להשתמש בוויברטור של דופק אוויר שמעורר [הדגדגן ללא מגע פיזי.] '

היתרונות של אוננות

בסופו של דבר, היתרונות של אוננות באופן קבוע - או כמה שאתה רוצה מבלי לפגוע בעצמך - עולים על החסרונות. וזה משהו שצריך להיות בחזית המוח שלך, במקום אם התדר שלך ממנו נמצא בטווח 'הרגיל'. לאוננות, כמו סקס, יש נהדר יתרונות לבריאות הנפש הודות לדופמין ואוקסיטוצין ששוחררו במהלך האורגזמה. אפילו טוב יותר, נמצא כי האחרון מחזק מערכות חיסון והוא אנטי דלקתי טבעי, על פי א 2022 מחקר פורסם בפסיכונורואנדוקרינולוגיה מקיפה.

אוננות זו גם דרך נהדרת לגלות את גופך שלך ולגלות מה אתה אוהב ולא אוהב, אומר סופי רוז. '[זה] משהו שאתה יכול להשתמש בו בכל פעם שאתה מקיים יחסי מין עם אחרים, כי אם אתה לא יודע מה אתה מוריד [אתה] ואיזה סוג גירוי [מביא אותך לשם], אתה באמת יכול לצפות שבן הזוג שלך יידע?' במילים אחרות, חיי מין גדולים עם אחרים מתחילים בטיפוח אחד עם עצמך.

אחרון, אבל בהחלט לא מעט, הנאה עצמית היא מעשה פמיניסטי - ובאקלים הפוליטי הנוכחי שלנו, זה אומר אפילו יותר ממה שהיה פעם. אז תפסיק להעלות על הדעת אם אתה צריך או לא צריך לאונן או לא צריך לאונן, ופשוט לעשות את זה. אתה תהיה שמח שעשית.