בואו נדבר קשקשים: למה אתה מבין את זה, איך אתה יכול לטפל בזה,

על פי כמה מחקרים שפורסמו ב כתב העת לדרמטולוגיה חקירה ההערכה היא כי למעלה מ- 50 מיליון אמריקאים סובלים מהשקעים. למעשה, כמחצית מהאוכלוסייה ברחבי העולם תחווה אותה בשלב מסוים בחייהם. זה יכול להיות מביך ולהוריד את ההערכה העצמית של האדם כאשר פתיתים לבנים אלה מתבצעים על הכתף שלך, אבל מה אתה יכול לעשות בקשר לזה? נראה שזה משפיע על אנשים ללא קשר לגזע או רקע ופסגות בשלבים שונים לאורך חיינו.

בעוד מותגים אנטי-קשקשניים מובילים מרוויחים עשרות מיליוני דולרים מדי שנה ומנסים לפתור את הבעיה הזו, על פי מְדִינָאִי , לפעמים ראש וכתפיים פשוט לא יעשו את זה. למרות כל כך הרבה סובלים ברחבי העולם, זה נותר נושא מתמשך עבור אנשים רבים עם מגוון מצגות קליניות.

מחקירה מדעית מצביעה על כך שקשקשים יכולים להיות קשורים לכל דבר, החל ממערכת החיסון שלנו ועד חיידקים, פטריות והורמונים. זה יכול להקשות על החיפוש של הטיפול הנכון, אך על ידי הבנת המנגנונים שמעבר למצב, אנו יכולים להתקרב צעד אחד קרוב יותר ללחימה בקשקשים. אז בואו ניגש לפרטים מה באמת קשקשים, הגורמים הבסיסיים שלו והצעדים הפרגמטיים שתוכלו לנקוט כדי לטפל בהם.

מה זה קשקשים?

השם המדעי של קשקשים הוא קפיטיס Pityriasis, ורוב האנשים מכירים אותו כמו פתיתי קרקפת לבנה, לפעמים מלווים בגרד ודלקת קלה. זה יכול לקרות לאנשים עם סוגי עור יבשים וגם שומניים ונראה שממוקדים לאנשים ללא הבחנה לרוב, אם כי אנשים עם מערכות חיסון נפגעות עשויים להיות רגישים יותר.

אמנם ישנם גורמים שונים המעורבים מדוע קשקשים מתרחשים, אך המנגנון העיקרי למצב הוא שפע יתר של סוג מסוים של שמרים הנקראים מלסזיה. Malassezia נמצאים על עורם של כולם, אך כאשר, מכל סיבה שהיא, הם מתיישבים את הקרקפת (כלומר, הם גדלים יותר מאשר חיידקים אחרים בעור), זה מעורר תגובה דלקתית. מחקר שפורסם ב כתב העת לדרמטולוגיה קוסמטית מסביר כי דלקת זו משבשת את מחסום המגן הטבעי של העור ומרגיזת את תפקוד תאי העור, כלומר קורנוציטים.

לכל הספר מפגשים קרובים מהסוג החיידק , קורנוציטים הם תאים מתים מלאים בקרטין, חלבון המרכיב את השיער, העור והציפורניים. העור שלנו מייצר כל העת יותר קרטין, שנדחף אל פני העור ונשפך לסביבה. אמנם זה קורה גם עבור אנשים עם קרקפת בריאה, אך אצל הסובלים מקשקשים, התהליך מתגלה בגלל ההפרעה הדלקתית. קצב ההשפכה של הקורנוציטים עולה וגושם יחד עם תאים מתים אחרים, מה שהופך את קשקשים ליותר גלויים.

הגורמים העיקריים של קשקשים

השאלה שרבים ללא ספק ישאלו, בהתחשב באמור לעיל, היא מדוע התנהגות שמרים של מלסזיה משתנה. אחרי הכל, נראה שזו נקודת ההדק עבור קשקשים. לרוע המזל, התשובה אינה כל כך פשוטה מכיוון שישנם כמה גורמים שונים שיכולים לעורר את התהליך, החל מגורמים סביבתיים כמו מוצרי שיער לאלה מהותיים לגופנו, כמו שינויים ברמות הסבום (השמן הטבעי של העור שלנו), בעיות במערכת החיסון וגנטיקה.

נקודת העניין העיקרית, אולי, היא שפטריות מלאסזיה דורשות סוג מסוים של אקלים להתפשט, והגורמים שלמעלה, מבפנים ומבחוץ, עוזרים בכך. הם זקוקים לשומנים כדי להאכיל מהם, מהם הם מקבלים מהשמנים הטבעיים בקרקפתנו - סבום. ולמרות שגופנו מייצר שמן זה כדי לעזור לשמור על עור משומן, לחץ גבוה, גבוה, חוסר איזון הורמונלי , וגירויים חיצוניים המגדילים את ייצור הסבום יכולים ליצור סביבה שמלסזיה מעדיפה.

מעניין, כמה מחקרים שפורסמו ב כתב העת לדרמטולוגיה ניסיונית מציע כי הפלישה למלשזיה עשויה למעשה לבוא לאחר נזק למחסום העור. פירוש הדבר היה שאדם צריך להיות לו פגם מחסום העור הבסיסי כדי להתיישב, כמו מערכת חיסון, הנושא הורמונלי או נגרם לסביבה. בלי קשר זה נכון, זה הופך את מציאת קומפלקס פתרונות נגד קשקשים. כדי להבין את הבעיה באופן מלא, יתכן שתצטרך להיראות קצת יותר רחוק מהפתיתים הלבנים על הכתף שלך.

גורמים סביבתיים בקשקשים

בזמן שנגענו בו, ישנם חומרים מגרים שונים שיכולים להחמיר את היווצרות קשקשים. הקריטריונים העיקריים לגורמים אלה הם שהם ככל הנראה מגדילים את רמות הסבום או פוגעים במחסום העור בדרך כלשהי. למשל, רופא עור דר דריי מסביר שאנשים שגרים באזורים עם מים קשים-כלומר מים עם רמות גבוהות של מינרלים כמו סידן ומגנזיום-עשויים לגלות שהם חווים יותר גירוי והצטברות קרקפת, שיכולים להיות מועילים לקשקשים.

באופן דומה, גורמים אחרים שעשויים להיות שווה לחקור הם סטיילינג או מוצרי שיער שמשאירים שאריות או יכולים לפגוע במחסום העור, כמו עיצוב חום או מוצרים עם כימיקלים קשים. ייתכן שתרצה להסתכל על מדד איכות האוויר באזור שלך. אם זה גבוה יחסית, יתכן שתצטרך לנקוט צעדים כדי להגן על הקרקפת שלך מפני גירוי, כגון החלת מסכות שיער או שמן לאחר חשיפה.

על פי ה- כתב העת לדרמטולוגיה ניסיונית , מחקרים הראו כי נראה כי מלסזיה נפוצה יותר באופן משמעותי באזורים עם ציון זיהום אוויר גבוה. דרמטולוגים מציעים כי אפילו אנשים בריאים יכולים להיות רגישים יותר לקשקשים בתנאים שבהם מזהמים בסביבה יכולים להשפיע לרעה על איזון הטבעי של עורם.

מצבים רפואיים מאחורי קשקשים

מחוץ לגורמים חיצוניים, קשקשים יכולים להיות תופעת לוואי של שינויים או קשיים ביולוגיים. זה משחק בתיאוריה שדיברנו לעיל במקום בו דלקת היא טריגר בצמיחת פטריות, ויש עדויות לכך שיכולות להיות המצב מכיוון שקשקשים הם לרוב תכונה של מצבי עור דלקתיים רבים. למשל, על פי ה- כתב העת Plos Pathogens , נוכחות של מלסזיה נראית גם באקזמה, פוליקוליטיס (זקיקי שיער מודלקים) ודלקת עור סבוריתית (סוג של קשקשים המשפיעים גם על יותר מהקרקפת), מה שמצביע על כך שמערכת חיסון נפגעת יכולה להיות גם גורם.

אמנם בדרך כלל אין קשקשים השלכות רפואיות חמורות או מסכנות חיים, אך היא יכולה להסוות סוגיות דרמטולוגיות שיש לטפל בהן. דוגמא אחת למצב הגורם קשקשים שממוקד יותר מוקדם הוא Capitis Tinea. מצב זה, המכונה גם גזזת קרקפת (פטרייה שונה מאלה עם קשקשים), מתחיל לעתים קרובות כמתקלף, גירוד ואודם אך יכול להוביל לאובדן שיער.

כפי שהוסבר על ידי Dermnet , Capitis Tinea הוא מצב זיהומי שיכול להתפשט מאדם לאדם, לפעמים אפילו ללא תסמינים ברורים. אמנם זה פחות נפוץ מאשר קשקשים, אך הוא יכול לחקות היבטים רבים בו, כמו נוכחות של פטריות, דלקת וגירוי.

בעיות תזונה וקשקשים

THE המיקרוביומה של העור מתאר את האקלים החיידקי הייחודי של העור. לרוב, מיקרואורגניזמים אלה אינם פוגעים בנו. למעשה, הם חלק מהתפקודים הבריאים של גופנו. עם זאת, הפרעה לסביבה זו יכולה להשאיר אותנו פתוחים למחלות ולקלות על עור. אבל מה שמעניין הוא שהמחקר האחרון עורר קשר בין המיקרוביומה של העור לבין המעיים, לפי ה כתב העת למיקרואורגניזמים .

THE research highlights, for instance, that people with skin conditions like dermatitis, acne, and dandruff will often also exhibit disruption in their gut biome. Due to this link, diet probably plays a greater role in skin issues like dandruff than we first thought. Moreover, the research even cites studies where probiotics appeared to ease the effects of dandruff severity.

כיוון שכך, רופאים רבים עשויים לייעץ לאנשים עם קשקשים לבצע שינויים תזונתיים, כמו אכילת יותר פירות וירקות וכריתת סוכר כדי להחזיר את האיזון לביום הבטן שלהם. למשל, מחקר משנת 2019 שפורסם ב כתב העת הבינלאומי למחקרי מחקר במיקרוביולוגיה וביוטכנולוגיה מצא כי 50% מהסובלים מהסובלים קשקשים שנבדקו היו אינדיקטורים לתזונה עשירה בסוכר, ואילו רק 20% ללא אינדיקטורים אלה היו קשקשים. הם ביססו זאת באמצעות היעדר קטונים בשתן, כימיקל שנמצא אם למישהו יש דיאטה דלת גלוקוז. פירוש הדבר שעלול להיות שאנשים יכולים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לקשקשים אם התזונה שלהם כוללת כמויות גבוהות של סוכר.

סימנים שזה לא קשקשים

אחד הדברים שצריך להשגיח עליהם כשאתה מנסה לטפל בקשקשים הוא האפשרות למצב דרמטולוגי בסיסי. תנאים אלה יכולים להראות דומים מאוד לקשקשים אך יתכן שהם לא פשוטים לטיפול. דוגמה אחת נפוצה לכך היא פסוריאזיס, שהוא מצב עור אוטואימוני המאופיין בשפיכת עור עודפת. מכיוון שמצב זה יכול גם להשפיע על הקרקפת, זה לא נדיר שאנשים יבלבלו את השניים.

עם זאת, כמו הקרן הלאומית לפסוריאזיס מדגישים, סובלים מפסוריאזיס נוטים יותר להפגין גם תסמינים באזורים אחרים בגוף. הם עשויים לגלות כי גירוד ומתקלף נמשך מהקרקפת, במורד הצוואר וסביב האוזניים. הגירוד במקרים אלה הוא לרוב חמור יותר מאשר בקשקשים רגילים.

אך למרות ההבדלים הללו, הטיפול בשני התנאים דומה יחסית. טיפולים שממוססים עודף עור ואלו שיכולים לסייע בגידול אנטיבקטריאלי ונטול -פטרייתי יעזרו בשני המקרים. ובכל זאת, במקרה של פסוריאזיס קשה, טיפולים אלה עשויים שלא לעבוד, הדורשים תרופות מומחים. בנוסף, מכיוון שפסוריאזיס היא מחלה כרונית, אתה עשוי גם לראות התלקחויות 'קשקשים' חוזרות ונשנות, מה שעשוי להיות סימן שאתה צריך לבקר ברופא העור שלך לבדיקה נוספת.

האם אנשים נוטים יותר לקשקשים?

אמנם כל אחד יכול להשיג קשקשים, אך ישנן עדויות לכך שאנשים מסוימים רגישים יותר מאחרים. ראשית, מחקר שפורסם בשנת 2021 ב Journal of Mycology מציע שאנשים המתגוררים באזורים כפריים נוטים יותר לסבול מקשקשים חמורים מאשר אלה בעיר. בעוד שהמחקר מסביר שזה עשוי לקשור לגורמים סוציו -אקונומיים מסוימים, אנו יכולים לדמיין שמי שחי אורח חיים כפרי עשוי להיות גם יותר בסיכון נזק לשמש שיכולים להעלות את רמות הסבום. אך לעומת זאת, תושבים כפריים עשויים להיחשף פחות לזיהום מאשר תושבי העיר, מה שמקשה על לשרטט קווים אם המיקום הוא באמת גורם בקשקשים או לא.

לדוגמה, זה מודגש במחקרים רפואיים אחרים כי באזורים כמו אפריקה שמדרום לסהרה וצפון אמריקה יש שכיחות גבוהה יותר של מקרי קשקשים מאשר מרכז ומזרח אירופה (לפי איגוד האקזמה הלאומי ). עם זאת, המחקר הציע מספר סיבות, כולל סוג עור ואקלים, מדוע זה יכול להיות בפועל. בנוסף, מחקר שפורסם ב Journal of Gynecology ובריאות נשים טען כי סוג הדם עשוי להיות שחקן אפשרי ב- Dandruff. המחקר מצא כי נשים עם B ו- O דם היו בעלות סיכוי גבוה יותר לקבל קשקשים, כאשר קבוצות B- בדם היו הכי פחות סיכוי להשיג את המצב.

איך אתה יכול להיפטר מהשקעים במהירות האפשרית?

קשקשים יכולים להיות חוויה מתמשכת המתרחשת לסירוגין במהלך החיים. לכן, אם אתם מחפשים תיקון מהיר לאירוע או אירוע מיוחד, רק קחו בחשבון שהקשקשים שלכם עלולים לחזור לאורך זמן. מסיבה זו, האפשרות הטובה ביותר שלך היא לשלב תוכנית לטווח הארוך לניהול קשקשים.

בינתיים, רופא עור דר סם אליס ממליץ לבעלי קשקשים לשטוף את שיערם בתדירות גבוהה יותר ו אתה יכול גם לשקול את טכניקת הכביסה שלך או להקצות זמן נוסף כדי להבטיח שהמוצר יעמיק לקרקפת. זה יכול להיות עם שמפו ללא מרשם או שמפו של מרקחת באופן ספציפי עבור קשקשים, אך באופן אידיאלי, מה שאתה רוצה הוא מוצר המכיל השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי-פטרייתיות. אתה יכול גם לחפש את אלה שיש להם תכונות קרטוליטיות.

מוצרים קרטוליטיים הם אלה שתוכננו ספציפית להמיס פתיתי העור. הם מחלישים את קשרי התאים המתים, ועוזרים לשטוף אותם. לדוגמה, כמה דוגמאות כוללות מוצרים המכילים שילוב כלשהו של גופרית וחומצה סליצילית או תמצית זפת פחם. עם זאת, אם אלה לא עובדים, מוצר מתמחה יותר כמו אזולים, הידרוקסיפירידונים (שניהם נגד פטריות) או קורטיקוסטרואידים (אנטי-דלקתיים) עשויים להיות נחוצים. במקרה כזה, רופא העור שלך אמור להיות מסוגל להמליץ ​​על הטיפול הטוב ביותר לקרקפת שלך.

האם יכולים להיות סיבוכים עם קשקשים?

THE main issue with dandruff is that it can be hard to tell whether it's a condition that needs medical treatment or not. Since many dermatological conditions — such as psoriasis, atopic dermatitis, tinea capitis, and rosacea — can mirror the symptoms of dandruff, it's important to consider whether you have any other symptoms that might indicate a need for further examination. For instance, seborrheic dermatitis is essentially the same condition as dandruff, but the key difference is where and how extensively it appears.

בסקירה של המצב שפורסם בכתב העת Dermatology החוקרת, החוקרים הדגישו כי בדרמטיטיס סבורי דלקת דרמטיטיס, אתה עלול להתקלף ולגרד על הפנים, החזה והצוואר, כמו גם על הקרקפת. אתה עלול גם לחוות דלקת ואדמומיות, שיכולים להיות סימנים לספר כי המצב חמור יותר.

THE main concern would be that a person with dandruff might not consider these as factors of a potential underlying condition, possibly leading to the wrong treatment or allowing the condition to go undiagnosed. As the research above mentions, one less common condition that could be mistaken for dandruff is lupus, a long-term and serious autoimmune disease. Of course, this doesn't mean that you need to rush to your doctor at the first sign of flaking, but you should look out for other symptoms to avoid complications.

טיפול בקשקשים לטווח הארוך

כשחושבים על ניהול קשקשים לטווח הארוך, העדיפות הראשונה שלך תהיה להפחית את הצטברות הקרקפת. בין השמנים הטבעיים שלך לבין כל המוצרים שאתה עשוי להשתמש בהם באופן קבוע על שיערך, זה יכול ליצור אקלים על הקרקפת שמאוד נוח לחיידקים להתיישבות. ככאלה, אנו רוצים להבטיח שנשמור על היגיינת הקרקפת באותו אופן שבו היינו כל חלק אחר בגוף.

דֶרמָטוֹלוֹג דר דריי ממליץ לשטוף את שיערך באופן קבוע ויסודי, אפילו להיכנס עם מברשת פילינג במידת הצורך. זוהי תפיסה שגויה נפוצה כי שטיפת יתר פוגעת בשיער, אך שטיפה כל יומיים -שלושה אינה מתפרקת יתר על המידה. במקום זאת, זה מגן מפני קשקשים, ותמיד תוכלו לעקוב אחר מרכך לניהול יובש.

אם יש לך בעיות או מצבים של רגישות לעור כמו פסוריאזיס, עם זאת, קרקפת כימית פילינג כמו חומצה סליצילית עשויה להיות מתאימה יותר. למי שמודאג מתופעות הלוואי של מוצרים כאלה, יש כמה מחקר מ נושאים עכשוויים בכימיה רפואית המרכיבים הטבעיים כמו שמן עץ התה ואלוורה יכולים להועיל בניהול קשקשים. אתה יכול להשתמש בפעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, אך תמיד הקפד לבצע טלאי בדיקה על עורכם לפני שתתחילו להימנע מגירוי.

דברים להימנע אם יש לך קשקשים

אחד הקשיים בטיפול בקשקשים הוא השגת האיזון הנכון בין לחימה באקלים חיידקי לשמירה על מחסום עור בריא. הקרקפת, כמו הפנים, מוגנת על ידי מספר שכבות עור המסייעות לשמור על חומרים מזיקים במפרץ, אך גם משתמשים בבלוטות שמן כדי לחות את הקרקפת, מה שיכול לפעמים להיות סתום ולהזמין בשוגג חיידקים.

כמחקר מה- כתב העת הבינלאומי למדעי הקוסמטיקה הבהרה, רעלים ומיקרואורגניזמים הם בעיה, אך עלינו גם להגן על שלמות תפקוד המחסום של העור כדי למנוע אובדן מים, מה שעלול להזיק ליכולות ההגנה שלו. לפיכך, המוקד העיקרי לטיפול בקשקשים יכול לכלול חומרים נגד פטריות וחיידקים, אך יש צורך לשלב טיפולים המחדשים את מחסום העור.

THE research warns that shampooing with abrasive products should be avoided — especially those that lack any moisturizing agents. Research from the כתב העת לטיפול דרמטולוגי מציע כי יש לבחון מוצרים המשנים את החומציות הטבעית של עורנו, ועלינו לכוון לאלה בטווח החומציות הנייטרלי עד חומצי. לדוגמה, עליכם להימנע מסבוני ידיים וחומרים פעילי שטח קשים (כימיקלים המשמשים לניקוי) כמו סולפטים בהיעדר חומר לחות חזק.