כיצד להתמודד עם סקס עם כאב כרוני

כאב כרוני הוא נושא עבור מיליוני אנשים. מוגדר ככאב ארוך שנים הפוגע לעתים קרובות ביכולתו של האדם לנווט בפעילויות יומיומיות כרגיל, א 2024 מחקר שפורסם בפניני סטטס מצא כי למעלה ממרבע מאוכלוסיית ארהב סובל מכאבים כרוניים. לא רק כאבים כרוניים-שיכולים לקרות בכל מקום בגוף-מפריעים לדברים יומיומיים כמו אכילה, שינה ועבודה, אלא שהם אפילו יכולים לעמוד בדרך של היכולת ליהנות מין.

לפי א מחקר 2008 פורסם במחקר וניהול כאבים, 78% ממיליוני האנשים הסובלים מכאבים כרוניים מתקשים לקיים יחסי מין. מבין אלה שמקבלים טיפול בכאב שלהם, א 2023 מחקר מצא כי תפקוד לקוי מיני היה תופעת לוואי שכיחה עבור 70% מהאנשים. אז אמנם זה נהדר שהקלה על כאבים קיימת, אם היא עומדת בדרך להיות מסוגלת לקיים יחסי מין פיזית או אפילו לרצות זאת, אז ההקלה הזו מגיעה במחיר.

כִּי הנאה מינית היא זכות אנושית וכולם צריכים להיות מסוגלים לחוות את זה, נשים דיברו בלעדית עם OB/GYN וקצין רפואה ראשי AgereJuvenation , דר שחר אריקסון, כדי להבין כיצד ניתן להתמודד עם יחסי מין עם כאבים כרוניים. אבל לפני שנכנס לזה, חשוב שכולם מתמודדים עם הנושא הזה לדעת שהם לא לבד. לְגַמרֵי לֹא.

מדוע אורגזמות הן תמיד רעיון טוב

אורגזמות מגיעות עם יתרונות עיקריים ו בטח, הם מרגישים מדהימים, אבל כל מה שהם מביאים לשולחן הופך אותם לתרופת הנס של הטבע. אורגזמות יכולות לשפר את הבריאות הרגשית, הנפשית והגופנית שלך באמצעות שחרורם של נוירוכימיקלים, אומר דר אריקסון. לא רק שהעובדים העצביים הללו מספקים תחושה של הנאה וקשר עם אחרים, אלא שהם גם מיטיבים עם הבריאות הכללית על ידי שיפור בריאות הלב וכלי הדם, הגדלת תפקוד מערכת החיסון, מחדשת רקמות מיניות, שיפור השינה, הפחתת סוגים שונים של כאב, הורדת דיכאון והקלה על לחץ. ' על פי ה- מרפאת קליבלנד , תופעות הלוואי הנפוצות ביותר שמגיעות עם כאבים כרוניים הם חרדה, דיכאון, תנודות במצב הרוח ונדודי שינה - כולם יכולים להשתפר עם אורגזמות.

אורגזמות הן גם חלק חשוב מבריאות האגן. כ- OB/GYN, סוג הכאב הכרוני שאני הכי מכיר הוא כאבי אגן כרוניים אצל נשים, אומר דר אריקסון. 'כאבי אגן כרוניים יכולים לנבוע מכמה מצבים כמו אנדומטריוזיס, שרירנים, רקמת צלקת מניתוחים קודמים באגן, מחלה דלקתית באגן כרוני, דלקת בשלפוחית ​​השתן (דלקת שלפוחית ​​שליחות מוחית ביניים) או תסמונת המעי הרגיז.' כשאתה אורגזמה, אתה יכול לחזק את רצפת האגן על ידי התכווצות שרירי הנרתיק בדיוק כמו שהיית עושה מתי עושה תרגילי קיגל ו כפי שמסביר אריקסון, זה יכול לעזור למזער את הכאב באזור האגן.

אסטרטגיות לשיפור המין תוך התמודדות עם כאבים כרוניים

כִּי chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities כמו משחק מקדים , אוננות ושינויים בעמדות, אומר דר אריקסון. חשוב לזכור שסקס נראה שונה לאנשים שונים ואיך שאתה חווה הנאה לא אמור להיות מבוסס על מה שהתקשורת המיינסטרים מטיפה.

עבור אנשים מסוימים, הרגישות יכולה לעזור להפחית את הכאב הכרוני, מה שמוביל למין מהנה יותר. עם זאת, מסלול זה לוקח זמן רב מאוד ולא מגיע עם ערבות. דר אריקסון אומר דר אריקסון כי רגישות רגישות כוללת בחשיפה בהדרגה של האזור המושפע לתחושות שונות לאורך זמן, ומאפשרת למוח להתאים ולהפחית את הרגישות שלו לאותות כאב. 'זה לא תיקון מהיר ואולי לא עובד עבור כולם, אבל זה יכול להיות טיפול יעיל לשימוש לפני הפעילות המינית.'

אל תתנו לחרדת ביצועים להפריע

אחד הדברים הגרועים ביותר שכל אחד יכול לעשות, בין אם יש להם כאבים כרוניים ובין אם לא, הוא לתת לחרדת ביצועים לעמוד בדרך ליהנות מין. חרדת ביצועים יכולה להשפיע באופן משמעותי על הפעילות המינית, אומר דר אריקסון. 'לעתים קרובות זה נובע מדאגות הקשורות לחוויות מיניות קודמות או לפחד שלא יוכל לרצות בן זוג.' למרות שהכאב הכרוני שלך עשוי לעמוד בדרך של היכולת לעשות דברים מסוימים או לעסוק בעמדות ספציפיות, עדיין יש עומס סירה שלם של פעילויות אחרות הקשורות למין שאתה יכול לעשות.

אבל אם אתה מרגיש שאתה לא עומד בציפיות של בן / בת הזוג שלך או למה שאתה מצפה מעצמך, אז דר אריקסון מציע לפנות לפיל בחדר ופשוט לדבר על זה. חיוני להכיר בכך שחוסר יכולת לבצע מעת לעת לא אומר שאדם אינו מסוגל לקיים יחסי מין, אומר דר אריקסון. 'זה עשוי לעזור למקד את הנפש במלואה בחושים במהלך פעילות מינית, במקום להעלות על הדעת או לנתח את האירוע.'

עם זאת, אם אתה פשוט לא יכול לנער את חרדת הביצועים, אז לדבר עם הספק הרפואי או המטפל שלך יכול לעזור. ישנן אפשרויות, אך לא תדעו מה אלה אלא אם כן אתה מדבר ומעביר את הדאגות והחוויות שלך לרופא שלך.