האזנה למוזיקה עצובה זה דבר טוב, בעצם

אנו עשויים לקבל עמלה לרכישות שנעשו מקישורים.

אולי פשוט עברת פירוק. אולי נלחמת עם החבר הכי טוב שלך, ועכשיו הדברים מתוחים. זה יכול להיות פשוט בגלל שאתה חי בעולם, וזה בלגן שלם ברגע זה. אתה עצוב. ההיגיון היה מכתיב שכשאנחנו נסערים, היינו רוצים להאזין למוזיקה שמחה. לא, אנו בני האדם הם יצורים עקשניים; אנו נובעים לכיוון צמחים עצובים שעלולים לגרום לנו לבכות או להתעכב במצב כחול לזמן מה ו זה לא נשמע כאילו זה הגיוני, ובכל זאת כולנו עושים את זה. אם אתה פותח את רשימות ההשמעה של Spotify שלך, סביר להניח שיש לך כזו שמיועדת כשיש לך את הבכי.

מוזר ככל שזה נשמע, יש מדע בפועל מאחורי הסיבה שאנחנו רוצים להאזין לשירים עצובים ולא למנגינות קופצניות כשאנחנו מוטרדים. זה ביולוגי חלקית, ופסיכולוגי חלקית, אבל זה בהחלט גרם לנו להרגיש טוב יותר עם הדלקת לורנה מקניט, ג'וני קאש או קולדפליי אחרי אותו אדם היה מרושע עבורנו בקו הקופה. (פֶּתֶק: אכפת לנו ממך, ואם יש לך משבר לבריאות הנפש, אנא אל תקשיב רק לכמה שירים ו להלן קו עזרה.)

זה ביולוגי

אז חכה, המוח שלנו מַחְסוֹר אותנו להאזין לשירים עצובים? מסתבר שהם כן. פסיכולוגיה היום פרסם הסבר מתוך 'תוחלת מוזיקה וריגושים', בספר 'ספר למוזיקה ורגש: תיאוריה, מחקר, יישומים.' הם מסבירים: 'ברמה הביולוגית, מוזיקה עצובה קשורה לפרולקטין ההורמונלי, הקשור לבכי ומסייע לבלום צער ... מוסיקה עצובה מטריקה את המוח לעסוק בתגובה רגילה ומפצה על ידי שחרור פרולקטין. בהיעדר אירוע טראומטי, הגוף נותר עם תערובת מהנה של אופיאטים עם לאן לאן ללכת. פרולקטין מייצר תחושות של רוגע כדי לנטרל כאב נפשי. '

בעיקרון, זה אומר שכשאנחנו עצובים, עושים דברים שאנחנו מקשרים לעצב, כמו לבכות או להאזין למוזיקה עצובה, משחרר הורמון שגורם לנו להרגיש טוב יותר. Spirittune יש דרך נוספת להסביר פרולקטין: 'בין תפקידיו הרבים, פרולקטין נחשב למודולת רגשות עצב על ידי הכנת הגוף להתמודד עם אירועים טראומטיים. זה מתנשא על רגשות צער מכריעים על ידי שיפור הרוגע, ובמקרים מסוימים אפילו הנאה. ' האזנה למוזיקה עצובה יכולה לשחרר את דופמין, המייצר רגשות טובים. חשוב על זה בפעם הבאה שתקשיב למישהו כמוך של אדל בפעם השביעית ברציפות. זו רפואת מוח.

זה יכול לעזור לנו לעבד רגשות בצורה פחות מפחידה

כשאתה מרגיש נמוך, הדברים יכולים להיות מפחידים. ההיגיון יוצא מהחלון, ואנחנו מתחילים להרגיש רגשות שיכולים להיראות כאילו הם לעולם לא נעלמים. האזנה לשירים שגורמים לך לבכות יכולה למעשה למרחק אותך מהרגשות האלה ולתת לך לעבד אותם טוב יותר. הפסיכולוגיה כיום מציינת שזה עוזר בוויסות מצב הרוח. האתר מסביר: 'מוסיקה עצובה מייצרת יתרונות פסיכולוגיים באמצעות ויסות מצב רוח. מוסיקה עצובה מאפשרת למאזין להתנתק ממצבים מציקים (פירוק, מוות וכו ') ולהתמקד במקום ביופיה של המוזיקה.'

לפעמים מוזיקה שמחה יכולה להרגיש ממש 'כבוי' כשאנחנו עצובים, ו Scienceabc מציג סיבה טובה לכך: 'זה מכיוון שלמרות שמוזיקה עצובה נתקלת כאדם אמפתי שמנסה לנחם אותך, מוזיקה שמחה עשויה להיראות כמו אדם מושקע שאומר לך לחייך כשאתה מעצבן.' אה, כן, אף אחד לא רוצה לשמוע 'לעודד', או 'להתגבר על זה'. זה יכול לחרבן אותנו או לגרום לנו לחשוב שאנחנו עושים משהו לא בסדר. זה בסדר להיות עצוב. מי שכתב השיר הזה שגורם לך לקרוע בכל פעם שהרגיש אותו בדיוק כמוך, מה שמביא אותנו לנקודה הבאה. מוזיקה עצובה יכולה לגרום לנו להרגיש פחות לבד עם הרגשות שלנו.

מרגיש פחות לבד

האזנה ל'עולם המטורף 'עשויה לגרום לך להרגיש שאתה מסתובב עם חבר שמביא אותך. אבל לפעמים, החבר הזה יכול להיות זה שאומר לנו לעודד או לשלוח אלינו בדיחות אבא, וזה גורם לך להרגיש שאתה צריך להגיב בעין. יש מונח שנקרא 'מערכות יחסים פרזוציאליות' שעשוי לעזור לנו להבין כאן. כן, בטח שמעת על הצד השלילי של המונח ההוא במהלך כל האקסטרווגנזה של ג'ון מולייני/אוליביה מון, אבל זה יכול להיות גם חיובי.

זה הקשר שאנחנו לפעמים מפתחים עם אופי בדיוני (או סלבריטאי, אבל זה מחוץ למטרותינו כיום). עם מערכת יחסים חד צדדית כזו, בין אם זו דמות בתוכנית טלוויזיה או בדמות השיר עוסק בהרגשת רגש דומה, אתה יכול להרגיש פחות לבד עם הכל, בלי צורך להגן מישהו אחר רגשות. זה מאפשר לנו לזכור שאנחנו לא היחידים שחווים את הרגשות האלה. אולי לדעת שמישהו אחר מסוגל לבכות על משהו פירושו שזה בסדר גם לנו.

זה יכול גם לעזור לנו לפתח אמפתיה. כפי שמסביר ספירטון, 'ההבנה שאנשים אחרים אכן עברו את מה שעובר לך יכולה לעזור לך להרגיש יותר מובנת, מחוברת יותר ואף יותר בשלום עם המצב. באופן זה, מוזיקה המתיישרת עם מצבנו הרגשי הנוכחי יכולה להניע תחושות של שייכות ו/או לעורר את החוויה המנחמת הדומה לשיתוף צעירנו עם חבר טוב. '

אם אתה או מישהו שאתה מכיר זקוק לעזרה בבריאות הנפש, אנא צור קשר עם קו טקסט משבר על ידי טקסטים הביתה ל- 741741, התקשר ל ברית לאומית על מחלות נפש קו עזרה בטלפון 1-800-950-NAMI (6264), או בקר ב אתר המכון הלאומי לבריאות הנפש .